Ua haujlwm nrog mob caj dab

Zoo Siab

• Lub chaw ua haujlwm
• Ntawm koj txhais taw
• So lub sijhawm
• Tham nrog koj tus thawj coj
• Paub koj cov cai

Mus ua hauj lwm nrog mob caj dab

Ib txoj haujlwm feem ntau muab kev ywj pheej nyiaj txiag thiab tuaj yeem yog qhov ua kom txaus siab. Txawm li cas los xij, yog tias koj mob caj dab, koj txoj haujlwm yuav nyuaj dua vim yog mob pob qij txha.

Lub chaw ua haujlwm

Zaum hauv ib lub rooj zaum zoo rau ib hnub zoo li yuav zoo rau tus neeg muaj mob caj dab. Tab sis, kev tawm mus ib txwm yog zoo tagnrho rau kev ua kom cov pob qij txha nqaj thiab txawb. Yog li, zaum ntev ntev yog qhov tsis zoo rau kev kho mob caj dab.

Nov yog qee cov lus qhia rau qhov ua kom tsis txhob mob sai li sai tau:

• Zaum ncaj. Zaum ncaj yuav ua rau tus txha nraub qaum yog qhov zoo, tiv thaiv kom tsis txhob mob nraub qaum, thiab ua kom koj lub caj dab tsis txhob nyuaj.
• Puag koj tus keyboard kom raug. Qhov kom deb koj lub keyboard ntau, ntau qhov koj yuav tsum khoov rau nws kom ncav cuag. Qhov ntawd txhais tau tias ntxiv ib txoj siv tsis tseem ceeb ntawm koj lub caj dab, xub pwg, thiab caj npab. Khaws koj cov ntawv keyboard ntawm qhov chaw nyob deb kom koj ob txhais caj npab tuaj yeem so tau yooj yim ntawm koj lub rooj thaum koj zaum ncaj.
• Siv cov khoom siv ergonomic: Lub rooj zaum orthopedic, pw ib tus pas, lossis txawm tias lub tog hauv ncoo me me tuaj yeem pab koj xis nyob.
• Sawv thiab mus puag ncig. Tau txais los ntawm qee lub sijhawm yog txoj hauv kev zoo rau kev koom tes nrog qee qhov kev txav mus rau hauv koj hnub.
• Txav mus thaum zaum. Tsuas nthuav koj txhais ceg qee zaus yuav zoo rau koj mob caj dab. Nws tuaj yeem tiv thaiv koj lub hauv caug txhav.

Ntawm koj txhais taw

Ua hauj lwm lub txee kas fes, txoj kab hauv chav ua noj, lossis lwm qhov chaw koj sawv ntsug ntev ntev yuav tsum rov ua dua qhov kev txav uas tuaj yeem yog kev puas tsuaj rau cov pob qij txha thaum tsis ua haujlwm.

Kev ua si yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob caj dab. Tab sis tau txais kev pab kom dim ntawm qhov mob thaum sawv ntau yuav yog qhov nyuaj.

Nov yog qee cov lus qhia txhawm rau kom txav mus rau qhov tsawg kawg nkaus thaum koj sawv ib hnub:

• Nyob koom ua ke. Khaws qhov koj xav tau ze tshaj plaws rau koj. Cov khoom no suav nrog cov cuab yeej, cov ntaub ntawv, thiab cov cuab yeej hluav taws xob. Thaum lub zog tseem ceeb heev, kom ncab thiab rub tawm yuav rub koj lub nrawm dua.
• Nqa ntse. Kev ua kom tsis raug yog qhov kev siv dav dav uas ua rau raug mob. Cov neeg muaj mob caj dab yuav tsum tau xyuam xim tshwj xeeb thaum nqa vim tias muaj qhov tsis sib haum ntawm cov pob qij txha thiab mob tshwm sim los ntawm mob caj dab. Thov kev pab lossis siv ntiv nplhaib nraub qaum tiv thaiv kev raug mob rau cov leeg thiab pob qij txha.
• Txav mus. Sawv hauv ib qho chaw tas ib hnub tuaj yeem ua rau lub siab tawv. Kho koj lub hauv caug qee zaum yog tias koj sawv txhua hnub. Stooping cia rau ib pliag muab sijhawm rau lub hauv caug los tso tawm lub siab tsim los ntawm kev sawv thoob ib hnub.

So lub sijhawm

Nws tsis muaj teeb meem dab tsi yog tias koj ua haujlwm 6 teev lossis hloov 12 teev, so lub sijhawm yog qhov tseem ceeb. Nws tuaj yeem yog ob qho tib si hauv kev puas siab puas ntsws thiab muaj lub sijhawm zoo rau kev rov nkag lub cev.

Txawm hais tias koj zaum lossis sawv txhua hnub, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav siv sijhawm li ob peb feeb los ua cov hauv qab no thaum lub sijhawm so:

• Ncab. Ib txoj cai yooj yim yog, yog tias nws mob, txav nws. Yog tias koj lub hauv caug mob, siv qee lub sijhawm los ncab lawv, txawm tias yooj yim los sim kov koj cov ntiv taw. Maj mam dov koj lub taub hau ib ncig kom plam koj lub leeg caj dab. Ua lub nrig ua kom nruj, tom qab ntawd xyab koj cov ntiv tes kom tau ntshav ntws mus rau cov pob qij txha hauv koj txhais tes.
• Taug. Mus taug kev nrawm nyob ib puag ncig ntawm qhov thaiv lossis mus rau ib qho chaw ua si hauv zos ua rau koj tsiv mus. Thiab nyob sab nraum zoov yuav pab daws kev ntxhov siab yam tsis xav tau.
• Dej. Haus dej kom txaus kom koj lub cev tau dej.
• Zaum yog koj xav tau. Kev mob caj dab yuav tsum muaj qhov sib luag zoo thiab txav mus so. Koj tsis tas yuav ua dhau nws, yog li muab sijhawm rau koj cov qij txha. Koj yuav tau so ntau dua thaum muaj mob, tab sis tsis txhob cia nws mus txog thaum qhov nyuaj txav vim tias koj tau so ntev dhau.

Tham nrog koj tus thawj coj

Qhia rau koj tus tswv ntiav haujlwm txog koj qhov mob caj dab. Pab lawv to taub tias koj yuav xav tau sijhawm ntxiv los ua qee yam haujlwm, lossis koj tsis tuaj yeem ua ib yam hnyav nqa.

Qhov kev ua zoo tshaj plaws yog kev tau txais tsab ntawv los ntawm koj tus kws kho mob thiab muab daim ntawv no rau koj tus thawj coj lossis ib tug neeg hauv koj lub chaw haujlwm pab cuam hauv tib neeg. Qhov no ua rau cov neeg koj ua haujlwm nrog paub txog koj tus mob caj dab.

Qhia rau koj cov tswv ntiav neeg ua haujlwm tuaj yeem pab koj nrhiav cov kev pab kom tsim nyog, xws li rov qab tuav txoj haujlwm uas tsis tas yuav sawv thoob ib hnub, lossis nkag mus rau cov cuab yeej pabcuam uas pab ua rau koj txoj haujlwm yooj yim dua. Nws tseem yuav pab tiv thaiv koj kom tsis raug kev cai lij choj.

Paub koj cov cai

Txoj Cai Asmeskas nrog rau Kev Xiam Oob Qhab Txoj Cai (ADA) yog qhov kev cai lij choj tshaj plaws los tiv thaiv cov neeg ua haujlwm uas tsis taus. Nws siv rau cov tuam txhab uas muaj ntau tshaj 15 tus neeg ua haujlwm. Nws suav txog kev ntxub ntxaug hauv kev ntiav thiab ntiav cov neeg xiam oob khab. Yuav suav hais tias yog neeg xiam oob khab, koj txoj kev mob caj dab yuav tsum "txwv tsis tseg" cov haujlwm tseem ceeb hauv lub neej xws li taug kev lossis ua haujlwm.

Raws txoj cai, cov tswv ntiav ua haujlwm yuav tsum muab cov neeg ua haujlwm “chaw nyob tsim nyog,” suav nrog:

• part-time lossis hloov sijhawm ua haujlwm
• kev rov ua haujlwm, xws li tshem tawm cov haujlwm tsis tseem ceeb
• muab cov cuab yeej pabcuam lossis cov cuab yeej siv tawm
• ua rau qhov chaw ua hauj lwm nkag tau yooj yim dua, xws li hloov qhov siab ntawm qhov rooj

Txawm li cas los xij, qee qhov kev hloov kho uas ua rau koj cov tswv ntiav haujlwm "muaj kev nyuaj lossis siv nyiaj ntau" yuav tsis muaj nyob hauv txoj cai lij choj. Koj muaj kev xaiv los muab koj tus kheej lossis faib cov kev siv nyiaj nrog koj tus tswv ntiav haujlwm.

Koj tuaj yeem tau txais cov ntaub ntawv xov xwm ntau ntxiv hais txog ADA thiab lwm cov kev cai lij choj uas tsim nyog los ntawm koj lub tuam tsev haujlwm.