Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Nroj Tsuag

Zoo Siab

• Li cas thiaj yuav tua tau nws?
• Kuv yuav paub tau li cas yog tias nws yog ntoo tshauv?
• Puas muaj kev tshawb fawb txog lawv?
• Cov kev tshawb fawb qub
• Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no
• Puas yog lawv tiv thaiv tsis tau?
• Thaum twg kom tau txais kev pab

Txawm hais tias muaj qee qhov kev sib cav txog lawv qhov siv tau, cov ntoo tuag zoo yog qhov yuav muaj tiag. Thaum kev tshawb fawb ntawm cov kev txwv yog tsawg, cov ntaub ntawv qhia hais tias kev haus luam yeeb tuaj yeem tuaj yeem tuaj yeem tshwm sim rau hnub tom ntej hauv qee cov neeg.

Txawm hais tias muaj cov npe zoo sib xws, cov ntoo cab tsis zoo ib yam li cov cawv uas coj los ntawm cawv. Thiab rau ntau, hmuv hangovers yuav zam tau ntau dua li cov cawv.

Cov tsos mob tshwm sim ntawm maj mam dai xws li:

• nkees
• nkees
• lub hlwb pos huab
• qhuav qhov muag thiab qhov ncauj
• mob taub hau
• mob siab me me

Nyeem rau cov lus qhia txog yuav ua li cas nrog cov teebmeem no thiab kom paub ntau ntxiv txog kev sib cav nyob hauv zej zog kev kho mob dhau ntawm cov nroj tsuag dai tuag yog qhov tseeb tiag.

Li cas thiaj yuav tua tau nws?

Ib rab noob dai tuag yuav ploj mus ntawm nws tus kheej. Nws tsis muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua rau kev kho mob sai sai, tab sis cov lus qhia no tuaj yeem pab daws:

• Nyob hydrated. Qhov tseem ceeb tshaj plaws koj tuaj yeem ua ua ntej, thaum, thiab tom qab siv tshuaj tua kab yog haus dej txaus. Qhov no yuav pab txo cov tsos mob xws li mob taub hau, qhov ncauj qhuav thiab qhov muag qhuav.
• Noj tshais zoo. Xaiv kom lub cev noj qab nyob zoo, noj tshais tag kis thaum sawv ntxov tom qab siv nroj. Sim ua ib qho me me ntawm cov txiaj ntsig tseem muaj txiaj ntsig nrog rau cov nqaij rog thiab cov rog rog.
• Da dej. Ib da dej tuaj yeem pab koj kom hnov ​​qab thiab haus dej thaum sawv ntxov tom qab tua nroj. Cov pa los ntawm da dej kub yuav qhib koj txoj hlab pa.
• Ua qee cov qhiav tshuaj yej. Qhiav tuaj yeem pab kho cov plab zom mov, xws li xeev siab. Ntxiv me ntsis grated ginger mus rau dej kub nrog txiv qaub thiab zib ntab rau soothe mob plab.
• Haus dej qab zib. Ib khob kas fes lossis haus kas fes muaj caffeine muaj peev xwm pab koj mloog zoo dua.
• Sim CBD. Qee cov ntaub ntawv tshaj tawm hais tias cannabidiol (CBD) tuaj yeem tiv thaiv qee cov tsos mob cuam tshuam nrog kev ua tau lub cev tsis tuag. Tsuas yog tsav ntshiab ntawm kev npaj muaj THC.
• Noj tshuaj pab kom qhov siab mob. Txog kev mob taub hau tas li, noj tshuaj rau qhov mob kom txhob ntau, xws li ibuprofen (Advil, Motrin) lossis acetaminophen (Tylenol).

Yog tias koj tuaj yeem tau, sim coj nws yooj yim rau hnub so. Nrog rau kev pw tsaug zog zoo hmo, koj yuav tsum tsim dheev zoo li koj ua dua.

Kuv yuav paub tau li cas yog tias nws yog ntoo tshauv?

Yog tias koj hnov ​​zoo me ntsis tom qab siv nroj, nws yuav tsis tas yuav yog tus neeg mob hangover uas koj tau ntsib.

