Cancer mis hloov kuv lub cev tag nrho mus ib txhis - Tab sis thaum kawg kuv OK nrog nws

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Kuv ib txwm paub tias tom qab muaj mastectomy, kuv ob lub mis yuav muaj kev puas tsuaj. Qhov kuv tsis tau paub yog tias tag nrho cov kev kho mob tom ntej thiab tshuaj kho mob qog noj ntshav yuav hloov tag nrho kuv lub cev-kuv lub duav, duav, ncej puab thiab caj npab-mus ib txhis. Cancer yog cov khoom nyuaj tab sis kuv paub cia siab tias, li crappy li nws yog. Dab tsi nyuaj rau kuv-thiab qee yam uas kuv tsis tau npaj ua ntej rau-tau saib kuv "tus kheej qub" lub cev hloov mus rau hauv lub cev uas kuv tsis lees paub.

Ua ntej kuv raug kuaj pom, kuv yog ib tug luas thiab toned loj 2. Yog hais tias kuv muab tso rau ob peb phaus los ntawm overindulging rau caw thiab pizza, kuv yuav lo rau zaub xam lav rau ob peb hnub thiab sai li sai tau poob qhov hnyav ntxiv. Tom qab mob qog noj ntshav nws yog zaj dab neeg sib txawv kiag li. Txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev rov tshwm sim, kuv tau muab tso rau tamoxifen, tshuaj estrogen-blocking. Thaum nws yog ib qho kev cawm seej, nws kuj muaj qee qhov kev mob tshwm sim zoo nkauj heev. Qhov loj yog tias nws muab kuv rau hauv "chemopause" - chemically induced menopause. Thiab nrog qhov ntawd tuaj kub flashes thiab hnyav nce. (Related: Cov Influencers xav kom koj txais tej yam uas koj tau hais kom tsis nyiam txog koj lub cev)

Tsis zoo li yav dhau los, thaum kuv tuaj yeem poob phaus sai thiab yooj yim, qhov hnyav ntawm lub cev ua rau muaj kev sib tw ntau dua. Kev tsis txaus ntawm cov tshuaj estrogen tshwm sim los ntawm tamoxifen ua rau lub cev tuav thiab khaws cov rog. Qhov "hnyav hnyav," raws li kuv nyiam hu nws, siv ntau txoj haujlwm ntau ntxiv los tso, thiab nyob hauv cov duab ua pov thawj nyuaj. Fast-forward ob xyoos, kuv tau ntim rau ntawm 30 phaus uas yuav tsis budge.

Kuv hnov ​​cov neeg muaj txoj sia nyob tham txog tias nyuaj siab thiab nyuaj siab npaum li cas txog lawv lub cev tom qab mob qog noj ntshav. Kuv tuaj yeem txheeb tau. Txhua lub sijhawm kuv qhib kuv lub txee dai khaub ncaws thiab pom txhua qhov ntxim hlub, loj 2 khaub ncaws dai rau ntawd, Kuv yuav raug kev txaj muag tiag. Nws zoo li ntsia rau dab ntawm kuv yav dhau los nyias thiab stylish tus kheej. Qee lub sij hawm, kuv tau nkees ntawm kev tu siab thiab txiav txim siab tias nws yog lub sij hawm txiav tawm qhov bitching thiab rov qab kuv lub cev. (Txog: Cov poj niam tab tom tig mus rau kev tawm dag zog los pab lawv rov qab lawv lub cev tom qab mob qog noj ntshav)

Teeb meem loj tshaj? Kuv ntxub kev ua haujlwm thiab noj qab haus huv. Tab sis kuv paub tias yog tias kuv xav hloov pauv tiag tiag, Kuv yuav tsum tau puag puag qhov kev tsim txom ntawm txhua yam. "Tso lossis kaw," raws li lawv hais.Kuv tus muam, Moira, tau pab kuv ncaws tawm kuv txoj kev hloov pauv kev ua neej nyob. Ib qho ntawm nws txoj kev nyiam tshaj plaws yog spinning, uas kuv tau ua ntau xyoo ua ntej, thiab, zoo, ntxub. Moira txhawb kuv kom muab nws mus ntxiv. Nws tau hais rau kuv txog vim li cas nws thiaj li nyiam SoulCycle-lub suab paj nruag suab paj nruag, chav taws tswm ciab, thiab nthwv dej ntawm cov vibes zoo ib qho tau txais nrog txhua "kev caij tsheb." Nws suab zoo li ib tug cult uas kuv xav tsis muaj ib feem ntawm, tab sis nws hais lus rau kuv muab nws mus. Ib lub caij nplooj zeeg thaum sawv ntxov thaum 7 teev sawv ntxov Kuv pom kuv tus kheej khi cov khau caij luv thij thiab caij tsheb kauj vab. Kev sib tw ntawm lub tsheb kauj vab ntawd rau 45 feeb yog qhov nyuaj tshaj qhov kev tawm dag zog uas kuv tau ua ua ntej, tab sis nws kuj yog qhov kev lom zem thiab kev tshoov siab tsis tau xav txog. Kuv tau ua rau kuv zoo siab thiab txaus siab rau kuv tus kheej. Cov chav ntawd coj mus rau lwm qhov, ces mus rau lwm qhov.

