Tyrosine: Cov txiaj ntsig, phiv thiab muab tshuaj

Zoo Siab

• Tyrosine Yog Dab Tsi Thiab Nws Ua Dab Tsi?
• Nws Tuaj yeem Txhim Kho Mental Performance hauv Kev Nyuaj Siab
• Nws Tej zaum Yuav Pab Tau Cov Phenylketonuria
• Cov Ntawv Pov Thawj Hais Txog Nws Qhov Teeb Meem Ntawm Kev Ntxhov Siab Kev Ntsuas Yog Qhov Sib xyaw
• Sab Sij Huam ntawm Tyrosine
• Tus Tshuaj Monoamine Oxidase (MAOIs)
• Cov thyroid hormones
• Levodopa (L-dopa)
• Yuav Ua Li Cas Ntxiv Nrog Tyrosine
• Rau hauv qab Kab

Tyrosine yog ib qho kev noj haus muaj zog heev siv los txhim kho neeg lub zog, kev saib xyuas thiab tsom mus rau.

Nws tsim cov tshuaj tseem ceeb hauv lub hlwb uas pab cov hlwb sib txuas lus thiab txawm tias tswj mus ob peb vas ().

Txawm hais tias tau txais cov txiaj ntsig no, ntxiv nrog tyrosine tuaj yeem muaj kev phiv thiab cuam tshuam nrog kev noj tshuaj.

Cov ntawv sau no qhia rau koj txhua yam koj yuav tsum paub txog tyrosine, suav nrog nws cov txiaj ntsig, kev phiv thiab cov tshuaj pom zoo.

Tyrosine Yog Dab Tsi Thiab Nws Ua Dab Tsi?

Tyrosine yog ib qho amino acid uas tsim nyob rau hauv lub cev los ntawm lwm cov amino acid hu ua phenylalanine.

Nws tau pom nyob hauv ntau cov zaub mov, tshwj xeeb yog hauv cheese, qhov uas nws tau pom thawj zaug. Qhov tseeb, "tyros" txhais tau tias "tshij" hauv lus Greek ().

Nws kuj muaj nyob hauv nqaij qaib, nqaij qaib ntxhw, ntses, ntses thiab cov zaub mov muaj protein ntau ().

Tyrosine pab ua ob peb yam tseem ceeb, suav nrog (4):

• Dopamine: Dopamine tswj koj qhov nqi zog thiab kev lom zem chaw. Qhov tseem ceeb lub hlwb ua tshuaj tseem yog ib qho tseem ceeb rau lub cim xeeb thiab lub cev muaj zog ().
• Adrenaline thiab noradrenaline: Cov tshuaj hormones no ua lub luag haujlwm sib ntaus lossis lossis davhlau teb rau qhov xwm txheej ntxhov siab. Lawv npaj lub cev mus “sib ntaus” lossis “khiav” los ntawm kev raug mob lossis kev tsim txom ().
• Cov thyroid hormones: Cov thyroid hormones yog tsim los ntawm cov thyroid caj pas thiab lub luag haujlwm tseem ceeb rau kev tswj cov metabolism ().
• Melanin: Cov xim xim no muab rau koj cov tawv nqaij, plaub hau thiab qhov muag lawv cov xim. Cov neeg tawv dub muaj cov melanin ntau dua nyob rau hauv lawv cov tawv nqaij dua li cov neeg pom tawv nqaij ().

Nws kuj tseem muaj raws li kev noj haus ntxiv. Koj tuaj yeem yuav nws ib leeg lossis sib xyaw nrog lwm cov khoom xyaw, xws li hauv kev ntxiv khoom noj ua ntej.

Kev txhawb ntxiv nrog tyrosine yog xav nce qib ntawm cov neurotransmitters dopamine, adrenaline thiab norepinephrine.

Los ntawm nce cov neurotransmitters, nws yuav pab txhim kho kev nco thiab kev ua tau zoo nyob rau hauv cov xwm txheej ntxhov siab (4).

Ntsiab lus Tyrosine yog ib qho amino acid uas lub cev tsim tawm los ntawm phenylalanine. Kev txhawb ntxiv nrog nws yog xav nce cov tshuaj tseem ceeb hauv lub hlwb, uas cuam tshuam rau koj lub siab thiab kev ntxhov siab.

Nws Tuaj yeem Txhim Kho Mental Performance hauv Kev Nyuaj Siab

Kev ntxhov siab yog ib yam uas txhua tus pom.

Qhov kev ntxhov siab no tuaj yeem cuam tshuam rau koj qhov kev xav, kev nco, kev saib xyuas thiab kev paub los ntawm kev txo qis neurotransmitters (,).

