Tus Kheej Ua Haujlwm Nrog ADHD: Ua Tus Tswv Tus Kheej, Zoo Li Tus Thawj Coj

Zoo Siab

• Qhov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm ntawm tus kheej
• IKEA thiab ADHD
• Nyob twj ywm tsom ntsoov
• Pom koj tus kheej ua haujlwm txawv
• Cov lus qhia rau kev ua haujlwm rau tus kheej nrog ADHD
  

Kuv los ua haujlwm rau kuv tus kheej los ntawm kev sib tsoo. Kuv tsis tau txawm tias kuv tau ua haujlwm rau kuv tus kheej kom txog thaum muaj ib hnub kuv tau txais cov khoom ua ke nyob rau lub sijhawm them se thiab kuv tau ua qee qhov Googling thiab pom tias kuv yog kuv tus thawj coj. (Puas yog tsis zoo li ib yam dab tsi tsuas yog tus ADHDer yuav ua tau? Ua koj tus thawj coj ib xyoos yam tsis paub nws?)

Kuv tsis tuaj yeem hais tias kuv yog tus thawj coj zoo tshaj plaws uas kuv tau muaj - Kuv txhais tau tias, Kuv muaj ib tus thawj coj uas muab peb hnub yug nrog them nyiaj thiab nqa khoom plig rau peb. (Nws nyuaj rau koj tus kheej xav tsis thoob, tiag tiag - txawm hais tias nrog ADHD Kuv xav tias nws yooj yim me ntsis kom tsis nco qab txog cov khoom koj tau yuav!) Txawm li cas los xij, Kuv yog tus thawj coj zoo nkauj hauv qhov hais txog kev yoog raws, ua haujlwm bizarre teev, thiab muaj peev xwm mus ntawm kev mus ncig ua si thaum twg kuv xav tau.

Qhov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm ntawm tus kheej

Muaj ntau qhov zoo rau kev ua haujlwm rau tus kheej, uas tsis yog hais tias nws tsis yog kev ua haujlwm nyuaj. Feem ntau hnub, Kuv mus pw thaum 1:30 a.m., thiab sawv ntxov 10. Kuv ua haujlwm qhov kuv tus kws qhia ntaus kis las hu ua "cov nkauj paj nruag teev," lossis cov sijhawm tsim tsa, uas muaj qee qhov kev tshawb fawb rov qab (txawm tias feem ntau nws nyob ntawm koj lub cev). Qee lub sij hawm kuv pib ua haujlwm tam sim ntawd (lossis sai li sai tau kuv cov tshuaj tua kab mob ADHD pib), thiab lwm hnub Kuv yuav ua haujlwm nyob qhov twg hauv cov xuaj moos txij 8 p.m. txog 12:30 a.m. Qee lub sijhawm (tshwj xeeb hauv huab cua nicer) Kuv tau sawv, coj kuv meds, mus kev ntawm txoj kev taug kev, thiab tom qab ntawd lub zog dhau los ntawm kev ua haujlwm. Cov no yog hnub kuv nyiam - kev tawm dag zog yeej pab tau!

Hnub no kuv tau sawv, saib txog 4 teev hauv YouTube, ua si hauv kuv lub iPhone, noj su, xav txog kev ua haujlwm, ua haujlwm ntawm kuv cov se hloov, thiab tom qab ntawd mus rau kuv txoj haujlwm peb-teev-ib-lub lim tiam. Kuv los txog tsev, txuas ntxiv ua kuv cov se, thiab pib ua haujlwm tiag tiag thaum 11:24 p.m. Thaum kuv feem ntau pib ua haujlwm thaum 1 lossis 2 thaum tav su, Kuv nquag ua pib ua haujlwm rau hnub tom qab 8 thaum yav tsaus ntuj! Cov no yog qhov tseeb tseeb ntawm kev ua haujlwm ntawm tus kheej. Ua ib tug kws sau ntawv, Kuv teeb tsa kuv tus kheej cov hom phiaj raws li cov haujlwm ua tiav, tsis yog sijhawm ua haujlwm. Qhov no txhais tau tias kuv tseem tuaj yeem ua haujlwm ntawm cov phiaj xwm raws li kev tawm tsam kev tawm tsam.