Ntawm no yog qee qhov muaj feem ua txhaum:

• Haus dej caw los yog siv lwm yam tshuaj thaum siv tshuaj. Yog tias koj nyiam haus lwm yam tshuaj thaum haus luam yeeb yeeb tshuaj xas, lawv yuav cuam tshuam rau koj txoj kev xav li cas tag kis.
• Kev rho yeeb tshuaj maj. Yog tias koj haus luam yeeb tas li, nws yuav muaj cov tsos mob tshem tawm thaum koj tsis haus luam yeeb. Cov tsos mob ntawm cov yeeb tshuaj xas tshem tawm suav nrog kev hloov pauv hauv lub siab, pw tsaug zog, thiab nyuaj tsom.
• Lingering teebmeem ntawm maj. Ntev npaum li cas ntawm cov nroj tsuag siab ntev nyob ntawm ntau yam xws li qhov koob tshuaj, kev cia siab, thiab txoj kev xa khoom, ntxiv rau koj tus kheej kev tiv thaiv thiab metabolism. Feem ntau, cov yeeb tshuaj xas siab siab nruab nrab ntawm ib thiab plaub teev.

Yog tias tsib teev tau dhau mus txij li thaum koj siv tshuaj kawg, thiab koj tsis tau muaj cawv los yog siv lwm yam khoom siv, koj tsuas yog ntsib kev cuam tshuam tom qab nroj.

Puas muaj kev tshawb fawb txog lawv?

Tsis muaj pov thawj ntau uas nyob puag ncig cov nroj tsuag xyoob ntoo. Cov kev tshawb fawb uas twb muaj lawm feem ntau yuav dhau mus lossis muaj kev txwv ntau.

Cov kev tshawb fawb qub

Ib qho kev paub zoo txog kev tua cov hmuv hnub pib txij thaum 1985. Hauv txoj kev tshawb nrhiav, 13 cov txiv neej tau koom nrog cov kev sib tw uas muaj feem kev haus luam yeeb tsis yog luam yeeb lossis cov luam yeeb hauv chaw tso tshuaj thiab tom qab ua tiav ntau yam kev sim.

Cov kev ntsuam xyuas suav nrog kev xaiv cov npav thiab txiav txim ncua lub sijhawm. Thaum qhov kev ntsuam xyuas tau rov ua dua rau tag kis sawv ntxov, pab pawg neeg uas haus luam yeeb cov yeeb tshuaj txiav txim txiav txim ncua lub sijhawm ntev li 10 lossis 30 seconds ntev dua li lawv tau ua.

Cov sau phau ntawv xaus lus tias, txawm hais tias hnub-tom qab cuam tshuam los ntawm kev haus luam yeeb cov nroj tsuag tej zaum yuav tsis tshua muaj, lawv tej zaum yuav muaj. Txawm li cas los xij, txoj kev tshawb no tseem me me piv txwv thiab txhua tus txiv neej koom yog qhov txwv tsis pub muaj ntau.

Ib txoj kev tshawb xyoo 1990 muaj qhov txwv no zoo ib yam. Nws koom nrog 12 cov txiv neej cov neeg siv yeeb tshuaj xas uas haus luam yeeb ntau dhau ib lub asthiv thiab cov placebo dhau lwm qhov, tom qab ntawd ua tiav ntau cov ntsiab lus ntsuas thiab coj cwj pwm. Tab sis cov sau phau ntawv no xaus lus tias maj tsis zoo li cov teebmeem thaum tag kis.

Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no

Tsis ntev los no, kev xav ntawm kev tshawb nrhiav rau cov neeg mob cannabis ntawm cov neeg muaj mob mob. Ib qho ntawm tus kheej qhia qhov tsis zoo ntawm kev ua yeeb tshuaj xas yog qhov ncauj lus zoo uas tau piav raws li qhov pos huab, tsis hnov ​​neeg lub siab thaum sawv ntxov.

Txawm li cas los xij, cov kws sau ntawv hauv txoj kev tshawb fawb tsis tau qhia tias muaj pes tsawg tus neeg koom nrog qhia txog cov nyhuv no.

A ntawm kev siv yeeb tshuaj xas kho mob pom zoo tias cov kws kho mob qhia cov neeg mob txog cov txiaj ntsig hangover. Nws tseem pom zoo kom piav qhia nws tias yuav tsum kav ntev li ib hnub tom qab kawg siv cov tshuaj maj kawg.

Muaj, ntawm chav kawm, ntau cov ntaub ntawv hais txog ntawm kev muaj tshuaj maj hangovers, tawm tswv yim lawv muaj peev xwm ua tau. Cov kev tshawb fawb ntxiv yuav tsum tau ua kom nkag siab txog qhov ua rau, cov tsos mob, thiab cov kev pheej hmoo cuam tshuam nrog cov nroj tsuag dai tuag thiab kev saib xyuas tus kheej tau pom zoo.

