Cov menyuam yug menyuam puas muaj tso zis?

Zoo Siab

• Leej twg ntxim nyiam tshaj plaws txog kev tswj tus kheej
• Yuav kho tus mob li cas

Kev tso zis tsis tuaj yeem tom qab yug menyuam ib txwm tuaj yeem tshwm sim vim hloov pelvic hauv pem teb leeg, txij li thaum yug menyuam ib txwm muaj ntau dua qhov kev nyuaj siab hauv thaj av no thiab nthuav qhov chaw mos rau kev yug menyuam.

Txawm hais tias nws tuaj yeem tshwm sim, tsis yog txhua tus poj niam uas tau yug menyuam ib txwm dhau los yuav tsim muaj kev tso zis. Piv txwv, cov mob no muaj ntau heev rau cov poj niam uas mob plab ntev, uas tau mob plab yug me nyuam lossis tus menyuam tseem loj rau lub hnub nyoog yug, piv txwv.

Leej twg ntxim nyiam tshaj plaws txog kev tswj tus kheej

Kev xa tawm tsis tu ncua tuaj yeem ua rau tso zis, vim muaj kev puas tsuaj nws tuaj yeem ua rau kev ntseeg siab ntawm cov leeg thiab sab hauv ntawm lub plab mog, uas yog qhov tseem ceeb heev rau kev saib xyuas ntawm kev mob txeeb zig. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias txhua tus poj niam uas tau yug menyuam ib txwm yuav tau txais qhov teeb meem no.

Cov hauv paus ntsiab lus uas tuaj yeem ua rau koj muaj feem tsis zoo los ntawm tso zis tom qab yug menyuam muaj xws li:

• Xuas yug ua haujlwm;
• Tus me nyuam hnyav dua 4 kg;
• Lub caij nyoog yug menyuam.

Nyob rau cov xwm txheej zoo li no, muaj feem ntau ntawm cov poj niam mob tso zis tsis tu ncua vim tias lub plab mog plab txhaws tau ntau dua, tso zis tawm kom yooj yim.

Feem ntau, hauv kev yug menyuam uas tshwm sim zoo li qub, nyob rau hauv uas tus poj niam zoo siab los ntawm pib kom tiav thiab thaum tus menyuam hnyav dua 4 kg, lub pob txha pelvis qhib me ntsis thiab lub plab hu ua kom ncab tag nrho, ces rov qab los rau koj lub suab li qub. Feem ntau ntawm cov mob no, qhov uas yuav muaj kev tiv thaiv kab mob tso zis yog tsawg heev.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no, uas tus kws qhia noj haus Tatiana Zanin, Rosana Jatobá thiab Silvia Cev lus hais txog kev tso zis tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm yug menyuam:

Yuav kho tus mob li cas

Kev tso zis tsis ua haujlwm, kev kho mob uas feem ntau siv yog kev xyaum Kegel ce, uas yog kev tawm dag zog thiab txhaws ntawm cov leeg nqaij hauv plab, uas tuaj yeem ua nrog lossis tsis muaj kev pab los ntawm kws tshaj lij. Kawm yuav ua li cas ua Kegel ce.

Tsis tas li ntawd, nyob rau qee kis, kev kho mob kuj tuaj yeem ua los ntawm kev siv dag zog los yog phais los kho lub perineum, txawm li cas los xij kev phais tsis pom zoo sai tom qab xa khoom. Saib ntxiv txog kev kho mob tso zis tsis tso zis