10 Txoj Kev Kho Mob Psoriasis Hauv Tsev

Zoo Siab

• 1. Noj tshuaj pab kho mob
• 2. Tiv thaiv kom tawv nqaij qhuav
• 3. Zam ntawm cov tshuaj tsw qab
• 4. Noj zaub mov zoo
• 5. Xau koj lub cev
• 6. Tau txais qee qhov rays
• 7. Txo kev ntxhov siab
• 8. Tsis txhob haus cawv
• 9. Sim turmeric
• 10. Txiav kev haus luam yeeb
• Cov nqa mus

Kho tus mob psoriasis

Psoriasis yog ib qho kev rov ua dua tshwm sim autoimmune uas pom los ntawm liab, ntsej muag tawv nqaij ntawm daim tawv nqaij.

Txawm hais tias nws cuam tshuam rau koj cov tawv nqaij, psoriasis tiag tiag pib tob hauv koj lub cev hauv koj lub cev tsis muaj zog.

Nws tawm los ntawm koj cov T cell, uas yog hom qe ntshav dawb. T cell tsim los tiv thaiv lub cev los ntawm kev kis mob thiab kab mob. Thaum cov hlwb no yuam kev thiab dhau los ua lwm yam kev tiv thaiv kab mob, nws tuaj yeem ua rau tus mob psoriasis.

Txawm hais tias tsis muaj tshuaj kho tau, ntau txoj kev kho mob yuav tsum yooj yim rau cov tsos mob ntawm tus mob psoriasis. Nov yog 10 txoj hauv kev tswj hwm cov tsos mob me me los ntawm kev nplij siab ntawm koj lub tsev.

1. Noj tshuaj pab kho mob

Noj tshuaj pab txhawb rau kev noj haus tuaj yeem pab cov tsos mob psoriasis yooj yim los ntawm sab hauv.

Cov roj ntses, vitamin D, mis thistle, paam dlev vera, Oregon txiv kab ntxwv, thiab roj hmo ntuj tau qhia txhua yam kom pab txo cov tsos mob ntawm psoriasis, raws li National Psoriasis Foundation.

Nws yog ib qho tseem ceeb nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj kom paub tseeb tias lawv tsis cuam tshuam nrog lwm yam mob uas koj muaj lossis cov tshuaj koj noj.

2. Tiv thaiv kom tawv nqaij qhuav

Siv lub tshuab nqus dej noo kom ua pa cua hauv tsev lossis chaw ua haujlwm noo. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv kom tawv nqaij ua ntej pib mob.

Hws noo rau cov tawv nqaij rhiab kuj zoo kawg rau kev ua kom koj cov tawv nqaij txhav thiab tiv thaiv cov plaques los ntawm kev sib sau.

3. Zam ntawm cov tshuaj tsw qab

Feem ntau cov xab npum thiab naj hoom muaj zas thiab lwm yam tshuaj nyob hauv lawv uas yuav ua rau koj cov tawv nqaij. Lawv tuaj yeem ua rau koj hnov ​​ntxhiab tsw zoo, tab sis lawv kuj tuaj yeem ua rau mob psoriasis.

Zam cov khoom lag luam thaum koj tuaj yeem, lossis xaiv cov ntawv sau npe "tawv nqaij".

4. Noj zaub mov zoo

Kev noj haus yuav ua lub luag haujlwm tswj hwm tus mob psoriasis.

Kev tshem tawm cov nqaij liab, cov rog, ua kom qab zib, carbohydrates, thiab dej cawv tuaj yeem pab txo cov teeb meem uas muaj los ntawm cov zaub mov zoo li no.

Cov ntses txias dej, noob, noob txiv, thiab omega-3 fatty acids uas paub txog lawv txoj kev muaj peev xwm txo cov mob. Qhov no tuaj yeem pab tau rau kev tswj hwm tus mob psoriasis.

Txiv roj roj kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo thaum thov pleev rau daim tawv nqaij. Sim zaws ob peb diav ntawm koj cov tawv taub hau kom pab daws tau cov teeb meem plaques thaum koj da dej tom ntej.

