Tus poj niam no ua pov thawj tias poob phaus yuav siv sij hawm thiab qhov ntawd zoo tag nrho

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Kuv nyiam khiav hmo ntuj. Kuv xub pib ua nws hauv tsev kawm theem siab, thiab tsis muaj ib yam dab tsi ua rau kuv xav tias muaj kev ywj pheej thiab muaj zog. Thaum pib, nws los zoo nkauj heev rau kuv. Raws li menyuam yaus, Kuv ua tau zoo ntawm kev ncaws pob uas yuav tsum tau ua haujlwm-ncaws pob, ncaws pob, thiab seev cev yog qhov kuv nyiam tshaj plaws. Tab sis txawm hais tias nws tau nquag heev, muaj ib yam uas tsis yooj yim rau kuv: kuv qhov hnyav. Kuv yeej tsis tau muaj qee tus yuav hu ua "tus neeg khiav lub cev," thiab txawm tias yog menyuam yaus, kuv tau tawm tsam nrog qhov ntsuas. Kuv luv, stocky, thiab mob siab rau tus kheej-nco qab.

Kuv nyob ntawm pab pawg khiav, thiab xyaum ua rau kuv lub hauv caug mob, yog li muaj ib hnub kuv tau mus ntsib tus kws qhia tsev kawm ntawv kom tau txais kev pab. Nws hais rau kuv lub hauv caug teeb meem yuav daws yog tias kuv tsuas yog poob 15 phaus. Nws puas paub me ntsis, Kuv twb tau nyob ntawm kev tshaib kev nqhis ntawm 500 calories ib hnub tsuas yog rau tswj kuv qhov hnyav. Mortified thiab poob siab, Kuv txiav tawm pab neeg nyob rau hnub tom ntej.

Qhov ntawd yog qhov kawg ntawm kuv qhov kev lom zem hmo ntuj. Txhawm rau ua teeb meem tsis zoo, tsis ntev tom qab kuv kawm tiav hauv tsev kawm theem siab, kuv niam tuag los ntawm mob qog noj ntshav. Kuv thawb kuv nkawm khau mus rau tom qab ntawm kuv lub txee dai khaub ncaws, thiab qhov ntawd yog qhov kawg ntawm kuv qhov kev ua si tag nrho.

Nws tsis yog txog xyoo 2011 thaum kuv tau sib yuav thiab muaj menyuam ntawm kuv tus kheej uas kuv pib xav txog kev rov ua haujlwm dua. Qhov sib txawv, lub sijhawm no, yog nws tsis muaj dab tsi ua nrog tus lej ntawm qhov ntsuas thiab txhua yam ua nrog noj qab nyob zoo kom kuv tuaj yeem saib xyuas kuv cov menyuam loj hlob tuaj. Tseem muaj ib feem ntawm kuv uas nco txog kev ywj pheej thiab lub zog uas los ntawm lub cev muaj zog, thiab leej twg xav ua pov thawj rau kuv tus kheej tias kuv tuaj yeem ua nws dua.

Qhov teeb meem nkaus xwb: Kuv yog tus loj 22 thiab tsis yog raws qhov ua tau zoo tshaj plaws. Tab sis kuv yuav tsis cia kuv qhov hnyav tuav kuv rov qab los ntawm kev ua qee yam kuv nyiam. Yog li kuv yuav ib nkawm khau uas khiav, laim lawv, thiab tawm ntawm lub qhov rooj.

Khiav thaum koj hnyav dua tsis yooj yim. Kuv tau txais pob taws spurs thiab shin splints. Kuv lub hauv caug mob rov qab los, tab sis tsis txhob txiav tawm, Kuv yuav so kom sai thiab rov qab tawm qhov ntawd. Txawm hais tias nws tsuas yog ob peb kauj ruam lossis ob peb mais, Kuv tau khiav txhua hmo thaum hnub poob, hnub Monday txog Friday. Kev khiav tau dhau los ntau dua li kev tawm dag zog, nws dhau los ua "kuv lub sijhawm". Sai li lub suab paj nruag tau qhib thiab kuv txhais taw tawm, Kuv muaj sijhawm los xav txog, xav, thiab rov tso nyiaj. Kuv pib hnov ​​dua qhov kev ywj pheej uas los ntawm kev khiav, thiab kuv paub ntau npaum li cas kuv yuav plam nws.

