3 Yooj Yim-Poob Zoo Cov Dab Neeg uas Ua Pov Thawj Qhov Nplai Yog Bogus

Zoo Siab

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Tshuaj xyuas rau

Pov tseg koj cov nplai. Tiag tiag. "Koj yuav tsum pib koom nrog kev txav mus los nrog lwm yam uas tsis yog tus lej ntawm qhov ntsuas," said Movemeant Foundation tus tsim thiab tus kws qhia SoulCycle laus Jenny Gaither. Psychotherapist Dr. Kathryn Smerling, PhD pom zoo. Nws tau hais tias "Tsom mus rau qhov zoo ntawm lub cev thiab tus ntsuj plig es tsis xav zoo txog cov lej ntawm qhov ntsuas," nws hais.

Thaum koj tab tom sim hloov lub cev, cov lej tuaj yeem ua yuam kev. Qhov tseeb, qee qhov kev hloov pauv vwm ua rau muaj cov lej tsis txaus ntseeg ntawm qhov ntsuas. Txawm Kara, ib tug poj niam uas siv lub teev los taug qab nws txoj kev vam meej tam sim no thiab tom qab ntawd lees tias, "Lub nplai tuaj yeem yog tag nrho jerk, tab sis txoj kev koj saib thiab hnov ​​​​hauv koj cov ris tsho tawv nqaij yog qhov kev sim tiag."

Nws yog hais txog kev zoo. Hlub txoj kev uas koj xav hauv koj lub cev. Ua kom muaj zog ntawm lub cev thiab lub hlwb. Txawm hais tias koj lub hom phiaj yog qhov poob phaus, cov lej tsis muab rau koj tag nrho cov ntaub ntawv koj xav tau, thiab yog tias koj yog ib tus neeg uas raug mob los yog nkag siab rau cov lej thiab cov lej nyeem, nws yog lub sijhawm los txiav nws. Koj ua tau thiab tseem yuav poob phaus thiab hloov koj lub cev - tsuas yog saib cov poj niam no!

Taylor

Taylor hais tias "Thaum ib lub sijhawm kuv tuaj yeem qhia koj mus rau tus lej ntau npaum li cas kuv tau poob," Taylor hais. "Nws yooj yim heev rau tsom mus rau tus lej thiab dhau los ua neeg muaj mob. Yog lawm kuv xav tsis thoob, yog kuv txhawj, tab sis thaum kawg ntawm hnub kuv tau txais cov leeg nqaij thiab kuv ua rau kuv tus kheej muaj kev noj qab haus huv."

"Tsis txhob tsom mus rau txhua tus lej: ntsuas, ntsuas lossis calories. Tsom rau Kev Noj Qab Haus Huv. Ua siab ntev 30 feeb hauv ib hnub kom dhau los ua haujlwm. Ua siab ntev 10 feeb los npaj cov zaub mov noj qab haus huv rau hnub tom ntej. Ua siab ntev 15 feeb rau kev npaj rau yav tom ntej. Hnub, kev vam meej yuav ua raws li kev txiav txim siab. Koj tsim nyog noj qab nyob zoo thiab zoo siab rau tus kheej. "

Adrienne

Adrienne txoj kev sib raug zoo nrog cov nplai tsim txom nws, thiab nws cuam tshuam nws lub neej hauv txoj kev tsaus ntuj. "Kuv tau noj tsis txaus," nws hais rau POPSUGAR. "Kuv cov metabolism tau raug tua. Kuv tau qhia rau kuv zaum ib nrab-marathon thib peb, pub niam mis, thiab nyuam qhuav noj 1,200 txog 1,400 calories hauv ib hnub. Yog tias kuv cuam tshuam ib hnub ntawm kuv cov zaub mov lossis cov nplai yuav tsis txav mus, kuv yuav nyob twj ywm. "

Tom qab ob peb lub hlis, cov phooj ywg thiab tsev neeg tau hais rau kuv tias kuv poob qis thiab poob phaus, tab sis kuv pheej hais tias, 'Kuv xav! Qhov ntsuas tsis tau txav mus!'" nws hais. "Tom qab ntawd kuv paub tias muaj dab tsi tshwm sim ... nws ua rau kuv xav qhia rau lwm tus poj niam qhov ntsuas tsis yog qhov kawg ntawm koj txoj kev vam meej. Lawv yuav tsum ntsuas thiab duab thiab mus raws qhov lawv xav thiab saib! Kev ywj pheej los ntawm qhov ntsuas yog kev ywj pheej! "

Nws qhov hnyav sib txawv ntawm nws ua ntej thiab tom qab yees duab? Tsuas yog 2 phaus xwb. vwm, txoj cai?

Kelsey

Kelsey tsis yog nws qhov hnyav tshaj plaws ... qhov feem pua ​​​​zoo tshaj nws, qhov tseeb. Tab sis nws nyob hauv qhov zoo tshaj plaws ntawm nws lub neej. Kelsey tau hais tias "QHOV CHAW UA HAUJ LWM," Kelsey tau hais hauv Instagram kab lus. "Thaum kawg kuv tau kawm pib ntsuas kuv qhov kev nce qib los ntawm yam uas muaj teeb meem-lub zog, lub peev xwm, kev thev taus, kev noj qab haus huv, thiab HAPPINESS. Nqa cov duab thiab cov vis dis aus tau zoo. Sau pes tsawg lub zog koj tuaj yeem ua tau."

Yog tias koj tseem xav tau ntsuas koj tus kheej txhawm rau ntsuas koj qhov kev vam meej rau kev noj qab haus huv, thiab koj xav tias xis nyob ntawm qhov ntsuas, txwv koj qhov hnyav-rau txhua xya lossis 14 hnub.

Cov kab lus Ameslikas tau tshwm sim ntawm Popsugar Fitness.

Ntau los ntawm Popsugar Qoj:

9 Yam Yuav Tsum Txiav Tawm hauv 2017 kom Noj Qab Nyob Zoo

Ua ntej koj pib ua hauj lwm tawm kom poob phaus, nyeem qhov no

33 Noj qab nyob zoo, tshoov siab poj niam koj yuav tsum tau ua raws ntawm Instagram

Tshuaj xyuas rau