Thaum twg Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws Siv Cov Roj Ntses?

Zoo Siab

• Sijhawm
• Yuav tsum noj nrog zaub mov
• Sib xws yog qhov tseem ceeb
• Hauv qab kab

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Cov roj ntses yog ib hom omega-3 fatty acid ntxiv uas tau txuas nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.

Qhov tseeb, kev tshawb fawb qhia tias cov roj ntses yuav pab txo kev mob, txhim kho kev mob plawv, tiv thaiv lub hlwb kev ua haujlwm, thiab txhawb txoj kev loj hlob thiab tsim kho ().

Dab tsi ntxiv, kev noj koj cov roj ntses ntxiv rau qee lub sijhawm yuav pab tau nws txoj kev ua haujlwm tau zoo thiab tiv thaiv qee yam kev mob tshwm sim.

Kab lus no siv sijhawm los saib thaum koj yuav tsum siv roj ntses.

Sijhawm

Koj tuaj yeem nqa cov roj ntses txhua lub sijhawm ntawm hnub, nyob ntawm seb nws ua haujlwm zoo dua rau koj.

Qhov no vim tias feem ntau cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias lub peev xwm muaj txiaj ntsig ntawm cov roj ntses pab tsis yog tam sim ntawd, tab sis es tsis txhob cuam tshuam nrog kev siv mus sij hawm ntev ().

Cov kev tshawb fawb qhia tias kev noj cov roj ntses ntau lub lis piam, hli, lossis xyoo txawm ntau tuaj yeem nce qib ntawm omega-3 fatty acids hauv cov ntshav (,).

Txawm li cas los xij, kho lub sijhawm ntawm kev txhawb nqa tuaj yeem pab tiv thaiv qee qhov kev phiv cuam tshuam nrog cov roj ntses.

Acid reflux, piv txwv li, yog ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim uas cuam tshuam nrog cov roj ntses ntxiv.

Thaum lub sijhawm no tuaj yeem yog vim cov roj cov ntsiab lus ntawm cov roj ntses, cov roj noj tau hla mus saum cov plab yuav ua rau muaj qhov cuam tshuam no (,,).

Cais koj cov roj ntses rau hauv ob qho tshuaj me me thiab noj thaum sawv ntxov thiab tsaus ntuj yog qhov kev qhia tawm zoo uas tuaj yeem tiv thaiv kom tsis txhob muaj kua qaub thiab ua rau kem plab ().

Vim tias feem ntau cov txiaj ntsig ntawm cov roj ntses muaj feem xyuam nrog kev siv mus sij hawm ntev, koj tuaj yeem nqa nws txhua lub sijhawm ntawm hnub. Uas tau hais tias, cais koj cov tshuaj ntxiv rau ob qho tshuaj me me rau hauv cov yav sawv ntxov thiab thaum tsaus ntuj tuaj yeem txo cov kua qaub ua kom rov qab zoo.

Yuav tsum noj nrog zaub mov

Txawm hais tias koj noj koj cov roj ntses ntxiv, nws tseem ceeb uas yuav tau noj nrog kev noj mov kom thiaj li ua rau nws nqus tau hauv lub cev.

Hauv kev noj tshwj xeeb, noj cov roj ntses nrog cov roj zoo nrog cov rog tuaj yeem nce cov kev siv roj ntawm omega-3 fatty acids thiab txhim kho lawv cov hauj lwm zoo (,).

Ntxiv mus, noj roj ntses nrog zaub mov yuav txo qee qhov kev phiv cuam tshuam nrog cov khoom ntxiv.

Piv txwv li, noj cov roj ntses tam sim ntawd ua ntej noj mov tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm acid acid thiab kem plab ().

Txawm hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntxiv, qee cov neeg siv kuj tau tshaj tawm tias kev noj cov roj ntses nrog zaub mov tuaj yeem tiv thaiv lwm cov kev phiv, xws li zawv plab, nraub qaum, thiab xeev siab.

Noj cov roj ntses nrog zaub mov tuaj yeem nce qhov kev nqus ntawm omega-3 fatty acids thiab txo qee yam kev phiv, nrog rau cov kua qaub ua kom tsis haum, zawv plab, ntuav, thiab xeev xeev.

Sib xws yog qhov tseem ceeb

Pom lub sijhawm ua haujlwm rau koj thiab kev noj koj cov roj ntses ntxiv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau nws cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Rau qee qhov, noj nws thawj zaug thaum sawv ntxov nrog pluas tshais yog qhov yooj yim tshaj plaws kom ntseeg tau tias koj tau txais koj cov tshuaj txhua hnub.

Lub caij no, lwm tus yuav pom tias noj roj ntses nrog noj su lossis ua ntej pw yuav ua haujlwm zoo dua rau lawv.

Vim li no, nws yog qhov zoo tshaj kom nrhiav tau dab tsi ua haujlwm rau koj thiab tsim cov kev ua kom zoo dua qub rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv muaj txiaj ntsig.

Tsim cov kev ua niaj zaus thiab kev noj koj cov tshuaj ntxiv tas li tuaj yeem ua kom nws muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv.

Hauv qab kab

Vim tias cov txiaj ntsig zoo ntawm cov roj ntses muaj feem xyuam nrog kev siv mus sij hawm ntev, kev noj cov roj ntses tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb tshaj li lub sijhawm hnub koj noj.

Txawm li cas los xij, noj roj ntses nrog zaub mov tuaj yeem nce nws txoj kev nqus thiab tiv thaiv qee qhov kev phiv.

Pom lub sijhawm ua haujlwm rau koj thiab kev noj cov roj ntses tsis tu ncua yog qhov yooj yim ntawm kev ua kom zoo dua.

Yog tias koj xav sim cov roj ntses los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho, koj tuaj yeem nrhiav ntau yam khoom hauv khw muag khoom thiab hauv online.

Nco ntsoov sib tham nrog lwm yam tshuaj tshiab nrog koj tus neeg saib xyuas kev noj qab haus huv ua ntej, tshwj xeeb yog tias koj muaj ib qho mob hauv qab.