Vim li cas Kuv Daim Duab Ntsuab? 7 Qhov Ua Rau Muaj Teeb Meem

Zoo Siab

• Vim li cas nws feem ntau yog xim av, xijpeem?
• 1. Tej zaum nws yog tej yam koj tau noj
• 2. Cov kua tsib paum xim
• 3. Tshuaj tua kab mob thiab lwm yam tshuaj
• 4. Cov txheej txheem kho mob
• 5. Parasites, virus, thiab bacteria
• 6. Lub plab zom mov tej yam kev mob
• 7. Qhov quav txau
• Puas yog lub pob ntsuab ntsuab yog qhov qhia tias muaj mob qog nqaij hlav?
• Thaum mus ntsib kws kho mob
• Cov nqa mus

Yog li koj cov ntawv tso quav poob ib pob zaub paj uas ci-qhwv, puas yog? Zoo, koj nyob deb ntawm ib leeg thaum koj nyeem qhov no los ntawm lub rooj zaum muaj plooj (veneers). “Vim li cas kuv tus pas ntsuab ntsuab?” yog ib qho ntawm cov lus nug feem ntau hais lus Askiv hais lus Google.

Tom qab saib hauv lub tais, xav rov qab txog qhov koj tau tso rau hauv koj lub qhov ncauj ntev. Koj feem ntau yuav pom cov lus teb hauv qhov koj tau noj mov. Tab sis kuj tseem muaj qee yam lwm cov teeb meem ua kom muaj yeeb yuj:

• lwm yam mob
• tshuaj tua kab mob
• ib tug txheej txheem kho mob tsis ntev los no
• muaj kab mob kis tau

Vim li cas nws feem ntau yog xim av, xijpeem?

Qhov xim daj uas ib txwm muaj los ntawm qhov ua paug yog vim qhov sib xyaw ua kom cov qe ntshav liab thiab cov khib nyiab los ntawm cov kab mob hauv koj lub plab. Cov kab mob hauv koj cov hnyuv feem ntau yog daj ua muaj xim ntsuab, tab sis cov kab mob ntxiv tus seem ntawm lub Hawj txawm. Dhau li ua rau koj lub plhaw xim av, kab mob ua cov haujlwm tseem ceeb heev, zoo li pab koj kom nqus cov khoom noj ntawm koj cov pluas noj.

Cov quav yuav yog cov xim sib txawv thaum zaub mov tsis siv sijhawm ntev hauv koj lub plab zom mov. Qhov no tuaj yeem tshwm sim yog tias koj muaj mob raws plab. Ua li ntawd, cov ntsiab lus ntawm koj txoj hnyuv maj nrawm los ntawm cov txheej txheem nrawm dhau los cia cov kab mob los muab koj cov tsis zoo.

1. Tej zaum nws yog tej yam koj tau noj

Cov teeb meem feem ntau ua rau cov quav ntsuab yog txoj kev noj haus lossis hloov pauv. Cov khoom noj uas tuaj yeem ua rau cov quav ntsuab muaj xws li:

• kale
• zaub ntsuab
• zaub paj ntsuab
• blueberries

Cov zaub ntsuab ntsuab thiab cov hmoov ntsuab ntsuab muaj ntau chlorophyll, cov tshuaj lom neeg uas tso cai rau cov nroj tsuag ua kom muaj zog ntawm lub hnub. Qhov no tuaj yeem hloov koj Cleveland Brown mus rau Hauv Green Bay Packer. Nws tsis txhais tau tias muaj qhov ua tsis raug. Kav tsij noj cov zaub ntsuab!

Qee cov zaub mov muaj cov khoom noj xim uas tsis ua tiav zoo. Qhov no tuaj yeem tso cov yeeb yuj tso quav hauv koj cov quav. Yog li yog tias koj sawv tom qab St. Patrick hnub tau siv imbibing ntsuab npias thiab pom ib yam dab tsi thaum koj mus rau hauv chav dej, koj tsuas yog xav tau qee cov dej.

Cov zaub mov koj noj tsis tas yuav muaj xim ntsuab yuav ua rau koj cov quav ntsuab. Ntshav xiav, xiav thiab xim dub kuj tuaj yeem ua rau lub pob ntsuab ntsuab. Piv txwv li, xyoo 2015, kev lag luam vas nthiv zaub mov Burger King muaj ntau kis nrog cov lus los ntawm cov tib neeg uas tau yuav lawv "Halloween Whopper," uas muaj cov pob liab. Coob tus neeg uas tau koom noj nyob hauv Halloween Whopper tau tshaj tawm tias nws tig mus rau sab nraud ntsuab tom qab noj nws.

