Ua neej nyob nrog ib tus mob ntev - cuam tshuam nrog txoj kev xav

Kawm paub tias koj muaj mob (cov) mob mus ntev yuav tshwm sim ntau txoj kev xav.

Kawm paub txog cov kev xav tshwm sim uas koj yuav muaj thaum koj kuaj pom thiab nyob nrog ib tus mob ntev mus. Kawm seb yuav txhawb nqa koj tus kheej li cas thiab yuav mus qhov twg thiaj txhawb tau lwm tus ntxiv.

Piv txwv ntawm kab mob kev nkeeg yog:

• Alzheimer tus kab mob thiab dementia
• Mob caj dab
• Hawb pob
• Mob Cancer
• COPD
• Crohn kab mob
• Cystic fibrosis
• Mob ntshav qab zib
• Tshuaj qaug dab peg
• Tshuaj Mob Plawv Lub Plawv
• HIV / AIDS
• Kev ntshaus siab (bipolar, cyclothymic, thiab kev nyuaj siab)
• Ntau yam sclerosis
• Kab mob Parkinson

Nws tuaj yeem poob siab thaum paub tias koj muaj tus mob mus ntev. Koj yuav nug "vim li cas kuv?" lossis "nws los qhov twg los?"

• Qee lub sij hawm tsis muaj dab tsi tuaj yeem piav qhia tias yog vim li cas koj thiaj muaj mob.
• Tus mob kuj yuav kis tau hauv koj tsev neeg.
• Tej zaum koj tau raug rau qee yam ua rau muaj mob.

Thaum koj paub ntxiv txog koj tus mob thiab yuav tu koj tus kheej li cas, koj lub siab yuav hloov. Ntshai lossis poob siab yuav muab txoj hauv kev rau:

• Npau taws vim hais tias koj muaj mob
• Kev tu siab lossis kev ntxhov siab vim tias koj yuav tsis tuaj yeem ua lub neej zoo li qub
• Tsis meej pem los yog kev ntxhov siab hais txog yuav tu koj tus kheej li cas

Koj yuav mloog zoo li koj tsis yog tag nrho tus neeg lawm. Tej zaum koj yuav txaj muag lossis txaj muag tias koj muaj mob. Paub tias, nrog sijhawm, koj tus mob yuav dhau los ua koj ib feem thiab koj yuav muaj qhov qub.

Koj yuav kawm paub ua neej nrog koj tus mob. Koj yuav tau siv rau koj li qub. Piv txwv li:

• Tus neeg muaj ntshav qab zib yuav tau kawm ntsuas ntshav qab zib hauv ntshav thiab muab tshuaj insulin ntau zaus nyob rau ib hnub. Qhov no ua lawv qhov qub.
• Tus neeg mob hawb pob yuav tsum nqa lub nqus pa thiab zam tej yam uas yuav ua rau mob hawb pob tau yooj yim. Nov yog lawv li qub.

Koj yuav tau maj dhau los ntawm:

• Yuav kawm ntau npaum li cas.
• Yam dab tsi hauv lub neej pauv hloov uas koj xav tau. Piv txwv li, koj tuaj yeem sim hloov koj txoj kev noj haus, txiav luam yeeb, thiab qoj ib ce.

Ntev mus, koj yuav yoog nrog koj tus mob.

• Paub tias koj yuav yoog tau sijhawm. Koj yuav hnov ​​zoo li koj tus kheej ib zaug ntxiv thaum koj kawm paub yuav ua li cas haum koj cov mob hauv koj lub neej.
• Paub tias dab tsi uas yuav tsis meej pem thaum pib pib txiav txim siab. Muab sijhawm rau koj tus kheej los kawm paub tu koj tus mob.

Nws siv ntau lub zog los tswj koj cov kev mob nkeeg txhua hnub. Qee zaum, qhov no tuaj yeem cuam tshuam koj qhov kev pom thiab lub siab. Tej zaum koj yuav xav tias ib leeg nyob ib leeg. Nov yog qhov tseeb tshwj xeeb thaum lub sijhawm koj mob hnyav los tswj hwm.

Koj yuav muaj qee zaum koj txoj kev xav uas koj muaj thaum koj tau mob thawj zaug:

• Mob siab hais tias koj muaj mob. Nws mloog zoo li lub neej yeej yuav tsis muaj TAS nyob ntxiv.
• Npau taws. Nws tseem zoo li tsis ncaj ncees tias koj muaj tus mob.
• Ntshai tias koj yuav dhau los ua mob rau lub sijhawm.

Cov kev xav zoo li qub.

Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj nyuaj los saib xyuas koj tus mob mus ntev. Koj tuaj yeem kawm paub tiv thaiv kev ntxhov siab los pab koj tswj hwm txhua hnub.

Nrhiav cov hauv kev kom txo kev ntxhov siab uas ua haujlwm rau koj. Nov yog qee qhov tswv yim:

• Mus taug kev.
• Nyeem phau ntawv lossis saib zaj mauv vim.
• Sim ua yoga, tai chi, lossis kev xav.
• Kawm ib hoob kev ua yeeb yam, ntaus nkauj, lossis mloog nkauj.
• Hu xovtooj lossis siv sijhawm nyob nrog ib tus phooj ywg.

Pom kev noj qab haus huv, kev lom zem los daws cov kev ntxhov siab yuav pab ntau tus neeg. Yog tias koj qhov kev ntxhov siab nyob ntev, nrog tus kws kho mob tham yuav pab koj daws ntau yam kev xav uas los. Nug koj tus kws kho mob kom pab nrhiav tus kws kho mob.

Paub ntau ntxiv txog koj tus mob yog li koj tuaj yeem tswj hwm nws thiab xis nyob dua.

• Kawm paub yuav nyob nrog koj tus mob mus ntev li cas. Thaum xub thawj nws zoo li tias nws yog tswj hwm koj, tab sis qhov ntau koj kawm thiab tuaj yeem ua rau koj tus kheej, qhov ntau dua li qub thiab kev tswj hwm koj yuav hnov.
• Nrhiav cov ntaub ntawv hauv Is Taws Nem, hauv tsev qiv ntawv, thiab los ntawm cov koom tes sib luag, pab txhawb nqa, koom haum thoob tebchaws, thiab tsev kho mob hauv nroog.
• Nug koj tus muab kev pabcuam rau cov vev xaib uas koj tuaj yeem ntseeg siab. Tsis yog txhua cov ntaub ntawv koj pom online yog los ntawm cov chaw muaj txiaj ntsig.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Cuam tshuam kev xav ntawm kev noj qab haus huv. Hauv: Rakel RE, Rakel D. eds. Phau Ntawv Qhia Txog Tshuaj Tsev NeegCov. 9le ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 3.

Lub Koom Haum American Psychological website. Kho nrog kev paub txog tus mob tsis tu ncua. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Hloov tshiab Lub Yim Hli 2013. Nkag mus rau Lub Yim Hli 10, 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Kev tswj hwm tus kab mob sib xyaw ntev. Hauv: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil TshuajCov. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 11.

• Kho Mob Tau Mob Hlwb Ntev