Cov txiaj ntsig ntawm Guabiroba

Zoo Siab

• Guabiroba Tshuaj yej rau mob txeeb zig
• Ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus

Guabiroba, tseem hu ua gabiroba lossis guabiroba-do-campo, yog cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov qab zib thiab cov tsw qab, los ntawm tsev neeg tib yam li guava, thiab pom muaj feem ntau hauv Goiás, tau paub txog nws cov teebmeem hauv kev txo cov roj (cholesterol).

Cov txiaj ntsig no feem ntau yog vim qhov tseeb tias guabiroba yog nplua nuj hauv fiber ntau thiab muaj tsawg calories, uas yuav pab tswj ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol. Ib qho ntxiv, cov txiv no ua rau muaj txiaj ntsig zoo li:

1. Cem quav tawv ncauj thiab raws plab, raws li nws yog nplua nuj hauv fiber ntau thiab dej;
2. Tiv thaiv kom txhob muaj ntshav khov, vim tias nws muaj hlau;
3. Tiv thaiv kab mob xws li mob khaub thuas, mob atherosclerosis thiab mob qog nqaij hlav, vim nws nplua nuj nyob hauv antioxidants, xws li cov vitamin C thiab phenolic tebchaw;
4. Ua kom nce siab loj dua thiab kev tsim tawm ntawm lub zog hauv lub cev, vim nws muaj cov vitamins B;
5. Tiv thaiv txha osteoporosis, vim tias nws yog nplua nuj hauv calcium;
6. Pab kom poob phaus, rau muab ntau satiety vim nws cov dej thiab fiber ntau cov ntsiab lus.

Hauv pej xeem cov tshuaj, guabiroba kuj tseem pab txo cov tsos mob ntawm mob txeeb zig thiab teeb meem zais zis, ntxiv rau kev tawm tsam mob plab zawv.

Guabiroba Tshuaj yej rau mob txeeb zig

Guabiroba tshuaj yej yog dav siv los tiv thaiv mob txeeb zig thiab zais zis, thiab yog tsim nyob rau hauv qhov kev faib ua feem ntawm 30 g ntawm nplooj thiab peels ntawm cov txiv hmab txiv ntoo rau txhua 500 ml dej. Koj yuav tsum tso dej kom npau, tua qhov kub thiab ntxiv cov nplooj thiab tev, poob rau lub lauj kaub rau li 10 feeb.

Tshuaj yej yuav tsum tau noj yam tsis ntxiv qab zib, thiab qhov kev pom zoo yog 2 khob ib hnub. Saib dua lwm cov teas uas tawm tsam tus kab mob txeeb zig.

Ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus

Cov lus hauv qab no muab cov lus qhia txog kev noj haus rau 1 guabiroba, uas hnyav txog 200 g.

Guabiroba tuaj yeem noj cov zaub mov tshiab los yog hauv cov kua txiv, cov vitamins thiab ntxiv rau cov zaub mov noj xws li dej khov thiab dej qab zib.