2. Cov kua tsib paum xim

Bile yog kua dej hauv koj lub siab thiab khaws cia rau hauv koj lub zais zis. Cov kua no ib txwm muaj xim ntsuab-daj. Thaum cov kua tsib ua ke nrog cov khoom noj uas koj noj, lub bile pab ua rau kom muaj kev ua haujlwm ntawm pancreatic lipase kom koj lub cev muaj peev xwm zom cov rog ntau dua los ntawm kev noj haus. Qhov no tso cai ntau dua cov roj yuav tsum nqus rau hauv koj lub cev hauv txoj hnyuv.

Txawm li cas los xij, koj lub cev yuav tsum zom cov kua tsib kom nws tuaj yeem ua kom poob zoo li pov tseg. Nquag, qhov no tau ua tiav los ntawm kev taug kev los ntawm koj txoj hnyuv. Qee lub sijhawm thaum koj muaj mob raws plab lossis lwm yam mob plab, lub plab yuav tsis zom tau sai. Qhov tshwm sim tuaj yeem yog pob uas tshwm ntsuab ntsuab nyob rau hauv tint vim yog lub ntuj ntsuab xim ntawm cov kua tsib ntsev hauv koj lub cev.

3. Tshuaj tua kab mob thiab lwm yam tshuaj

Yog tias koj nyuam qhuav tau txais tshuaj tua kab mob, tshwj xeeb yog qhov muaj zog rau kev kis mob loj, cov tshuaj tuaj yeem tua ntau qhov ntawm koj lub plab lub cev. Qhov no ua rau cov tib neeg ntawm cov kab mob xim av-xeb hauv koj txoj hnyuv qis dua. Probiotics, xws li cov kua mis nyeem qaub lossis kombucha, tuaj yeem pab kho kom muaj kev tshuav nyiaj li cas rau koj cov plab hnyuv muaj.

Ntau lwm yam tshuaj noj thiab tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau muaj xim puas xim uas ua rau koj cov quav ntsuab. Piv txwv ntawm cov no suav nrog:

• indomethacin (Tivorbex), uas yog nonsteroidal anti-inflammatory tshuaj siv los txo qhov mob
• hlau pabcuam ntxiv
• medroxyprogesterone (Depo-Provera), ib yam tshuaj uas siv los tiv thaiv

4. Cov txheej txheem kho mob

Kev tshem quav tawm hauv lub cev tseem tuaj yeem tshwm sim tom qab ib txoj kev kho mob tseem ceeb, zoo li hloov pob txha pob txha. Puas yog koj lub cev tsis kam hloov qhov hloov ntshav, ib qho mob uas paub tias yog kab mob txuas nrog rau tus mob qhua tuaj yeem yuav tsim thiab ua mob plab zom mov loj (GI), uas tuaj yeem ua rau zawv plab thiab tso quav ntsuab.

5. Parasites, virus, thiab bacteria

Kab mob cab, kab mob, thiab kab mob tuaj yeem ua rau koj cov quav ntsuab. Yog lawm, koj lub cev twb muaj kab mob ntau txhiab plhom uas yog lub hom phiaj tseem ceeb. Cov neeg sab nraud tuaj yeem tsim kev txom nyem rau txhua yam ntawm koj lub plab hnyuv tawm.

Cov kab mob nyiam Salmonella (cov teeb meem tshwm sim nyob rau tom qab feem ntau lom zaub mov), tus kab mob cab giardia, thiab norovirus tuaj yeem ua rau koj cov hnyuv plhu sai dua li ib txwm, uas tuaj yeem ua rau cov quav ntsuab.

Yog tias koj nyeem ntawv no thaum caij so, koj yuav muaj kev mob ncig mus ncig txawv tebchaws. Qhov no tsis pom tias yog kev mob nyhav thiab feem ntau daws nws tus kheej yam tsis muaj kev kho kom sai.

6. Lub plab zom mov tej yam kev mob

Yog tias koj muaj Crohn's mob lossis lwm yam mob GI, bile tuaj yeem txav tawm hauv koj txoj hnyuv sai dhau, ua rau muaj pob ntsuab ntsuab. Tus mob Crohn yog tus kab mob plab hnyuv uas ua rau ua haujlwm hauv lub zom plab.

Celiac mob, uas yog qhov tsis haum rau gluten, ua rau muaj ntau yam GI teeb meem, xws li roj av, tsam plab, raws plab, thiab mob plab. Yog tias koj muaj mob raws plab lossis tso quav muaj kab mob celiac, koj tuaj yeem tso quav ntsuab.

Lwm yam ua tau los ntawm cov quav ntsuab muaj xws li khaus lub plab ua paug, mob plab, thiab tso quav ntau dhau.