Ib qho ntxiv, feem ntau ntawm cov kev tshawb fawb piav saum toj no tsom rau thaum sawv ntxov-tom qab kev cuam tshuam ntawm kev haus luam yeeb me me ntawm cov yeeb tshuaj xas. Kev tshawb nrhiav kev tshawb nrhiav cov teebmeem ntawm overconsumption tseem xav tau.

Puas yog lawv tiv thaiv tsis tau?

Tib txoj kev los lees tias koj yuav tsis muaj cov ntoo tuag zoo yog zam dhau kev ua nroj.Tseem, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem vim txo qis qhov tsis zoo ntawm cov nroj.

• Zam kev haus luam yeeb cov nroj tsuag hmo ua ntej ib yam haujlwm tseem ceeb. Yog tias koj nyiam ua maj mam tua, sim kom tsis txhob siv tshuaj maj hmo ntuj ua ntej qee yam tseem ceeb, xws li kev kuaj mob lossis kev ntxhov siab hnub tom haujlwm.
• Siv sijhawm hnub so. Yog tias ua tau, zam kev siv cov nyom txhua hnub. Kev siv txuas txuas ntxiv tuaj yeem tsim kom koj lub siab ntev, uas yuav thaum kawg ua rau cov tsos mob tshem tawm thaum sawv ntxov.
• Txwv koj qhov kev siv. Tej zaum koj yuav muaj kev phom sij dua yog tias koj dhau ntau dhau. Txiav txim siab txog qhov ntau tsim nyog ua ntej koj nce siab, thiab lo nrog qhov ntawd.
• Sim tshuaj maj-THC tshuaj maj. THC yog cov tshuaj nquag siv hauv cov ntoo. Tsis muaj ib tus paub tseeb tias THC cuam tshuam rau cov kev ua haujlwm zoo li cas ua yeeb yam, tab sis nws tsim nyog sim qis-THC hom kom pom tias lawv pab tiv thaiv cov tsos mob thaum sawv ntxov.
• Siv kev ceev faj thaum sim cov khoom tshiab. Tej zaum koj yuav pom tias koj muaj qhov txawv txav raws li cov sib txawv raws li cov koob tshuaj, kev siv tshuaj thiab txoj kev xa khoom. Thaum sim qee yam rau thawj zaug, pib nrog kev txhaj tshuaj tsawg.
• Tsis txhob sib tov nws nrog lwm cov tshuaj. Qhov sawv ntxov-tom qab cuam tshuam los ntawm cov nroj tsuag tuaj yeem ntau dua yog tias koj nyiam haus luam yeeb thaum tseem haus dej haus lossis siv lwm yam tshuaj.
• Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov txiaj ntsig ntawm kev siv tshuaj ntsuab thiab tshuaj noj. Nco ntsoov tias cov tshuaj yuav tom kiab khw lossis tshuaj noj uas koj noj tuaj yeem cuam tshuam nrog cov ntoo. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam koj li cas thaum koj sawv ntxov.

Thaum twg kom tau txais kev pab

Rov qab rau kev ntseeg nrov, cov ntoo tuaj yeem sib ntxiv. Qhov ntau koj siv nws, qhov ntau koj yuav yog los ua rau nws ntawm nws.

Yog tias koj nquag ua cov nyom tuag cov nyom, lawv yuav yog qhov qhia tau tias koj yoj dhau nws. Yog koj muaj kev nyuaj los tswj koj txoj kev siv, tej zaum nws yog lub sijhawm nrhiav kev pab rau koj tus kws kho mob.

Lwm qhov tshwm sim tsis zoo ntawm kev siv tshuaj ntsuab muaj xws li:

• siv nws nyob rau txhua hnub los yog ze-ntawm txhua hnub
• muaj kev mob siab rau nws
• siv sij hawm ntau xav txog nws los yog txais nws
• siv sijhawm ntau dhau
• siv ntau dua li koj npaj tau
• txuas ntxiv siv nws txawm tias muaj qhov tsis zoo
• kom muaj khoom noj tas li
• siv nyiaj ntau rau nws, txawm tias thaum koj them tsis taus nws
• zam qhov xwm txheej lossis qhov chaw uas koj tsis tuaj yeem siv nws
• tsav tsheb los yog siv tshuab ua haujlwm thaum siab
• sim thiab tsis tuaj yeem tsis siv nws
• muaj cov tsos mob tshem tawm thaum koj nres