Piv txwv, cov nas uas tau raug rau txias (ib qho kev nyuaj siab ib puag ncig) muaj qhov tsis nco qab zoo vim qhov cov hlwb tsis zoo (10,) poob qis.

Txawm li cas los xij, thaum cov nqaj tau muab cov tshuaj tyrosine, qhov poob rau hauv cov neurotransmitters tau rov qab thiab lawv lub cim xeeb tau rov qab los.

Thaum cov ntaub ntawv nas tsis tas yuav txhais rau tib neeg, kev tshawb nrhiav tib neeg tau pom cov txiaj ntsig zoo sib xws.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav hauv 22 tus poj niam, tyrosine cuam tshuam txhim kho kev nco qab thaum lub sijhawm ua haujlwm tsis txaus siab, piv rau cov placebo. Lub cim xeeb ua haujlwm tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev mloog zoo thiab ua raws cov lus qhia ().

Hauv qhov kev tshawb nrhiav zoo sib xws, 22 cov neeg koom nrog tau muab leej twg ntawm tyrosine ntxiv lossis cov placebo ua ntej ua tiav qhov kev sim uas siv los ntsuas qhov kev txawj ntse. Muab piv rau cov tshuaj placebo, tyrosine tau pom los txhim kho cov kev txawj ntse ().

Kev txawj ntse yog lub peev xwm hloov ntawm kev ua haujlwm lossis kev xav. Tus neeg ua haujlwm nrawm dua tuaj yeem hloov pauv kev ua haujlwm, ntau dua qhov lawv cov peev xwm hloov tau yooj yim.

Txuas ntxiv, ntxiv nrog cov tyrosine tau pom tias muaj txiaj ntsig rau cov neeg uas pw tsis tsaug zog. Koob tshuaj ib zaug nws pab cov neeg uas xiam ib hmos pw tsaug zog kom paub ntev txog peb teev ntev dua li uas lawv tsis ua li ().

Dab tsi ntxiv, ob txoj kev txheeb xyuas tau xaus tias ntxiv nrog tyrosine tuaj yeem hloov rov qab kev puas siab puas ntsws thiab txhim kho kev paub hauv lub sijhawm luv, kev ntxhov siab lossis lub hlwb uas xav tau (15,).

Thiab thaum tyrosine tuaj yeem muab cov txiaj ntsig kev txawj ntse, tsis muaj pov thawj tau qhia tias nws txhim kho lub cev hauv tib neeg (,,).

Thaum kawg, tsis muaj kev tshawb fawb qhia tias ntxiv nrog tyrosine thaum tsis muaj kev ntxhov siab tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm hauv lub hlwb. Hauv lwm lo lus, nws yuav tsis nce koj lub hlwb kom zoo.

Ntsiab lus Cov kev tshawb fawb pom tias tyrosine tuaj yeem pab tswj koj lub peev xwm hlwb thaum noj ua ntej kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, tsis muaj ib qho pov thawj pom tias txhawb ntxiv nrog nws tuaj yeem txhim kho koj lub cim xeeb.

Nws Tej zaum Yuav Pab Tau Cov Phenylketonuria

Phenylketonuria (PKU) yog qhov tsis tshua muaj caj ces tshwm sim los ntawm kev ua tsis xws luag hauv cov gene uas pab tsim cov enzyme phenylalanine hydroxylase ().

Koj lub cev siv cov enzyme no los hloov phenylalanine rau hauv tyrosine, uas yog siv los tsim cov neurotransmitters (4).

Txawm li cas los xij, yog tsis muaj enzyme no, koj lub cev tsis tuaj yeem rhuav tshem cov phenylalanine, ua rau nws tsim lub cev.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws los kho PKU yog ua raws cov khoom noj tshwj xeeb uas txwv cov zaub mov muaj phenylalanine (20).

Txawm li cas los xij, vim hais tias tyrosine yog tsim los ntawm phenylalanine, cov neeg uas muaj PKU tuaj yeem ua tsis txaus hauv tyrosine, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem coj tus cwj pwm ().

Ntxiv nrog rau tyrosine tuaj yeem yog qhov kev xaiv ua kom txo tau cov tsos mob no, tab sis cov pov thawj tau sib xyaw.

Hauv kev tshuaj xyuas ib zaug, cov neeg tshawb xyuas tau tshawb pom qhov cuam tshuam ntawm tyrosine ntxiv rau ib sab lossis nyob rau ntawm thaj chaw muaj phenylalanine-txwv kev noj haus ntawm kev txawj ntse, kev loj hlob, kev noj zaub mov zoo, kev tuag ntawm tus kheej thiab lub neej zoo ().

