7 Qhov Ua Rau Zuaj Lub Ntsej Muag, Ntxiv Cov Lus Qhia Txhawm Rau Kom Ua Tau Qhov Ntev

Zoo Siab

• 7 Lub Cim
• 1. Temporomandibular kev sib koom tes sib luag (TMD lossis TMJD)
• 2. Kev Nyuaj Siab
• 3. Cov hniav sib tsoo (bruxism)
• 4. Kev txhiav ntau dhau
• 5. Kev mob raum (RA)
• 6. Osteoarthritis (OA)
• 7. Tshav Kub
• Kev tawm dag zog los daws lub puab tsaig kom ceev
• 1. Kev tuav lub puab tsaig ntawm lub puab tsaig-qhib kev tawm dag zog
• 2. Lub puab tsaig sib tsoo ncab
• 3. Luag nyav
• Lub qhov ncauj tiv thaiv rau lub puab tsaig nruj
• Lub qhov ncauj tiv thaiv rau cov hniav sib tsoo
• Tus neeg saib xyuas lub qhov ncauj rau kev sib cais
• Zaws
• Lwm yam kev kho mob
• Kev Tiv Thaiv
• Nqa Nyiaj

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Txheej txheem cej luam

Lub puab tsaig nruj yuav ua rau mob lossis tsis xis nyob rau ntau qhov chaw ntawm koj lub cev, suav nrog koj lub taub hau, pob ntseg, hniav, ntsej muag, thiab caj dab. Cov kev siv ntawm qhov mob tuaj yeem sib txawv, thiab tej zaum yuav piav raws li khaus, caj pas, tawv nqaij, lossis hnyav. Cov kev xav no tuaj yeem dhau los thaum nchav lossis qw.

Qhov tseeb ntawm qhov mob kuj tuaj yeem sib txawv. Yog tias koj lub puab tsaig nruj, koj yuav hnov ​​tsis xis nyob ntawm ib lossis ob sab ntawm koj lub ntsej muag, puab tsaig, qhov ntswg, qhov ncauj lossis pob ntseg.

Ntxiv nrog rau qhov mob, lwm cov tsos mob ntawm lub puab tsaig nruj tau suav nrog:

• txwv tsawg ntawm cov lus tsa suab thaum koj sim qhib koj lub qhov ncauj
• txhav tas ntawm lub puab tsaig ua ke
• txhaj suab

Nyeem rau kom paub txog cov peev xwm ua kom lub puab tsaig nruj thiab koj tuaj yeem ua li cas txhawm rau nrhiav kev pab kom tsis txhob muaj zog thiab tiv thaiv kev ua kom nruj yav tom ntej.

7 Lub Cim

Nws muaj xya qhov ua rau lub puab tsaig nruj.

1. Temporomandibular kev sib koom tes sib luag (TMD lossis TMJD)

TMD ua rau mob lub puab tsaig ua ke thiab cov leeg ncig. Nws tuaj yeem ua rau mob lossis txhawm rau hauv ib lossis ob qho tib si pob khawm pob qij txha (temporomandibular pob qij txha). Cov pob qij txha no nyob nruab nrab ntawm lub puab tsaig sab hauv thiab lub cev pob txha.

TMD tuaj yeem ua rau mob caj pas lossis mob qa thiab mob siab rau hauv lossis ze rau hauv pob ntseg, puab tsaig thiab ntsej muag. Kev zom zaub mov tuaj yeem ua rau mob siab. Kev zom zom ua ntej yuav ua rau lub suab nrov lossis sib tsoo.

TMD mob feem ntau yog ib ntus xwb thiab tuaj yeem daws nrog kev saib xyuas hauv tsev.

2. Kev Nyuaj Siab

Zoo li kev ntxhov siab thiab ntxhov siab qee zaum tuaj yeem ua rau koj lub puab tsaig lossis tsoo koj cov hniav thaum koj pw tsaug zog. Koj kuj tseem tuaj yeem tuav koj lub puab tsaig kom nyob qhov chaw uas nruj me ntsis thaum koj tsis tsaug zog yam tsis paub txog.

Cov kev ua no tuaj yeem ua rau txoj kev xav ntawm nruj ntawm lub puab tsaig, thiab qhov mob thaum pw tsaug zog thiab sawv thaum teev. Qhov mob yuav mob heev ntxiv thaum koj noj lossis hais lus.

Kev ntxhov siab tseem tuaj yeem ua rau lwm cov tsos mob, xws li nro mob taub hau.

3. Cov hniav sib tsoo (bruxism)

Bruxism (hniav sib tsoo) lossis zawm hniav tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab, caj ces lossis teebmeem hniav, xws li cov hniav tsis raug. Bruxism yuav tshwm sim thaum pw tsaug zog. Nws kuj tuaj yeem tshwm sim thaum koj tsis tsaug zog, txawm hais tias koj tsis nco qab txog nws.

Bruxism tuaj yeem ua rau nruj lossis qhov mob nyob hauv lub ntsej muag, caj dab, thiab sab qaum lossis sab ntawm lub puab tsaig. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau mob taub hau lossis mob pob ntseg.

