10 lub ntsiab ua kom ntxau ntxau thiab kho li cas

Zoo Siab

• 1. Kev Hluas
• 2. Siv tawv tsis huv
• 3. Tsis txhob tshem tawm ntawm pleev
• 4. Siv cov khoom siv roj ntau
• 5. Kev noj qee yam khoom noj
• 6. Muaj cov kabmob hormonal
• 7. Kev tsis haum tshuaj
• 8. Tshav kub nyob rau sab nraud
• 9. caj ces rov qab los
• 10. Cev xeeb tub
• Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj pob ntxau
• Yuav kho tus mob li cas

Pob txuv yog ib qho mob uas ua rau txhaws ntawm daim tawv nqaij rog ua rau daim tawv nqaij, ua rau tawv nqaij thiab tawm pob, uas yog pob ntxau. Nws tshwm sim los ntawm kev sib koom ua ke ntawm ntau yam, uas koom nrog kev tsim cov roj ntau dhau los ntawm daim tawv nqaij, tsub zuj zuj ntawm cov kab mob, nyiam o, hormonal dysregulation thiab nyiam tso cov hlwb thiab cov nqaij mos.

Txhawm rau kom tsis txhob muaj ntxau ntxau nws yuav tsum ua kom tawv nqaij kom huv si, siv cov khoom lag luam uas tshem tawm cov roj ntau dhau thiab cov kab mob tuag, ntxiv rau kev noj zaub mov zoo uas txo cov tawv nqaij ua paug, raws li cov nplej thiab zaub mov uas muaj omega-3, zoo li salmon thiab sardines.

Cov kev hloov hauv daim tawv nqaij uas pab txhawb qhov ntxau ntxau yog ua rau los ntawm ntau yam xws li:

1. Kev Hluas

Thaum lub sijhawm hluas, tshwj xeeb tshaj yog nruab nrab ntawm 12 txog 18 xyoo, nws muaj ntau dua qhov muaj cov pob ntxau, vim hais tias nyob rau lub sijhawm no muaj ntau ntxiv rau kev tsim cov androgenic los ntawm lub cev, xws li testosterone, uas txhawb kev tsim tawm ntawm muaj roj.

Txawm li cas los xij, ntxau tuaj yeem tshwm sim thaum muaj hnub nyoog li cas, thiab nws tsis yog qhov tsis zoo tshwm sim rau cov poj niam tom qab hnub nyoog 30 xyoo, hu ua pob txuv lig, uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev hloov pauv ntawm sebum lossis keratin tsim tawm ntawm daim tawv nqaij lossis los ntawm ntau dua tsub zuj zuj. ntawm cov kab mob, piv txwv li.

Yuav kho li cas: nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho plaub hau kom ntsuas hom tawv nqaij thiab muab tshuaj rau noj xws li cov tshuaj pleev lossis cov tshuaj pleev uas tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab txo qis pob ntxau.

2. Siv tawv tsis huv

Cov tawv nqaij uas tsis ua haujlwm zoo yuav muaj cov roj txuam ntau, uas txhaws qhov pores thiab ua rau tsim kom muaj cov pob txuv dub thiab ua pob ntxau.

Yuav kho li cas: lub ntsej muag yuav tsum ntxuav tsawg kawg 2 zaug hauv ib hnub, thaum sawv thiab tshwj xeeb tshaj yog thaum pw, kom tshem cov av ntau heev ntawm daim tawv nqaij thawm hnub. Cov tawv nqaij siv roj heev tuaj yeem ntxuav txog 3 txog 4 zaug hauv ib hnub. Qhov zoo dua, cov khoom lag luam tshwj xeeb rau cov tawv nqaij yuav tsum tau siv, taw qhia kom paub tseeb tom qab kev ntsuam xyuas los ntawm kws kho dermatologist.

3. Tsis txhob tshem tawm ntawm pleev

Cov pleev yuav tsum tau muab tshem tawm sai li sai tau, vim tias tsim cov tawv nqaij ua rau tawv nqaij ua rau cov tawv nqaij txhaws thiab ua kom muaj cov pob zeb dub thiab ntxau, tshwj xeeb tshaj yog cov khoom lag luam uas tsis tshua muaj txiaj ntsig uas tsim tawm los ntawm cov roj.

Yuav kho li cas: rau cov uas nquag pob ntxau nws raug nquahu kom siv cov pleev tshwj xeeb rau cov tawv nqaij oily, dej-li cas los xij, txawm li cas los xij qhov zoo tshaj plaws yog sim tawm ntawm daim tawv nqaij raws li qhov tsim nyog, ntxiv rau qhov ib txwm tshem tag nrho cov pleev nrog pleev tshem tawm. thaum koj mus txog tsev.

