Waking nrog kos: Qhov ua tau thiab yuav tiv thaiv li cas

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Kev txhuam koj tus kheej hauv koj txoj kev pw tsaug zog
• Khawb los ntawm tsiaj lossis lwm tus neeg
• Cov Saib Xyuas Daim Duab
• Chij Choj erythema
• Pob pob
• Cov ua haujlwm tsis meej
• Waking nrog loj lossis tob hauv kos
• Yuav kho thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov khav theeb li cas
• Tiv thaiv qhov khaus ntawm koj tus kheej thaum pw tsaug zog
• Saib rau cov laj thawj dhau ntawm qhov khawb ntawm tus kheej
• Txiav txim seb qhov loj me ntawm khawb
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Yog tias koj tab tom yaim nrog khawb los yog qhia tsis tau tias yog kos ntawm koj lub cev, nws tuaj yeem muaj ntau yam laj thawj ua. Qhov laj thawj zoo tshaj plaws rau qhov tshwm sim ntawm khawb yog tias koj tsis tau tsis paub los yog lam tau lam txhuam koj tus kheej thaum koj pw tsaug zog.

Txawm li cas los xij, muaj ntau cov pob khaus thiab tawv nqaij mob uas qee zaum tuaj yeem tshwm sim zoo ib yam li khawb khawb.

Kev txhuam koj tus kheej hauv koj txoj kev pw tsaug zog

Yog tias qhov caws pliav ntawm koj lub cev tau tshwm sim ua los ntawm cov ntsia hlau, qhov kev piav qhia feem ntau yog qhov koj tsis paub txog ntawm koj tus kheej thaum koj pw tsaug zog. Kev ua txhuam tus kheej feem ntau yuav tshwm sim los ntawm qhov chaw uas yooj yim-cuag li koj:

• ntsej muag
• xub pwg
• hauv siab

Koj yuav yog dua koj tus kheej khawb yog tias koj muaj lub ntsej muag tawv nqaij uas ua rau khaus. Txawm li cas los xij, khaus thaum pw tsaug zog qee zaum kuj yog nws tus kheej parasomnia (tus cwj pwm txawv ntawm cov hlab ntsha thaum pw tsaug zog).

Qhov teeb meem no ntawm kev khawb ntawm koj tus kheej thaum tsaug zog tuaj yeem ua rau hnyav dua los ntawm kev muaj cov ntiv tes ntse lossis ntev. Qhov zoo, feem ntau khawb khaub ncaws saum npoo av yuav tsum tsis txhob ua kom daim tawv puas tas li.

Khawb los ntawm tsiaj lossis lwm tus neeg

Nws kuj muaj peev xwm tias ib tug neeg sib qhia koj lub txaj lossis tus tsiaj tab tom tuaj tsoo koj. Yog tias koj faib txaj nrog ib tus neeg, dev, lossis miv, koj tuaj yeem kos ib qho ntawm lawv thaum hmo ntuj. Lossis koj tuaj yeem yuav khuam thaum nruab hnub thiab teev tsis txog rau thaum sawv ntxov.

Yog tias koj tab tom nyas nrog khawb hauv koj lub nraub qaum lossis lwm qhov nyuaj kom ncav cuag lub cev, tus tsiaj lossis lwm tus tuaj yeem yog tus ua txhaum.

Kev kos los ntawm tsiaj, tshwj xeeb yog miv, tuaj yeem ua rau mob. Miv tuaj yeem ua rau miv kis ua npaws thiab ua rau:

• sawv hlwv
• nkees
• ua npaws

Cov Saib Xyuas Daim Duab

Qee zaum, cov tawv nqaij sib txawv thiab tawv muag tuaj yeem zoo li khawb, nrog ob, peb, lossis ntau cov kab liab khiav ua ke hla koj cov tawv nqaij.

Cov tib neeg uas muaj dermatographia, los yog sau tawv nqaij, tau pom qhov xwm txheej no ntau zaus. Hauv cov xwm txheej no, uas cuam tshuam txog li 2 rau 5 feem pua ​​ntawm cov pej xeem, txawm tias qhov nqaij me heev yuav ua rau daim tawv nqaij liab thiab tsa.

Cov kev tsa no, kos cov cim zoo li feem ntau yuav ploj mus ntawm lawv tus kheej hauv 30 feeb lossis dhau ntawd.

Chij Choj erythema

Flagellate erythema yog lwm cov tawv nqaij mob uas qee zaum tuaj yeem zoo li cov cim khawb. Nws yog pob xoo uas feem ntau ua raws li kev kho mob siv tshuaj tab sis tuaj yeem tshwm sim los ntawm lwm yam, xws li noj Shiitake nceb.

