Yoga ntws uas txhim kho koj txoj kev sib raug zoo

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Teeb meem kev sib raug zoo? Tig rau koj lub lev yoga. Feem ntau, kev sib raug zoo tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm 1) muaj kev nkag siab zoo ntawm tus kheej, thiab 2) muaj lub siab thiab lub siab. Qhov yoga ntws no, tsim los ntawm yogi Sadie Nardini, tus tsim ntawm Sadie Nardini's Ultimate Yoga App, yuav pab koj ua ob yam no: ntxiv dag zog rau koj lub hauv paus chaw thiab txhim kho lub siab.

Koj yuav pib nrog qee qhov kev ua pa yooj yim kom tua hluav taws (siv nws lub plab ua pa nqus pa), thiab txav mus los ntawm cov poses uas tau qhib koj lub hauv siab nqaij (nyob zoo, miv pose thiab sib sib zog nqus ntswj twists), txaws koj abs (ua tsaug rau nkoj pose ), thiab sim koj qhov kev txiav txim siab (feem ntau txhua yam ntxiv). Thaum kawg, koj yuav tawm zog hauv lub cev thiab lub siab. Cov dej ntws tau faib ua peb ntu me me-yog li koj tsuas muaj tsib feeb, koj tuaj yeem siv zog los ntawm ib qho thiab ua tiav. Muab 15 feeb los sim tag nrho peb, thiab thaum kawg, koj yuav hnov ​​​​zoo li tib neeg tshiab sab hauv thiab tawm. (Zoo dua, ua tiav nrog phau ntawv qhia no yuav ua li cas xav txog lub siab qhib, thiab koj paub tseeb tias yuav hnov ​​kev hlub.)

Ua raws li Sadie hauv daim vis dis aus kom ntws koj txoj hauv kev mus rau hauv lub siab nyiam, thiab tshawb xyuas nws lwm yam yoga txav, zoo li cov tub ntxhais kawm ntxiv dag zog, detox poses, thiab xuas tes xuas tes ua. (Lossis rub nws lub app rau kev qhia qhia, puv ntws, thiab nug nws Qs ncaj qha.)

Ntsuam xyuas rau