Hnub no, kuv ua haujlwm peb zaug hauv ib lub lis piam, ua kev sib xyaw ntawm Physique 57, AKT, thiab SoulCycle. Kuv kuj ua haujlwm nrog tus kws qhia ib zaug ib lub lim tiam kom tau txais qee qhov kev tawm dag zog hnyav rau hauv kev sib hloov. Qee zaum, Kuv yuav pov rau hauv chav kawm yoga lossis sim ua yam tshiab. Kev sib xyaw ua ke ntawm kuv cov kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb. Yog, nws pab tiv thaiv kev nkees, tab sis nws muaj cov txiaj ntsig ntxiv tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam thaum cev xeeb tub: Nws tiv thaiv cov leeg thiab cov metabolism hauv los ntawm toj siab. Thaum koj hloov nws, lub cev tsis muaj sijhawm los hloov kho, thiab hloov pauv, nws tseem nyob hauv lub xeev teb, tso cai rau lub cev hlawv calories thiab tsim cov leeg zoo dua.

Hloov kuv cov zaub mov kuj tseem nyuaj. Koj tau hnov ​​cov lus hais "80 feem pua ​​ntawm kev poob phaus yog noj zaub mov." Rau cov poj niam uas cev xeeb tub, nws zoo li ntau dua 95 feem pua. Kuv tau kawm tias thaum lub cev pib khaws cov rog, cov calories hauv tsis sib npaug rau cov calories tawm. Qhov tseeb yog, ua tib zoo xav txog dab tsi thiab ntau npaum li cas koj haus tau muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau qhov yooj yim-lossis nyuaj-nws yog kom ua tiav koj lub hom phiaj. Rau kuv, pluas noj-prepping high-protein, low-carb tais rau lub lim tiam rau hnub Sunday los ua txoj hauv kev tshiab ntawm lub neej, nrog rau kev noj qab haus huv zoo li almonds thiab cov khoom noj protein hauv kuv lub rooj kom txaus siab rau kuv yav tav su. (Muaj feem cuam tshuam: Khoom noj txom ncauj muaj protein ntau Portable uas koj tuaj yeem ua hauv Muffin Tin)

Tab sis hauv kev thawb kuv lub cev kom muaj kev noj qab haus huv tshaj plaws nws tuaj yeem yog lub cev los ntawm kev noj zaub mov thiab tawm dag zog, qee yam tsis tau xav txog tau tshwm sim hauv cov txheej txheem ntawd: Kuv muaj peev xwm rov qab qhia kuv lub siab kom muaj kev noj qab haus huv ib yam. Yav dhau los thaum kuv yuav ua haujlwm tawm, Kuv yuav hnoos thiab yws tag nrho lub sijhawm. Tsis xav tias kuv ntxub kev tawm dag zog! Kuv ua rau kev nyuaj siab thiab qaug zog. Tab sis tom qab ntawd kuv pib hloov kuv tus cwj pwm, hloov cov kev xav tsis zoo nrog qhov zoo sai li sai tau thaum lawv tshwm sim. Thaum xub thawj, nws nyuaj heev los hloov qhov kev xav no, tab sis qhov ntau kuv tau tsom mus rau cov nyiaj ntawm cov xwm txheej, qhov ntau kuv pib xav zoo, tsis tas yuav yuam nws. Kuv tsis tas yuav saib xyuas kuv tus kheej ntxiv lawm. Kuv lub paj hlwb thiab lub cev tau dhau los ua haujlwm, sib koom ua ke.

Kuv tus kheej txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tau coj kuv mus koom nrog ob tus neeg muaj sia nyob mob qog noj ntshav thiab tus kws saib xyuas mob oncology pib Lub Cancer Wellness Expo. Nws yog ib hnub puv nrog yoga, kev xav, thiab lub vaj huam sib luag nrog kws kho mob oncology, kws phais neeg lub mis, kws paub txog kev noj qab haus huv kev sib deev, thiab kev zoo nkauj zoo-los pab cov poj niam uas tau mob qog noj ntshav lossis tus tseem tab tom kho mob rov qab mus rau kev noj qab haus huv hauv txhua yam. (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Ua Li Cas Qoj Pab Tus Poj Niam Cope Nrog Qhov Muag Tsis Pom Kev thiab lag ntseg)

Kuv puas rov qab mus rau qhov loj me 2? Tsis yog, kuv tsis yog-thiab kuv yuav tsis yog. Thiab kuv yuav tsis dag, uas yog ib qho nyuaj tshaj plaws los daws nrog "muaj txoj sia nyob." Kuv nquag tawm tsam nrhiav cov khaub ncaws uas haum kuv lub cev, kom muaj kev ntseeg siab lossis ntxim nyiam hauv kev ua luam dej lossis xwm txheej zoo, lossis tsuas yog xis nyob ntawm kuv tus kheej daim tawv nqaij. Tab sis nrhiav kuv qhov kev tawm dag zog tau pab kuv pom tias kuv muaj zog npaum li cas. Kuv lub cev tiv dhau kev mob nkeeg. Tab sis los ntawm kev nrhiav kev tawm dag zog, Kuv tau rov qab zoo dua. (Thiab yog, Kuv pom nws tsis txaus ntseeg tias kev noj qab haus huv tuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm curvier, softer silhouette hnub no ua tsaug rau lub cev-zog txav.)

Tab sis tau ua pov thawj txog qhov uas lub cev tuaj yeem tiv taus, thiab tom qab ntawd ua tiav, tau tso cai rau kuv ua tsaug thiab lees paub thaum lub sijhawm muaj kev quaj ntsuag. Nws yog ib qho nyuaj kev sib raug zoo rau qhov tseeb-tab sis ib qho uas kuv yuav tsis pauv. Kuv qhov nkhaus thiab jiggle ua rau kuv nco qab tias kuv yeej kev sib ntaus sib tua thiab kuv zoo dua thiab hnyav dua li yav dhau los-thiab kom muaj kev ris txiaj rau zaum ob uas kuv tau txais hauv lub neej.

Ntsuam xyuas rau