Cem quav: Qhov koj lub plab tab tom sim qhia koj

Zoo Siab

• Txoj kev ua neej thiab kev noj haus yuav ua rau cem quav
• Lwm cov xwm txheej
• Cov thyroid tsis ua hauj lwm (hypothyroidism)
• Mob ntshav qab zib
• Mob plab hnyuv
• Ntxhov siab vim
• Kev Nyuaj Siab
• Lwm yam mob
• Cev xeeb tub
• Cov Tshuaj Kho Mob
• Cov kauj ruam tom ntej

Cem quav

Nws tsis yog ib qho yooj yim yog tias koj tuaj yeem liam koj kev cem quav ib yam? Txawm tias qhov xwm txheej ntawd tsis yog, koj qhov tsis meej yuav yog taw rau ib qho lossis ntau qhov laj thawj. Nyeem rau kom paub seb koj lub plab yuav ua dab tsi qhia rau koj, thiab koj tuaj yeem ua dab tsi txog nws.

Txoj kev ua neej thiab kev noj haus yuav ua rau cem quav

Yog tias koj cem quav, koj lub plab tej zaum yuav tsis pom zoo rau koj txoj kev ua neej. Noj zaub mov tsis zoo thiab tsis tawm dag zog yog lub hauv paus ua kom muaj cem quav, yog li nws yog lub tswv yim zoo los txiav txim siab ua ntej ua ntej saib mus rau lwm yam.

Nov yog qee qhov kev noj haus- thiab cuam tshuam txog kev ua neej uas tuaj yeem ua rau koj cem quav:

• cov khoom noj kom hnyav hauv cov nqaij thiab mis nyuj
• cov khoom noj kom hnyav hauv cov zaub mov tiav, uas yog cov rog thiab qab zib
• tsis muaj cov zaub mov muaj fiber ntau
• tsis muaj dej txaus thiab lwm yam kua
• ntau dhau cawv lossis caffeine
• vim tsis muaj kev tawm dag zog
• tsis quav ntsej txog kev yaum siv chav dej

Hloov me ntsis rau koj txoj kev ua neej thiab pom tias lawv ua rau muaj qhov txawv txav txawv txav. Piv txwv li:

• Suav cov khoom noj muaj fiber ntau hauv koj cov zaub mov: txiv hmab txiv ntoo, zaub, nplej.
• Siv tshuaj fiber ntau nrog rau lub khob dej siab txhua hnub.
• Ua qee yam kev tawm dag zog li 30 feeb txhua hnub, txawm hais tias nws tsuas yog taug kev ntev xwb.
• Siv chav dej kom sai li sai tau thaum koj muaj lub siab xav.
• Zam kev haus dej cawv thiab khoom qab zib.

Lwm cov xwm txheej

Tej zaum koj tau hloov pauv koj qhov kev noj zaub mov zoo thiab kev ua neej thiab tseem tsis tau txais kev cawm. Txog txij no, nws yuav zoo rau koj mus ntsib koj tus kws kho mob seb koj lub plab cov tsos mob tshwm sim los ntawm lwm yam dab tsi tshwm sim hauv koj lub cev.

Thaum muaj cem quav tsis tas txhais tau tias koj kuj muaj ib yam ntawm cov mob no, nws kuj yog ib lub tswv yim zoo uas yuav tsum tau kuaj qee yam mob ntxiv tuaj tshawb xyuas.

Nov yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj muaj lwm cov tsos mob zoo li nkees, plaub hau poob, plab ib ce, hloov lub cev nyhav, lossis teeb meem tsis pom kev.

Cem quav yuav yog ib qho ntawm cov mob no:

Cov thyroid tsis ua hauj lwm (hypothyroidism)

Thaum koj lub qog, lub qog me me nyob ze rau ntawm koj sab caj dab, tsis tsim cov tshuaj hormones txaus, nws yuav muaj kev cuam tshuam loj heev rau koj cov metabolism. Cov roj metabolism ua rau qeeb qeeb ua rau lub qeeb ntawm tag nrho cov txheej txheem zom zaub mov, uas ua rau cem quav.