Cia kuv hais meej, txawm hais tias: Kev noj qab haus huv tsis yog txheej txheem sai. Nws tsis tau tshwm sim dhau ib hmo lossis hauv ib hlis ntawm ob. Kuv tsom mus rau lub hom phiaj me me; ib lub sijhawm. Txhua hnub kuv mus deb me ntsis, thiab tom qab ntawd kuv tau nrawm dua me ntsis. Kuv siv sijhawm los tshawb fawb cov khau zoo tshaj plaws rau kuv txhais taw, kawm paub txoj hauv kev kom ncab, thiab tau txais kev qhia paub ntawm daim ntawv kom raug. Txhua qhov kuv mob siab rau them raws li thaum kawg ib mais dhau los ua ob, ob qho hloov mus ua peb qho, thiab tom qab ntawd kwv yees li ib xyoos tom qab, kuv tau khiav 10 mais. Kuv tseem nco hnub ntawd; Kuv quaj vim nws tau 15 xyoos txij li kuv tau khiav kom deb.

Thaum kuv tau mus txog qhov tseem ceeb ntawd, Kuv pom tau tias kuv tuaj yeem ua tiav cov hom phiaj uas kuv tau teeb tsa rau kuv tus kheej thiab pib nrhiav kev sib tw loj dua. Lub lim tiam ntawd kuv txiav txim siab sau npe rau MORE/SHAPE Cov Poj Niam Half Marathon hauv New York City. (Txheeb xyuas cov tes zoo tshaj plaws los ntawm kev sib tw 2016.) Txog thaum ntawd, Kuv tau poob 50 phaus ntawm kuv tus kheej tsuas yog los ntawm kev khiav, tab sis kuv paub tias kuv yuav tsum tau sib xyaw nws yog tias kuv xav txuas ntxiv mus kom pom kev nce qib. Yog li kuv mob siab rau qhov kev ntshai ntev thiab tseem koom nrog chav sib tw ua si. (Txawm hais tias koj tsis tau ua haujlwm ib hnub hauv koj lub neej, koj tuaj yeem hla txoj kab tiav. Ntawm no: Kev Qhia Ib Leeg Ib Leeg Ib Leeg Marathon rau Cov Thawj Coj Ua Ntej.)

Kuv tsis paub tseeb tias kuv yuav txaus siab li cas ntxiv, yog li kuv tau sim txhua yam-khau raj, TRX, thiab kiv (txhua yam uas kuv tseem nyiam thiab ua tas li), tab sis tsis yog txhua yam yeej. Kuv kawm kuv tsis raug txiav tawm rau Zumba, Kuv luag heev thaum lub sijhawm yoga, thiab thaum kuv nyiam ntaus nrig, Kuv tsis nco qab kuv tsis yog Muhammad Ali thiab herniated ob daim discs, uas tau muab kuv peb lub hlis mob ntawm kev kho lub cev. Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas ploj lawm ntawm kuv qhov teeb meem kev noj qab haus huv, txawm yog? Kev kawm hnyav. Kuv ntiav ib tus kws qhia uas qhia kuv txog kev txhawb nqa qhov hnyav. Tam sim no kuv hnyav tsheb ciav hlau tsib hnub hauv ib lub lis piam, uas ua rau kuv xav tias muaj zog thiab muaj zog hauv txoj hauv kev tshiab.

Nws tsis yog txog thaum kuv tau khiav Spartan Super haiv neeg lub caij ntuj sov dhau los no nrog kuv tus txiv tias kuv tau pom deb npaum li cas kuv tau los tiag tiag hauv kuv txoj kev taug kom poob phaus, noj qab nyob zoo, thiab tsuas yog ua tau zoo dua ntawm kuv. Tsis tsuas yog kuv ua tiav qhov kev sib tw 8.5-mais kev sib tw nyuaj, tab sis kuv tuaj nyob hauv 38 hauv kuv pab pawg, tawm ntawm ntau dua 4,000 tus neeg sib tw!

Tsis muaj ib yam no yooj yim thiab tsis muaj ib qho tshwm sim nrawm-nws tau plaub xyoos txij li hnub uas kuv xub muab kuv lub khau khiav rov qab-tab sis kuv yuav tsis hloov ib yam. Tam sim no thaum tib neeg nug tias kuv mus ntawm qhov loj me 22 mus rau qhov loj me 6, kuv qhia lawv tias kuv tau ua nws ib kauj ruam zuj zus. Tab sis rau kuv nws tsis yog hais txog khaub ncaws me me lossis qhov kuv zoo li, nws yog qhov kuv tuaj yeem ua tau.

Tshuaj xyuas rau