Yuav kho cov pob txha kho li cas

Zoo Siab

• 1. Tshuaj Ntxiv Vitamin D calcium
• 2. Siv kev tawm dag zog lub cev
• 3. Ua qhov hloov tshuaj hormones
• 4. Saib xyuas cov tshuaj uas siv
• 5. Txiav kev haus luam yeeb thiab tsis haus dej haus cawv
• Thaum twg xav tau tshuaj?

Kho pob txha txha, kev noj zaub mov ntau nyob rau hauv calcium thiab vitamin D thiab raug rau lub hnub lub hnub ci yog pom zoo hauv lub sijhawm nyab xeeb. Tsis tas li ntawd, nws kuj tseem ceeb uas yuav tau hloov qee qhov kev coj ua uas yuav ua rau txo qis pob txha, piv txwv li kev haus cawv ntau dhau, haus luam yeeb, ua kom tsaug zog lossis xyaum ua lub cev ntau dhau, piv txwv.

Osteopenia yog txheeb xyuas los ntawm kev soj ntsuam cov pob txha densitometry, uas qhia tau muaj nuj nqis ntawm T qhab nia nruab nrab ntawm -1 thiab -2.5, thiab tshwm sim vim qhov txo pob txha muaj zog vim qhov ua kom tsis muaj calcium, tab sis uas tseem tsis tau ua rau txha pob txha. Ntxiv nrog rau kev ntsuas roj ntsha, ntxiv kuaj ntshav kuj tseem tuaj yeem ua qhov ntsuas ntsuas calcium, vitamin D, thiab lwm yam. Kawm paub ntxiv txog nws yog dab tsi thiab yuav ua li cas txhawm rau txha paub.

Nrog kev kho mob, osteopenia tuaj yeem rov qab. Rau qhov no yuav tshwm sim thiab tiv thaiv qhov pib ntawm txha, kev kho mob yuav tsum tau pib sai li sai tau, thiab tuaj yeem coj los ntawm cov kws kho mob dav dav, kws kho mob hlwb, orthopedist lossis endocrinologist.

1. Tshuaj Ntxiv Vitamin D calcium

Nws raug nquahu kom haus cov calcium thiab vitamin D ob leeg txhawm rau tiv thaiv thiab kho pob txha txha, vim tias ntau zaus, qhov tsis muaj cov tshuaj no yog qhov tseem ceeb ua rau cov pob txha tsis muaj zog.

Feem ntau, kev noj zaub mov uas muaj calcium ntau ntxiv xws li mis nyuj, yogurt, tshij thiab kua taum, lossis hnub ci rau cov vitamin D ntau tsawg kawg 15 feeb nyob rau ib hnub rau cov neeg uas muaj tawv nqaij dawb lossis 45 feeb ib hnub rau cov neeg muaj tawv dub, tej zaum twb muaj kev ntsuas kom txaus los tiv thaiv txha.

Txawm li cas los xij, nws tau pom zoo tias, rau cov neeg muaj pob txha caj qaum, kev noj tshuaj vitamin D yuav tsum tau ua txhua hnub, raws li kws kho mob pom zoo, txij li cov tshuaj ntxiv yuav tsum tau yoog rau cov txiaj ntsig tau los ntawm kev kuaj mob ntawm txhua tus neeg.

Tsis tas li, kuaj tawm cov yeeb yaj kiab hauv qab no rau cov lus qhia ntxiv rau zaub mov thiab lwm yam cwj pwm los ua kom cov pob txha:

2. Siv kev tawm dag zog lub cev

Tsis muaj kev qoj ib ce, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas siv sijhawm ntau lub sijhawm mus pw, yog qhov ua rau lub cev pob txha tsis muaj zog. Ntawm qhov tod tes, cov neeg ncaws pob nyiam cov pob txha loj dua cov pej xeem.

Yog li, kev nquag thiab nquag tawm dag zog yog qhov tseem ceeb los pab txhim kho pob txha lub zog, thiab kuj yog ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv kev poob thiab yog li txo txoj kev pheej hmoo ntawm pob txha tawg. Kawm paub ntxiv txog cov no thiab lwm cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog hauv lub hnub nyoog laus.

