Cov txiaj ntsig ntawm Mloog Cov Nkauj

Zoo Siab

• Suab paj nruag txuas peb
• Music cov teebmeem ntawm lub siab
• Nws tuaj yeem coj mus rau kev kawm zoo
• Kev mloog tau txwv
• Nws tuaj yeem txhim kho kev nco
• Nws tuaj yeem pab kho kev mob hlwb
• Music cov teebmeem ntawm mus ob peb vas
• Nws tuaj yeem pab txo qis kev ntxhov siab
• Nws pab tus mob tshwm sim rau kev nyuaj siab
• Cov kev ntaus suab nkauj muaj qhov tseem ceeb rau kev ntxhov siab
• Music's cuam tshuam rau lub cev
• Nws tuaj yeem pab koj lub siab noj qab haus huv
• Nws txo qis qaug zog
• Nws boosts kev tawm dag zog
• Nws tuaj yeem pab tswj kev mob
• Hais txog kev kho suab paj nruag
• Cov nqa mus

Hauv xyoo 2009, cov kws tshawb xyuas txheej txheej qub tho lub qhov tsua nyob yav qab teb lub teb chaws Yelemees nrhiav pom ib lub raj nplaim ntoo los ntawm lub dav tis pob txha. Daim duab cuav yog qhov qub tshaj plaws uas paub txog suab paj nruas hauv ntiaj teb - qhia tias tib neeg tau tsim nkauj los tau 40,000 xyoo dhau los.

Txawm hais tias peb tsis tuaj yeem paub meej thaum tib neeg pib mloog nkauj, cov kws tshawb fawb yeej paub qee yam txog vim li cas peb ua. Kev mloog cov nkauj pab tau peb tus kheej thiab tag nrho. Ntawm no yog qhov kev tshawb fawb qhia peb txog lub zog ua suab paj nruag los txhim kho peb lub cev, lub hlwb thiab lub siab.

Suab paj nruag txuas peb

xav tias ib qho ntawm cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws hauv kev ua suab paj nruag yog tsim kom muaj kev xav ntawm kev sib koom ua ke lossis kev sib txuas.

Cov kws tshawb nrhiav kev hloov pauv tau hais tias tib neeg tej zaum yuav tau tsim txoj kev vam khom rau suab paj nruag los ua kev sib txuas lus vim hais tias peb cov poj koob yawm txwv tau nqis los ntawm hom kab tsiaj - tsob ntoo-cov neeg nyob sab hauv uas tau hu mus rau ib leeg nyob thoob plaws.

Lub suab seev tseem yog qhov muaj zog ntawm kev muab cov neeg:

• Lub teb chaws cov nkauj koom nrog cov neeg coob ntawm cov kev sib tw kis las
• cov nkauj tawm tsam yaum kev nkag siab lub hom phiaj thaum lub sijhawm mus kev
• hymns tsim pab pawg neeg tus kheej hauv tsev pe hawm Vajtswv
• cov nkauj muaj txiaj ntsig pab rau cov neeg koom tes sib raug zoo thaum sib hais plaub
• lullabies pab cov niam txiv thiab cov me nyuam mos los tsim txoj kev txuas ruaj ntseg

Ua li cas ho muab cov suab paj nruag pab tau peb txhua tus?

Music cov teebmeem ntawm lub siab

Nws tuaj yeem coj mus rau kev kawm zoo

Cov kws kho mob hauv Johns Hopkins pom zoo kom koj mloog nkauj los txhawb koj lub hlwb. Cov kws tshawb fawb yeej paub tias kev mloog suab nkauj ua rau koj lub hlwb - lawv tuaj yeem pom cov thaj chaw ua si muaj teeb pom kev zoo hauv MRI scans.

Cov kws tshawb nrhiav tam sim no paub tias tsuas yog cog lus tias yuav mloog cov suab paj nruag tuaj yeem ua rau koj xav kawm ntxiv. Hauv kev tshawb fawb 2019 ib zaug, tib neeg tau mob siab rau kawm thaum lawv xav yuav mloog ib zaj nkauj ua lawv qhov khoom plig.

Kev mloog tau txwv

Daim ntawv ceeb toom: Koj yuav xav tuav cov pob ntseg rau qee tus tub ntxhais kawm. leej twg sim cov tub ntxhais kawm uas muaj qhov cim xeeb qis dua tau pom tias mloog cov nkauj - tshwj xeeb yog cov nkauj nrog cov nkauj - qee zaum muaj qhov tsis zoo rau kev kawm.

Nws tuaj yeem txhim kho kev nco

Suab paj nruag kuj muaj qhov zoo zoo rau koj lub peev xwm los nco.

Hauv ib qho, cov kws tshawb nrhiav tau muab cov haujlwm rau cov neeg uas xav kom lawv nyeem thiab rov qab los sau cov npe luv ntawm cov lus. Cov neeg uas tau mloog cov suab paj nruag classical zoo tshaj cov neeg uas ua haujlwm nyob ntsiag to lossis nrov nrov.

