5 feem ntau tsis ntseeg siab txog kev tawm hws thaum tawm dag zog

Zoo Siab

• 1. Qhov ntau dua ntawm cov hws, ntau dua cov rog poob?
• 2. Kuv hnyav rau kuv tus kheej tom qab qoj ib ce thiab kuv lub cev hnyav dua li qub: Kuv puas tau ua kom yuag?
• 3. Kev qoj ib ce nrog cov khaub ncaws sov los yog yas pab koj poob phaus?
• 4. Kev tawm hws puas detoxify lub cev?
• 5. Yuav ua li cas los hloov cov zaub mov ploj tom qab kev ua haujlwm lub cev?

Coob leej ntseeg tias yuav kom muaj lub siab xav tias kev tawm dag zog lub cev ua haujlwm dhau los, koj yuav tsum hws. Feem ntau zoo li kev nyob zoo tom qab kev cob qhia yog vim tawm hws. Tab sis dab tsi ob peb paub yog tias kev ua hws tsis yog qhov zoo nrog kev siv nyiaj caloric, rog rog lossis poob phaus.

Txawm hais tias tsis ua qhov ntsuas los ua kom poob phaus, lub hws tuaj yeem siv los ua qhov cuab yeej los ntsuas seb lub cev qoj ib ce ua kom hnyav los yog tsis, vim tias kev tawm dag zog ua kom nrawm nrawm cov metabolism thiab nce lub cev kub, ua rau tawm hws. Txawm li cas los xij, qee tus neeg yuav tawm hws ntau dua li lwm tus, txawm tias muaj qhov kev txhawb nqa me me, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum siv lwm qhov ntsuas los ntsuas qhov kev tawm dag zog ntawm kev tawm dag zog.

1. Qhov ntau dua ntawm cov hws, ntau dua cov rog poob?

Cov hws tsis sawv cev rau cov rog rog thiab yog li ntawd, tsis tuaj yeem siv los ua qhov ntsuas rau poob phaus.

Kev tawm hws yog qhov kev sim ua kom lub cev sib npaug ua kom lub cev kub: thaum lub cev nce mus txog qhov kub thiab txias heev, xws li thaum ua haujlwm lub cev lossis thaum huab cua sov heev, cov hws tawm hws tawm hws, uas muaj dej thiab lwm yam khoom, los tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov haujlwm tseem ceeb ntawm kev muaj sia. Yog li, hws tsis sawv cev rau qhov kev poob ntawm cov rog, tab sis ntawm cov kua, uas yog vim li cas nws yog ib qho tseem ceeb uas tus neeg yog hydrated thaum lub cev ua si.

Nws yog qhov ib txwm ua kom muaj hws ntau ntxiv thaum lub cev ua si heev, nws yog ib qho tseem ceeb rau tus neeg muab dej haus kom txaus thaum ua si, tab sis qee tus neeg txawm hws thaum sawv tseem thiab hauv ib qho xwm txheej twg, tus mob no hu ua hyperhidrosis. Nkag siab txog dab tsi hyperhidrosis yog thiab yuav kho nws li cas.

2. Kuv hnyav rau kuv tus kheej tom qab qoj ib ce thiab kuv lub cev hnyav dua li qub: Kuv puas tau ua kom yuag?

Kev poob ceeb thawj tom qab kev tawm dag zog tuaj yeem tshwm sim, tab sis nws tsis qhia tias poob phaus, tab sis poob dej, thiab nws tseem ceeb uas tus neeg haus dej hloov qhov dej rov los.

Yog tias qhov nyhav tom qab ua kom tawm dag zog tsawg dua 2% piv rau thawj qhov hnyav, nws yuav qhia tau tias lub cev qhuav dej. Saib xyuas cov tsos mob zoo li cas thiab yuav ua li cas tiv thaiv lub cev qhuav dej.

Ua kom yuag, koj tsis tas yuav tawm hws, tab sis, koj yuav tsum noj cov calories kom ntau dua li koj noj txhua hnub, muaj kev noj zaub mov kom zoo thiab ua kom lub cev ua si kom tsis tu ncua, zoo dua thaum sawv ntxov lossis yav tav su, kom deb ntawm lub sijhawm kub tshaj plaws ntawm ib hnub. Saib yuav ua li cas kom lawv txoj kev noj qab haus huv zoo kom poob ceeb thawj.

3. Kev qoj ib ce nrog cov khaub ncaws sov los yog yas pab koj poob phaus?

Kev ua ntawm kev tawm dag zog nrog cov khaub ncaws sov lossis yas tsis pab kom poob phaus, nws tsuas yog tsa lub cev kub, txhawb lub ntsej muag tawm hws kom tsim thiab tso tawm hws ntau ntxiv nyob rau hauv kev sim tswj lub cev kub.

Cov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov neeg uas xav kom poob ceeb thawj yog cov uas txhawb nqa lub zog ntau dua hauv cov sijhawm ua haujlwm tsawg, xws li khiav thiab ua luam dej, piv txwv. Saib qhov twg yog qhov kev tawm dag zog kom zoo tshaj kom poob ceeb thawj.

4. Kev tawm hws puas detoxify lub cev?

Kev tawm hws tsis txhais tau hais tias lub cev ua kom lub cev tsis huv thiab cov tshuaj lom raug tshem tawm, ntawm qhov tsis sib xws, hws sawv cev poob ntawm cov dej thiab cov zaub mov tseem ceeb rau lub cev ua haujlwm. Lub raum yog cov nruab nrog cev ua lub luag haujlwm lim thiab tshem tawm cov tshuaj phem hauv lub cev los ntawm kev tso zis. Paub thaum twg thiab yuav ua li cas detoxify lub cev.

5. Yuav ua li cas los hloov cov zaub mov ploj tom qab kev ua haujlwm lub cev?

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev ntxiv cov zaub mov tom qab kev mob siab kawm yog haus dej lub sijhawm thiab tom qab ua haujlwm qoj ib ce. Lwm qhov kev xaiv yog haus cov dej haus isotonic, uas feem ntau ntau noj los ntawm cov neeg uas lawv qhov kev ua ub no tsis yog tsuas yog mob siab rau tab sis dav heev. Cov isotonics yuav tsum tau noj thaum tawm dag zog me me thiab sib kis hauv cov neeg uas muaj teeb meem lub raum.

Txheeb xyuas yuav ua li cas thiaj ua lub ntuj isotonic uas, ntxiv rau kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov ntxhia hauv cov kev tawm dag zog thaum ua kom ib ce, txhim kho kev ua tau zoo thaum kev cob qhia: