Suit's Star Sarah Rafferty's Stay Slim Secrets

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Tej zaum koj yuav paub Sarah Rafferty raws li Donna, Harvey Specter tus kws pab tswv yim ntse los ntawm Asmeskas lub network raug ntaus yeeb yam raug cai Haum, tab sis nws tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv nws txoj kev noj qab haus huv. Tus ua yeeb yam, uas nyiam Pilates, kuj ua haujlwm nrog tus kws qhia hauv Los Angeles ntawm Winsor Pilates thiab nqa qhov hnyav. Tab sis thaum nws los txog cardio, nws yuav tsum tau sab nraud. Tus neeg ua yeeb yam hais rau peb tias nws nyiam taug kev hauv hav cuam kawb, nce ntaiv, lossis ua ib qib zuj zus hauv lub tiaj ua si. Thaum nws nruj raws sijhawm, Rafferty tsim nws tus kheej 20-feeb mini khau raj hauv lub tiaj ua si. Ib yam uas koj yuav tsis pom nws ua nyob ntawd? Kev qoj ib ce. Nws hais rau peb tias, "Kuv ntxub txhua yam khoom tseem ceeb. Tias yog vim li cas kuv thiaj li yuav tsum muaj tus kws qhia. Qhov ntawd yog tib txoj kev uas kuv yuav ua lub abs."

Tab sis Rafferty ntau dua ua-nws-koj tus kheej thaum nws los txog rau kev noj qab haus huv. Thaum pib ntawm txhua lub lim tiam, nws ua ib lub lauj kaub loj ntawm veggie kua zaub, uas nws tuav ntawm tes kom ceev thiab noj qab nyob zoo thaum nws lub sijhawm tsis khoom. Txhawm rau kom tsis txhob dhuav, nws yuav co khoom los ntawm kev ntxiv cov nplej xim av ib hnub, thiab av qaib ntxhw lwm. Tab sis ib qho khoom noj uas nws yuav tsis nkees ntawm yog almonds! Rafferty tsis yog khaws nws lub pantry nrog cov txiv ntseej noj qab haus huv, nws tseem khaws cov mis nyuj almond, almond butter, thiab tsaus chocolate npog almonds ntawm tes kom noj qab nyob zoo.

Thaum nws lub sijhawm luv heev, tus ua yeeb yaj kiab cia siab rau Pluas Mov hauv Lub khob uas muaj cov protein co uas muaj ntau yam vitamins thiab minerals. Thiab, raws li qhov xav tau, Rafferty sib tov cov khoom xyaw nrog almond mis nyuj, lossis yog tias nws tau noj almond overdose, txiv maj phaub dej. Lwm cov khoom noj txom ncauj sai Rafferty tso siab rau suav nrog Fuji txiv apples thiab hlais qaib ntxhw nrog zib mu mustard. Tab sis thaum nws yog lub sij hawm rau indulge nws yog tag nrho hais txog lub berries crumble. "Kuv muaj cov hniav qab zib. Kuv nyiam khoom qab zib thiab yog tias leej twg ua rau kuv, kuv yuav muaj nws," Asmeskas lub hnub qub hais rau peb. Lwm yam khoom uas nws nyiam muaj xws li txiv maj phaub mis nyuj khov, chocolate tsaus, thiab Ezekiel muffins.

Ntsuam xyuas rau