Cov kws tshawb nrhiav soj ntsuam ob txoj kev tshawb fawb suav nrog 47 tus neeg tab sis pom tias tsis muaj qhov sib txawv ntawm kev ntxiv cov tshuaj tyrosine thiab cov placebo.

Kev tshuaj xyuas ntawm peb qhov kev tshawb fawb suav nrog 56 tib neeg kuj pom tias tsis muaj qhov sib txawv ntawm kev ntxiv nrog tyrosine thiab cov placebo ntawm cov txiaj ntsig tau ntsuas ().

Cov kws tshawb nrhiav tau xaus lus tias tsis muaj cov lus pom zoo hais txog seb cov tshuaj tyrosine zoo rau kev kho PKU.

Ntsiab lus PKU yog ib qho mob hnyav uas yuav ua rau tyrosine tsis txaus. Tseem muaj cov kev tshawb fawb ntxiv ua ntej cov lus pom zoo tuaj yeem ua txog kev kho nws nrog tshuaj tyrosine.

Cov Ntawv Pov Thawj Hais Txog Nws Qhov Teeb Meem Ntawm Kev Ntxhov Siab Kev Ntsuas Yog Qhov Sib xyaw

Tyrosine kuj tau hais los pab nrog kev ntxhov siab.

Kev ntxhov siab yog xav kom tshwm sim thaum cov neurotransmitters hauv koj lub hlwb ua tsis tau tswj. Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab ib txwm muaj los pab kho thiab ua kom sib npaug ().

Vim tias tyrosine tuaj yeem nce ntau ntxiv ntawm cov neurotransmitters, nws tau thov kom ua zoo li tshuaj tua kab mob siab ().

Txawm li cas los xij, kev tshawb nrhiav ntxov tsis pab txhawb qhov kev thov no.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, 65 tus neeg muaj kev nyuaj siab tau txais 100 mg / kg ntawm tyrosine, 2.5 mg / kg ntawm ib qho tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab lossis cov placebo txhua hnub rau plaub lub lis piam. Tyrosine tau pom tias tsis muaj kev tiv thaiv kabmob ().

Kev ntxhov siab yog qhov nyuaj thiab muaj ntau yam kev xaiv. Qhov no yuav zoo yog vim li cas cov zaub mov ntxiv zoo li tyrosine tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev sib txuas nws cov tsos mob.

Txawm li cas los xij, cov neeg nyuaj siab uas muaj dopamine tsawg, adrenaline lossis noradrenaline yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev txhawb ntxiv nrog tyrosine.

Qhov tseeb, ib txoj kev tshawb nrhiav ntawm cov tib neeg muaj dopamine-kev tiv thaiv kev nyuab siab tau pom tias tyrosine muab cov txiaj ntsig tseem ceeb hauv chaw kho mob ().

Kev ntxhov siab Dopamine yog tus yam ntxwv tsis muaj zog thiab tsis muaj kev mob siab ().

Txog thaum muaj kev tshawb fawb ntxiv, cov pov thawj tam sim no tsis txhawb ntxiv nrog tyrosine los kho cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab ().

Ntsiab lus Tyrosine tuaj yeem hloov pauv mus rau hauv cov neurotransmitters uas cuam tshuam rau mus ob peb vas. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb tsis txhawb nqa nrog nws los tawm tsam cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.

Sab Sij Huam ntawm Tyrosine

Tyrosine yog "feem ntau lees paub tias muaj kev nyab xeeb" (GRAS) los ntawm Lub Chaw Tswj Xyuas Khoom Noj thiab Tshuaj (28).

Nws tau ntxiv kev nyab xeeb ntawm ib koob li 68 mg rau ib phaus (150 mg rau ib kg) ntawm lub cev hnyav hauv ib hnub txog li peb lub hlis (15,,).

Thaum tyrosine muaj kev nyab xeeb rau ntau tus neeg, nws tuaj yeem ua kev mob tshwm sim thiab cuam tshuam nrog tshuaj noj.

Tus Tshuaj Monoamine Oxidase (MAOIs)

Tyramine yog ib qho amino acid uas pab tswj ntshav siab thiab tsim tawm los ntawm kev tawg ntawm tyrosine.

Tyramine accumulates hauv cov zaub mov thaum tyrosine thiab phenylalanine hloov dua siab tshiab rau tyramine los ntawm cov enzyme hauv cov kab mob me me (31).

Cov chees nyiam cheddar thiab cheese xiav, kho lossis haus cov nqaij, cov khoom ua kua thiab npias muaj cov tyramine ntau (31).

Cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob hu ua monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) thaiv cov enzyme monoamine oxidase, uas tawg tawm cov tyramine ntau heev hauv lub cev (,,).

Ua ke nrog MAOI nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tuaj yeem nce ntshav siab mus rau theem txaus ntshai.