Xoo los ntawm flagellate erythema yuav feem ntau:

• zoo li kos khawb
• yuav khaus heev
• tshwm sim rau ntawm koj sab nraum (feem ntau)

Pob pob

Muaj ntau tus lej ntawm lwm cov tawv nqaij mob thiab pob khaus uas tuaj yeem yuam kev rau qhov khawb ua raws li lawv cov duab.

Cov pob xoo feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev chwv tawv nqaij nrog qee yam khaus lossis ua xua, lossis los ntawm kev noj qee yam tshuaj. Cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau khaus khaus raws li kev ua xua ntawm kev noj qee yam zaub mov.

Khaus tau tsa ua pob lossis me ntsis tab sis pob khaus pob yuav tuaj yeem yuam kev.

Yog tias koj sawv nrog cov khaus khaus khawb, lawv tuaj yeem ua pob khaus, raws li feem ntau ua pob liab liab.

Cov ua haujlwm tsis meej

Txawm hais tias qee tus neeg thov tias ua pob khaus tsis pom tseeb yog pov thawj ntawm kev ua ub no txawv, tsis muaj kev tshawb fawb txog science los txhawb qhov no.

Waking nrog loj lossis tob hauv kos

Yog tias koj tab tom sib tsoo hauv qhov quav lossis ntshav los ntshav, nws muaj peev xwm hais ob peb kab lus.

Dermatographia (lossis ib txwm khawb thaum hmo ntuj) feem ntau yuav tsis tawm mus ntev lossis qhov tob tob kos, thiab feem ntau cov tawv nqaij ua pob yuav tsis zoo li kos tob.

Cov kos loj heev thaum koj sawv tuaj yeem yog vim:

• kev raug mob los ntawm kev pw tsaug zog
• khaus khaus los ntawm tawv nqaij mob
• ntiv tes ntev heev los yog tsis muaj tseeb rau tes
• khawb tob hauv tus tsiaj

Yuav kho thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov khav theeb li cas

Cov kev kho mob lossis kev tiv thaiv ntawm kev khawb tsis paub meej yog nyob ntawm qhov laj thawj.

Tiv thaiv qhov khaus ntawm koj tus kheej thaum pw tsaug zog

Sim hnav cov hnab looj tes xov muag kom pw tsaug zog lossis pleev cov plaub muag ntawm cov rau tes. Yog tias qhov kos cim nres tom qab thaum koj sawv, koj yuav tau khawb koj tus kheej.

Yog hais tias kos koj tus kheej hauv koj txoj kev pw tsaug zog yog qhov teeb meem uas rov muaj dua, xav pom tus kws paub tshwj xeeb kev pw tsaug zog txhawm rau txhawm rau kuaj tus kab mob cab.

Saib rau cov laj thawj dhau ntawm qhov khawb ntawm tus kheej

Yog tias kev khawb tseem tseem tshwm sim (tom qab txiav txim tawm ntawm kos tus kheej), lawv tuaj yeem yog los ntawm tsiaj lossis tus neeg uas koom nrog koj lub txaj. Sim pw ib leeg ib ntus lossis hloov koj lub chaw pw kom tsis txhob raug mob.

Txiav txim seb qhov loj me ntawm khawb

Yog tias koj sawv nrog cov kab kos thiab lawv sai sai ploj ntawm lawv tus kheej, lawv tuaj yeem tsuas yog los ntawm daim tawv nqaij lossis tsuas yog lub teeb tawg thaum koj pw.Hauv qhov no, lawv tuaj yeem tsis tas yuav kho.

Muaj, txawm li cas los xij, yog qhov pib tawv nqaij saib tsis taus. Pom kws kho kaus hniav yog hais tias kos khawb:

• siv sijhawm ntev heev los kho
• saib muaj mob
• los ntshav
• khaus
• mob

Piv txwv li ua pob viav vias los ntawm flagellate erythema, piv txwv, feem ntau yuav ploj mus lawv tus kheej hauv lub sijhawm. Tab sis yog muaj mob hnyav, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv noj cov tshuaj steroids.

Nqa Nyiaj

Kev txhuam ntawm koj lub ntsej muag, ob txhais tes, lossis lub cev thaum koj sawv tsim yog feem ntau tshwm sim los ntawm kev khawb koj tus kheej thaum pw tsaug zog. Koj yuav muaj cov tawv nqaij ua rau khaus khaus thaum tsaus ntuj, lossis koj tuaj yeem ua pob tawv nqaij uas ua rau muaj qhov nqaij me me heev los ua cov cim liab.

Lwm qhov ua tau yog tias koj muaj tawv nqaij lossis sawv pob lossis zoo li khawb. Flagellate erythema yog ib qho ua tau, tab sis ntau pob tuaj yeem tuaj yeem qee zaum muab cov tsos ntawm cov cim khawb.

Yog tias qhov kos tau ua rau koj hnov ​​mob, khaus, lossis khaus, mus ntsib koj tus kws kho mob lossis kws kho qhov muag kom paub tseeb thiab phiaj xwm kho.