Vim li cas Koj Thiaj Yuav Tsum Nqa Koj Zais thiab Yuav Ua Li Cas

Zoo Siab

• Cov txiaj ntsig ntawm zaws plab
• Cem quav tawv
• Txhim kho lub plab zom mov ua haujlwm
• Txo kom tsam plab
• Alleviate coj khaub ncaws mob
• Lwm cov txiaj ntsig
• Puas nyab xeeb?
• Yuav zaws lub plab mog
• Cov nqa mus

Txheej txheem cej luam

Kev mob plab zaws, uas qee zaum qee zaum yuav hu ua zaws plab, yog txoj kev kho mob maj mam, tsis ua hauj lwm uas yuav muaj kev so thiab kho kom zoo rau qee tus neeg.

Nws tau siv los kho ntau yam kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv, tshwj xeeb yog cov muaj feem xyuam nrog lub plab, xws li teeb meem kev zom zaub mov, cem quav, thiab tsam plab.

Koj tuaj yeem muab koj tus kheej plab zaws lossis mus ntsib tus kws kho zaws kom tag ib zaug. Koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev cuam tshuam ntawm kev zaws tom qab tsuas yog 5 lossis 10 feeb ntawm kev zaws rau ib hnub. Txuas ntxiv nyeem ntawv kom paub ntau ntxiv txog cov txheej txheem kho tus kheej no.

Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej yuav zaws lub plab yog tias koj cev xeeb tub lossis muaj kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv.

Cov txiaj ntsig ntawm zaws plab

Raws li American Massage Therapy Association (AMTA), cov zaws kho tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev, lub hlwb thiab kev sib raug zoo ntawm tib neeg. Nws tau xav txhawm rau txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho thiab kev noj qab haus huv.

Zaws lub plab yuav tuaj yeem muab cov txiaj ntsig ntxiv no.

Cem quav tawv

Kev zaws lub plab yuav pab ua kom koj lub plab tau so. Qhov ntawd, nyeg, pab txhawb kev zom thiab daws teeb meem.

Txoj kev tshawb fawb me me tau soj ntsuam qhov tshwm sim ntawm lub plab zom zaws ntawm cem quav tom qab kev phais. Cov neeg tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas tau zaws lub plab - piv rau pawg pab pawg uas tsis tau txais zaws - muaj:

• txo cov tsos mob ntawm cem quav
• ntau plob tsis so tswj
• tsawg sijhawm nyob nruab nrab ntawm cov quav

Kev mob plab zaws ntxiv tau pom tias muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lawv qhov kev ntsuas lub neej. Yuav tsum muaj kev tshawb nrhiav ntau ntxiv txhawm rau txhawm rau nthuav dav cov kev tshawb pom no thiab kawm ntxiv txog cov yam ntxwv uas tuaj yeem cuam tshuam kev cem quav.

Muab cov roj tseem ceeb tso rau hauv koj cov kev kho zaws yuav txhawb cov txiaj ntsig.

Txo rau cem quav, koj yuav xav tsom rau cov ntsiab lus acupressure thaum koj zaws:

• CV6, uas yog ob tus ntiv tes xoo hauv qab ntawm lub khawm plab
• CV12, uas yog nyob ntawm nruab nrab ntawm koj lub npog caj dab, ib nrab ntawm nruab nrab lub khawm thiab lub vauj tawb

Tsis txhob siv cov ntsiab lus acupressure yog tias koj xeeb tub.

Txhim kho lub plab zom mov ua haujlwm

Kev tshawb fawb los ntawm 2018 soj ntsuam qhov tshwm sim ntawm lub plab zom zaws ntawm cov teeb meem zom zaub mov ntawm cov neeg uas muaj txoj hlab leeg. Cov neeg uas tau mob plab zom zaws li 15 feeb ob zaug hauv ib hnub rau peb hnub pom tias muaj kev kho mob zoo dua piv rau cov neeg uas tsis tau txais kev kho mob. Cov pab pawg zaws kuj txo cov kua plab uas lawv muaj, thiab lawv lub plab ncig thiab tawv nqaij txo qis.

Yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntau ntxiv, hauv tsev kho mob thiab cov neeg sab nraum tsev kho mob.

Txo kom tsam plab

Ib txoj kev tshawb nrhiav pom tias kev zaws plab ua tau zoo los kho qee cov tsos mob ntawm cov kua dej ntau dhau (feem ntau ntawm cov neeg tau txais kev kho mob qog nqaij hlav cancer) uas khaws cia hauv plab plab.

Hauv txoj kev tshawb fawb no, cov neeg uas tau mob plab zom mov li 15 feeb ob zaug hauv ib hnub rau peb hnub yog muaj qis dua qhov pom ntawm plab tsam plab. Kev ntxhov siab, ntxhov siab, thiab kev noj qab nyob zoo kuj tseem txhim kho tau.

Kev zaws lub cev tsis muaj kev cuam tshuam rau lawv lwm cov tsos mob, nrog rau mob, xeev siab thiab nkees.

Alleviate coj khaub ncaws mob

Ib tug pom tias kev zaws lub plab tau txais txiaj ntsig zoo hauv kev txo caj dab mob thiab mob plab. Cov poj niam uas tau muab sijhawm li tsib feeb zaws txhua hnub rau rau hnub ua ntej kev coj khaub ncaws muaj qhov mob tsawg dua thiab mob plab me dua piv rau cov poj niam uas tsis kho.

