Tus Sau: Helen Garcia
Hnub Kev Tsim: 13 Lub Plaub Hlis Ntuj 2021
Hloov Hnub: 1 Lub Rau Hlis Ntuj 2025
Anonim
nkauj xwb txoj kev hlub part 1
Daim Duab: nkauj xwb txoj kev hlub part 1

Zoo Siab

Yog, kev tawm dag zog hlawv calories. Tab sis raws li kev tshawb fawb tshiab, tsuas yog ua kom haum yuav tsis txhawb koj cov metabolism ntau npaum li koj xav tau. Cov kws tshawb fawb hauv University of Vermont tau dhau los ua cov poj niam tsis muaj zog (tab sis tsis rog) cov poj niam, hnub nyoog 18-35, ua rau rau lub hlis ntawm kev tiv thaiv lossis kev ua siab ntev, maj mam nce qhov kev siv raws li tus kws qhia kev coj ua.

Cov kev tawm dag zog ua haujlwm, uas tau ua haujlwm ntawm cov tshuab, tau txais cov leeg nqaij muaj zog thiab poob rog; Cov neeg ua haujlwm siab ntev, uas tau dhia thiab khiav, nce lawv lub peev xwm aerobic los ntawm 18 feem pua ​​- txawm hais tias lawv tau qhia me ntsis kev hloov pauv hauv lub cev. Tab sis, tshwj tsis yog qhov xav tias yuav nce ntxiv hauv kev so metabolic vim muaj cov leeg nqaij muaj zog, tsis muaj leej twg ntawm cov poj niam kawm tau pom qhov hloov pauv tseem ceeb hauv lawv cov kev siv hluav taws xob niaj hnub. Eric Poehlman, Ph.D., tus xibfwb ntawm kev noj haus thiab tshuaj nyob hauv tsev kawm ntawv hais tias "Cov txiaj ntsig tau los ntawm lub zog uas lawv siv thaum siv zog.

Txawm hais tias Poehlman tau xav tias cov poj niam tshiab no yuav hlawv calories ntxiv los ntawm kev siv lub cev ntau dua rau hnub so, tsis muaj leej twg tau nce lawv cov kev ua ub no txhua hnub. Txawm li cas los xij, nws txoj kev tshawb fawb qhia ib zaug ntxiv tias kev tawm dag zog hlawv calories, thiab kev cob qhia lub zog txhawb koj cov metabolism hauv kev faib ua feem rau cov ntaub so ntswg uas koj ntxiv.


Tshuaj xyuas rau

Kev tshaj tawm

Cov Ntawv Tshaj Tawm Tshiab

Daim tawv nqaij hyperelastic

Daim tawv nqaij hyperelastic

Hyperela tic daim tawv nqaij yog tawv nqaij ua tuaj yeem ncab dhau qhov ua uav tia yog dab t i. Daim tawv nqaij rov zoo li qub tom qab nw nthuav.Hyperela ticity t hwm im thaum muaj teeb meem nrog lub ...
Nyob tsis tswm ceg mob

Nyob tsis tswm ceg mob

Nyob t i t wm ceg mob nt w (RL ) yog qhov teeb meem mob hlwb ua ua rau koj mloog zoo li t i xav ua kom awv thiab taug kev lo yog taug kev. Koj t i xi nyob t hwj t i yog koj txav koj ob ab ceg. Kev txa...