Cov txiaj ntsig thiab txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev pub niam mis

Zoo Siab

• Hnov Qhov Hlawv
• Ward Off Kab Mob
• Kev sib txuas ntawm lub hlwb
• Nws yog Natural High
• Nws pheej yig
• Nws zoo rau Me Nyuam
• Nws Yooj Yim
• Ntsuam xyuas rau

Thaum supermodel thiab niam Gisele Bundchen muaj npe tshaj tawm tias kev pub niam mis yuav tsum tau ua raws txoj cai, nws rov ua rau muaj kev sib cav thaum muaj hnub nyoog. Puas yog pub niam mis zoo dua? Bundchen tsis yog tib tug los tout qhov cuam tshuam ntawm kev pub mis rau koj cov xeeb ntxwv ntawm txoj kev qub (thiab peb txhua tus tau hnov ​​​​nws hlawv txog 500 calories ib hnub).

Kuj tseem muaj downside. Qee tus poj niam tsuas yog ua kom tsis muaj mis txaus, lawv cov menyuam tsis tuaj yeem 'latch rau' kom raug, lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv lossis kab mob tiv thaiv nws tag nrho, lossis rau qee tus poj niam, nws yog kev ntshai tias kev pub niam mis tuaj yeem ua rau poob qis thiab ntim ntau hauv ob lub mis (ib qho teeb meem ntsia ntawm qhov tob hauv Phau Ntawv Bra). Ntxiv rau, qee zaum nws tsuas yog mob heev!

Yog li txawm tias koj nyiam lub raj mis lossis lub mis, ntawm no yog xya yam laj thawj zoo los xaiv tom kawg.

Hnov Qhov Hlawv

Plain thiab yooj yim, pub niam mis hlawv calories! "Peb lub cev hlawv yuav luag 20 calories los ua ib ounce ntawm cov kua mis xwb. Yog tias koj tus menyuam noj 19-30 ounces ib hnub, qhov ntawd yog qhov twg ntawm 380-600 calories hlawv," Joy Kosak, tus tsim ntawm Simple Wishes, ib txhais tes. pub dawb lub tsho tiv no.

Nws kuj tseem tuaj yeem pab tshem tawm qhov tom qab prem pooch. "Thaum koj saib xyuas neeg mob, koj lub cev tso tawm qee yam tshuaj hormones uas txo koj lub tsev menyuam rov qab mus rau nws qhov qub ua ntej cev xeeb tub," hais tias Elisabeth Dale, tus sau ntawm Boobs: Phau Ntawv Qhia rau koj Cov Ntxhais.

Ob yam no txhais li cas? Koj yuav rov qab los rau koj cev xeeb tub ua ris ntauv txhav ua ntej koj paub nws!

Ward Off Kab Mob

Cov kev tshawb fawb tau pom tias tus poj niam pub niam mis ntev npaum li cas, qhov ntau nws tiv thaiv qee yam mob qog noj ntshav xws li zes qe menyuam thiab mob qog noj ntshav. Kev pub niam mis kuj tseem tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo rau kab mob plawv, ntshav qab zib hom 2, thiab osteoporosis.

Kev sib txuas ntawm lub hlwb

Kev nyuab siab ntawm tus menyuam tshiab yog txaus los tsav ib tus poj niam hla tus ntug. Kosak hais tias "Nws tau raug sau tseg tias cov poj niam uas tsum tsis pub niam mis thaum ntxov lossis tsis pub niam mis rau tag nrho yuav muaj kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab tom qab yug menyuam ntau dua li niam pub niam mis," Kosak hais.

Thaum lub rooj txiav txim txiav txim siab tseem tawm ntawm qhov kev thov no, nws muab kev cia siab rau cov poj niam uas raug kev txom nyem los ntawm qhov mob hnyav no.

Nws yog Natural High

Tib yam tshuaj hormones uas pab txo koj lub tsev menyuam rov qab los kuj ua rau koj xav zoo-zoo tiag tiag.

"Thaum koj tu koj tus menyuam, koj lub cev tso tawm ntau cov tshuaj hormones. Oxytocin, lossis" sib txuas "cov tshuaj hormone raws li nws tau paub ntau, xa kev xav ntawm kev so thiab kev zoo siab rau koj lub hlwb," Dale hais.

Nws pheej yig

Pom tseeb, yog tias koj tab tom pub mis niam rau koj tus menyuam, koj tsis siv koj cov nyiaj muaj txiaj ntsig ntawm fwj lossis mis nyuj kim.

Dale hais ntxiv tias "Txij li thaum tu menyuam yaus tsis tuaj yeem pheej yig, koj tuaj yeem nqa cov nyiaj npib ntxiv thiab pib ua cov nyiaj hauv tsev kawm qib siab,"

Nws zoo rau Me Nyuam

Cov mis niam muaj tag nrho cov vitamins thiab cov as-ham uas xav tau rau thawj rau lub hlis ntawm koj tus menyuam lub neej, nrog rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob tsim los tiv thaiv koj tus menyuam me ntawm kev rog, ntshav qab zib, thiab mob hawb pob, ntawm lwm yam mob.

Kosak hais tias "Tsis txhob hais tias niam mis tau pov thawj los pab tiv thaiv koj tus menyuam los ntawm kev ua xua thiab pab txo kev pheej hmoo kis mob," Kosak hais.

Vim tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv niam mis, cov menyuam mos pub mis niam muaj 50 txog 95 feem pua ​​kis mob tsawg dua li lwm tus menyuam, raws li American Academy of Pediatrics.

Nws Yooj Yim

Hauv lub hnub nyoog ntawm kev ua haujlwm ntau mamas, cov kev daws teeb meem tau tshwm sim los ua kom pub niam mis rau hnub no yooj yim dua. Txawm hais tias nws yuav rov qab mus ua haujlwm thiab xav tau kev daws teeb meem tsis siv tes lossis haus cawv cawv uas tso cai rau koj kom txaus siab rau lub khob cawv kom so thaum hnub kawg yam tsis muaj kev txhawj xeeb, muaj cov khoom lag luam thiab cov kev pabcuam muaj rau niaj hnub no niam!

Ntsuam xyuas rau