Yuav Ua Li Cas Ua Cov Nqes Hniav Quav Qab Zib Koj Yuav Tau Pom Txhua Qhov Chaw Hauv Instagram

Zoo Siab

• 1. Qos Ntses Qos Nqaij Hlav Quav Nrog Avocado thiab Fried Eggs
• 2. Joy Bauer's Qab Zib Qos, Cov Txiv Laum Quav, thiab Txiv Tsawb Ci
• 3. Paleo Qos Hlwb Twm Qab Zib
• 4. Qhov 'Elvis 2.0' Qos Qos Ci Zoo Ci
• 5. Qos Qos Qos Nqaij Hlav nrog Avocado, Dib Tsib, Salmon Siav, thiab qe Quav
• 6. AIP Loaded Toast
• Hauv qab kab
• Pluas Noj: Txhua Hnub Ua Ntej Noj Ua Ntej Nrog Taub Hau Hash

Lwm hnub, muaj lwm qhov Insta-nto zaub mov ua kom peb lub qhov ncauj dej. Hmoov zoo, cov qos yaj ywm ci nqaij tsis yog tsuas yog ua qauv zoo, nws tseem noj qab nyob zoo thiab.

Tsis txhob khaws cia tsuas yog vim tias koj noj zaub mov tsis pub gluten lossis saib koj cov carb noj kom tsawg. Tsis muaj lub ncuav nyob ntawm no.

Qhov zoo tshaj plaws? Ua cov qos yaj ywm rau ci yog li yooj yim xws li ntxuav, kom qhuav, thiab nyias nyias hlais cov qos thiab qhov nruab nrab kom ci rau qhov zoo tag nrho.

Tsuas lwm kauj ruam sab laug yog xam tawm uas toppings koj xav sim. Peb tau sib npaug qee tus neeg tiv thaiv zoo rau koj kev tsim.

Qab zib qos yog qhov zoo ntawm:

• fiber ntau
• poov tshuaj
• Tshuaj vitamin A
• vitamin B-6

1. Qos Ntses Qos Nqaij Hlav Quav Nrog Avocado thiab Fried Eggs

Qhov no yooj yim version ntawm cov qos yaj ywm ci ci yog topped nrog kib qe thiab qab smashed avocado.

Lub caij nrog ntsev thiab kua txob me ntsis thiab koj tau txais txoj kev noj tshais sai sai, yooj yim, thiab qab uas tau noj nrog cov carbohydrates thiab cov rog ntau.

Qhov no yuav yog ib qho khoom noj zoo kawg lossis ua khoom noj txom ncauj.

Tau txais daim ntawv qhia los ntawm Just J.Faye!

2. Joy Bauer's Qab Zib Qos, Cov Txiv Laum Quav, thiab Txiv Tsawb Ci

Saib seb puas muaj qab zib noj thaum sawv ntxov uas tsis tau ntxiv cov piam thaj? Toast koj cov qos qos nyob tom qab, ntxiv cov txiv ntoo ntawm qhov koj tau xaiv, thiab yooj yim tso nws tawm nrog txiv hmab txiv ntoo.

Ntxiv cov tsw ntxiv thiab qee cov as-ham nrog cinnamon, nutmeg, lossis tseem chia noob.

Tsis tsuas yog cov zaub mov no yuav ua rau koj txaus siab, tab sis koj yuav kuj nyam ntawm cov protein zoo thiab ua cov txiv ntoo.

Tau txais daim ntawv qhia los ntawm TODAY Khoom Noj!

3. Paleo Qos Hlwb Twm Qab Zib

Spice yam li me ntsis los ntawm topping koj lub ci nrog qee cov creamy guacamole thiab koj qhov kev xaiv ntawm kua kua txob lossis kua txob cayenne. Qhov ntsim txhais taw yuav ua rau qhov kev sib tw yeej qos zoo kawg nkaus.

Ib lub qe tawv tawv los yog tawv ntaj ntxiv cov protein thiab tsw qab rau txoj kev xaiv zoo li daj ntseg.

Tau txais daim ntawv qhia ua los ntawm Cov Qhaj Nyob Nyab Xeeb!

4. Qhov 'Elvis 2.0' Qos Qos Ci Zoo Ci

Nov yog qhov sib txawv ntawm huab tais cov khoom noj txom ncauj: cov txiv laum huab xeeb, txiv tsawb, thiab qhaub cij.

Hloov cov txiv laum huab xeeb nrog txiv ncuav qab zib thiab ncuav thiab ncuav ci nrog qos ci. Ntxiv qee qho nqaij npuas kib rau qhov qab ntsev, thiab khawb hauv txhua lub sijhawm.

Tau txais daim ntawv qhia los ntawm Cov Neeg Noj Zaub Mov Noj Tiag!

5. Qos Qos Qos Nqaij Hlav nrog Avocado, Dib Tsib, Salmon Siav, thiab qe Quav

Ib qho me ntsis ntxiv polished version ntawm cov tais no coj tau ntau yam khoom noj uas muaj tseeb uas paub tseeb tias yuav txaus siab.

Sab saum toj koj lub ci nrog cov khoom xyaw zoo li nkig nkaub thiab haus ntses salmon rau kev noj qab nyob zoo thaum sawv ntxov xaiv-tuaj.

Tau txais daim ntawv qhia los ntawm Downshiftology!

6. AIP Loaded Toast

Qhov no version ntawm qos qos ci yuav yeej tau txaus siab rau tej pluas noj, suav nrog noj hmo!

Sab saum toj koj cov toasted qos qos nrog avocado, pate, thiab 4 ooj ntses (daim ntawv qhia no siv mahi-mahi). Garnish nrog tshuaj ntsuab zoo li dill thiab parsley. Koj yuav muaj ib qho qauv ntawm cov ci no uas yuav tsis zoo rau kev lom zem cov qhua thaum noj hmo los yog noj mov hauv tsev neeg.

Lwm txoj kev xaiv hauv kev xaiv ntsej muag, nws haum rau cov neeg uas tau txais yuav los noj lub cev tsis raws cai (AIP) kev noj haus lossis feem ntau sim txo qhov mob.

Tau txais daim ntawv qhia los ntawm Cov Tsev Kawm Castaway!

Hauv qab kab

Qhov ua tau yog qhov kawg tiag thaum nws los txog rau cov tais uas nyiam noj. Txaus siab rau cov qos yaj ywm ci rau pluas tshais, noj su, noj hmo, lossis txawm tias yog khoom noj txom ncauj.

Sim cov zaub mov txawv saum toj no kom tuaj nrog koj nyiam txoj kab ke - tsuas yog tsis txhob hnov ​​qab ntes koj cov kev tsim nyob rau hauv Instagram ua ntej koj noj tag nrho!

Pluas Noj: Txhua Hnub Ua Ntej Noj Ua Ntej Nrog Taub Hau Hash