BJ Gaddour ntawm Dab Tsi Tsis Hais rau Tus Kws Qhia Tus Kheej

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Yog tias koj muaj ib yam khoom siv web-enabled, tej zaum koj tau pom cov meme tshiab "Sh*t ______ Hais." Cov yeeb yaj kiab lom zem tau siv Internet los ntawm cua daj cua dub thiab ua rau peb luag ntawm peb lub rooj zaum.BJ Gaddour, lub chaw qoj ib ce thiab cov kws tshaj lij kev cob qhia metabolic, txiav txim siab ntaus lub gym thiab ua nws tus kheej video, "Sh*t Cov Poj Niam Hais Rau Tus Kws Qhia." Qhov tshwm sim? Ntau tshaj 700,000 YouTube hits! Yog tias koj tsis tau pom daim vis dis aus, koj yuav xav saib nws hauv qab no. Cia siab rau peb, nws tsim nyog! Thaum koj ua tiav, tig nplooj ntawv los nyeem peb Q thiab A nrog Gaddour thiab tau txais nws cov lus qhia txhawm rau ua qhov zoo tshaj plaws ntawm koj tus kheej kev cob qhia.

Tom qab ob xyoos ntawm kev ua haujlwm ua tus kws qhia tus kheej ib leeg rau txhua tus neeg siv khoom, Gaddour muaj ntau yam khoom siv los ua haujlwm nrog. Thaum nws cov yeeb yaj kiab ua rau luag ntau, nws kuj tuaj yeem yog ib zaj dab neeg ntawm yuav ua li cas ua kom koj qhov kev cob qhia tus kheej kom zoo.

SHAPE: Koj tuaj tawm tswv yim li cas?

BJ: Kuv tus poj niam yog tus kiv cua loj ntawm kev caij nkoj hauv lub vev xaib rau cov khoom hais lus tsis zoo thiab cov npe nrov blogs. Nws tau qhia kuv thawj qhov "Sh *t Cov Ntxhais Hais" cov vis dis aus thiab kev sib tw, thiab peb xav tias nws yuav lom zem heev ua ke tso cov vis dis aus ntawm yam uas peb cov neeg siv khoom tau hais rau peb ntau xyoo.

Cov poj niam tsuas yog qhia ntau tshaj li cov txiv neej ua. Qee lub sij hawm lawv qhia me ntsis ntau dhau thiab qhov ntawd yog qhov kev tso dag tuaj.

SHAPE: Koj ua li cas thaum koj tsis hnav lub ntsej muag daj daj thiab ua yeeb yaj kiab viral?

BJ: Kuv yog tus Thawj Coj ntawm StreamFIT, ua haujlwm ntawm cov txheej txheem kev zom zaub mov uas koj tuaj yeem tso ncaj qha rau txhua lub vev xaib uas siv tau. Yeej, nws yog P90X ntsib Netflix. Peb siv lub tsev kawm ntawv tshiab los ua kom koj lub cev siv lub sijhawm ua haujlwm raws lub hauv paus txhawm rau txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg thiab tsim kev cuam tshuam uas yuav ua rau koj hlawv calories rau ob peb hnub tom ntej.

SHAPE: Cov lus teb txawv tshaj plaws uas koj tau txais los ntawm daim vis dis aus yog dab tsi?

BJ: Kuv tau txais kev sib deev lus los ntawm ob tug poj niam. Tsis tas li ntawd, YouTube coj tawm lub ntiaj teb scum uas tsuas yog nrhiav txoj hauv kev los thuam tib neeg. Tab sis koj yuav tsum muaj daim tawv tuab yog tias koj tso koj tus kheej tawm. Qhov zoo tshaj plaws yog tias kuv kuj tau txais ntau cov lus txhawb nqa los ntawm cov neeg tuaj yeem cuam tshuam nrog cov yeeb yaj kiab.

SHAPE: Qhov zoo tshaj plaws ntawm daim vis dis aus yog qhov kawg thaum koj mus rant txog Girl Scout Cookies. Koj nyiam ncuav qab zib dab tsi?

BJ: Nws yuav tsum yog kev sib khi ntawm Nyias Mints thiab Samoa. Tab sis kuv tsis tau muaj ib tug hluas nkauj scout ncuav qab zib nyob rau hauv tsib xyoos. Qhov ua kom yuam kev tsis paub txog Cov Ntxhais Scouts.

