Cooper test: nws yog dab tsi, nws tiav li cas thiab tshwm sim cov ntxhuav

Zoo Siab

• Qhov kev sim siab li cas
• Yuav ua li cas thiaj txiav txim siab siab tshaj VO2?
• Yuav ua li cas to taub qhov tshwm sim
• 1. Aerobic muaj peev xwm nyob hauv tus txiv neej
• 2. Aerobic muaj peev xwm nyob hauv cov poj niam

Cooper kev xeem yog qhov kev ntsuam xyuas uas yog txhawm rau ntsuas tus neeg lub plawv kev ua haujlwm los ntawm kev txheeb xyuas qhov kev ncua deb hauv 12 feeb hauv kev khiav los yog taug kev, raug siv los ntsuas tus neeg lub cev.

Qhov kev ntsuas no tseem tso cai rau kev txiav txim siab txog qhov siab tshaj plaws cov pa oxygen (VO2 max), uas ua tau raws li lub peev xwm ntau tshaj plaws rau cov pa oxygen, thauj khoom thiab siv, thaum qoj ib ce, yog qhov ntsuas tau zoo ntawm tus neeg lub plawv.

Qhov kev sim siab li cas

Txhawm rau soj ntsuam Cooper, tus neeg yuav tsum khiav los yog taug kev, tsis muaj kev cuam tshuam, rau 12 feeb, ntawm lub tsheb ciav hlau lossis khiav kev sib tw ua kom muaj kev taug kev zoo lossis taug kev nrawm. Tom qab lub sijhawm no, qhov kev ncua deb uas tau hais qhia yuav tsum sau.

Qhov deb npog thiab tom qab ntawv thov rau tus qauv uas yog siv los suav qhov siab tshaj plaws VO2, tom qab ntawd tus neeg lub peev xwm aerobic yog tshawb xyuas. Yog li, txhawm rau suav qhov siab tshaj plaws VO2 suav txog qhov kev ncua deb hauv cov meters uas tus neeg nyob hauv 12 feeb, qhov deb (D) yuav tsum muab tso rau hauv cov qauv hauv qab no: VO2 max = (D - 504) / 45.

Raws li VO2 tau txais, tom qab ntawd ua tau rau kev kawm paub lub cev lossis tus kws kho mob nrog tus neeg los ntsuas lawv lub peev xwm aerobic thiab lub plawv kev noj qab haus huv.

Yuav ua li cas thiaj txiav txim siab siab tshaj VO2?

Qhov siab tshaj plaws VO2 ua rau lub peev xwm ntau tshaj plaws uas ib tus neeg yuav tsum tau haus oxygen thaum lub sijhawm ua kev tawm dag zog lub cev, uas tuaj yeem txiav txim tau tsis ncaj qha, los ntawm kev ntsuas kev sib tw, zoo ib yam li Cooper test.

Qhov no yog qhov ntsuas kom dav siv los ntsuas tus neeg lub siab kawg ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plawv, ua qhov ntsuas tau zoo ntawm lub peev xwm plawv, txij li nws ncaj qha ntsig txog cov kab mob plawv, hemoglobin concentration, enzyme kev ua si, lub plawv dhia, lub cev nqaij thiab cov ntshav oxygen oxygen concentration. Kawm ntxiv txog VO2 max.

Yuav ua li cas to taub qhov tshwm sim

Qhov tshwm sim ntawm Cooper kev xeem yuav tsum tau txhais los ntawm tus kws kho mob lossis kev kawm tawm dag zog lub cev coj mus rau hauv qhov txiaj ntsig ntawm VO2 thiab yam tseem ceeb xws li lub cev muaj pes tsawg leeg, hemoglobin ntau npaum li cas, uas muaj cov haujlwm ua haujlwm thauj cov pa oxygen thiab qhov siab tshaj plaws, uas yuav txawv ntawm txiv neej rau poj niam.

Cov rooj ntawv hauv qab no tso cai txheeb xyuas qhov ua tau zoo ntawm lub peev txheej aerobic uas tus neeg nthuav qhia hauv kev ua haujlwm ntawm thaj chaw npog (hauv meters) hauv 12 feeb:

1. Aerobic muaj peev xwm nyob hauv tus txiv neej

2. Aerobic muaj peev xwm nyob hauv cov poj niam