Cov tsos mob ntawm hypothyroidism feem ntau pib qeeb qeeb thaum sijhawm. Ib feem ntawm kev cem quav, yog tias koj muaj lub qog ua tsis txaus siab, koj kuj tseem tuaj yeem:

• nkees
• ntau zog rhiab los txias
• daim tawv nqaij qhuav
• hnyav
• kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem yog hais tias koj yog poj niam
• thinning plaub hau
• rau tes
• tsis nco qab
• ntsej muag daj

Kev kuaj ntshav uas paub tias yog cov thyroid ua haujlwm tuaj yeem pab ntsuas cov haujlwm ntawm koj lub qog. Yog tias koj pom muaj hypothyroidism, koj tus kws kho mob yuav yuav tsum khiav ntau qhov kev sim. Mob Hypothyroidism tuaj yeem ua rau lwm yam mob, suav nrog:

• tus kab mob autoimmune hu ua Hashimoto's mob ua mob qog
• hluav taws xob kho
• kab mob dev
• pituitary mob
• cev xeeb tub
• iodine tsis muaj peev xwm
• qee yam tshuaj kho mob, xws li lithium
• mob cancer
• lub qog phais

Kev kho Hypothyroidism tuaj yeem kho tau zoo nrog cov tshuaj muaj cov thyroid hormones hu ua levothyroxine (Levothroid, Unithroid).

Mob ntshav qab zib

Zoo li hypothyroidism, ntshav qab zib kuj yog teeb meem hormonal. Ntawm cov ntshav qab zib, koj lub cev nres tsim cov tshuaj insulin txaus kom koj lub cev tsis muaj piam thaj hauv koj cov ntshav lawm.

Cov ntshav qab zib kom ntshav ntau uas pom nyob hauv hom 1 thiab 2 ntshav qab zib tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib mob neuropathy, lossis puas ntsoog. Raws li Mayo Lub Tsev Kho Mob, kev puas tsuaj rau cov hlab ntshav tswj lub plab zom mov tuaj yeem ua rau cem quav.

Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov ntshav qab zib kom raug kuaj ntxov li ntxov tau. Ntshav qab zib cov tsos mob yuav mob heev dua yog tias tsis kho. Nrog rau cem quav, saib rau lwm cov tsos mob suav nrog:

• nqhis dej txhua lub sijhawm
• nquag tso zis heev, tshwj xeeb yog thaum tsaus ntuj
• nkees
• poob phaus
• qhov muag plooj

Mob plab hnyuv

Cem quav tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm tus kab mob hnyuv uas hu ua chim siab plob tsis so tswj (IBS). Qhov tseeb ntawm IBS tsis tau to taub zoo, tab sis nws tau xav tias yog qhov teeb meem nrog txoj kev uas koj lub hlwb thiab lub plab sib cuam tshuam.

Kev kuaj mob ntawm IBS tuaj yeem ua los ntawm kev ntsuas koj cov tsos mob. Ib cag los ntawm cem quav, lwm cov tsos mob ntawm IBS suav nrog:

• mob plab thiab cramping
• tsam plab
• ntev li ntawm flatulence
• qee zaus raws plab ceev
• dhau hnoos qeev

Ntxhov siab vim

Thaum koj txhawj xeeb lossis ntxhov siab, koj lub cev nkag rau “kev sib ntaus lossis sib ntaus”. Koj qhov kev cia siab hloov kho lub cev ua kom nquag plias, uas txhais tau tias koj qhov kev zom tau ua tiav.

Ntxhov siab heev uas tsis ploj mus, qee zaum hu ua kev ntxhov siab tsis meej (GAD), tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev zom zaub mov.

Lwm cov tsos mob ntawm GAD suav nrog:

• txhawj xeeb ntau dhau
• nyob tsis tswm
• insomnia
• txob taus
• teeb meem kev xav

Ntxhov siab vim yog tuaj yeem kho nrog tshuaj kho thiab pab sab laj tswv yim lossis kho mob.

Kev Nyuaj Siab

Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau cem quav rau ntau yam. Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab yuav nyob hauv txaj txhua hnub thiab ua rau lub cev tsawg dua qub.

Tej zaum lawv kuj yuav pauv lawv cov zaub mov noj, noj ntau ntau cov zaub mov uas muaj piam thaj lossis rog, lossis tsis noj ntau. Xws li kev ua neej zoo thiab kev noj zaub mov hloov tuaj yeem ua rau cem quav.

Tshuaj siv thiab tawm tswv yim txog kev puas siab ntsws yog qhov zoo rau cov neeg muaj kev ntxhov siab. Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab suav nrog:

• cov kev xav ntawm tag kev cia siab, tsis muaj nqis, lossis tag kev cia siab
• yus tua yus xav
• chim chim tawm
• tsis txaus siab rau cov kev ua si lom zem
• teeb meem kev xav tsis tau
• nkees
• txo qhov qab los noj mov

Yog tias koj muaj cov tsos mob no, nrog tus kws kho mob tham. Thaum koj cov teeb meem kev xav tau raug hais daws, koj lub plab yuav teb.