4. Siv cov khoom siv roj ntau

Kev siv cov tshuaj pleev thaiv hnub lossis cov roj pleev lossis pleev cov tshuaj tsw qab rau lub cev, tsis zoo rau txhua hom tawv nqaij, ua rau muaj ntau yam xim ntawm cov tawv taub hau thiab pob kab ntxau.

Yuav kho li cas: ib qho yuav tsum ib txwm sim xaiv cov khoom tshwj xeeb rau hom tawv nqaij, uas yog hu ua "tsis yog-comedogenic", vim tias lawv yog cov uas ua rau cov nyiam qis tshaj plaws txhaws cov tawv nqaij ua hws.

5. Kev noj qee yam khoom noj

Kev noj cov zaub mov rau cov tawv nqaij, xws li mis nyuj, khoom qab zib, carbohydrates thiab cov khoom noj kib, tuaj yeem ua rau muaj feem ntau ntawm pob txuv, vim lawv hloov cov tshuaj hormones ntau lawm thiab txhawb cov tawv nqaij ua pob thiab cov tsos ntawm blackheads thiab ntxau.

Yuav kho li cas: tsis txhob noj zaub mov ntau nyob rau hauv carbohydrates, cov rog thiab cov nyiam mus tsom kev noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, omega-3s thiab dej, raws li lawv muaj antioxidant thiab anti-inflammatory cuam tshuam.

6. Muaj cov kabmob hormonal

Polycystic ovary syndrome yog ib tug kab mob uas tsub kom zus tau cov tshuaj androgens, uas yog cov txiv neej cov txiv neej ua hauj lwm los ntawm kev ua cov roj ntau ntau los ntawm daim tawv nqaij thiab ua rau nws muaj feem ntau pob txuv ntau lawm.

Yuav kho li cas: kev kho mob rau tus mob no tuaj yeem ua tiav nrog kev siv tshuaj tiv thaiv lossis lwm tus muaj peev xwm tswj tau cov tshuaj hormones. Kawm ntxiv txog yuav ua li cas paub thiab kho polycystic ovary syndrome.

7. Kev tsis haum tshuaj

Qee cov tshuaj tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij ua xua nrog kev tsim cov pob txuv ua ib qho kev mob tshwm sim, thiab ib qho piv txwv zoo li yog siv corticosteroids thiab anti-inflammatories.

Yuav kho li cas: thaum tsim nyog, tham nrog tus kws kho mob txog kev hloov pauv kev noj tshuaj, txawm li cas los xij, nws muaj peev xwm lees txais kev ntsuas txo pob txuv thaum siv cov tshuaj, xws li siv tshuaj pleev kom ntau los sis cov tshuaj pleev uas txo cov kev tsim ntawm pob txuv, xws li retinoic acid , piv txwv li.

8. Tshav kub nyob rau sab nraud

Tshaj tawm koj tus kheej kom tshav ntuj ntau dhau tuaj yeem tsim pob ntxau, raws li UV hluav taws xob tuaj yeem ua rau nrawm nrawm thiab ua kom cov roj ntawm daim tawv nqaij, uas ua rau txhim kho pob txuv.

Yuav kho li cas: zam kev ua kom zoo tshaj rau koj tus kheej rau lub hnub, nyiam lub sijhawm muaj tsawg dua UV hluav taws xob, xws li ua ntej 10am lossis tom qab 4 teev tsaus ntuj. Ntxiv rau qhov ib txwm tiv thaiv koj tus kheej nrog kev tiv thaiv tshav ntuj txaus.

9. caj ces rov qab los

Muaj cov caj ces muaj txiaj ntsig yog ib qho tseem ceeb rau kev tsim pob txuv, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj ntau dhau los yog pob ntxau loj heev, vim tias cov neeg no muaj ntau dua kom muaj kev tiv thaiv kab mob thiab ua mob rau daim tawv nqaij.

Yuav kho li cas: cov kev kho mob yog tsim nrog cov tshuaj pleev, tshuaj los ntawm tus kws kho dermatologist, thiab hauv cov mob hnyav tshaj plaws, xws li qib II lossis IV pob ntxau, piv txwv, nws yuav tsim nyog siv tshuaj hauv cov ntsiav tshuaj, xws li tshuaj tua kab mob lossis isotretinoin, piv txwv li Cov.

10. Cev xeeb tub

Kev xeeb tub tuaj yeem ua rau pob ntxau, uas tsuas yog tshwm sim hauv qee tus poj niam, vim qhov nce ntawm progesterone, uas ua rau muaj roj.

