Kuv 4 Qhov Tseem Ceeb rau Qhov Tshav Pob Ulcerative Colitis (UC)

Zoo Siab

• 1. Khoom noj txom ncauj
• 2. Noj tshuaj
• 3. Kev cim
• 4. Hloov khaub ncaws
• Nqa Nyiaj

Kev mus ncig txawv tebchaws yuav yog qhov kev txaus siab tshaj plaws. Txawm hais tias koj mus ncig xyuas thaj chaw keeb kwm, taug kev hauv lub nroog muaj npe lossis mus ncig ua si taug txuj kev tawm nraum zoov, tso koj tus kheej mus rau lwm haiv neeg nws yog txoj kev txaus siab los kawm txog lub ntiaj teb.

Ntawm chav kawm, tau txais saj ntawm kev sib txawv txhais tau tias saj lawv cov zaub mov. Tab sis thaum koj muaj mob plab ua paug (UC), kev xav ntawm kev noj mov hauv qhov chaw tsis zoo tuaj yeem ua rau koj muaj qhov txaus ntshai. Qhov kev ntxhov siab yuav dhau mus ua lub siab tias koj yuav ua xyem xyav koj lub peev xwm taug kev zoo.

Kev mus ncig yuav ua rau muaj ntau yam nyuaj rau koj, tab sis nws ua tau. Tsuav koj paub cov khoom koj yuav tau ntim, nyob twj ywm sab saum toj ntawm kev kho koj tus mob, thiab zam tej yam ua rau koj nyiam, koj yuav muaj kev lom zem mus yam li ib tug neeg uas tsis nyob nrog tus mob.

Hauv qab no plaub yam yog kuv qhov kev ncig mus ncig.

1. Khoom noj txom ncauj

Leej twg tsis nyiam noj khoom txom ncauj? Munching rau cov khoom noj txom ncauj thawm hnub tsis txhob noj mov loj yog qhov zoo rau kev txaus siab kev tshaib plab thiab tiv thaiv koj los ntawm kev ua ntau yam mus rau hauv chav dej.

Cov zaub mov loj tuaj yeem tso txoj kev cuam tshuam ntawm koj txoj hnyuv vim muaj ntau yam khoom xyaw thiab qhov loj me ntawm qhov feem. Cov khoom noj txom ncauj tau yooj yim dua me ntsis thiab yooj yim dua ntawm koj lub plab.

Kuv khoom noj kuv ua yuv mus ncig ua si yog tsawb. Kuv tseem nyiam ntim nqaij thiab nqaj ci cov qhaub cij uas kuv npaj tom tsev thiab hauv cov qos ntoo. Tau kawg, koj yuav tsum hydrate ib yam nkaus! Dej yog koj thawj koom ruam zoo tshaj plaws thaum mus ncig. Kuv nyiam nqa qee lub Gatorade nrog kuv ua ke thiab.

2. Noj tshuaj

Yog koj yuav tawm mus tsev ntev dua 24 teev, yuav tsum noj koj cov tshuaj. Kuv pom zoo kom tau txais ib lub limtiam hauv ncoo thiab ua kom raws li qhov koj xav tau. Nws yuav siv sijhawm me ntsis los npaj, tab sis nws tsim nyog. Nws yog ib qho muaj kev ruaj ntseg los khaws cov nyiaj uas koj xav tau.

Cov tshuaj kuv noj yuav tsum muab cia hauv tub yees. Yog tias qhov no yog qhov xwm txheej rau koj thiab, nco ntsoov ntim nws rau hauv lub thawv noj su uas tsis tau ntim. Nyob ntawm seb koj lub thawv noj su loj npaum li cas, kuj muaj chaw txaus ntim koj cov khoom noj txom ncauj.

Txhua yam koj ua, nco ntsoov ntim tag nrho koj cov tshuaj rau hauv ib qho chaw. Qhov no yuav tiv thaiv koj los ntawm misplacing nws los yog muaj mus nrhiav nws. Koj tsis tas yuav siv sijhawm yws rau koj cov tshuaj thaum koj tuaj yeem tshawb nrhiav.

3. Kev cim

Thaum kuv mus ncig, Kuv nyiam nqa qee qhov kev txheeb xyuas qhov tseeb uas kuv muaj UC nrog kuv txhua lub sijhawm. Tshwj xeeb, Kuv muaj daim npav uas teev kuv tus kab mob thiab teev cov tshuaj uas kuv tuaj yeem ua xua.

Tsis tas li, txhua tus neeg uas nyob nrog UC muaj peev xwm tau txais daim Npav Chaw Nyob. Muaj daim npav tuaj yeem pab koj siv chav dej txawm tias nws tsis yog rau neeg siv. Piv txwv li, koj yuav tuaj yeem siv chav dej rau cov neeg ua haujlwm nyob ntawm ib lub tsev lag luam uas tsis muaj chav dej nyob hauv tsev. Qhov no tej zaum yog ib qho ntawm cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau thaum koj ntsib kev maj mam dhau los.

4. Hloov khaub ncaws

Thaum koj mus ncig, koj yuav tsum ntim cov khaub ncaws pauv thiab qee qhov tsis huv thaum muaj xwm ceev. Kuv cov lus qhia yog, “Cia siab tias qhov zoo tshaj plaws, tab sis npaj rau qhov tsis zoo.”

Tej zaum koj yuav tsis tas yuav nqa ib qho sib txawv saum toj, tab sis sim khaws qee chav hauv koj lub hnab rau kev hloov ntawm ris hauv qab thiab hauv qab. Koj tsis tas yuav tsum xaus koj hnub mus tsev ntxov thiab hloov pauv. Thiab koj tsis xav kom lwm tus neeg hauv ntiaj teb paub txog dab tsi tshwm sim hauv chav dej.

Nqa Nyiaj

Tsuas yog vim koj tau nyob nrog ib tus muaj mob tsis txhais tau tias koj yuav tsis txaus siab qhov txiaj ntsig ntawm kev mus ncig. Txhua tus neeg tsim nyog mus so ib zaug nyob rau ib lub sijhawm. Koj yuav tsum tau ntim lub hnab loj dua thiab teeb tsa kev ceeb toom los noj koj cov tshuaj, tab sis koj tsis tas yuav ua rau UC txwv koj kom tsis txhob pom lub ntiaj teb.

Nyannah Jeffries tau kuaj pom tias muaj mob ua paug thaum nws hnub nyoog 20 xyoo. Nws tam sim no muaj 21. Txawm hais tias nws txoj kev kuaj pom los ua ib qho kev poob siab, Nyannah yeej tsis plam nws qhov kev cia siab lossis lub siab ntawm tus kheej. Los ntawm kev tshawb fawb thiab hais lus nrog kws kho mob, nws tau pom txoj hauv kev los tiv thaiv nws tus mob thiab tsis cia nws siv nws lub neej. Los ntawm sib qhia nws zaj dab neeg ntawm kev tawm suab, Nyannah muaj peev xwm sib txuas nrog lwm tus thiab txhawb lawv kom coj tus neeg tsav tsheb ntawm lawv txoj kev mus kho kom zoo. Nws cov lus qhia yog, “Tsis txhob cia tus kabmob tswj koj. Koj tswj tau tus kab mob! ”