Tib txoj kev kawm taug qab qhia tias tib neeg yuav ceev npaum li cas ua cov haujlwm yooj yim - cov zauv piv rau cov duab geometrical - thiab cov txiaj ntsig zoo sib xws. Mozart pab tib neeg ua tiav txoj haujlwm sai thiab raug dua.

Mayo Clinic tau qhia tias thaum suab paj nruag tsis thim qhov kev ploj kev nco los ntawm cov neeg muaj Alzheimer tus kab mob thiab lwm cov kev mob dementia, cov suab paj nruag tau pom los, pab cov tib neeg muaj mob deeg lossis tsis nco qab zoo li cas los ntawm lawv lub neej.

Cov suab paj nruag nco yog ib qho ntawm lub hlwb kev ua haujlwm feem ntau tiv taus kev dementia. Yog vim li cas qee tus neeg saib xyuas lawv tau muaj kev vam meej siv suab paj nruag los ua rau cov neeg mob dementia thiab tsim kev ntseeg siab nrog lawv.

Nws tuaj yeem pab kho kev mob hlwb

Suab paj nruag cia pauv lub hlwb. Cov kws tshawb nrhiav neurological tau pom tias kev mloog suab paj nruag ua rau muaj kev tso tawm ntau cov neurochemicals uas ua lub luag haujlwm hauv lub hlwb kev ua haujlwm thiab lub hlwb kev xav:

• dopamine, tshuaj lom neeg cuam tshuam nrog kev lom zem thiab "nqi zog" chaw
• kev nyuaj siab cov tshuaj hormones zoo li cortisol
• serotonin thiab lwm cov tshuaj hormones cuam tshuam txog kev tiv thaiv kab mob
• oxytocin, tshuaj lom neeg uas ua rau muaj peev xwm txuas rau lwm tus

Txawm hais tias kev tshawb fawb ntxiv yuav tsum tau ua kom nkag siab meej meej yuav ua li cas suab paj nruag tuaj yeem siv los kho kev mob hlwb, qee qhov qhia tias kev kho suab paj nruag tuaj yeem txhim kho lub neej zoo thiab kev sib raug zoo rau cov neeg mob schizophrenia.

Music cov teebmeem ntawm mus ob peb vas

Ib tug xov tooj ntawm tau sib tham pawg hais txog vim li cas lawv thiaj li mloog cov nkauj. Cov neeg tuaj koom kev kawm sib txawv raws qhov muaj hnub nyoog, poj niam txiv neej, thiab keeb kwm, tab sis lawv qhia txog cov laj thawj zoo sib xws.

Ib qho ntawm kev siv cov nkauj feem ntau? Nws pab tib neeg los tswj lawv lub siab ntsws, cov kws tshawb nrhiav pom. Nws muaj zog hloov lub siab thiab pab tib neeg ua lawv qhov kev xav.

Nws tuaj yeem pab txo qis kev ntxhov siab

Muaj ntau cov pov thawj pom tias kev mloog cov nkauj yuav pab kom koj nyob ntsiag to thaum lub sijhawm koj ntxhov siab.

tau pom tias tib neeg nyob rau hauv rov zoo dua tom qab mob stroke yuav so ntau dua thaum lawv tau mloog suab nkauj li ib teev.

Zoo sib xws qhia tias cov suab paj nruag sib xyaw nrog cov suab pab ua rau tib neeg tsis tshua ntxhov siab. Txawm hais tias cov tib neeg ntsib los xij nws tsis muaj kev ntxhov siab tom qab kev kho nkauj.

Muaj pov thawj tsis sib haum txog seb kev mloog nkauj puas cuam tshuam rau koj lub cev kev nyuaj siab ntawm lub cev kev teb, li cas los xij. qhia tias lub cev ua haujlwm tawm cortisol tsawg dua, kev ntxhov siab tsis txaus, thaum tib neeg mloog nkauj. Txoj kev tshawb nrhiav tib yam hais txog kev tshawb fawb dhau los hais tias suab paj nruag muaj feem cuam tshuam zoo rau cortisol qib.

Ib qho tsis ntev los no uas ntsuas ntau qhov ntsuas ntawm kev ntxhov siab (tsis yog cortisol) xaus lus tias thaum mloog cov nkauj ua ntej kev ntxhov siab tshwm sim tsis txo qis kev ntxhov siab, mloog cov nkauj mloog tom qab qhov kev ntxhov siab ntxhov siab tuaj yeem pab koj lub paj hlwb rov qab sai dua.

Nws pab tus mob tshwm sim rau kev nyuaj siab

Xyoo 2017 xaus lus tias kev mloog suab paj nruag, tshwj xeeb tshaj yog cov nkauj ua ke nrog jazz, muaj qhov zoo rau cov kev mob tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj ob peb mloog mloog los ntawm pawg thawj coj saib xyuas kev kho suab paj nruag.

