Vim Li Cas Ntau Tus Kws Tshaj Lij Raws Li Qhov Ua Tau Yog Txoj Hauv Kev Zoo Tshaj Plaws

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Ua haujlwm tau zoo, Kuv raug hu ua tus kws tshaj lij lub cev hnyav uas siv sijhawm los ntsuas kev nce qib. Kuv qhia txoj hauv kev no nrog txhua leej txhua tus los ntawm cov neeg muaj suab npe rau cov uas tawm tsam kev rog lossis hauv cov xwm txheej kho kom rov zoo.

Qhov kuv tau pom yog qhov kev cob qhia los ntawm kev ntsuas tus naj npawb ntawm reps nthuav tawm ob peb qhov teeb meem tseem ceeb: nws tsis txhawb kom koj tso cov leeg nyob rau hauv kev ntxhov siab rau ntau lub sijhawm, uas tsim cov txiaj ntsig zoo; nws tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis tsim nyog vim koj xav tias koj yuav tsum tau tawm ntawm 15 squat dhia; thiab-qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kuv lub tswv yim-koj tuaj yeem ua tsis tiav cov reps uas tau hais tseg, uas tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntawm qhov tsis zoo rau tus kheej.

Kuv pib pom qhov kev txhim kho tseem ceeb thaum kuv pib qhia cov tib neeg kom ua ntau tus neeg sawv cev raws li tus kheej tau hauv lub sijhawm teev tseg. Qhov no yog vim li cas:

1. Nws ua haujlwm rau txhua qib qoj ib ce

Lub sijhawm uas nws siv los ua 12 thawb sib txawv ntau ntawm ib tus neeg mus rau lwm qhov. Cia peb saib qhov piv txwv no: Ib tus poj niam tuaj yeem nias tus lej hauv 10 vib nas this, thaum nws yuav siv sijhawm ntev txog 30 lossis ntau dua vib nas this los ua qhov qub. Qhov ntawd yog qhov sib txawv loj hauv lub sijhawm, uas tuaj yeem qhia qhov sib txawv hauv kev nce qib. Tam sim no ua tib qhov kev tawm dag zog thiab thov kom txhua tus poj niam ua kom ntau li ntau tau ua tau (hauv kev tswj hwm) li 30 lossis 40 vib nas this. Thawj tus poj niam qhov kev suav rov qab yuav nce ntxiv, yuam nws cov leeg ua haujlwm hnyav dua thiab ua rau nws nyuaj rau nws tus kheej lub zog. Tus poj niam thib ob, txawm tias nws ua haujlwm qeeb qeeb, tab tom ua kom nws lub cev nyob rau hauv qhov kev ntxhov siab tas li, ua haujlwm nws cov leeg ib yam li nyuaj rau nws lub peev xwm.

2. Nws tso qhov tsom mus rau daim ntawv

Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj lub cev kawm paub lub cev tsim nyog nrog ib ce twg. Txawm hais tias koj yog tus pib lossis tau txais kev cob qhia rau lub sijhawm ntev, kev nce qib thiab kev nyab xeeb tshwm sim los ntawm daim ntawv. Piv txwv li tus neeg tshiab, piv txwv. Tus neeg no yuav tau txais kev nce qib los ntawm kev ua txhua qhov kev tawm dag zog hauv kev tswj hwm. Thaum nug tus pib ua qhov kev tawm dag zog rau qhov tau teev tseg ntawm kev rov ua dua, lawv qhov kev mob siab rau ua txhua yam ntawm cov neeg sawv cev no tuaj yeem hloov qhov tseem ceeb ntawm kev ua tiav qhov kev tawm dag zog kom raug. Hmoov tsis zoo qhov no tshwm sim ntau, thiab nws tuaj yeem ua rau muaj kev ua phem ntau yam uas ua rau tsis zoo tom qab thaum ib tus neeg tseem kawm ntxiv. Khaws daim ntawv zoo tuaj yeem tshwm sim tau yooj yim nrog kev tawm dag zog raws sijhawm.

3. Nws Instills Kev Ntseeg Siab, Uas Ua Rau Koj Txaus Siab

Rov qab mus rau hauv tsev kawm ntawv qib siab, kuv tus kws qhia kev taug qab thiab chaw ua haujlwm yuav kom peb tsis txhob ua ib qho kev tawm dag zog yog tias peb mus txog cov ntaub ntawv tus kheej tshiab. Qhov no tsis tau zaum zoo nrog peb ntau, vim peb xav tias tsis ntev ib daim ntawv teev npe yuav raug ua raws li lwm tus. Txawm li cas los xij, nws tau hais tias cov ntaub ntawv tus kheej yuav tsum tau ua kev zoo siab thiab ua tsaug rau kev txhawb nqa kev ntseeg siab, thiab yog tias nws cia peb mus txuas ntxiv nrog lwm qhov kev sim ntawm kev tawm dag zog, qhov ua tsis tiav los sib tw lwm tus neeg sawv cev tuaj yeem hla peb tus PR. Xyoo ntawd peb tau mus ntxiv kom yeej National Championships. Nws txoj kev ntseeg yog tias peb yeej tsis ua kev zoo siab rau peb tus kheej txaus, thiab txawm tias peb qhov kev yeej tsawg tshaj plaws yuav tsum tsis txhob npog ntsej muag.

Kev cob qhia rau lub sijhawm muaj txoj hauv kev los txhawb kuv tus kws qhia lub tswv yim. Xav txog qhov no: Muaj pes tsawg zaus koj tau sim ua 12 tus sawv cev thiab ua kom luv los ntawm ib qho xwb? Tus lej ntawd tawm tuaj yeem ua rau muaj qhov ua tsis tiav. Ua qhov kev tawm dag zog nrog 30 vib nas this kom ua tiav ntau qhov rov ua dua koj tsis tuaj yeem tsuas yog teeb tsa tus qauv uas koj tuaj yeem taug qab, tab sis nws tuaj yeem muab kev nkag siab zoo rau koj hais rau koj tus kheej, "Hav, kuv tuaj yeem ua qhov no" lossis "Kuv tau ua 25 ... Wow!" Qhov me me ntawm qhov zoo yog dab tsi tuaj yeem pab ua kom ib tus neeg ua raws li lawv qhov kev pabcuam qoj ib ce thiab tau txais kev nkag siab zoo ntawm lawv tus kheej.

Kuv tsis thov kom koj pov tseg koj cov txheej txheem kev cob qhia ntawm kev rov ua dua. Tab sis kuv thov kom koj xav txog kev koom tes ua haujlwm rau lub sijhawm. Sib tov nws, thawb koj cov kev txwv, thiab qhib koj lub siab rau yam uas tau ua haujlwm raws li kev qhia zoo rau kuv cov neeg siv khoom.

Tshuaj xyuas rau