Cov BFFs no ua pov thawj tias Yuav Ua Li Cas Muaj Peev Xwm Ua Haujlwm Buddy

Zoo Siab

• Kadie + Megan
• Cessie + Stephanie
• Donna + Lauren
• Leslie + Kristen
• Gabbey + Elle
• Rachael + Lisa
• Jenna + Becca
• Tshuaj xyuas rau

Kev tawm hws nrog phooj ywg ua haujlwm muaj ntau qhov zoo. Rau ib qho, nws pom tseeb tias muaj kev lom zem ntau dua li ua haujlwm ib leeg. Kuj tseem muaj lub luag haujlwm tseem ceeb: Hla tawm ntawm qhov kev npaj ua haujlwm zoo nkauj zoo nkauj thaum ib tus neeg tos koj los tshwm sim. Thaum nws los txog rau sab nraum zoov, muaj kev nyab xeeb hauv tus lej. Thiab cov kev tshawb fawb qhia tias kev ua haujlwm ua ke muaj txiaj ntsig tseem ceeb rau kev nce ob qho kev siv zog thiab ntev ntawm koj qhov kev tawm dag zog.

Piv txwv li, hauv kev tshawb fawb xyoo 2016, cov kws tshawb fawb ntawm University of Aberdeen hauv Scotland pom tias muaj ib tus khub ua haujlwm ua rau muaj kev tawm dag zog ntau dua vim tias muaj kev txhawb siab thiab kev txhawb zog uas cov neeg koom tes ua haujlwm tuaj yeem muab tau. Kev tshawb fawb dav hauv xyoo 2012 los ntawm Kansas State University uas teeb tsa kev sim nrog cov poj niam hnub nyoog kawm ntawv qib siab ntawm cov tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj tau pom tias cov poj niam uas tawm dag zog nrog tus khub lawv pom tias muaj kev ncaws pob ntau ntxiv lawv lub sijhawm ua haujlwm thiab siv zog ntau npaum li 200 (!) Feem pua . Hauv, lwm txoj kev tshawb fawb luam tawm hauv Kev Sib Txuas Lus ua los ntawm MIT Sloan Tsev Kawm Ntawv ntawm Kev Tswj, cov kws tshawb fawb tau ua raws ntau dua 1 lab tus neeg khiav hauv ib xyoos, tshuaj xyuas qhov cuam tshuam ntawm kev sib raug zoo hauv zej zog. Lawv pom tias tib neeg xav ua haujlwm ntau dua tom qab pom ib tus neeg hauv lawv lub network ua nws thawj zaug-qhov tseem ceeb, kev tawm dag zog yog kis tau.

Nrog rau ntau lub sijhawm rau cov pab pawg muaj zog hnub no-los ntawm cov chav kawm mus rau kev tawm dag zog sab nraum zoov mus rau cov koom haum ua haujlwm-tseem muaj sijhawm los tsim kev phooj ywg tshiab uas txuas ntxiv dhau ntawm phab ntsa gym (BTW, ntawm no yog vim li cas nws tuaj yeem nyuaj ua phooj ywg raws li ib tug neeg laus). Ua haujlwm tawm ua ke kuj yog ib txoj hauv kev zoo los siv sijhawm nrog koj cov phooj ywg tam sim no-hais, tsis yog khaws cov dej qab zib tom qab ua haujlwm, koj nqa qee cov dumbbells ua ke xwb. "Peb pom ntau thiab ntau dua ntawm peb cov tswv cuab hloov Hatha rau lub sijhawm zoo siab thiab khau raj rau noj tshais," hais tias Dara Theodore, tus thawj coj ntawm kev tawm dag zog ntawm ClassPass, uas suav nrog kev sib raug zoo hauv kev teev npe thiab koom nrog chav kawm nrog phooj ywg.

Tab sis yuav ua li cas, raws nraim, koj puas tig kev sib cuam tshuam nrog cov poj niam hauv kev qoj ib ce rau hauv kev phooj ywg tiag tiag, tsis muaj kev xav txawv txawv lossis txaus ntshai? Cov lus teb yog tib yam uas koj niam tau muab rau koj txog koj thawj tus hluas nraug: Coj nws qeeb.

"Pib nrog kev yooj yim ua phooj ywg thiab tsom mus rau peb- rau tsib feeb sib tham, nug qhov twg nws tau txais nws lub ris yoga lossis nug ntev npaum li cas nws tau ua haujlwm nyob ntawd. Thaum kawg ntawm kev sib tham luv luv, qhia koj tus kheej thiab pauv npe kom nyob hauv yav tom ntej koj tuaj yeem hais nyob zoo rau nws los ntawm lub npe, "hais Shasta Nelson, tus kws tshaj lij kev phooj ywg thiab CEO ntawm GirlFriendCircles.com.

