Vim Li Cas Koj Tsis Tsim Nyog Muab Dej Rau Koj Tus Menyuam Tshiab - thiab Thaum Twg Lawv Yuav Npaj Tau Nws

Zoo Siab

• Kev cuam tshuam khoom noj khoom haus
• Dej cawv
• Ib qho kev sib npaug txaus ntshai
• Yam uas tau saib rau
• Thaum koj tus menyuam tuaj yeem muaj dej
• Tham nrog koj tus kws kho mob

Nws yog lub hnub nyob kaj lug, sab hnub sab nraud, thiab koj tsev neeg txhua tus tab tom hnov ​​lub cua sov thiab dej yaj. Koj tus menyuam mos tshiab xav tau qee qhov dej, ib yam nkaus thiab?

Yog, tab sis tsis yog ntawm H₂O ntau yam. Koj tus menyuam me - yog qis dua 6 lub hlis - yuav tsum tau txais ob qho tib si khoom noj khoom haus thiab hydration los ntawm niam cov kua mis los yog mis, tsis yog dej.

Tej zaum koj yuav paub txog qhov no, tab sis tej zaum koj yuav tsis paub vim li casCov. Nws yog vim tias menyuam lub cev tsis haum rau dej kom txog thaum ntau lub hlis tom qab yug. Me me qog thiab ua rau lub raum ua rau lawv muaj kev pheej hmoo rau ob qho ua pa tsis ua rog thiab dej ua rau qaug cawv. Ntawm no yog lub daus.

Kev cuam tshuam khoom noj khoom haus

Menyuam pw taus kuj muaj tsawg. Qhov tseeb, thaum yug, tus menyuam lub plab tsuas yog muaj li 1 txog 2 diav, lossis li 5 txog 10 millilitres (mL)! Kom pom meej, nws ua qhov khoob khoob sai - uas yog vim li cas koj cov menyuam xav tau kev pub mis rau hauv 24-teev ib zaug - tab sis koj xav sau lub plab me nrog mis-mis niam lossis mis mos.

Yog li nws ua rau pom tias muaj kev pheej hmoo rau qhov muab dej rau koj tus menyuam yog tias koj yuav ua kom lawv lub plab nrog cov khoom siv tsis tshua muaj txiaj ntsig (tsawg kawg rau menyuam yaus) thiab tawm hauv tsis muaj chaw rau cov vitamins, minerals, rog, thiab calories ntau. rau kev loj hlob thiab kev nthuav dav. Qhov no tuaj yeem ua teeb meem loj.

Me nyuam lub plab tau loj hlob hauv 6 lub hlis ntawm lub neej, tab sis nws tau zoo nkauj zuj zus. Thaum lub sijhawm lawv muaj 1 hlis, lawv lub plab yog li 2.7 txog 5 ooj (80 txog 150 mL). Txog 6 lub hlis - thaum koj tuaj yeem qhia me ntsis dej - lawv feem ntau tuaj yeem kwv yees li 7 ooj (207 mL) ib zaug.

Txawm lub hnub nyoog thaj tsam 6 hlis txog rau 1 xyoos, cov dej uas koj muab rau koj tus menyuam yuav tsum tsawg heev. Nws tseem ceeb rau lawv kom tau txais qhov saj thiab kev paub ntawm dej dua li rau lub hom phiaj kev kho mob tiag tiag li dej haus. Tom qab tag nrho, cov mis thiab cov kua mis yog hydrating heev - thiab tseem muab rau koj tus menyuam yam uas lawv xav tau kom loj hlob thiab vam meej.

Dej cawv

Lwm txoj kev pheej hmoo loj heev ntawm kev muab dej rau menyuam mos ua ntej npaj tau yog dej haus cawv.

Tuav lub qhov rooj. Dej - lom?

Kiag li. Qhov tseeb, dej tuaj yeem lom tau rau leej twg yog qaug dej qaug cawv ntau. Tab sis unsurprisingly, "loj" yog txheeb ze rau loj thiab hnub nyoog ntawm no. Piv txwv li, ib tus neeg laus uas lub raum zoo, yuav tau haus dej haus ntau teev tom qab lub sijhawm luv mus rau kis dej haus.

Uas tau hais tias, nws tshwm sim rau cov neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov tub rog thiab cov neeg ncaws pob, uas zoo li nyob rau hauv cov xwm txheej uas lawv muaj peev xwm ua kom lub cev qhuav dej sai thiab tom qab ntawd ua rau muaj kev sib haum xeeb.

Hauv ntej, thaum lub raum tau muab dej ntau dua qhov lawv tuaj yeem tswj tau, cov dej ntau dhau mus hauv koj cov hlab ntshav. Qhov no txhawm rau cov kua hauv koj cov hlab ntsha thiab txo qis qhov kev xa khoom ntawm cov electrolytes tseem ceeb, xws li sodium. Ntau dhau los qhov xwm txheej thiab koj yuav kis mob hyponatremia, uas txhais tau tias tsawg dhau (hypo) ntsev nyob rau hauv cov ntshav (natremia).

