Yuav ua li cas "The Class" Founder Taryn Toomey nyob twj ywm rau nws qhov kev tawm dag zog

Zoo Siab

• Xyaum ua ib qho kev cai tshwj xeeb thaum sawv ntxov
• Xaiv Qhov Zoo Tshaj Ua Haujlwm Roj
• Siv Khoom Noj Ua Kev Kho Tus Kheej
• Rov ua dua noj hmo noj qab nyob zoo
• Ua kom muaj Kev Nyuaj Siab Zoo
• Tshuaj xyuas rau

Thaum Taryn Toomey nrhiav tau Chav Kawm - kev tawm dag zog lub cev thiab lub siab - yim xyoo dhau los, nws tsis paub tias nws yuav hloov pauv li cas.

Toomey, leej niam ntawm ob tug hais tias, "Kuv pib txav mus txuas rau qee qhov ntawm qhov kuv xav tau," Nws hais tias "Los ntawm kev txav chaw, suab paj nruag, zej zog, suab, thiab kev hais tawm, Chav Kawm tau tsim los qhia rau peb qhia peb lub zog, kev xav, thiab kev xav," nws hais. Thiab nws tau muaj kev cuam tshuam nrog ntau lub sijhawm muaj tus kabmob kis thoob qhov txhia chaw uas siv streaming workouts los daws qhov kev ntxhov siab. (Tam sim no koj tuaj yeem tshaj tawm Chav Kawm siv 14-hnub pub dawb; nws raug nqi $ 40/hli rau npe.)

Nov yog qhov Toomey ua rau nws tus kheej muaj zog - ob lub hlwb thiab lub cev.

Xyaum ua ib qho kev cai tshwj xeeb thaum sawv ntxov

"Txhua tag kis sawv ntxov, kuv sawv ntxov thiab ua kev pe hawm: Kuv pw ncaj ntawm kuv lub plab nrog kuv lub hauv pliaj hauv ntiaj teb thiab kuv xib teg rau saum qab nthab. hauv chav ua yeeb yam ua ntej kuv qhib Chav Kawm, tawm hauv txhua yam uas tshwm sim sab nraum chav. "

Xaiv Qhov Zoo Tshaj Ua Haujlwm Roj

"Kuv nyiam cov qe tawv tawv, Kuv yuav noj lawv ncaj lossis nqa cov qe tawm thiab muab cov khoom nruab nrab nrog qee cov hummus. Lwm cov khoom noj txom ncauj yav tav su kuv nyiam yog seaweed dov-up. Kuv cov khoom nori nrog avocado lossis guacamole, ntxiv. cov noob taub dag, thiab tom qab ntawd kuv tsuas yog cog rau nws. "

Siv Khoom Noj Ua Kev Kho Tus Kheej

"Kuv siv zaub mov, thiab ua noj ua haus, raws li kev saib xyuas tus kheej kom rov zoo dua qhov uas tshwm sim sab hauv. Thaum lub caij ntuj no thiab lub caij nplooj zeeg, Kuv nyiam ua cov nqaij mos, txhawb cov kua zaub nrog cov khoom xyaw uas muaj txiaj ntsig zoo nrog kuv. Kuv taug kev los ntawm cov neeg ua lag luam ua lag luam Thiab khaws tej yam xws li zaub qhwv, zaub qhwv, zaub qhwv, thiab cov zaub hauv paus, thaum lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov, kuv yuav muab dib nrog cider vinegar, dos, thiab avocado los ua kua zaub txias.

Rov ua dua noj hmo noj qab nyob zoo

"Kuv nqa ib tug spaghetti squash, txiav nws tawm, thiab ci nws, Kuv noj nws nrog ib tug hemp-tshuaj ntsuab sauce los ntawm lub chav kawm ntawv lub caij ntuj sov Cleanse zaub mov los yog txhua yam kua ntses nyob rau hauv kuv lub txee, ces kuv topped nrog sunflower noob los yog taub dag noob. khaws cov squash ntxiv rau hauv lub tub yees kom nws yog ib qho yooj yim xaiv rau pluas noj. "

Ua kom muaj Kev Nyuaj Siab Zoo

"Nws yog hais txog kev paub thiab yuav ua li cas siv lub zog ntawm koj tus kheej kom txav mus los nrog kev tshav ntuj thiab yooj yim. Nws yog lub peev xwm los txuas rau qhov chaw muaj kev xyiv fab hauv koj lub siab, txawm tias koj nyob hauv kev kub ntxhov."

Shape Magazine, Lub Ib Hlis / Lub Ob Hlis 2021 qhov teeb meem

Tshuaj xyuas rau