Britney Spears hais tias nws tau raug kub hnyiab hauv nws lub tsev gym - Tab sis nws tseem tab tom nrhiav txoj hauv kev los ua haujlwm

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Nws tsis yog qhov tsis yooj yim rau stumble ntawm kev ua yeeb yaj kiab ua haujlwm los ntawm Britney Spears thaum koj scrolling hauv Instagram. Tab sis lub lim tiam no, tus neeg hu nkauj tau qhia ntau dua li tsuas yog nws qhov kev tawm dag zog niaj hnub no. Hauv cov vis dis aus tso tawm, Spears hais tias nws tau ua hluav taws kub hauv nws chav ua si hauv tsev.

"Nyob zoo, kuv nyob hauv kuv lub gym tam sim no. Kuv tsis tau nyob ntawm no li rau lub hlis vim kuv hlawv kuv lub gym, hmoov tsis," nws pib ua yeeb yaj kiab. "Kuv muaj ob lub tswm ciab, thiab yog, ib yam coj mus rau lwm qhov, thiab kuv hlawv nws." Hmoov zoo, tsis muaj leej twg raug mob hauv qhov xwm txheej, txuas ntxiv Spears.

Thaum nws hais tias hluav taws tso nws nrog cov cuab yeej siv zog tsawg dua, lub cim pop tseem tab tom nrhiav txoj hauv kev kom nyob twj ywm. Hauv nws daim vis dis aus, nws tau pom cov neeg saib ob peb ntawm nws qhov kev tawm dag zog tsis ntev los no: dumbbell pem hauv ntej thiab nce ib sab, uas tsom lub xub pwg nyom; dumbbell squats, ua haujlwm zoo zog; thiab dumbbell rau pem hauv ntej lub ntsws, uas tsoo cov glutes thiab hamstrings. (Muaj feem cuam tshuam: Cov Kws Qhia no Qhia Li Cas Siv Cov Khoom Siv Hauv Tsev rau Kev Ua Haujlwm hnyav)

Spears 'video ces txiav rau nws xyaum yoga ntawm lub sam thiaj sab nraum zoov. "Kuv nyiam ua haujlwm sab nraud zoo dua li cas los xij," nws sau hauv nws Instagram tshaj tawm. (ICYMI, Spears tau hais thaum Lub Ib Hlis tias nws xav ua "ntau ntxiv" yoga hauv 2020.)

Ua ntej, tus neeg hu nkauj tau qhia ntws ntawm chaturanga thiab downward aub-ib txoj hauv kev zoo los tsim lub cev sab sauv thiab lub zog tseem ceeb-ua ntej ua ib sab plank ntawm txhua sab thiab rov qab mus rau tus dev downward. Los ntawm qhov ntawd, nws tau hloov mus rau pem hauv ntej lunge, warrior I, thiab warrior II. Spears kuj xyaum miv-nyuj-maj maj zaws rau lub nraub qaum uas nthuav koj lub nraub qaum, lub cev, thiab lub caj dab-thiab tus menyuam lub cev -a tiag tiag zoo hip-opener-mus rau qhov kawg ntawm nws video. (Nov yog yuav hloov pauv ntawm yoga poses nrog kev tshav ntuj zoo li Spears.)

Spears tej zaum yuav ua teeb meem rau nws lub tsev gym rau hluav taws (cia nws qhov kev paub dhau los ua ib zaj lus qhia tias tswm ciab thiab cov gyms hauv tsev tsis zoo combo), tab sis kom meej meej nws tsis cia qhov ntawd mus rau hauv txoj kev ntawm nws nyiam workouts. "Nws tuaj yeem yog qhov phem dua," nws sau, xaus nws Instagram tshaj tawm. "Yog li kuv ua tsaug."

Tshuaj xyuas rau