Ua Raws Li Cov Lus Qhia rau Lub Caij Sov Kev Ua Si Yog Koj Muaj Mob Psoriasis

Zoo Siab

• Saib hauv dej pas dej ntsev
• Tsis txhob ntshai mus rau hauv dej hiav txwv
• Siv ib daim tawv tiv thaiv ua ntej mus rau hauv dej
• Da dej tam sim ntawd tom qab ua luam dej
• Siv tshuaj chlorine-tshem tawm cov tsuaj zawv plaub hau thiab xab npus
• Ua tshuaj pleev sai tam sim ntawd tom qab da dej
• Tsis txhob siv sijhawm ntau hauv lub hnub
• Coj hnub ci thaum mus da dej sab nraum zoov
• Tsis txhob tsau rau ntev dhau
• Tsis txhob cia cov flare-ups kom koj tawm hauv dej
• Nqa Nyiaj

Lub caij ntuj sov tuaj yeem muab cov txiaj ntsig rau psoriasis tawv nqaij. Muaj ntau cov dej noo hauv huab cua, uas yog qhov zoo rau cov tawv nqaij qhuav thiab flaky. Tsis tas li ntawd, huab cua yog sov dua, thiab koj yuav nyiam siv sijhawm nyob hauv lub hnub. Kev tiv thaiv tshav ntuj ultraviolet (UV) yog qhov zoo rau koj - tsuav koj tau hnav pleev qhov sab hnub tuaj.

Tsis tas li, nrog lub hnub kub nyob saum ntuj, tej zaum koj yuav nqhis dej qee lub sijhawm ntawm lub puam lossis pas dej. Muaj ntau cov txiaj ntsig rau kev ua luam dej yog tias koj muaj psoriasis. Rau ib qho, qhov ntsuas kub ntawm cov dej tuaj yeem ua kom zoo. Cov dej txias tuaj yeem txo cov pob khaus thiab ua paug thiab dej sov tuaj yeem txo qhov mob.

Yog tias koj tab tom nrhiav noj tshuaj hnoos lub caij sov lub caij ntuj sov, cov lus qhia hauv qab no 10 lub tswv yim yuav pab ua kom koj lub ntsej muag ua pa tawm kom tsis txhob cuam tshuam nrog lwm tus ntawm koj cov phiaj xwm lub caij ntuj sov.

Saib hauv dej pas dej ntsev

Cov pas dej saltwater tau nce zuj zus hauv cov chaw rau kev noj qab haus huv thiab cov neeg nyias nyiam nyias tsev. Qhov no yog xov xwm tshwj xeeb yog tias koj muaj psoriasis, txij li cov tshuaj chlorine siv rau hauv pas dej tsoos tuaj yeem nce ntxiv kev voos thiab tawv nqaij qhuav. Yog tias koj tau nkag mus rau hauv lub pas dej ntsev, koj yuav tsis tshua muaj lub ntsej muag nyob tom qab da dej.

Tsis txhob ntshai mus rau hauv dej hiav txwv

Thaum cov pas dej ntsev nyob ntawm tus kheej rau cov dej muaj tshuaj lom, lub sijhawm muaj cov ntsev npuag tseem zoo dua. Tsis yog peb txhua tus nyob ze rau hauv dej hiav txwv, tab sis yog tias koj ua, xav txog noj ib daus kom ntau npaum li koj muaj peev xwm. Yog tias koj tsis nyob ze rau ntawm ntug hiav txwv, noj kom zoo dua ntawm cov dej tsis muaj zog ntawm cov dej hiav txwv tshiab ntawm koj cov caij so tom ntej puam.

Siv ib daim tawv tiv thaiv ua ntej mus rau hauv dej

Txawm zoo li cas ntawm cov dej koj xaus mus ua luam dej hauv, koj yuav xav ntxiv ib daim tawv tiv thaiv kab mob hla koj cov plaques thiab qhov txhab. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj mus ua luam dej hauv pas dej uas muaj chlorinated. Cov ntxhia roj av lossis roj av jelly (xav tias Vaseline) yuav ua qhov dag.

Da dej tam sim ntawd tom qab ua luam dej

Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev da dej tom qab koj txoj kev ua luam dej kom koj cov tawv nqaij tuaj yeem rov zoo yam tsis muaj teeb tsa. Yog tias koj tsis muaj sijhawm da dej kom puv nrog xab npum, tsuas yog muab dej yaug koj tus kheej. Koj yuav tsum muab qhov no yog qhov tseem ceeb yog tias koj ua luam dej hauv dej chlorinated.

