Yuav Ua Li Cas Celebs Kho Lawv Tus Kheej Rau Hauv Kev Saib Xyuas Tus Kheej Hauv Ntiaj Teb

Zoo Siab

• Qhia Koj Lub Cev Kev Hlub
• Tso cai rau koj tus kheej ua tsis muaj dab tsi
• Kho Koj Tus Kheej
• Ntsuam xyuas rau

Ntawm no ntawm Cov duab,Peb xav hlub txhua hnub los ua #InternationalSelfCareDay, tab sis peb tuaj yeem tau txais tom qab ib hnub mob siab rau nthuav tawm qhov tseem ceeb ntawm kev hlub tus kheej. Nag hmo yog lub sijhawm zoo kawg nkaus, tab sis yog tias koj plam koj txoj hauv kev, tsis tas yuav tos lwm xyoo. Tsis zoo li, hais, International Npias Hnub, nws tsis muaj qhov sib txawv yog tias tag nrho lub ntiaj teb koom nrog koj thaum koj tawm mus. Npaj koj tus kheej hnub (lossis tag nrho lub lim tiam) ntawm kev pampering nrog kev pab los ntawm cov lus qhia no los ntawm cov neeg ua yeeb yam uas paub yuav ua li cas kho tus kheej txoj cai.

Qhia Koj Lub Cev Kev Hlub

Tracee Ellis Ross tau tshaj tawm cov vis dis aus ntawm nws tus kheej hauv lub hws thaum ua kev hloov pauv toj siab thiab nws yuav luag zoo li koj tuaj yeem pom nws cov endorphins ntws. Ross tshaj tawm ntau Instagrams los ntawm nws cov kev ua haujlwm, yog li nws tsis xav tsis thoob tias nws nyob twj ywm rau ntau tshaj li qhov txiaj ntsig ntawm lub cev. "Kuv ib txwm ua haujlwm thiab nquag, thiab nws yog ib txoj hauv kev uas kuv saib xyuas kuv tus kheej: nrog rau kev xav, da dej, noj khoom zoo nkauj uas ua rau kuv zoo siab, nyob ntsiag to, thiab nyob nrog phooj ywg thiab tsev neeg," nws sau.

Lwm qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas tus kheej tsuas yog lees txais koj lub cev zoo li tam sim no. Shonda Rhimes tshaj tawm cov lus hais uas yog kev ceeb toom tias ib qho "tsis raug" koj pom nrog koj lub cev yog ua raws lub zej zog cov qauv. Kev hlub koj lub cev tag nrho lub siab tsis yog ib qho yooj yim, tab sis muaj cov txuj ci uas koj tuaj yeem siv los kho koj txoj kev xav. Sim Iskra Lawrence qhov kev sib tw daim iav lossis Tess Holliday txoj kev dag ntxias los txhawb lub cev kev ntseeg siab.

Tso cai rau koj tus kheej ua tsis muaj dab tsi

Yog hais tias koj yog ib tug introvert, Leah Remini cov lus qhia rau International Self-Care Day yuav hais rau koj tus plig. Txawm hais tias kev tshaj xov xwm tuaj yeem ua rau peb xav tias muaj kev ntxhov siab kom muaj txhua feeb ntawm txhua hnub teem sijhawm lossis ua haujlwm tau zoo, qee zaum nyob hauv tsev thiab ua tsis muaj dab tsi tuaj yeem xav tsis thoob. Nws tau sau tias "Nws tsis ua dab tsi yog tias koj tuaj yeem ua tau ib ntus," "Nws tsis ua li cas kom tsis zoo tag nrho, kom tsis txhob ua tiav txhua yam ... saib xyuas koj tus kheej. Ua dab tsi ntxiv rau koj." (Muaj feem cuam tshuam: Cov Txheej Txheem Kev Txhim Kho Cov Nqaij Ua Ntej Ua Ntej Ua Ntej Yuav Pab Koj De Kev Nyuaj Siab)

Thaum nws los txog kev saib xyuas tus kheej, Victoria Kev Ncaj Ncees hais tias nws hais txog kev tsaug zog thiab xyaum ua tib zoo xav nrog lub app. Nws ntse ntawm ob suav. Clocking txaus pw tsaug zog tuaj yeem ua rau koj qib kev ntxhov siab qis thiab thaum ua ke nrog kev tawm dag zog, kev xav tuaj yeem tiv thaiv kev nyuaj siab. (Rau qhov rov pib ua haujlwm tseem ceeb, npaj tag nrho cov hnub so pw tsaug zog.)

Kho Koj Tus Kheej

Viola Davis tau tshaj tawm cov meme nrov nrog 30 lub tswv yim ntawm kev xyaum tu tus kheej. Daim ntawv teev npe muaj ntau yam, qhia tias koj tuaj yeem ua ib yam dab tsi loj rau koj tus kheej (xws li, zaws), tab sis txawm tias me me xws li ua khob tshuaj yej, sau ntawv, lossis tau txais huab cua tshiab tuaj yeem ua rau txhua tus zoo siab.

Jonathan Van Ness tseem nyob hauv nkoj nrog cov lus no. Cov Queer Qhov Muag tus vauvhais kom plam kev kho ntxiv rau koj hnub. "Tej zaum mus sab nraud rau ob peb thiab hnov ​​lub hnub ci, lossis ua lub ntsej muag zoo nkauj, tej zaum kho koj tus kheej rau khau koj xav tau," nws sau. Nws yog ib qho tseem ceeb ceeb toom tias kev saib xyuas tus kheej tsis * muaj* yuav kim. (Peb qhia no DIY ntsuab tshuaj yej daim npog qhov ncauj rau ib tug pheej yig tus kheej-kev zoo nkauj hnub.)

Tam sim no koj tau txais ntau txoj kev xaiv, yog li tawm mus thiab saib xyuas. Thiab yog tias koj lub sijhawm tab tom tuav koj rov qab, ntawm no yog yuav siv sijhawm li cas rau kev saib xyuas tus kheej thaum koj tsis muaj.

Ntsuam xyuas rau