Koj Lub Hlwb: Lub cev qhuav dej

Zoo Siab

• 4 mus rau 8 teev tsis muaj dej (muab lub cev qhuav dej)
• Kwv yees li 24 Teev Tsis Muaj Dej (Lub cev qhuav dej hnyav)
• Tshuaj xyuas rau

Hu nws "lub paj hlwb qhuav." Lub sijhawm koj cov noodle xav tias txawm tias ua tsis tau zoo, ib pawg ntawm nws cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws yuav mus haywire. Los ntawm txoj kev koj xav rau lub zog koj lub siab yuav tsum ua cov ntaub ntawv thiab kev nco, lub cev qhuav dej puas tam sim rau koj lub peev xwm kev xav. Nws txawm shrinks koj lub hlwb, kev tshawb fawb qhia.

Nov yog qee qhov laj thawj zoo kom khaws lub raj mis dej ntawm koj sab lub caij ntuj sov no.

4 mus rau 8 teev tsis muaj dej (muab lub cev qhuav dej)

"Rau lub hom phiaj ntawm peb txoj haujlwm, peb tau hais txog lub cev qhuav dej me me li ntawm 1.5 feem pua ​​poob ntawm lub cev qhov hnyav," hais tias Harris Lieberman, Ph.D., tus kws tshawb fawb nrog Asmeskas Tub Rog uas tau kawm txog qhov cuam tshuam ntawm hom dej no rau ntawm hlwb ntawm poj niam. Ib-point-tsib feem pua ​​​​yuav suab zoo li poob dej ntau. Tab sis Lieberman hais tias koj yuav ncav cuag theem ntawm lub cev qhuav dej sai yog tias koj mus txog koj lub hnub, siv sijhawm rau qee qhov kev tawm dag zog, tsis muaj dej haus. (Ua haujlwm hnyav nyob rau lub caij sov lub caij ntuj sov, thiab koj yuav tuaj txog sai dua, nws hais.)

Nov yog qhov nws tshawb fawb pom: Cov poj niam lub cev qhuav dej tau ntsib qhov poob qis hauv lub zog thiab lub siab. Yeej, lawv xav tias nkees thiab tsis zoo txog lub neej, Lieberman hais. "Tsis tas li, cov poj niam muaj feem yuav mob taub hau thiab qhia txog kev nyuaj siab mloog," nws hais ntxiv. Vim li cas? "Lub hlwb tseem ceeb heev rau kev hloov pauv me me ntawm cov ions xws li sodium thiab potassium pom hauv koj lub cev cov kua dej," nws piav qhia. Thaum nws tsis tuaj yeem paub meej tias vim li cas koj lub hlwb tig tawm thaum nws lub cev qhuav dej, nws hais tias lub siab xav thiab lub zog hloov pauv yuav yog qee yam ntawm lub tswb nrov, muaj qhia rau koj paub tias koj xav tau dej. (Cov txiv neej tau ntsib qee qhov teebmeem no, tab sis tsis yog tib yam li poj niam. Nws hais tias tej zaum yuav muaj qhov sib txawv ntawm lub cev.)

Nrog rau cov kev xav thiab lub zog tsis txaus, koj lub hlwb lub cev qhuav dej kuj yuav tsum tau siv ntau lub zog los ua kom tiav tib txoj haujlwm, qhia kev tshawb fawb los ntawm King's College London. Tom qab muab piv lub taub hau ntawm cov tub ntxhais hluas lub cev qhuav dej me ntsis rau cov neeg ntawm lawv cov phooj ywg dej kom zoo, cov tub ntxhais hluas thiab cov ntxhais nqhis dej tau pom tshwj xeeb tshaj yog muaj zog hauv thaj tsam frontal-parietal ntawm lub hlwb thaum lub sij hawm daws teeb meem. Txawm hais tias muaj zog ntawm lub hlwb, cov tub ntxhais hluas parched tsis ua haujlwm zoo dua li lawv cov phooj ywg uas muaj dej txaus.

Pab pawg tshawb fawb xaus lus tias, raws li lawv lub cev qhuav dej, cov hluas lub hlwb yuav tsum ua haujlwm hnyav dua li ua haujlwm ib txwm muaj. Txij li lub hlwb muaj peev xwm txwv, koj lub siab tsis muaj dej zoo li lub xov tooj ntawm tes yam tsis tau them nqi; nws yuav tawm sai dua qhov nws xav tau. Txoj kev tshawb fawb zoo sib xws los ntawm University of Connecticut pom tias koj yeej pom tias lub luag haujlwm ntawm lub hlwb nyuaj dua thaum koj lub cev qhuav dej, txawm tias koj qhov kev ua haujlwm tsis raug kev txom nyem. (Related: 3 Qhia Tias Koj Dehydrated Thaum Ua Haujlwm)

Kwv yees li 24 Teev Tsis Muaj Dej (Lub cev qhuav dej hnyav)

Txhais tau hais tias yog 3 txog 4 feem pua ​​poob hauv lub cev hnyav vim tsis muaj dej, Lieberman hais tias ntau qhov hnyav ntxiv ntawm lub cev qhuav dej yuav ua rau lub hlwb muaj teeb meem nws tshawb fawb tsis pom. "Tsis tas li, koj yuav pom cov kev hloov pauv loj hauv koj lub peev xwm los ua kev paub txog," nws piav qhia. "Kev kawm thiab nco thiab ceeb toom yuav raug txhua yam nrog lub cev qhuav dej hnyav." Muaj txawm tias pov thawj tias koj lub paj hlwb yuav qis dua yog tias koj lub cev qhuav dej, qhia pom kev tshawb fawb los ntawm Tsev Kawm Ntawv Kho Mob Harvard. Zoo li cog nplooj tsis muaj dej, cov hlwb hauv koj lub paj hlwb zoo li qhuav thiab cog lus thaum tsis muaj dej txaus, tshawb fawb los ntawm Harvard.

Ntawm qhov tod tes, re-hydrating cov hlwb tom qab lawv tau shrunk tuaj yeem (hauv qhov xwm txheej hnyav) ua rau lub paj hlwb edema, lossis o ntawm lub hlwb raws li lub hlwb nqhis dej nqus dej ntau dhau. Cov kev tshawb fawb pom tias hom kev nqus dej ntau dhau ntawm lub hlwb tuaj yeem ua rau lub cev puas lossis tawg-tsis yog rau tib neeg feem ntau tab sis muaj kev pheej hmoo me me rau kev ua kis las uas tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej ntau ua ntej yuav haus cov dej ntau.

Koj yuav zam txhua yam no li cas? Ua ntej tshaj plaws, yog tias koj xav tias nqhis dej, koj twb tau tos ntev dhau los haus qee yam H2O, Lieberman hais. "Cov xim tso zis yog qhov qhia tau zoo dua ntawm kev haus dej," nws hais ntxiv, piav qhia tias koj xav kom koj cov pee ua xim daj. "Qhov tsaus ntuj nws tau txais, koj ntau lub cev qhuav dej." Cheers?

Tshuaj xyuas rau