Viral #AnxietyMakesMe Hashtag Highlights Cas Kev ntxhov siab tshwm sim txawv rau txhua tus

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Nyob nrog kev ntxhov siab zoo li txawv rau ntau tus neeg, nrog cov tsos mob thiab ua rau sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Thiab thaum cov nuances no tsis tas yuav pom rau qhov muag liab qab, Twitter trending hashtag - #AnxietyMakesMe - tau hais txog txhua txoj hauv kev uas kev ntxhov siab cuam tshuam rau tib neeg lub neej thiab tsuas muaj pes tsawg tus neeg tab tom daws cov teeb meem no. (Muaj feem cuam tshuam: 8 Yam Koj Yuav Tsum Paub Txog Yog Koj Tus Kheej Muaj Kev Txaus Siab, Raws Li Tus Kws Kho Mob)

Cov phiaj xwm hashtag zoo li tau pib nrog tweet los ntawm tus neeg siv Twitter @DoYouEvenLif. "Kuv xav pib qhov kev ua si hashtag hmo no los pab ntau tus neeg raws li kuv tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab," lawv sau. "Thov suav nrog lub hashtag #AnxietyMakesMe ua ntej koj teb. Cia peb tau txais qee qhov ntawm peb cov blocks, kev ntshai, thiab kev txhawj xeeb ntawm no."

Thiab lwm tus tau ua raws txoj cai, ua haujlwm los hais txog dav kev muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv thiab nthuav tawm txoj hauv kev tshwj xeeb uas nws cuam tshuam rau tib neeg lub neej.

Qee tus neeg tau piav qhia tias kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau lawv nyob hmo ntuj.

Thiab lwm tus tau sau txog qhov kev ntxhov siab ua rau lawv kwv yees zaum ob ntawm yam lawv hais thiab ua. (Muaj feem xyuam: Kev ntxhov siab ua haujlwm siab yog dab tsi?)

Qee qhov tweets cuam tshuam txog kev ntxhov siab nyob ib puag ncig cov xwm txheej tam sim no tshwj xeeb, uas tsis yog qhov xav tsis thoob vim tias cov ntaub ntawv qhia tau hais tias kev ntxhov siab tau nce ntxiv thaum lub sijhawm COVID-19 kis thoob qhov txhia chaw, thiab tsuas yog pom kev tsis ncaj ncees ntawm haiv neeg ntawm cov xov xwm tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub hlwb. Coob leej neeg tab tom daws teeb meem kev noj qab haus huv nyob ib puag ncig tus kab mob, tshwj xeeb, raws li kws paub txog kev noj qab haus huv hlwb. Ib lo lus xws li thiab tsis yog kev kuaj mob, "kev ntxhov siab txog kev noj qab haus huv" yog hais txog kev xav tsis zoo, cuam tshuam txog koj txoj kev noj qab haus huv. Xav tias: txhawj xeeb tias cov tsos mob me lossis lub cev hnov ​​​​lus txhais tau tias koj raug mob hnyav dua, raws li tus kws kho mob hlwb Alison Seponara, MS, L.P.C. yav tas los hais Zoo. (Ntawm no yog saib ntau qhov tob ntawm lub ncauj lus.)

Raws li qhov nce ntawm qhov muaj npe ntawm hashtag qhia, kev ntxhov siab yog qhov tsis tshua muaj tshwm sim - qhov tseeb, kev ntxhov siab vim yog kev puas siab puas ntsws feem ntau tshwm sim hauv Asmeskas, cuam tshuam rau 40 lab tus neeg laus txhua xyoo, raws li Kev Nyuaj Siab thiab Kev Nyuaj Siab ntawm Asmeskas. Thaum zoo li txhua leej txhua tus cuam tshuam nrog me ntsis, dhau qhov kev xav ntawm kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab los ntawm lub sijhawm dhau mus, cov neeg uas muaj kev ntxhov siab tsis txaus ntseeg tau ntsib ntau zaus thiab ua rau muaj kev ntxhov siab uas tsis yooj yim co tawm thiab qee zaum nrog cov tsos mob ntawm lub cev (piv txwv li mob hauv siab, mob taub hau, xeev siab).

Cov uas cuam tshuam nrog kev ntxhov siab tuaj yeem nrhiav kev pab los ntawm kev kho mob, feem ntau kev paub tus cwj pwm kev kho mob tshwj xeeb, thiab/lossis los ntawm kev siv tshuaj los ntawm kws kho mob hlwb. Qee tus neeg kuj suav nrog yoga lossis lwm yam kev coj ua kom nco qab los tswj lawv cov tsos mob. "Tsis tsuas yog xyaum yoga muab sijhawm rau koj ua kom koj lub siab nyob ntsiag to thiab tsom ntsoov rau koj tus kheej, tab sis nws kuj tau pom nyob rau hauv cov kev tshawb fawb kom nce qib ntawm cov neurotransmitter gamma-aminobutyric (GABA); qis qis uas tau txuas rau kev ntxhov siab," Rachel Goldman, Ph.D., tus kws kho mob muaj ntawv tso cai kho mob hauv New York City, tau hais yav tas los Cov duab.

Yog tias koj tau ntsib nrog kev ntxhov siab, nqes los ntawm #AnxietyMakesMe cov ntawv yuav ua rau ceeb toom tias koj nyob deb ntawm ib leeg - thiab tej zaum txawm txhawb koj los pab koj tus kheej cov lus teb.

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