Qhov Zoo Tshaj Cov Poj Niam Khiav thiab Qoj Khau

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Nws yeej tsis lig dhau los kho koj lub cev qoj ib ce! Khiav tawm nraum zoov es tsis txhob siv lub treadmill. Hloov qhov kev txiav txim ntawm koj lub zog txav mus. Thiab ua txhua yam hauv cov khau ntaub tshiab. Koj nkawm khau zoo, koj hais? Ua lwm yam saib-thiab xav. Sij hawm dhau los, lub ncoo ua kom tawg, ua rau koj nquag mob, thiab lub nraub qaum ntawm koj sab nraub qaum tawm mus, uas ua rau koj poob qis. Cov kab hauv qab: Hloov koj cov ncaws ua tau txhim kho koj cov kev tawm dag zog.

Nrog rau qhov ntawd hauv siab, peb muab 45 khub ntawm kev khiav, hiking, thiab khau khau los ntawm lawv cov paces kom pom cov khub zoo tshaj plaws ntawm kev ncaws pob rau txhua qhov kev tawm dag zog.

Txheeb xyuas seb cov khub twg tawm los saum toj no!

Thaum koj muaj koj lub khau zoo tagnrho, saib cov vis dis aus no rau 5 ua kom lub cev tawg-rog cardio kom hlawv cov calories uas tsis muaj lub tshuab treadmill.

Tshuaj xyuas rau