Los ntawm qhov ntawd, ua siab ntev nrog tus txheej txheem. Sib tham ob peb feeb ntawm kev sib tham txhua lub sijhawm koj pom ib leeg-nug seb nws tau ua dab tsi rau lub asthiv dhau los lossis chav kawm twg nws yuav los tom ntej hauv lub asthiv. Nelson hais tias "Lub hom phiaj tsuas yog ua kom muaj txiaj ntsig zoo, ua phooj ywg zoo, thiab ua kom zoo ib yam nyob rau lub sijhawm thaum koj maj mam nrhiav pom qee yam ntawm ib leeg," Nelson hais.

Thaum koj xav tias npaj txhij, caw nws ua ib yam dab tsi nrog koj ua ntej lossis tom qab chav kawm qee zaum-tej zaum tab tom nqa kas fes lossis smoothie tom ntej ntawm lub qhov rooj, lossis tshuaj xyuas lub tsev noj mov tshiab ua ke. Thaum koj dhia mus rau sab nraum koj qhov kev tawm dag zog, koj yuav muaj sijhawm ntau ntxiv los tham thiab tau paub ib leeg.

Ib qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev ua phooj ywg los ntawm kev tawm dag zog yog qhov rov ua dua: Cov chav kawm lossis cov sijhawm ua haujlwm tas li muab sijhawm rau pom tib tus neeg tas li, uas tseem yuav faib koj li txiaj ntsig kev noj qab haus huv yog tias lawv tau tshwm sim tsis tu ncua. Nelson hais tias "Kev phooj ywg yuav tsum muaj kev rov ua kom rov qab los hauv av, yog li yog tias peb pom tib tus neeg ntau zaus, tom qab ntawd peb pib muaj kev paub ntau dua ib leeg,"

Ntxiv rau, kev paub sib qhia zoo li tsim kom muaj kev sib raug zoo. "Hloov koj lub cev yog kev xav, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam," hais tias Kate Lemere, tus kws qhia NCSF-certified tus kheej ntawm Barry's Bootcamp hauv Chicago. "Thiab yog li ntawd, cov neeg uas koj koom nrog thaum tseem tab tom nrhiav kev hloov pauv yog kev sib raug zoo tiag tiag-ib qho tsis zoo li lwm yam."

Xav tau kev txhawb nqa ntxiv los ua thawj zaug? Coj kev tshoov siab los ntawm cov phooj ywg uas tsis sib haum xeeb no, uas txhua tus pom kev phooj ywg los ntawm kev qoj ib ce ntawm lawv tus kheej txoj hauv kev. (Thiab yog tias cov dab neeg qab zib no tseem tsis ntseeg koj, nyeem seb vim li cas cov phooj ywg yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab.)

Kadie + Megan

Txog plaub xyoos dhau los, Kadie tau tshwm sim rau nws lub zos Pure Barre's Halloween-theme class in an Kuv Hlub Lucy tiab. Thaum tus kws qhia, Megan, pom nws cov khaub ncaws, nws tshaj tawm tias lawv "yuav tsum yog phooj ywg." Kadie hais tias Megan qhov kev txhawb nqa tas mus li los ntawm kev tawm dag zog (thiab tsis ua rau nws xav tias dag rau kev hnav khaub ncaws) yog vim li cas nws tseem rov qab los rau hauv chav kawm - thiab thaum kawg los ua tus kws qhia nws tus kheej. Thaum Kadie xav pib noj hmo hauv lawv lub nroog Montgomery, AL, Megan yog thawj tus neeg nws tau caw, thiab lawv txoj kev phooj ywg tau loj tuaj. Tam sim no lawv tau koom ua ke tsis tu ncua rau cov chav kawm, cov ntxhais hmo ntuj, noj hmo qws, lossis ncaws pob tailgates.

Cessie + Stephanie

Thaum Cessie thawj zaug tsiv mus rau New York, nws pom CrossFit uas nws nyiam nyob rau sab hnub tuaj ntawm ClassPass. Muaj ib hnub, nws mus cuag Stephanie, uas kuj yog ib tug tsis tu ncua, vim hais tias nws tau pom ib tug loj poob rau hauv nws qhov hnyav, thiab nug seb nws yuav ua li cas thiaj li zoo heev. Lawv maj mam pib sib sau ua ke sab nraum lub gym thiab pom tias lawv nyob tsuas yog ob lub blocks ntawm ib leeg. Tam sim no lawv nyiam ua haujlwm sab nraum zoov ua ke, txawm tias nws nce toj lossis kua txiv tuaj tos-nrog qee zaum tacos/tequila hmo ntuj pov rau hauv.

