Txhua Yam Koj Yuav Tsum Tau Paub Txog Kev Tso Dej Tseg

Zoo Siab

• Cov tsos mob ntawm kev tuav dej
• Dab tsi ua rau kev tuav dej tsis tau?
• Kev pheej ywg dej puas ua rau muaj teeb meem ntxiv?
• Xya kev kho mob rau dej tuav cia
• 1. Ua raws kev noj haus kom muaj ntsev tsawg
• 2. Ntxiv rau hauv cov vitamins - thiab cov nplua nuj magnesium-cov zaub mov
• 3. Noj tshuaj vitamin B-6 ntxiv
• 4. Noj koj cov protein
• 5. Tshem koj txhais taw kom siab
• 6. Hnav cov thom khwm kev ywj pheej lossis cov phuam qhwv caj dab
• 7. Nrhiav koj tus kws kho mob tau kev pab yog tias koj cov teeb meem txuas ntxiv
• Outlook
• Kev Tiv Thaiv
• Nqa Nyiaj

Dej cia yog dab tsi?

Cov davhlau ya davhlau, kev hloov pauv hormone, thiab cov ntsev ntau heev tuaj yeem ua rau koj lub cev khaws cia dej ntau dhau. Koj lub cev tau tsim los ntawm dej xwb. Thaum koj cov qib kom tsis sib npaug, koj lub cev nyhav rau ntawm qhov dej. Feem ntau, kev tuav cia dej yuav ua rau koj hnyav dua li qub, thiab tsawg dua qub lossis nquag. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau:

• tsam plab
• puffiness
• o tuaj

Kev tuav dej yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv, thiab tuaj yeem tshwm sim rau ntawm ib hnub. Ib tug xov tooj ntawm cov yam tseem ceeb tuaj yeem ua rau nws suav nrog:

• kev noj haus
• coj khaub ncaws
• noob caj noob ces

Koj tuaj yeem pab ua kom tsis txhob muaj dej los ntawm kev hloov pauv ntawm kev ua neej.

Cov tsos mob ntawm kev tuav dej

Cov tsos mob ntawm kev ceev cia dej tuaj yeem suav nrog:

• tsam plab, tshwj xeeb yog thaj tsam mob plab
• o ceg, ko taw, thiab pob taws
• puffiness ntawm lub plab, ntsej muag, thiab ntawm lub duav
• txhav pob qij txha
• qhov hnyav hloov pauv
• kev nkag ntawm daim tawv nqaij, zoo ib yam li qhov koj pom ntawm koj cov ntiv tes thaum koj mus da dej lossis da dej ntev ntev

Dab tsi ua rau kev tuav dej tsis tau?

Tus lej ntawm cov xwm txheej tuaj yeem ua rau kev tuav dej, suav nrog:

• ya hauv dav hlau: Cov kev hloov pauv hauv lub tsev hauv lub tsev thiab zaum ntev ntev yuav ua rau koj lub cev tuav tau dej.
• sawv los yog zaum ntev dhau: Lub ntiajteb txawj nqus khaws cia cov ntshav hauv koj qhov qis qis. Nws yog ib qho tseem ceeb kom sawv thiab txav mus puag ncig kom ntau ntshav txhaws. Yog tias koj muaj kev ua haujlwm nyob ntsiag to, teem sijhawm kom sawv thiab taug kev ncig.
• coj khaub ncaws hloov thiab coj khaub ncaws hloov
• noj ntsev ntau: Koj yuav tau txais ntsev ntau ntau los ntawm kev siv ntau lub rooj ntsev lossis noj cov khoom noj uas ua tiav thiab cov dej haus.
• tshuaj noj: Qee cov tshuaj muaj dej cia yog qhov mob tshwm sim. Cov no suav nrog:
  • kev siv tshuaj kho mob
  • cov tshuaj tiv thaiv kev tsis haum tshuaj (OTC) tshuaj kho mob
  • tshuaj ntshav siab
  • tshuaj tiv thaiv kab mob
• lub plawv tsis muaj zog: Lub plawv tsis muaj zog uas tsis tuaj yeem nqus ntshav tau zoo tuaj yeem ua rau lub cev nyob hauv dej.
• tob rau txoj hlab ntshav khov (DVT): Qog o tuaj yeem tshwm sim los ntawm DVT, uas yog ntshav khov rau txoj hlab ntsha.
• Cev xeeb tub: Kev hloov mus rau qhov hnyav thaum cev xeeb tub tuaj yeem ua rau cov ceg kav dej yog tias koj tsis txav mus los.