3. Ua qhov hloov tshuaj hormones

Kev poob qis hauv cov tshuaj estrogen, qhov teeb meem feem ntau ntawm kev coj khaub ncaws, yog qhov tseem ceeb ua rau txha thiab nce pob txha tsis muaj zog, yog li ntawm cov poj niam uas xav ua cov tshuaj hormone hloov pauv thiab thaum tus kws kho mob tau qhia meej, qhov no tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo rau kev pab kom rov ua cov metabolism hauv thiab ua kom cov pob txha tsis muaj zog ntev dua.

Kawm paub ntau ntxiv txog kev kho cov tshuaj hormone hloov kho tau li cas thiab cov kev xaiv zoo tshaj plaws.

4. Saib xyuas cov tshuaj uas siv

Qee cov tshuaj siv tuaj yeem muaj kev phom sij rau cov pob txha, tshwj xeeb tshaj yog thaum siv rau lub hlis lossis xyoo, thiab tuaj yeem ua rau lawv tsis muaj zog thiab ua rau muaj kev pheej hmoo siab txhawm thiab txha txha caj qaum.

Qee cov tshuaj tseem ceeb nrog cov nyhuv no suav nrog glucocorticoids, anticonvulsants, lithium thiab hepatine, piv txwv. Txoj kev no, thaum tsis muaj zog cov pob txha tsis muaj zog, tuaj yeem nrog tus kws kho mob tham yog tias muaj qhov ua tau los kho cov tshuaj siv. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov no tsis yog ib txwm ua tau, thiab raws li lwm txoj hauv kev, nws yog ib qho tseem ceeb los tham nrog tus kws kho mob txog qhov yuav tsum tau pib kho kev kho mob txhawm rau txha, yog li zam txoj kev pheej hmoo ntawm pob txha tawg.

5. Txiav kev haus luam yeeb thiab tsis haus dej haus cawv

Kev haus luam yeeb muaj qhov tsis zoo rau cov nqaij hauv pob txha, yog li kom muaj pob txha muaj zog thiab muaj zog, nws raug nquahu kom txiav luam yeeb. Nws yuav tsum nco ntsoov, qhov kev pheej hmoo ntawm ntau lwm yam kabmob yuav tseem yuav txo nrog tus cwj pwm no. Txheeb xyuas seb cov kab mob dab tsi yog los ntawm kev haus luam yeeb.

Tsis tas li ntawd, kev haus dej haus cawv ntau dhau, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg quav cawv, kuj tuaj yeem ua rau pob txha pob txha ntau ntxiv, tseem muaj kev pheej hmoo ntawm pob txha lov, yog li qhov no yog lwm tus cwj pwm uas yuav tsum tau muab tshem tawm kom lawv nyob zoo.

Thaum twg xav tau tshuaj?

Txog kev kho cov mob txha caj qaum, ntxiv rau kev ntxiv calcium, vitamin D ntxiv thiab cov lus qhia, nws tsis tas yuav tsum siv tshuaj kho mob.

Txawm li cas los xij, nyob hauv qee kis, kev siv cov tshuaj uas siv los kho txha nqaj qaum kuj yuav qhia tau, txawm tias kev kuaj pob txha tsis tau mus txog qib no. Qhov no yuav tsim nyog rau cov neeg uas muaj kev pheej hmoo ntau rau kev txhim kho pob txha lov hauv xyoo tom ntej, xws li cov neeg uas muaj lub cev puas tsuaj dhau los, tsev neeg keeb kwm ntawm pob txha lov, dhau ntawm lub cev nyhav, tus neeg uas siv tshuaj steroids lossis tus neeg muaj mob caj dab, muab piv txwv.

Qee cov tshuaj uas tau teev tseg yog cov uas pab txhawm rau txhim kho cov pob txha loj xws li Alendronate, Risedronate, calcitonin, Denosumab lossis Strontium Ranelate, piv txwv. Lawv yuav tsum tsuas yog siv nrog qhov ntsuas qhov tseeb ntawm kws kho mob, uas yuav ntsuas kev pheej hmoo thiab txiaj ntsig ntawm lawv rau kev noj qab haus huv ntawm txhua tus neeg. Kawm ntxiv txog kev kho kab mob hauv pob txha.