IKEA thiab ADHD

ADHDers yog ib txwm muaj lub networkers, zoo siab ua ntau yam haujlwm lossis kho cov haujlwm sib txawv, thiab muaj peev xwm xav sab nraud ntawm lub thawv. Thiab, tom qab tag nrho, peb tau paub txog peb cov neeg nyiam kev ua lag luam. Tej zaum koj yuav tsis paub Ingvar Kamprad los ntawm lub npe, tab sis tus tsim ntawm cinnamon bun scented Swedish rooj tog teb chaws Ottoman tshawb, IKEA, muaj ADHD. Thiab koj paub cov kev lom zem Swedish npe npe? Kamprad muaj dyslexia tib yam li ADHD. Nws tsim cov kab ke no los pab npaj cov khoom ua khoom siv tsis suav cov lej. Kuv tus kheej nyiam los ua qhov kev lom zem ntawm IKEA rau Kamprad's ADHD. Tom qab tag nrho, ADHD tej zaum yuav ntxhov siab rau lub sijhawm, tab sis nws tuaj yeem tuaj yeem ua rau ntau qhov kev muaj tswv yim thiab nthuav dav thoob ntiaj teb. Qhov no yog qhov loj kom zoo dua rau cov hom kev ua lag luam!

Nyob twj ywm tsom ntsoov

Muaj flip sab, ntawm chav kawm. Qee lub sij hawm ADHD ua rau nws tawm tsam rau kuv kom tsuas yog zaum ntawm kuv lub rooj thiab ua tiav txhua yam. Cov sijhawm ua haujlwm yooj yim, muaj ntau hom kev xaiv ua haujlwm (kuv chaw haujlwm, kuv chav ua mov noj mov, thiab Starbucks), thiab txawm tias cov rooj zaum lossis sawv kev xaiv txawv yuav pab tau qhov no. Tab sis kev ua kom pom tseeb yog qhov nyuaj, thiab thaum koj cov hnub kawg ntawm hnub kawg yog kev tswj hwm tus kheej, nws yuav nyuaj rau nws taug txoj kev. Kuv siv Bullet Journaling, qee cov apps, thiab cov ntawv nthuav tawm kom paub tseeb tias kuv tab tom tsoo kuv lub hom phiaj. Cov koomhaum hauv lub koomhaum tuaj yeem ua qhov nyuaj rau kev tsim kho thiab koj tsuas yog yuav tsum pom qhov twg ua haujlwm rau koj. Kuv khaws ib feem ntawm kuv cov phiaj xwm ua haujlwm ywj pheej thiab khwv nyiaj tau hauv cov ntawv nthuav qhia tus ceevfaj. Kuv muaj ib txoj kev qhia me me rau kev taug qab cov nuj nqis kev lag luam (Kuv tau dai lub meej Command nqe lus qes qis ntawm kuv lub chaw ua haujlwm phab ntsa yog li ntawd nws pom qhov tsis pom dhau ntawm kuv lub rooj, thiab kuv cov ntawv txais nyiaj tau yooj yim tuav ntawm cov xov paj lub tsho dai ntawm tus nuv).

Pom koj tus kheej ua haujlwm txawv

Kev ua haujlwm rau tus kheej tsis yog ua rau txhua tus. Raws li ntau kuv nyiam nws, muaj ntau qhov tsis paub tseeb hauv kev nrhiav cov phiaj xwm thiab cov neeg siv khoom, thiab tsis paub tias koj qhov kev ua haujlwm yuav zoo li cas txij li ib hlis dhau ib hlis, lossis yog tias nws yuav hloov pauv sai. Ntawm 25 nws yog qhov haum rau tam sim no, tab sis kuv tseem thov txhua tam sim no rau ntxiv rau cov hauj lwm "tsoos". Txawm hais tias kuv tseem hais yuav freelancing heev, vim hais tias kuv nyiam nws. Thiab kuv txaj muag txhua zaus uas kuv pom 8: 30-4: 30 teev thiab xav txog txawm tias muaj "Cov Neeg Tiag".