7. Qhov quav txau

Qhov quav ntawm lub ntsej muag yog kua muag me me hauv cov nqaij ntawm koj lub qhov quav, feem ntau los ntawm kev tso quav tawv. Tab sis cov kua muag no tseem tuaj yeem loj hlob tau yog tias koj muaj mob raws plab thiab mob hnyuv. Yog li yog tias koj muaj qhov quav ua paug ntsig txog raws plab, koj yuav pom tias yog neeg quav ntsuab. Kev sib tsoo kuj tseem tuaj yeem ua rau ntshav liab qaim hauv koj cov quav.

Puas yog lub pob ntsuab ntsuab yog qhov qhia tias muaj mob qog nqaij hlav?

Tsis txhob ntshai lossis xav txog qhov tsis zoo yog tias koj tso quav ntsuab. Nws yog qhov tseeb tias cov quav quav tawv sib txawv tuaj yeem ua lub cim qhia txog qog mob qog noj ntshav. Tab sis nrog mob qog noj, cov quav feem ntau yog xim dub lossis tarry xim. Qhov no feem ntau qhia tias los ntshav los ntawm qhov twg hauv ntu GI siab. Txuas ntxiv, qee zaum qee cov ntshav liab tau tshwm sim hauv qis dua GI cov kab mob qog nqaij hlav.

Txawm hais tias qhov quav ntsuab tsis yog feem ntau ua rau muaj kev txhawj xeeb lossis muaj cov cim mob qog noj ntshav, koj yuav tsum tsis txhob quav ntsej txog cov pob ntsuab ntsuab uas muaj nrog lwm tus tsos mob. Yog tias koj pom cov quav ntsuab yam tsis muaj cov tsos mob lwm yam, tus cwj pwm yog zaum pom zaub ntsuab lossis xim noj.

Yog tias koj muaj lwm cov tsos mob, xws li rov qab mob plab zawv lossis ntuav uas tsis ua kom zoo, qhov no tuaj yeem qhia hais tias koj muaj mob zoo li Crohn's lossis mob plab zom mov. Tham nrog koj tus kws kho mob.

Thaum mus ntsib kws kho mob

Yog tias koj muaj mob raws plab ntau tshaj peb hnub, nws yog lub sijhawm hu rau koj tus kws kho mob thiab nrhiav kev kho mob. Yog mob raws plab mus ntev ntev yuav ua rau lub cev qhuav dej thiab tsis zoo.

Yog tias koj qhov tso quav ntsuab ntev nrog cov tsos mob hnyav dua, xws li mob plab, tso ntshav tawm hauv cov quav, lossis xeev siab, cov tsos mob no kuj tseem tuaj yeem mus ntsib kws kho mob.

Txawm tias kev mus ntsib ntawd yuav nyuaj me ntsis rau kev sib tham, kws kho mob tuaj yeem txheeb xyuas koj daim ntawv teev npe tshuaj noj, zaub mov noj, thiab lwm yam mob raws li txhais tau tias yuav txiav txim siab ua cov teeb meem ua rau mob plab ntsuab.

Cov nqa mus

Yog tias koj pom cov quav ntsuab ua qhov tawm ib zaug, nws yuav tsis zoo rau kev txhawj xeeb.

Txawm li cas los xij, kev pom lwm cov xim hauv koj cov quav yuav qhia txog qhov teeb meem. Ci liab qhia tau tias yuav muaj ntshav nyob hauv txoj hnyuv qis dua. Xim dub los sis tsaus xim av tuaj yeem qhia tias los ntshav hauv koj daim ntawv GI siab. Tab sis nco ntsoov, nws kuj tseem tuaj yeem yog cov blueberries lossis dub licorice uas koj muaj thaum noj su.

Yog tias koj tau kuaj pom muaj kev mob nkeeg, kev tiv thaiv ntsuab pliaj pib nrog daws qhov teeb meem hauv qab. Piv txwv, tsis txhob noj zaub mov zoo li gluten uas ua rau raws plab yog tias koj muaj kab mob celiac.

Ib qho ntxiv, txwv cov khoom noj uas ua rau lub plab ua kiav txhab tsis haum thiab Crohn tus mob, xws li caffeine, mis nyuj, zaub mov muaj roj, thiab haus dej haus. Khaws cov ntawv xov xwm khoom noj khoom haus kom pab txheeb xyuas koj cov teeb meem.

Feem ntau, cov quav ntsuab yog tsis muaj dab tsi txhawj txog. Ntev mus nrog quav tso quav yuav ua teeb meem loj dua, tab sis qhov kev tshwm sim ib zaug no tsuas yog txhais tau tias koj tau noj koj cov zaub xwb.