4. Kev txhiav ntau dhau

Hniav khaub noom lossis lwm yam tshuaj mus rau qhov dhau heev yuav ua rau lub puab tsaig qis dua (tsum).

5. Kev mob raum (RA)

Tus mob Rheumatoid (RA) yog ib qho kev tiv thaiv autoimmune inflammatory. Nws cuam tshuam cov leeg thiab pob qij txha thoob plaws lub cev. Txog ntawm cov neeg uas muaj RA muaj TMD, uas yog qhov ua kom nruj ntawm lub puab tsaig.

RA yuav ua kev puas rau lub puab tsaig ua ke thiab cov nqaij mos uas nyob ib puag ncig. Nws kuj tseem tuaj yeem ua kom pob txha pob txha hauv pob puab tsaig.

6. Osteoarthritis (OA)

Txawm tias tsis tshua muaj, nws muaj peev xwm ua rau osteoarthritis (OA) tshwm sim hauv temporomandibular pob qij txha. Nws tuaj yeem ua rau tsis kam thiab tsis ua haujlwm ntawm lub pob txha puab tsaig, pob txha mos, thiab cov nqaij mos. Qhov no tuaj yeem ua rau lub puab tsaig nruj thiab mob. Nws kuj tseem tuaj yeem ua hluav taws xob rau thaj tsam ib puag ncig.

7. Tshav Kub

Kabxeb (lockjaw) yog ib yam kabmob muaj kabmob phom sij uas ua rau tuag taus. Cov tsos mob muaj xws li nruj nyob rau hauv plab, teeb meem nqos, thiab mob cov nqaij mob hauv lub puab tsaig thiab caj dab.

Koob tshuaj tivthaiv kabxeb (Tdap) tuaj yeem tivthaiv tau tus kabmob no thiab tau txo qis kev mob tetanus ntau hauv Tebchaws Meskas.

Kev tawm dag zog los daws lub puab tsaig kom ceev

Muaj qee kis, koj tuaj yeem ua rau kom cov leeg pob txha nruj nreem siv cov kev tawm dag zog thiab kev ncab. Nov yog peb qhov koj tuaj yeem sim:

1. Kev tuav lub puab tsaig ntawm lub puab tsaig-qhib kev tawm dag zog

Rov qog qhov ncauj me me thiab qhib qhov ncauj ntau ntau zaus uas sov sov. Tom qab ntawd, muab koj cov ntiv tes tso rau sab saum toj ntawm koj hauv ntej plaub hauv qab hniav.

Maj mam rub tawm kom txog thaum koj hnov ​​zoo li tsis xis nyob sab nraub qaum ntawm koj lub puab tsaig. Tuav rau 30 feeb, thiab tom qab ntawd maj mam tso koj lub puab tsaig rov qab rau qhov chaw.

Pib los ntawm kev rov ua daim ntawv ncab no peb zaug, thiab ua koj txoj hauv kev mus txog 12 rov ua dua.

2. Lub puab tsaig sib tsoo ncab

Qhov kev tawm dag zog no pab ua kom cov leeg ntawm lub puab tsaig thiab caj dab.

Nias lub taub ntawm koj tus nplaig mus rau lub ru tsev ntawm koj lub qhov ncauj, ncaj nraim tom qab koj cov hniav sab saum toj yam tsis kov lawv. Tom ntej no, siv koj tus nplaig los thov lub siab maj mam. Maj mam qhib koj lub qhov ncauj dav li qhov koj ua tau, tom qab ntawd maj mam kaw nws kaw.

Nres ntawm lub point uas koj xav tias tsis xis nyob. Rov ua li 10 zaug. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob ua qhov kev qoj ib ce no yog tias nws ua rau koj mob.

3. Luag nyav

Kev ncab no pab tshem tawm cov kev ntxhov siab nyob rau hauv cov leeg ntsej muag, qaum thiab qis ntawm lub puab tsaig, thiab caj dab.

Luag nyav rau luag ntxhi tshaj plaws uas koj tuaj yeem siv yam tsis muaj qhov nrawm lossis mob. Thaum luag ntxhi, maj mam qhib koj lub puab tsaig li 2 nti ntxiv. Nqus pa ntawm koj lub qhov ncauj, ces tso pa tawm thaum uas tso lub ntsej muag. Rov ua li 10 zaug.

Lub qhov ncauj tiv thaiv rau lub puab tsaig nruj

Koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev hnav lub khwb qhov ncauj, tshwj xeeb yog tias koj lub puab tsaig zawm los ntawm kev zuaj lossis tsoo koj cov hniav hauv koj pw tsaug zog. Muaj ntau hom kev tiv thaiv qhov ncauj muaj.

Koj yuav xav tau ib hom tshwj xeeb raws qhov ua rau koj tus mob. Koj tus kws kho mob lossis kws kho hniav yuav tsum pom zoo kom tus neeg saib xyuas lub qhov ncauj tsim nyog.