Donna + Lauren

Tom qab ib-rau-ib txoj kev kawm tau kim heev, Donna koom nrog nws tus kws qhia pab pawg kawm hauv Tampa Bay, FL, qhov uas nws ntsib Lauren. Tus kws qhia tau muab lawv rau ntawm txoj kev npaj noj mov nruj thaum lub sijhawm, thiab lawv tau sib koom ua ke ntawm lawv "qhov tseeb" -Donna nthuav tawm nws lub siab nyiam rau Ritz crackers thiab cream cheese, thaum Lauren ua rau nws qhov kev quav tshuaj M&M. Kev lees paub lawv qhov tsis zoo rau ib leeg tsim kev sib raug zoo. Lawv qhov kev sib tham thawj zaug pib thaum lub sijhawm tos rau lub tshuab thaum kawm thiab tsim los mus taug kev ua ke, pib ua phau ntawv qws, thiab koom ua ke nrog lawv cov tub thiab tus txiv.

Leslie + Kristen

Leslie thiab Kristen ob leeg tau cog lus rau lawv txoj haujlwm Stairmill niaj hnub ntawm lawv lub chaw ua si Chicago, thiab txawm hais tias lawv tau nce ib sab ntawm ib leeg, lawv tsis tau hais lus kom txog thaum Leslie ua thawj zaug. Kev hais lus me me dhau los ua lawv qhov niaj hnub thaum lawv sib tsoo, thiab lawv pom tias lawv ob leeg sim xeeb tub (tsis muaj txiaj ntsig). Lub sijhawm lawv txoj kev sib raug zoo tau hloov mus ua kev phooj ywg, Leslie hais tias, yog hnub uas nws pom Kristen quaj hauv chav locker dhau nws qhov kev sib tw - "thaum peb mus ntawm kev ua phooj ywg gym mus rau phooj ywg-phooj ywg," nws hais. Niaj hnub no, Leslie muaj ob tug ntxhais thiab Kristen nyuam qhuav yug tau nws tus tub thib tsib.

Gabbey + Elle

Lub Tone It Up kev tshwm sim hauv Las Vegas-boot camp tom qab los ntawm boozy brunch-dhau los ua txoj hmoo rau Gabbey thiab Elle, uas "nyuam qhuav nyem" lub sijhawm lawv tau ntsib, hais tias Gabbey. Thaum pib, Elle tsis yog ib tus neeg mus kawm ntawv li niaj zaus, tab sis tam sim no ob leeg nyiam coj lawv ua ke, thiab tsis tu ncua sib ntsib ua ib yam dab tsi ua haujlwm txhua lub lim tiam. Thaum ib tug ntawm Gabbey tus nkauj nyab tsis xav txog yuav tsum tau tawm ntawm nws lub tshoob, Gabbey nug Elle los ua nws qhov chaw. Nws tau npaj los npaj yoga lossis Pilates rau Gabbey thaum nws lub lim tiam tshoob kos los pab nws decompress.

Rachael + Lisa

Thaum Rachael thiab Lisa ntsib randomly hauv ib lub bar hauv LA los ntawm kev sib nrig sib phooj ywg, lawv luag thaum lawv pom tias lawv tau paub sib paub ua ntej-Rachael tau ua tus kws qhia qoj ib ce rau tag nrho lub cev qoj ib ce uas Lisa niaj hnub coj hauv Ohio University. Tsis ntev lawv tau pib teem sijhawm sib koom ua ke, zoo li sawv ntxov thaum sawv ntxov ntawm Hollywood Hills taug kev ua ntej kev ua haujlwm, thiab tom qab ntawd ua haujlwm lawv txoj hauv kev kom khiav 5K thiab 10K kev sib tw ua ke. Lawv txoj kev phooj ywg muaj hnub nyoog 12 xyoos thiab muaj zog, thiab Rachael hais tias tsis muaj kev tawm dag zog uas lawv tsis tau ua.

Jenna + Becca

Zaj dab neeg ntawm ob tus phooj ywg no rov qab mus: Jenna thiab Becca ntsib thaum muaj hnub nyoog 8 thiab 9 thaum sib tw rau lawv pab pawg ua luam dej hauv zos hauv Michigan. Muab tso rau hauv 10 saum toj kawg nkaus rau kev sib tw yog thawj lub sijhawm loj uas lawv tau koom ua ke, thiab thaum lawv ob leeg txuas ntxiv hauv pab pawg ua luam dej dhau los ntawm tsev kawm ntawv theem siab, lawv tau nyob ze heev, txawm tias yos ob tus phooj ywg zoo tshaj plaws thiab dhau los ua lub npe hu ua "quad squad." Tam sim no lawv nyob thoob plaws lub tebchaws los ntawm ib leeg, tab sis tseem teem sijhawm "cov phooj ywg zoo tshaj lub lim tiam" - lawv qhov kev lom zem kawg suav nrog caij tsheb kauj vab 40 mais raws ntug dej hiav txwv California, ziplining, hiking thiab, tau kawg, ua luam dej.

Tshuaj xyuas rau