SHAPE: Thaum cov poj niam pib qhia koj txog lawv lub neej nyob hauv chav pw thiab ua qhov tsis lees paub thaum lub sijhawm sib tham, koj xav li cas?

BJ: Thaum kuv hnov ​​tej yam zoo li ntawd kuv xav tias, "Vim li cas kuv thiaj nkag tau rau hauv daim teb no?" Tom qab ob peb lub hlis ntawm kev ua haujlwm, kuv pom tau sai sai tias kuv tsis xav ua lub neej ntxiv raws li tus kws qhia tus kheej ib leeg. Nws yog zoo li daim ntawv kho mob nquag: Koj dhau los ua phooj ywg, lawv tau txais kev txuas rau koj, thiab nws ua rau txawv txawv yog tias koj tsis muaj kev ntseeg zoo ib yam li kuv. Kuv nyiam pab pawg sib tham zoo li khau raj.

SHAPE: Vim li cas koj xav tias cov poj niam qhia ntau heev rau lawv cov kws qhia?

BJ: Cov poj niam tsuas yog qhib siab thiab xav ntau heev. Tab sis kuv xav tsis thoob tias lawv zoo li cas-lawv ua haujlwm hnyav dua thiab tuaj yeem kho qhov mob ntau dua li txiv neej. Tej zaum nws yog vim lawv tau tsim los ntawm caj ces los daws qhov mob los ntawm kev yug menyuam.

Cov txiv neej hauv lub gym yog paub-nws-txhua yam, suav nrog kuv tus kheej. Cov poj niam xav kom kho thiab xav tau qhov kev txhawb zog ntawd. Lawv ua haujlwm lawv lub pob tw. Cov txiv neej tuaj hauv kuv chav pw khau raj, mus ntawm 100 feem pua ​​​​rau 5 feeb, thiab tom qab ntawd tawm mus. Yog tias kuv yuav tsum tsim pab tub rog, nws yuav muaj poj niam ntau dua li txiv neej.

SHAPE: Tus poj niam tuaj yeem siv nws txoj kev kawm mus txog qhov kawg li cas?

BJ: Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog nrhiav tus kws qhia nrog tib lub siab zoo ib yam li koj. Yog tias koj nyiam tua, koj xav tau ib tus neeg zoo li ntawd. Yog tias koj tau tsom mus rau cov txiaj ntsig, ces nrhiav ib tus neeg tau txais txiaj ntsig. Thaum ob tug neeg uas muaj tus cwj pwm zoo sib xws, nws yog qhov zoo nkauj heev.

SHAPE: Dab tsi yog qhov yuam kev loj tshaj plaws uas poj niam ua thaum lawv tau txais tus kws qhia tus kheej?

BJ: Qhov yuam kev loj tshaj plaws uas feem ntau cov poj niam ua yog tias lawv zam kev kawm tiv thaiv. Qhov no yog qhov ua yuam kev loj, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam uas laus dua 30. Kev tiv thaiv ua haujlwm koj cov leeg nqaij nrawm nrawm thiab ib zaug lawv mus, yog li koj li kev ncaws pob. Nws kuj pab koj cov leeg zoo li nruj thiab toned txhua lub sijhawm. Kev tiv thaiv thiab kev hnyav hnyav yuav tsis ua rau koj loj; koj yuav tsis dhau los ua neeg vwm. Kev noj zaub mov zoo ua ke nrog kev qhia ua haujlwm ua rau lub cev zoo.

SHAPE: Dab tsi tag nrho cov lus koj xav xa nrog daim vis dis aus no?

BJ: Muaj kev lom zem ntau hauv kev qoj ib ce, nrog ntau grunting thiab quaj qw thiab tawm hws. Kev ntxhov siab ntawm kev poob phaus thiab kov yeej cov teeb meem ntawm lub cev ua rau muaj kev xav thiab peb yuav tsum cia li luag qee zaum. Coob leej neeg hauv kev lag luam no coj lawv tus kheej ib yam nkaus. Qhov ntawd yog qhov kuv xav tias kev lag luam no yuav tsum tau kho. Qee tus neeg muaj tus kheej ntau dhau thiab tsom mus rau hais lus siv cov lus tawm dag zog rau cov neeg siv khoom. Cov kws qhia feem ntau tsis nkag siab tias yuav tsum muaj kev lom zem loj. Cov kws qhia uas ua tau zoo pom kev sib xyaw ua ke ntawm kev lom zem thiab kev txhawb zog.

Ntsuam xyuas rau