Qhov no yog kev kawm me me tsuas yog 85 tus poj niam xwb. Kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los txhawb kev siv lub dag lub cev rau kev kho mob ntawm kev coj khaub ncaws.

Muab cov roj tseem ceeb tso rau hauv cov plab zaws yuav muab cov txiaj ntsig ntau dua li cov zaws ib leeg xwb. Siv cov roj tseem ceeb tuaj yeem pab txo qis kev sib txhuam thiab txhim kho koj lub zog olfactory thaum lub zaws. Lawv kuj tseem tuaj yeem pab txo qis kev mob khaub ncaws thiab los ntshav.

Kev tshawb nrhiav xyoo 2013 pom tau tias cov poj niam uas tau siv sijhawm ntev li 10 feeb los zaws lub cev nrog cov roj tseem ceeb tau txo qis kev coj khaub ncaws thiab coj khaub ncaws ntau dhau los piv rau cov poj niam uas tau mob plab zaws uas siv roj almond nkaus xwb. Lub sijhawm ntawm qhov mob kuj raug txo.

Ob pawg neeg hauv txoj kev tshawb no tau muaj kev mob plab ib hnub ib zaug rau xya hnub ua ntej lawv lub sijhawm. Cov roj ua kom zaws muaj cov roj tseem ceeb ntawm cov cinnamon, cov plaub hau, sawv, thiab lavender hauv ib lub hauv paus ntawm cov roj almond.

Cov kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los nkag siab txog aromatherapy plab ua zaws hauv ntau dua. Cov kws tshawb fawb yuav tsum kawm kom paub meej ntxiv tias cov roj tseem ceeb ua haujlwm npaum li cas hauv lub cev thiab kev ua haujlwm ua ke nrog kev zaws plab.

Lwm cov txiaj ntsig

Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig saum toj no, zaws plab plab kuj tseem:

• pabcuam hauv kev poob phaus
• txhawb kom lub caij so
• lub suab thiab ntxiv dag zog rau txoj kev mob plab
• tso tawm lub cev thiab kev ntxhov siab
• tso cov leeg pob tw tawm
• nce ntshav txaus rau hauv plab
• tau txais txiaj ntsig ib plab hnyuv siab raum

Txawm li cas los xij, tsis muaj kev tshawb nrhiav tshwj xeeb tsis qhia tseeb qhov ua tau ntawm lub plab zaws ua kom muaj ntau yam txiaj ntsig, suav nrog kev poob phaus.

Puas nyab xeeb?

Feem ntau, kev zaws plab yog ib qho kev nyab xeeb rau ntau tus neeg muab nws ua tiav thiab maj:

• Tsis txhob muaj lub plab zaws yog tias koj tau phais plab tas los no.
• Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yuav zaws lub plab yog tias koj cev xeeb tub lossis muaj kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv.
• Nws zoo dua yog tias koj tsis txhob noj cov khoom hnyav los yog ntsim rau ob peb teev ua ntej thiab tom qab zaws plab.

Haus dej ntau tom qab zaws.

Yuav zaws lub plab mog

Ua kom mob plab zaws ntawm koj tus kheej:

1. Pw ncaj ncaj ntawm koj sab nraum qab nrog koj lub plab raug.
2. Ntsig koj ob txhais tes rau ntawm koj lub plab qis thiab tuav lawv ntawm no thaum koj tsom rau koj cov pa.
3. Sov koj ob txhais tes los ntawm muab tshuaj ntxuav lawv ua ke li 30 feeb.
4. Siv cov roj uas koj siv.
5. Siv xib teg ntawm koj txhais tes los zaws koj lub plab tag nrho hauv moos ntawm lub moos ib zaug ntau zaus.
6. Tom qab ntawv zaws qhov nruab nrab ntawm koj lub plab, pib hauv qab koj lub pob tw thiab xaus rau ntawm koj cov pob txha pubic.
7. Ua peb txoj kab ntxiv ib nti cais tawm sab laug ntawm lub plab.
8. Ua tib yam li ntawm sab xis ntawm lub plab.
9. Tom qab ntawd nias koj cov ntiv tes rau hauv koj lub puj ntaws khov kho.
10. Txuas ntxiv massaging nrog maj maj siab thiab lub voj voog mus sab nraud ntawm koj lub ntaws mus rau sab moos.
11. Koj tuaj yeem siv sijhawm ntxiv rau qee thaj chaw lossis cov ntsiab lus tsis zoo uas lawv xav tau qee yam ntxiv.
12. Ua qhov no li 20 feeb.

Yog tias koj tsis xis nyob zaws koj tus kheej, koj tuaj yeem ua rau koj lub plab zom zaws los ntawm kws kho mob zaws. Hu ua ntej koj teem sijhawm mus ntsib tus kws kho mob zaws plab. Tsis yog txhua tus masse muab txoj kev pab no.

Cov nqa mus

Kev zaws lub cev yog txoj kev kho mob uas tsis muaj txiaj ntsig uas koj tuaj yeem siv los pab rau ntau yam mob. Nws nyob ntawm koj xav seb koj xav ua nws ntawm koj tus kheej lossis muaj kev sib kho nrog tus kws kho zaws.

Txawm hais tias koj pom tus kws kho zaws, koj yuav xav siv sijhawm tsawg heev nyob rau txhua hnub ua kev zaws nws tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog tias koj sim kho qhov teeb meem tshwj xeeb.

Nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob txhawm rau muaj kev mob hnyav lossis yog tias koj cov tsos mob hnyav zuj zus lossis hnyav heev.