Txog tam sim no, Kuv zoo siab los txuas ntxiv kuv lub neej kev ua haujlwm nyob hauv kuv niam thiab txiv lub tsev hauv qab daus, nrog kuv lub rooj IKEA liab dawb, lub rooj zaum ua paj ntaub, lub teeb ci xim av ua npuas ncauj, thiab xim dawb lias ntawm phab ntsa. Kuv tseem muaj ob qho tib si yas T-Rex thiab ib qho kev xav "kev xav tsis txaus" ntawm kuv lub rooj, npaj txhij rau ua ke nrog ntawm kev sib tham lossis thaum kuv tsuas yog xav ua kom kuv lub hlwb rov qab ntawm txoj kev muaj tswv yim uas kuv yuav tsum tau nrhiav. Cov.

Cov lus qhia rau kev ua haujlwm rau tus kheej nrog ADHD

• Muaj chaw ua haujlwm hauv koj tsev. Yog tias qhov no tsis tuaj yeem yog ib chav nyob tag nrho, tseg ib feem ntawm chav hauv qhov chaw ua koj qhov chaw ua haujlwm (thiab ntsej muag rau phab ntsa kom pom tseeb!). Xaiv ib chav nrog ib lub qhov rooj kuj tuaj yeem pab tau nyob ntawm koj tsev neeg lossis chav nyob ua ke, thiab yog tias koj nyiam ua haujlwm lub sijhawm tsis zoo li kuv ua. Cia koj lub rooj hauv qhov chaw zoo huv li sai tau.
• Siv hluav taws xob tawv. Ua ntej lub pob zeb kuv poob ntawm cov phab ntsa (oops), Kuv tau kos lub thawv rau cov haujlwm uas kuv xav tau los ua kom tiav nyob rau ib hlis thiab ua xim rau lawv thaum lawv ua tiav, nrog rau daim ntawv qhia hnub. Kuv tau siv qhov no ntxiv rau tus ntawv npaj.
• Siv lub ntsej muag muaj suab nrov. Txawm hais tias nws tsis yog rau txhua tus, lub suab nrov nrov-tso tseg cov mloog pob ntseg yog qhov kev nqis peev rau kuv. Yog tias koj feem ntau ua haujlwm nrog pob ntseg hauv, qhov no yuav yog qhov nce kho kom xav txog.
• Siv sijhawm xa ntawv. Qee lub sij hawm hyperfocus tuaj yeem yog qhov teeb meem, qee zaum nws tuaj yeem yog qhov koob hmoov-muaj lub sijhawm los saib xyuas koj ntawm kev teeb tsa lub sijhawm yuav pab koj taug txoj kev (lossis xyuas kom koj tau ua qhov koj yuav tsum yog!).
• Siv koj ADHD rau koj kom zoo dua! Koj paub tias koj txawb pob zeb rau qhov koj ua, yog vim li cas koj thiaj li xaiv los ua kev lag luam. Kev koom tes nrog, thiab muaj phooj ywg uas tseem ua haujlwm rau tus kheej, kuj tseem tuaj yeem pab ua kom koj taug txoj hauv kev. Kuv tus phooj ywg Gerry nquag xa ntawv rau kuv thaum hnub ua haujlwm thiab nug seb kuv puas ua tau haujlwm zoo. Thiab yog tias kuv tsis, Kuv yuav tsum lees!

Puas yog koj tus kheej ua lag luam thiab nyob nrog ADHD? Koj puas tau xav tias txoj haujlwm twg yog qhov zoo rau koj? Txhua tus Neeg Ua Koj Tus Kheej Thawj Zaug yuav txawv, tab sis kuv zoo siab yuav teb cov lus nug!

Kerri MacKay yog haiv neeg Canadian, kws sau ntawv, muaj nuj nqis rau tus kheej, thiab ePatient nrog ADHD thiab mob hawb pob. Nws yog tus qub hater ntawm chav kawm qoj uas tam sim no kawm Bachelor of Physical & Health Education los ntawm University of Winnipeg. Nws nyiam dav hlau, tsho loj, khob noom, thiab ntaus pob. Nrhiav nws hauv Twitter @KerriYWG lossis KerriOnThePrairies.com.