Thiab lub raum menyuam tsis tuaj yeem siv dej ntau npaum li lub raum laus - tsis yog siv tshuaj tiv thaiv ntev. Ntxiv rau qhov ua tau me dua li lub raum neeg laus, ob lub raum lub raum tseem tsis zoo li. Li ntawd lawv thiaj ua tsis tau dej ntau ib zaug.

Yog li muab cov menyuam mos hnub nyoog qis dua 6 lub hlis txawm tias cov dej hauv ib ntus dhau ib ntus yuav ua rau muaj ntshav siab lub cev, uas nyob ntawm nws qhov phom sij tshaj plaws tuaj yeem ua rau lub hlwb o thiab txawm tuag. Qhov tseeb, vim hais tias lub hlwb tseem tab tom loj hlob zoo li, qhov o tuaj yeem tshwm sim yooj yim dua rau menyuam mos uas muaj hyponatremia dua li cov laus uas muaj hyponatremia.

Ib qho kev sib npaug txaus ntshai

Nco ntsoov: menyuam pob tw + lub raum tsis txaus + tsim lub hlwb = Zam kom muab cov dej rau menyuam mos kom txog thaum lawv muaj 6 hli

Yam uas tau saib rau

Qhov ua tau yog, cov niam txiv feem ntau tsis tau ntim dej thiab muab rau lawv cov menyuam.

Qhov txaus ntshai yog los ntawm tej yam uas koj yuav tsis txawm muab qhov thib ob hauv kev xav.

Piv txwv li, txawm tias ntau lub tsev kawm ua luam dej tsis qhia cov menyuam yaus uas muaj hnub nyoog qis dua 6 lub hlis, qee tus yuav pib lawv li hnub nyoog li 4 hlis. Tsis muaj ib yam dab tsis txhaum uas qhia tus menyuam mus rau tom pas dej yog tias nws ua tau nyab xeeb - tab sis tsis muaj kev ceev faj, cov menyuam tuaj yeem nqos pas dej thiab muaj kev ua txhaum dej.

Lwm qhov kev coj ua tsis zoo uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem yog kev tov mis mos lossis mis nyuj. Rov qab mus rau peb qhov kev pabcuam ua dej haus, nws zoo li yuav nkag siab sib tov dej ntau ntxiv rau koj tus menyuam cov mis mos cov hmoov hauv hnub kub. Tab sis tsis txhob ua qhov no - nws yuav tsis ua rau me nyuam yaus muaj zaub mov zoo thiab tseem tuaj yeem ua rau lawv tau txais dej ntau dua li lawv lub raum ua tau.

Vim tias cov mis thiab cov kua mis muaj calorie nplua nuj, lawv nyob hauv lub cev ntev dua li qhov suav daws lub raum. Raws li cov kev mob tshwm sim zoo, nyob hauv lub cev ntev dua kuj txhais tau tias lawv ua tau zoo ntawm kev ua kom koj cov me dej haus tsawg - tsis tas yuav muaj dej ntxiv.

Thaum koj tus menyuam tuaj yeem muaj dej

Thaum ze li ntawm 6 lub hlis, nws tsis ua li cas los qhia qhov me me ntawm cov dej - peb tau hais txog cov me me me me me me me me me me me me me rau me nyuam diav-diav me me tab sis lawv hais txog rab diav me me. Nws yog lub sijhawm zoo los pib lub tswvyim qhia tias kev nqhis dej yuav nqhis tau nrog dej, tabsis koj tus menyuam qhov tseem ceeb ntawm kev haus dej (tsis yog hais txog khoom noj khoom haus) yuav tsum tau txuas ntxiv ua niam mis lossis mis mos.

Feem ntau ntawm cov menyuam yaus yuav pom dej ua ib qho tshiab ntawm cov hnub nyoog no thiab tseem nyiam lawv cov kua mis. Qee tus neeg yuav txawm balk ntawm qhov saj thiab ua ntsej muag, tshwj xeeb yog tias lawv muaj lwm yam ntxiv! Uas tsis ua li cas - qhov no yuav hloov pauv.

Thaum muaj 1 xyoos, koj cov menyuam - leej twg yog menyuam yaus yog menyuam yaus, yog tias koj tuaj yeem ntseeg nws! - tuaj yeem muaj dej hauv cov qoob loo ntau dua raws li lawv xav tau, nrog rau mis nyuj thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.

Related: Thaum twg tus menyuam mos ab tuaj yeem haus dej?

Tham nrog koj tus kws kho mob

Tham nrog kws kho mob menyuam yaus yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj tus menyuam lub cev lossis cov dej ntawm dej. Nyob ntawm seb koj tus menyuam yug ntxov ntxov lossis tsis muaj teebmeem kev noj qab haus huv zoo licas, koj lub sijhawm sijhawm tso dej tawm yuav txawv.

Ib qho ntxiv, yog koj tus menyuam pom tias nws qaug dej, mus rau tom tsev khomob tamsis ntawd:

• quaj tsis nyog
• ntuav
• nkees
• qaug dab peg
• tshee

Zoo hmoo, niam txiv feem ntau paub - los ntawm qhov ncauj lossis los ntawm lawv tus kws kho menyuam yaus - kom lawv tsis txhob muab dej rau cov menyuam yaus haus. Tab sis zaum no koj kuj paub tus vim li cas tom qab cov lus qhia.