5. Xau koj lub cev

Dej kub yuav ua kev tawv ncauj rau koj cov tawv nqaij. Txawm li cas los xij, ib da dej sov so nrog Epsom ntsev, ntxhia roj, mis nyuj, lossis roj txiv roj tuaj yeem nplij cov khaus thiab infiltrate teev thiab cov quav hniav.

Hws noo sai li sai tau tom qab koj da dej kom tau txais txiaj ntsig ob yam.

6. Tau txais qee qhov rays

Kev kho lub teeb suav nrog kev nthuav tawm koj cov tawv nqaij los rau ultraviolet lub teeb nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob.

Ultraviolet lub teeb tuaj yeem pab qeeb cov kev loj hlob ntawm cov tawv nqaij ua rau muaj mob los ntawm psoriasis. Hom kev kho no feem ntau yuav tsum muaj cov kev sib tham thiab ua ntu zus.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev ziab tawv pw tsis yog txhais tau tias ua tiav kev kho teeb. Ntau dhau hnub ci yuav ua tau paug psoriasis.

Kev kho lub teeb yuav tsum tau ua tas li nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob.

7. Txo kev ntxhov siab

Ib qho mob twg los zoo li tus mob psoriasis tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntau yam mob psoriasis.

Ntxiv rau kev txo qis kev ntxhov siab thaum twg ua tau, xav txog kev koom nrog txo kev coj ua txo kev ntxhov siab xws li yoga thiab tawm tswv yim.

8. Tsis txhob haus cawv

Cawv yog yam tshwm sim rau ntau tus neeg uas muaj psoriasis.

Kev tshawb nrhiav hauv xyoo 2015 pom tias yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua ntawm tus mob psoriasis ntawm cov poj niam uas haus cov tsis haus cawv. Cov neeg uas haus tsawg kawg tsib lub teeb tsis muaj pa luam yeeb ib lis piam yuav luag muaj ze li ob zaug uas yuav muaj mob psoriasis piv rau cov poj niam uas tsis haus dej.

9. Sim turmeric

Tshuaj ntsuab feem ntau siv los kho ntau yam mob.

Turmeric tau pom muaj txiaj ntsig pab txo qis kev mob khaub thuas psoriasis. Nws tuaj yeem noj hauv ntsiav tshuaj lossis tshuaj ntxiv, lossis nphoo rau koj cov zaub mov.

Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov txiaj ntsig zoo rau koj. FDA-pom zoo tsuas tshuaj ntawm turmeric yog 1.5 rau 3.0 grams tauj ib hnub.

10. Txiav kev haus luam yeeb

Zam kev haus luam yeeb. Kev haus luam yeeb yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm psoriasis.

Yog tias koj twb muaj mob psoriasis, nws tseem tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob hnyav dua.

Cov nqa mus

Tsis muaj ib cov lus teb rau kev ua kom muaj cov tsos mob ntawm tus mob psoriasis ntawm ntug. Yam uas ua haujlwm rau ib tus neeg yuav tsis ua haujlwm rau lwm tus.

Qee qhov kev xaiv kho yuav muaj cov kev mob tshwm sim tsis zoo rau cov mob preexisting uas tsis yog psoriasis.

Nco ntsoov tias thaum cov tshuaj hauv tsev no rau psoriasis tuaj yeem pab nrog qee yam mob me, kev kho mob yuav tsum tau ua rau qee tus mob hnyav dua. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej nrhiav kev kho mob ntawm koj tus kheej.

“Hloov kuv cov zaub mov noj tau ua rau muaj qhov sib txawv loj rau kuv tus mob psoriasis. Kuv tau mus yoo mov kom yuag poob thiab qhov npaj txhij txog, zoo siab txais tos cov kev mob tshwm sim los ntawm qhov no yog tias kuv lub luj tshib tshem tawm ntau!
- Clare, nyob nrog psoriasis