Yuav kho li cas: nws raug qhia kom xaiv cov tawv nqaij ntxuav nrog xab npus me lossis dej me ntsis ib hnub ob zaug thiab ib txwm siv cov pleev xim pleev xim tom qab ntxuav thiab qhuav lub ntsej muag. Kev kho mob nrog cov ntsiav tshuaj, acids lossis cov txheej txheem zoo nkauj yuav tsum zam thaum lub sijhawm no. Kawm paub ntau ntxiv yuav ua li cas thaum muaj ntxau hauv plab.

Lub nraub qaum tuaj yeem yog ob qho tib si sab nraud thiab sab hauv, thiab qhov no tshwm sim vim hais tias txhaws ntawm cov qog sebaceous tsis tau pom ib txoj kev tawm ntawm daim tawv nqaij, raug daig sab hauv cyst, uas tuaj yeem mob siab heev, txawm li cas los xij, kev kho mob zoo ib yam. Nkag siab zoo dua lwm hom pob txuv thiab ua dab tsi.

Feem ntau, pob ntxau tsis ua rau muaj kev phom sij txog kev noj qab haus huv, tshwj tsis yog tias koj muaj qhov o ntau dhau thiab muaj tus mob hnyav.Txawm li cas los xij, yog tias qhov ntau tshaj ntawm cov ntxau tsis kho, nws tuaj yeem ua rau nti thiab me ntsis ntawm lub ntsej muag thiab lub cev uas tuaj yeem cuam tshuam tus neeg lub siab, ua rau muaj kev pheej hmoo rau kev nyuaj siab.

Yuav ua li cas kom tsis txhob muaj pob ntxau

Txhawm rau kom tsis txhob muaj ntxau ntxau, yuav tsum saib xyuas, xws li:

• Zam kev ua khoom qab zib thiab kib, ntxiv rau cov dej cawv thiab cov pa roj carbon monoxide, vim lawv ua rau kev zom thiab ua kom tawv nqaij puas tsuaj;
• Muaj cov khoom noj muaj nplua nuj nyob hauv omega 3, zinc thiab antioxidant, xws li salmon, noob paj noob hlis, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub vim lawv muaj ntau yam khoom tseem ceeb los pab txo kev mob ntawm daim tawv nqaij;
• Ntxuav cov tawv nqaij nrog cov khoom lag luam kom zoo nkauj rau cov tawv nqaij oily ob zaug ib hnub, thaum sawv ntxov thiab tsaus ntuj, thiab xab npum nrog acetyl salicylic acid yog qhov kev xaiv zoo;
• Hlau lub tshuaj pleev thaiv hnub roj pub dawb rau lub ntsej muag ua ntej thov pleev pleev, txawm hais tias nws twb muaj qee yam los tiv thaiv, los tiv thaiv daim tawv nqaij tiv thaiv cov kev cuam tshuam ntawm lub hnub;
• Ua lub teeb hluav taws xob ib zaug ib asthiv kom tshem tau cov qe tuag.

Txheeb xyuas cov lus qhia ntxiv los ntawm tus neeg noj zaub mov noj rau pluas mov uas zam qhov teeb meem no:

Yuav kho tus mob li cas

Thaum pob txuv tsis tuaj yeem zam, kev kho mob yuav tsum yog ua nrog kev siv cov tshuaj pleev, xws li ntxuav tawv nqaij los yog pleev uas tiv thaiv qhov tsim kom muaj cov txhab, xws li retinoic acid, salicylic acid, adaptalene lossis benzoyl peroxide. los ntawm Kws Kho Mob Dermatologist, thiab tuaj yeem muas tau lossis npaj hauv chaw muag tshuaj.

Lwm txoj kev xaiv, siv ntau hauv kev tiv thaiv lossis ntau dua pob txuv, yog siv cov tshuaj tua kab mob, xws li Tetracycline lossis Erythromycin, lossis, thaum kawg, kev siv Isotretinoin, paub hu ua Roacutan, vim tias lawv muaj lub zog ntau dua hauv kev tswj hwm tsim ntxau. Nws yog ib qho tseem ceeb tias cov kev kho no tsuas yog siv nyob rau hauv kev taw qhia ntawm tus kws kho tsiaj, vim muaj kev pheej hmoo ntawm kev phiv.

Txhawm rau kom tsis txhob siv tshuaj kho mob, kuj tseem muaj xov tooj cua qhia txog kev kos duab, kho duab nrog lub teeb tshwj xeeb, laser thiab teeb pom kev zoo uas muaj txiaj ntsig zoo los txo qis thiab ua rau thaj chaw mob ntxau. Yuav nrhiav paub ntxiv txog cov kev kho mob ntxau.