Tsis mus rau hauv jazz lossis cov classics? Koj yuav tau sim ib pab pawg ua ntu zus hloov. Txoj kev tshawb nrhiav tib yam pom tias lub nruas voj kuj tseem muaj cov txiaj ntsig saum toj no-txiaj ntsig rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab.

Cov kev ntaus suab nkauj muaj qhov tseem ceeb rau kev ntxhov siab

Ib tsab ntawv tseem ceeb: tau pom tias nostalgic tu siab cov nkauj muaj peev xwm ua tau nce cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj nyiam ruminate lossis tshem tawm kev sib raug zoo. Tsis ceeb, tej zaum, tab sis tseem ceeb kom paub yog tias koj xav siv cov nkauj los tawm tsam cov kev nyuaj siab.

Music's cuam tshuam rau lub cev

Nws tuaj yeem pab koj lub siab noj qab haus huv

Cov suab paj nruag tuaj yeem ua rau koj xav txav mus - thiab cov txiaj ntsig ntawm kev seev cev tau sau tseg zoo. Cov kws tshawb fawb tseem paub tias kev mloog suab paj nruag tuaj yeem ua rau koj ua pa, lub plawv dhia, thiab koj cov ntshav siab, nyob ntawm lub suab seev siv thiab lub cev.

Nws txo qis qaug zog

Tus neeg twg uas tau qog dua lub qhov rai tsheb thiab qhib xov tooj cua paub tias suab nkauj tuaj yeem ua kom muaj zog. Muaj keeb kwm kawm txuj ci nyob tom qab uas tau ua dua los.

Nyob rau xyoo 2015, ntawm Shanghai University pom tias kev hu nkauj ua si tau pab txo kev qaug zog thiab ua rau cov leeg muaj zog thaum cov neeg tau koom nrog ua txoj haujlwm rov ua dua.

Kev kho suab paj nruag ntu tseem ua rau cov neeg qaug zog tsawg dua rau cov neeg tau txais kev kho mob cancer thiab tsa lub zog qaug zog rau cov neeg koom nrog hauv kev thov neuromuscular, uas ua rau peb tau txais txiaj ntsig zoo tom ntej.

Nws boosts kev tawm dag zog

Kev tawm dag zog lub dag lub zog tau paub ntev tias cov suab paj nruag txhim kho lawv lub cev.

Kev tshawb nrhiav xyoo 2020 tau lees tias kev ua haujlwm nrog kev ua suab paj nruag txhim kho koj lub siab, pab koj lub cev kom ua tau zoo, thiab txo qis ntawm koj txoj kev paub ntawm exertion. Ua haujlwm nrog suab paj nruag kuj tseem ua rau.

Hauv cov chaw kho mob, cov neeg ncaws pob uas mloog zoo, ceev cov suab paj nruag thaum lub caij sov kom ua tau zoo dua kev sib tw.

Koj tsis tas yuav yog tus neeg sib tw hauv ntiaj teb kom tau txais txiaj ntsig: qhia tau tias kev ua koj lub suab seev suab paj nruag tuaj yeem tso cai rau koj mus txog qhov ua tau zoo tshaj plaws uas siv cov pa oxygen tsawg dua yog tias koj ua ib qho kev ua haujlwm dhau los yam tsis muaj kev ntaus. Cov nkauj ua yeeb yam ua cov metronome hauv koj lub cev, cov kws tshawb nrhiav tau hais tias.

Nws tuaj yeem pab tswj kev mob

Cov kws kho mob tshwj xeeb uas siv suab paj nruag los pab txo kev mob hauv cov neeg mob sab nraud thiab chaw pw. Xyoo 2016 dhau los ntawm 90 kev tshawb fawb tau tshaj tawm tias suab paj nruag pab tib neeg tswj kev mob thiab mob tib si zoo dua li kev siv tshuaj ib leeg.

Hais txog kev kho suab paj nruag

Lub Koom Haum American Music Therapy Association piav qhia txog kev kho suab paj nruag yog kev siv cov nkauj hauv tsev kho mob, cov chaw kho mob tawm, cov chaw kho mob, cov tsev kho mob, cov tsev kho mob, cov tsev kho mob, thiab cov kev siv tshuaj yeeb dej caw kom pab tau cov kev kho mob, lub cev, kev xav thiab kev xav ntawm cov neeg mob. Txhawm rau kom nrhiav tau ib pawg thawj coj saib xyuas kev qhia nkauj hauv koj cheeb tsam, tshawb cov npe sau npe no.

Cov nqa mus

Suab paj nruag exerts lub zog rau tib neeg. Nws tuaj yeem txhim kho kev nco, txhim kho kev ua haujlwm thev siab, ua rau pom koj lub siab, txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, ua kom qaug zog, txhim kho koj cov lus teb rau qhov mob, thiab pab koj ua haujlwm kom zoo dua.

Ua haujlwm nrog tus kws kho suab paj nruag yog ib txoj hauv kev kom coj los ntawm ntau cov txiaj ntsig cov suab paj nruag tuaj yeem muaj rau koj lub cev, siab, thiab kev noj qab haus huv tag nrho.