Lwm yam mob

Qee zaum, cem quav yuav yog qhov qhia tau tias yog teeb meem loj dua. Piv txwv, teeb meem nrog koj lub hlwb lossis lub paj hlwb tuaj yeem cuam tshuam cov leeg ntshav uas ua rau cov leeg hauv koj txoj hnyuv ua pa thiab ua kom cov quav.

Hloov mus, ib yam dab tsi thaiv koj txoj hnyuv, zoo li lub qog, tuaj yeem ua rau cem quav. Feem ntau ntawm cov mob no, cem quav feem ntau tsis yog mob nkaus xwb. Lwm yam mob uas yuav ua rau cem quav muaj xws li:

• hypercalcemia, lossis cov calcium ntau nyob rau hauv koj cov hlab ntshav
• ntau yam sclerosis, ib qho mob uas cuam tshuam koj cov leeg hlwb
• Tus kab mob Parkinson, yog ib qho mob uas ib feem ntawm koj lub hlwb raug mob zuj zus
• ob leeg hnyuv
• mob hnyuv
• txha caj qaum raug mob
• mob stroke

Cev xeeb tub

Cem quav muaj tshwm sim thaum cev xeeb tub. Tsawg kawg yog ob leeg ntawm tsib tus poj niam muaj qhov cem quav thaum lawv cev xeeb tub. Qhov no tshwm sim los ntawm lub cev tsim cov tshuaj hormones progesterone ntau dua, uas yuav ua rau nws muaj teeb meem rau cov leeg plab ua haujlwm.

Yog tias koj cev xeeb tub, nug koj tus kws kho mob txog cov hau kev ua kom quav tawv yam tsis muaj teeb meem rau koj tus menyuam.

Cov Tshuaj Kho Mob

Koj cem quav yuav tsis yog tshwm sim los ntawm koj tus mob, tiam sis los ntawm cov tshuaj siv los kho tus mob. Cov tshuaj hauv qab no paub txog ua kom quav tawv:

• opiate cov tshuaj pleev xim, xws li codeine thiab morphine
• calcium channel blockers rau cov ntshav siab thiab mob plawv
• anticholinergic tus sawv cev siv los kho cov leeg pob txha
• Cov tshuaj siv los kho mob vwm
• tricyclic cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab
• tshuaj siv los kho tus kab mob Parkinson
• tshuaj tso ntshav, siv los pab koj lub raum tshem tawm cov ntshav tawm hauv koj cov ntshav
• tshuaj tiv thaiv kab mob rau lub plab acid, tshwj xeeb yog antacids muaj calcium ntau
• tshuaj ntxiv calcium
• hlau pabcuam rau kev kho mob ntshav liab
• antidiarrheal tus neeg sawv cev

Yog tias koj pom muaj qhov hloov pauv hloov thawm zaus lossis zoo ntawm koj lub plab hnyuv tom qab pib noj cov tshuaj no, nrog koj tus kws kho mob tham.

Lawv yuav tau kho koj cov tshuaj, hloov koj mus rau qhov tshuaj tshiab, lossis sau ntawv rau koj ib qho tshuaj ntxiv los tswj koj cov tsos mob ua kom tawv ncauj.

Cov kauj ruam tom ntej

Yog tias kev noj zaub mov noj thiab kev ua neej pauv tsis tuaj yeem daws koj cov hnyuv, mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj ntxiv.

Siv sijhawm me ntsis los xav txog lwm yam kev mob uas koj muaj uas koj tus kws kho mob yuav xav paub txog, xws li kev qaug zog, zawv plaub hau, lossis hloov hauv koj qhov hnyav. Nug koj tus kws kho mob yog tias ib qho ntawm koj cov tshuaj tuaj yeem hloov qhov hloov pauv ntawm koj lub plab.

Thaum cem quav tsis txhais tau tas koj muaj lwm yam mob lwm yam, koj tus kws kho mob yuav xav ua qee yam kev kuaj mob kom paub meej.

Yog hais tias koj tau ntsuam xyuas nrog lwm cov teeb meem kev kho mob, tsis txhob txhawj xeeb. Koj tus kws kho mob yuav coj koj mus kho mob kom sai li sai tau.

Yog tias koj tau mob siab lossis ntxhov siab tsis ntev los no thiab koj xav tias nws yuav muaj qhov cuam tshuam rau koj txoj kev zom zaub mov, teem sijhawm mus tham nrog tus kws kho mob.