Kev pheej ywg dej puas ua rau muaj teeb meem ntxiv?

Tuav dej li qub yuav yog ib qho tsos mob ntawm tus mob hnyav xws li:

• cov hlab ntsha sib sib zog nqus thrombosis
• Mob ntsws ntsws, lossis kua dej hauv koj lub ntsws
• fibroids hauv cov poj niam

Yog koj lub cev tsis rov zoo li qub rau nws lub xeev, koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob. Koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab yog tias koj xav tau qee yam ntawm cov hauv qab no txhawm rau txo koj cov dej cia:

• tshuaj kho mob
• cov tshuaj tshwj xeeb
• tshuaj noj tiv thaiv tsis pub muaj menyuam

Xya kev kho mob rau dej tuav cia

Cov kev daws teeb meem rau kev ceev cia dej suav nrog:

1. Ua raws kev noj haus kom muaj ntsev tsawg

Sim ua kom txwv koj cov dej qab ntsev tsawg dua tsis pub ntau dua 2,300 milligrams ib hnub twg. Qhov no txhais tau tias yuav mus ncig rau ib puag ncig ntawm lub khw muag khoom noj thiab tsis noj zaub mov tiav, ntim zaub mov. Sim muab cov txuj lom ntxiv es tsis txhob ntsev rau cov zaub qab thiab cov nqaij ntshiv.

2. Ntxiv rau hauv cov vitamins - thiab cov nplua nuj magnesium-cov zaub mov

Lawv yuav pab ua kom koj cov ntsev sib luag. Cov kev xaiv muaj:

• tsawb
• avxov
• txiv lws suav
• qab zib qos
• cov zaub ntsuab, xws li zaub ntsuab

3. Noj tshuaj vitamin B-6 ntxiv

Raws li kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv, vitamin B-6 pab tau ntau yam kev mob tshwm sim xws li dej tuav cia.

4. Noj koj cov protein

Protein nyiam cov dej thiab ua kom koj lub cev sib npaug. Cov protein tshwj xeeb hu ua albumin ceev cov roj hauv cov ntshav thiab tiv thaiv nws los ntawm qhov tawm thiab ua rau o.

5. Tshem koj txhais taw kom siab

Tsa koj txhais taw tuaj yeem pab txav cov dej kom siab thiab kom deb ntawm koj cov qis.

6. Hnav cov thom khwm kev ywj pheej lossis cov phuam qhwv caj dab

Compression nkawm thom khwm ua nrov dua thiab nrhiav tau yooj yim. Lawv muaj nyob rau ntawm cov khw muag khaub ncaws kis las thiab ntau qhov chaw online. Compression nkawm thom khwm yog tsim kom haum nruj. Tej zaum lawv yuav xav tias me ntsis tsis xis nyob thaum xub thawj. Lub hom phiaj ntawm cov ris tsho khi yog txhawm rau txhaws koj ob sab ceg thiab tiv thaiv kom txhob muaj kua dej ntau ntau.

7. Nrhiav koj tus kws kho mob tau kev pab yog tias koj cov teeb meem txuas ntxiv

Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv noj tshuaj zoo dhau los yuav ua rau koj tso zis ntau dua.

Outlook

Koj tuaj yeem muaj lub neej noj qab haus huv yog tias koj ib txwm tuav dej. Nws yog ib qho teeb meem mob. Nws cov kev mob tshwm sim feem ntau me ntsis li qhov koj xav tias koj hnyav dua thiab koj cov khaub ncaws haum zoo li niaj hnub. Yog koj muaj kev txhawj xeeb txog koj tus mob, nrog koj tus kws kho mob tham.

Kev Tiv Thaiv

Nws yog qhov zoo tshaj rau ua raws li cov zaub mov muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab txwv cov zaub mov muaj ntsev ntau. Sau cia qhov chaw uas koj ua thiab noj thaum koj hnov ​​zoo li koj tab tom khaws dej ntxiv. Qhov no yuav pab koj qhia qhov ua rau. Tom qab ntawd koj tuaj yeem hloov pauv kev ua neej kom tsim nyog los pab tiv thaiv kev tuav dej.

Nqa Nyiaj

Dej tuav cia yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv uas tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, suav nrog kev noj zaub mov noj, lub cev ntas khaub ncaws, thiab noob caj noob ces. Koj tuaj yeem pab ua kom tsis txhob muaj dej los ntawm kev hloov qee yam hauv lub neej. Yog tias koj cov dej tseem nyob twj ywm, nug koj tus kws kho mob uas tuaj yeem sau tshuaj noj.