Txawm li cas los xij, nws tseem tsis tau paub yog tias ntxiv nrog tyrosine tuaj yeem ua rau kev txhim kho tyramine hauv lub cev, yog li yuav tsum tau ceev faj rau cov uas noj MAOIs (, 35).

Cov thyroid hormones

Cov thyroid hormones triiodothyronine (T3) thiab thyroxine (T4) pab tswj kev loj hlob thiab metabolism hauv lub cev.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas T3 thiab T4 qib yog tsis siab dhau los yog tsis dhau.

Ntxiv nrog rau tyrosine tuaj yeem cuam tshuam cov tshuaj hormones no ().

Qhov no vim tias tyrosine yog ib lub tsev thaiv rau cov thyroid hormones, yog li supplementing nrog nws yuav tsa lawv siab dhau.

Yog li no, cov neeg uas noj tshuaj thyroid los yog muaj cov thyroid uas muaj ntau heev yuav tsum tau ceev faj thaum ntxiv nrog tyrosine.

Levodopa (L-dopa)

Levodopa (L-dopa) yog cov tshuaj siv rau feem ntau los kho tus mob Parkinson ().

Hauv lub cev, L-dopa thiab tyrosine sib tw rau kev nqus rau hauv txoj hnyuv me, uas tuaj yeem cuam tshuam cov tshuaj (38).

Yog li, cov koob tshuaj ntawm ob hom tshuaj no yuav tsum sib cais los ntawm ntau teev kom tsis txhob muaj qhov no.

Qhov zoo siab, tyrosine tab tom raug soj ntsuam rau qhov qee qee cov tsos mob cuam tshuam nrog kev txawj ntse poob qis hauv cov neeg laus (38,).

Ntsiab lus Tyrosine muaj kev nyab xeeb rau feem ntau ntawm cov neeg. Txawm li cas los xij, nws yuav cuam tshuam nrog qee yam tshuaj.

Yuav Ua Li Cas Ntxiv Nrog Tyrosine

Raws li cov tshuaj ntxiv, tyrosine muaj pub dawb-cov amino amino los yog N-acetyl L-tyrosine (NALT).

NALT yog dej-soluble ntau dua li nws daim foos dawb, tab sis nws muaj tus nqi hloov pauv qis rau tyrosine hauv lub cev (,).

Qhov no txhais tau tias koj yuav xav tau koob ntau dua ntawm NALT dua li tyrosine kom tau tib yam, ua rau daim ntawv pub dawb yog qhov kev xaiv xav tau.

Tyrosine ib txwm muaj nyob rau hauv koob tshuaj 500 mg2,000 mg 30-60 feeb ua ntej kev tawm dag zog, txawm hais tias nws cov txiaj ntsig ntawm kev qoj ib ce tseem tsis tiav (42, 43).

Nws zoo li tsim nyog los tswj kev ua kom lub hlwb thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab lub cev lossis lub sijhawm pw tsaug zog thaum noj ntau li 45-68 mg rau ib phaus (100-150 mg rau ib kg) ntawm lub cev qhov hnyav.

Qhov no yuav yog 7-10 grams rau ib tus neeg 150 phaus (68.2-kg).

Cov koob tshuaj ntau dua no tuaj yeem ua rau mob plab zom zaws thiab sib cais ua ob zaug, noj 30 thiab 60 feeb ua ntej muaj kev ntxhov siab.

Ntsiab lus Tyrosine ua cov amino acid dawb yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev ntxiv. Nws qhov kev cuam tshuam los tiv thaiv kev ntxhov siab ntau tshaj plaws tau pom thaum nws tau noj ntau npaum li 45-68 mg rau ib phaus (100–50 mg rau ib kg) ntawm lub cev hnyav txog 60 feeb ua ntej muaj kev ntxhov siab.

Rau hauv qab Kab

Tyrosine yog qhov nrov noj zaub mov ntxiv rau siv rau ntau qhov laj thawj.

Hauv lub cev, nws tau siv los ua cov neurotransmitters, uas zoo li txo qis thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab lossis mob hlwb.

Muaj cov ntawv pov thawj zoo uas ntxiv nrog tyrosine ua rau cov neurotransmitters tseem ceeb thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, piv rau cov placebo.

Kev txhawb nqa ntxiv nrog nws tau pom tias muaj kev nyab xeeb, txawm tias yog siv ntau npaum li cas, tab sis muaj peev xwm cuam tshuam nrog qee yam tshuaj noj, kev lees paub ceev faj.

Thaum tyrosine muaj ntau cov txiaj ntsig, lawv qhov tseem ceeb tseem tsis meej txog thaum muaj pov thawj ntau ntxiv.