5 Cov Khoom Noj Uas Zoo Tshaj Plaws Uas Txiav Txim Siab Thaum tav su

Zoo Siab

• Txiv kab ntxwv
• Greek Yogurt
• Tsaus Chocolate
• Txiv ntseej
• Dej
• Tshuaj xyuas rau

Peb txhua tus tau nyob ntawd-koj saib ntawm lub moos ntawm lub ces kaum ntawm koj lub computer screen thiab xav paub seb lub sijhawm txav qeeb li cas. Kev poob qis tuaj yeem ua rau hnyav thaum lub sijhawm ua haujlwm thaum koj muaj daim ntawv teev npe uas yuav tsum ua zuj zus thiab yav tav su tag nrho ntawm cov rooj sib tham, tab sis qhov ntawd tsis txhais tau tias koj yuav tsum swb rau nws. Peb tsis yog neeg txawv teb chaws rau qhov kev xav ntawm Noj Qhov no, Tsis Yog!, yog li peb tau tshawb nrhiav qee cov khoom noj txom ncauj yooj yim kom khaws cia rau hauv koj lub rooj tub rau khoom lossis chaw ua haujlwm tub yees uas tuaj yeem ua kom lub zog meltdowns ntawm bay.

Txiv kab ntxwv

iStock

Yog tias koj xav tias yav tav su poob qis hauv koj lub neej yav tom ntej, pib koj lub tshuab ua kua txiv kab ntxwv. Txiv kab ntxwv muaj cov vitamin C siab, uas tau pom tias yuav txo qis qaug zog ib teev tom qab noj nws. Yog li yog tias koj paub tias koj nyob rau yav tav su qeeb, ua ntej ntawm kev ua si nrog txiv kab ntxwv. (Ntxiv: Pob lawv ua ntej tev tawm kom tsis txhob ntiv tes nplaum thaum koj tab tom ntaus ntawv.)

Greek Yogurt

iStock

Xav tias sluggish thiab yuav tsum tau txiav txim siab loj rau yav tav su no? Khaws ob peb ntawm cov no hauv lub tub yees kom ceev ceev tuaj tos kuv (tab sis sau npe rau lawv, lossis lawv yuav sai sai los ntawm cov neeg ua haujlwm tshaib plab). Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias, rau cov poj niam tsawg kawg, cov probiotics hauv cov kua mis ua rau muaj ntau yam dej num hauv cheeb tsam kev txiav txim siab ntawm lawv lub hlwb. Greek yogurt kuj tau ntim nrog cov protein, yog li nws yuav ua rau koj mus txog thaum noj hmo.

Xyuas kom koj paub qhov txawv ntawm qhov zoo tshaj plaws & phem tshaj yogurt yog li koj tsis txhob txwm noj nyob rau hauv ib tuj qab zib, ib yam nkaus thiab!

Tsaus Chocolate

iStock

Yog lawm, koj tuaj yeem ua kev lom zem thaum yav tsaus ntuj! Ib cag los ntawm kev saj zoo, qhob noom xim kasfes tsaus muaj caffeine thiab theobromine, uas tuaj yeem pab ua kom pom tseeb thiab muaj zog. Xaiv rau cov qhob noom xim kasfes tsaus nrog cov suab thaj tsawg, kom koj tsis txhob qab zib poob tom qab. Ntau lub npe tam sim no muab cov qhob noom xim kasfes uas muaj 75 rau 80 feem pua ​​​​cacao (lossis siab dua), uas yog qhov koj xav tau. Tsuas yog xyuas kom txiav koj tus kheej tawm tom qab noj. Nyiaj tau tshaj: koj yuav los tsev zoo dua frisier vim nws yog ib ntawm 5 Cov Khoom Noj Uas Txhawb Koj Cov Kev Sib Deev.

Txiv ntseej

Mus ceev thaum tav su no. Ntau cov txiv ntoo-xws li almonds, cashews, thiab ntoo thuv ceev-muaj magnesium, uas tau pom tias yuav txhim kho qib zog hauv cov neeg uas muaj mob hnyav. Khaws ib lub taub ntim rau hauv koj lub tub rau khoom me me (yog tias koj tsis muaj, mus rau ntawm tus lej ntawd) yog li koj tsis tas mus txog qee yam los ntawm lub tshuab muag khoom. Peb muaj ntau cov lus qhia hauv khw muag khoom uas peb pom thaum tshawb fawb rau peb cov npe ntawm 50 Cov Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws hauv Asmeskas.

Tsis txhob txhawj xeeb txog cov rog ntawd yog tias koj xaiv almonds. Saib koj qhov kev pabcuam, tab sis nco ntsoov tias almonds muaj roj noj qab haus huv uas ua rau kom poob phaus.

Dej

iStock

Okay, tsis yog, nws tsis yog khoom noj txom ncauj, tab sis hnov ​​peb tawm. Kev txais dej txaus tuaj yeem pab koj ceev faj thiab feem ntau cov neeg tsis tau txais nws txaus. Hauv kev tshawb fawb ntawm ob tus txiv neej thiab poj niam, lub cev qhuav dej ua rau muaj kev ntxhov siab - yog li sau lub raj mis dej! Yog tias koj tab tom nrhiav khoom noj txom ncauj uas tuaj yeem pab ua kom lub cev qhuav dej, sim npaj cov ntim cov txiv hmab txiv ntoo thiab veggies nrog cov dej siab, zoo li qee cov txiv kab ntxwv cubed, dib txiav, lossis txiv pos nphuab. Khaws lawv rau hauv qhov chaw ua haujlwm tub yees kom txog thaum koj npaj tau chow.

Txuag $$$ THIAB CALORIES Tam sim no! Rau kev sib pauv khoom noj tshiab tshiab thiab cov lus qhia poob phaus, mus saib tag nrho-tshiab Noj No, Tsis Yog! thiab sau npe rau peb tsab ntawv xov xwm pub dawb uas muaj cov tswv yim noj zaub mov zoo, cov ntawv qhia zaub mov hacks, thiab txoj hauv kev yooj yim kom tau txais kev noj qab haus huv, zoo siab rau koj.

Tshuaj xyuas rau