Lub qhov ncauj tiv thaiv rau cov hniav sib tsoo

Yog tias koj tab tom tsoo koj cov hniav thaum koj pw tsaug zog, koj tus kws kho hniav yuav pom zoo kom tus neeg tiv thaiv lub qhov ncauj pab txo kev sib chwv ntawm koj cov hniav sab saud thiab sab hauv qab. Qhov no yuav pab txo kom hnav thiab kua muag ntawm cov hniav. Nws kuj tseem tuaj yeem pab txo kom lub puab tsaig nruj thiab mob.

Kev tiv thaiv lub qhov ncauj rau bruxism tuaj yeem ua los ntawm ntau cov ntaub ntawv, xws li siv tawv acrylic rau cov yas mos. Muaj ntau cov tshuaj yuav tom khw muaj ntawm cov qhov ncauj tiv thaiv muaj, txawm tias nws yuav zoo dua kom muaj ib qho kev cai ua rau koj lub qhov ncauj.

Kev cai tiv thaiv lub qhov ncauj yog qhov kev xaiv kim dua, tab sis lawv tso cai rau cov sib txawv ntawm cov tuab raws li qhov mob hnyav ntawm koj cov hniav sib tsoo. Lawv kuj ua tau zoo dua ntawm kev txo lub puab tsaig kev nyuaj siab thiab pab koj lub puab tsaig haum dua li xaiv cov khw muag khoom.

Tham nrog koj tus kws kho hniav txog hom twg zoo tshaj rau koj.

Tus neeg saib xyuas lub qhov ncauj rau kev sib cais

Yog tias koj muaj kev mob sib koom tes, xws li TMD, koj tus kws kho hniav tuaj yeem pom zoo kom tus neeg zov lub qhov ncauj hu ua splint. Cov kev faib tawm yog ua los ntawm cov tawv lossis tawv acrylic, thiab feem ntau yog kev cai tsim.

Lawv tau tsim los maj mam tuav lub xub ntiag nyob rau hauv ib txoj hauj lwm pem hauv ntej, jutting mus rau pem hauv ntej ntawm koj lub qhov ncauj. Qhov no yuav pab txo qis txoj siv ntawm koj lub puab tsaig pob txha thiab cov leeg puag ncig.

Koj tus kws kho hniav yuav qhia koj hnav lub txiab 24 teev hauv ib hnub es tsis yog hmo ntuj. Kev kho mob yuav nyob ntev txij li ib hlis mus txog rau xyoo.

Zaws

Kev zaws koj lub puab tsaig yuav pab kom ntshav khiav thiab ua kom cov leeg nruj. Koj tuaj yeem sim ua qhov no los ntawm kev qhib koj lub qhov ncauj thiab maj mam muab txhuam cov leeg ib sab ntawm koj lub pob ntseg hauv ib ncig. Nov yog thaj chaw uas muaj cov pob qij txha temporomandibular nyob. Sim ua li no ob peb zaug hauv ib hnub, suav nrog ua ntej ua ntej pw.

Lwm yam kev kho mob

Kuj muaj kev kho mob uas yuav muab tau kev nyem. Cov no suav nrog:

• sov lossis txias nias thov rau lub puab tsaig cov leeg
• nonsteroidal anti-inflammatory tshuaj los yog lwm yam tshuaj tshaj tawm tus mob
• cov tshuaj noj, nrog rau cov leeg ua kom so ib ce los yog tshuaj loog
• Botox txhaj
• lub taub hau thiab caj dab ncab
• tshuaj pleev ib ce
• shortwave diathermy kho laser

Kev Tiv Thaiv

Txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab yuav pab tiv thaiv qhov mob ntawm lub puab tsaig. Kev nyuaj siab-busters sim suav nrog:

• kev ua pa sib sib zog nqus
• qes-cuam tshuam aerobic kev ua si, xws li seev cev, taug kev, thiab ua luam dej
• yoga
• kev xav

Zam kev zom ntau dhau thiab kev siv ntau dhau ntawm koj lub puab tsaig cov leeg kuj yuav pab tiv thaiv kom mob puab tsaig. Sim noj cov zaub mov mos uas tsis nplaum thiab tsis txhob noj cov zaub mov uas yuav tsum tau zom ntau dhau, xws li steak, taffy, carrots nyoos, thiab txiv ntoo.

Yog tias cov kev tiv thaiv tom tsev tsis ua haujlwm, tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho hniav txhawm rau txiav txim seb koj yuav ua li cas nrhiav kev kho kom lub puab tsaig nruj.

Nqa Nyiaj

Lub nruj ntawm lub puab tsaig tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam mob, suav nrog bruxism, TMD, thiab kev ntxhov siab. Qee qhov kev daws teeb meem hauv tsev yuav muab kev nplij siab lossis tiv thaiv nruj thiab mob.

Cov no suav nrog kev txo kev ntxhov siab thiab kev hloov pauv cwj pwm, xws li noj zaub mov muag thiab tsis txhob txhawm rau zom zom. Kev tiv thaiv lub qhov ncauj lossis cov npluav kuj tuaj yeem pab tau.