Siv tshuaj chlorine-tshem tawm cov tsuaj zawv plaub hau thiab xab npus

Muaj qee yam zawv plaub hau thiab xab npum lub cev koj tuaj yeem tuaj yeem yuav pab tshem cov tshuaj chlorine thiab lwm yam tshuaj los ntawm koj cov tawv nqaij, ua luam dej tom qab da dej. Cov no tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij txhab chaw mos. Yog tias koj tsis muaj lub xab npum tshem tawm tshuaj lom, koj yuav xav tsawg kawg kom zam kev tso tshuaj ntau rau koj cov tawv nqaij. Txav deb ntawm cov tshuaj ntxuav nrog xim thiab / lossis tsw qab.

Ua tshuaj pleev sai tam sim ntawd tom qab da dej

Kev siv lub cev pleev cov dej noo hauv koj cov tawv nqaij, uas tuaj yeem ploj thaum txhua yam kev ua luam dej (tshiab, ntsev, thiab dej chlorinated). Koj yuav xav siv tshuaj pleev sai li sai tau thaum koj da dej lossis yaug koj daim tawv. Cov tawv nqaij noo tau khaws cov tshuaj pleev thiab cov ntsaws ruaj ruaj kom zoo dua li cov tawv nqaij uas twb tau qhuav lawm.

Tsis txhob siv sijhawm ntau hauv lub hnub

Raws li National Psoriasis Foundation, UV hluav taws xob tiv thaiv UV los ntawm lub hnub tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij mob psoriasis yog siv nyob rau hauv kev sim (txog 10 lossis 15 feeb nyob rau ib zaug). Ib qho UV raug ntau dua qhov no tuaj yeem ua rau koj qhov mob tsis zoo.

Coj hnub ci thaum mus da dej sab nraum zoov

Cov hnub ci looj tsom iav yog qhov tseem ceeb los pab tiv thaiv kom txhob thaij duab, hnub ci, thiab mob qog tawv nqaij. Thaum koj muaj kab mob psoriasis, tshuaj pleev thaiv hnub kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv qhov txhab mob txhawm rau txhawm rau.

Nco ntsoov tias koj hnav lub dav, tsom iav, tiv thaiv tshav ntuj dej nrog SPF tsawg kawg ntawm 30. Thov nws 15 feeb ua ntej mus sab nraud. Tso rau sab nraud me ntsis ntxiv puag ncig koj cov tawv nqaij mob txhab. Thaum ua luam dej, koj yuav xav pleev koj cov tshuaj pleev thaiv hnub txhua txhua teev, lossis txhua zaus koj so koj daim tawv qhuav nrog phuam.

Tsis txhob tsau rau ntev dhau

Muaj qee kis, ua luam dej yuav zoo heev rau cov tsos mob psoriasis, tshwj xeeb yog tias nws nyob hauv dej ntsev. Tab sis koj yuav xav tau nco ntsoov tias koj siv sijhawm ntau npaum li cas hauv dej. Nyob hauv dej ntev dhau yuav ua rau koj cov tsos mob ploj mus. Nov yog qhov teeb meem tshwj xeeb hauv cov dab dej kub thiab tshuaj tua dej. Sim ua kom koj lub sijhawm hauv dej mus rau 15 feeb lossis tsawg dua.

Tsis txhob cia cov flare-ups kom koj tawm hauv dej

Phooj ywg thiab tus neeg tsis paub yuav xav paub txog qhov tawv nqaij uas koj muaj. Nws ua tiav rau koj npaum li cas lossis tsawg npaum li cas koj xav qhia txog koj tus mob. Psoriasis tsis yog kis tus kab mob, thiab yog txhua yam lawv xav paub. Tsis txhob cia koj txoj kev ntxhov siab ntawm lwm tus neeg txoj kev xav paub kom koj tsis txhob muaj kev ua si uas koj nyiam, xws li ua luam dej.

Nqa Nyiaj

Yog tias koj ua raws li cov lus qhia saum toj no, kev ua luam dej yuav tsis tsuas yog muaj kev nyab xeeb rau koj cov tawv nqaij psoriasis, tab sis nws tseem tuaj yeem muaj ntau cov txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, yog tias koj cov tsos mob hnyav zuj zus lossis koj tau muaj qhov hnyav dua, nrog koj tus kws kho mob tham. Nws tuaj yeem muab tswv yim rau koj ntau txog kev tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom koj tsis tas yuav ploj mus ntawm kev lom zem hauv tshav kub.