Li cas los tshem tawm cov plaub ntswg

Zoo Siab

• 1. Siv lub ntsej muag ntub dej
• 2. Da dej
• 3. Tsis txhob haus dej
• 4. Siv cov xim ua kua ntsev
• 5. Ntws koj tej kev txhaum pov tseg
• 6. Siv cua sov ua kom sov
• 7. Sim ua kom txhaum cai
• 8. Noj tshuaj antihistamines lossis kev fab tshuaj tsis haum
• Nrhiav kev pab
• Kab mob Sinus: Cov tsos mob, Ua rau thiab Kho mob

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Tawv qhov ntswg nyem

Ib txha ntswg ntswg tuaj yeem thab. Koj qhov ntswg tawm. Koj lub suab tso dag thaum sib tham. Thiab tsuas yog thaum koj xav tshuab koj lub qhov ntswg thaum kawg ua pa, tsis muaj dab tsi los tawm. Coob leej xav tias txhaws ntswg yog qhov tshwm sim ntawm cov hnoos qeev ntau nyob rau hauv cov leeg ntshav ntswg. Txawm li cas los xij, qhov txhaws qhov ntswg yog qhov tshwm sim los ntawm cov hlab ntshav hauv cov hlab ntsha. Cov hlab ntsha no feem ntau yog tawm los ntawm tus mob khaub thuas, mob khaub thuas, ua xua, lossis mob hauv lub ntsws.

Txawm hais tias yog vim li cas rau koj lub qhov ntswg txhaws ntswg, muaj txoj kev yooj yim los daws nws. Nov yog yim yam koj tuaj yeem ua tam sim no kom zoo siab thiab ua pa zoo dua.

1. Siv lub ntsej muag ntub dej

Lub tshuab pa hluav taws xob muab txoj kev sai, yooj yim los txo qhov ntswg qhov mob thiab txo cov txhaws ntswg. Lub tshuab hloov cov dej ua kom dej noo uas maj mam nqus pa, kom cov av noo nyob hauv ib chav. Kev ua pa rau huab cua noo tuaj yeem txhawb cov nqaij mos thiab o nyob rau hauv koj lub qhov ntswg thiab lub siab. Humidifiers tseem nyias cov hnoos qeev hauv koj cov hlab. Qhov no tuaj yeem pab cov kua hauv koj lub qhov ntswg thiab rov qab ua pa rau qhov qub. Tso lub tshuab nqus dej noo hauv koj chav kom txo qhov mob ua rau koj qhov dhuav.

Yuav cov Amir txias pos huab hnub no.

2. Da dej

Koj puas tau muaj qhov ntswg txhaws ntswg thiab pom tias koj tuaj yeem ua pa zoo dua tom qab da dej kub? Muaj lub laj thawj zoo rau qhov ntawd. Cov dej los ntawm chav da dej pab kom qee qhov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg thiab txo qhov mob. Kev da dej kub yuav pab kom koj ua pa rov qab zoo li qub, tsawg kawg rau ib pliag.

Koj tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig zoo li qub los ntawm kev nqus pa hauv dej los ntawm dej kub hauv lub dab dej.Nov yog ua li cas: Qhib dej kub hauv koj lub dab ntxuav muag chav dej. Thaum qhov ntsuas kub zoo lawm, muab txoj phuam ib sab saum koj lub taub hau thiab muab koj lub taub hau tso rau lub dab dej. Cia cov pa tsim, thiab sib sib zog nqus pa. Ceev faj tsis txhob hlawv koj lub ntsej muag rau ntawm dej kub lossis chav dej.

3. Tsis txhob haus dej

Khaws cov kua dej uas ntws thaum koj cov ntswg. Yuav luag txhua cov dej haus tuaj yeem pab koj haus dej thaum koj mob, suav nrog dej, kis las haus, thiab kua txiv. Lawv pab txhaws qhov hnoos qeev hauv koj cov lus ntawm lub qhov ntswg, thawb cov kua hauv koj lub qhov ntswg thiab txo lub siab ntawm koj cov txhaum. Tsawg dua qhov siab txhais tau tias tsawg dua o thiab voos.

Yog tias koj lub qhov ntswg txhaws nrog nrog mob caj pas, tshuaj yej sov thiab kua zaub yuav pab daws qhov tsis xis nyob hauv koj lub caj pas, ib yam nkaus.

4. Siv cov xim ua kua ntsev

Siv hydration ib kauj ruam ntxiv nrog dej qab ntsev, ua kua ntsev. Siv cov tshuaj ua kom yaug cov ntsev nrog cov tshuaj ntswg yuav ua rau kom cov dej noo hauv koj lub qhov ntswg. Cov tshuaj tsuag yuav pab koj hnoos qeev hauv koj cov lus ntawm koj lub ntswg. Qhov no txo ​​qis kev mob ntawm koj cov hlab ntshav thiab pab kom tsis muaj kua los ntawm koj lub qhov ntswg. Ntau cov tshuaj pleev xim saline muaj nyob ntawm lub txee.

Qee cov tshuaj txau saline kuj muaj cov tshuaj noj kom npau npau zog. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj pib siv cov tshuaj txau cov tshuaj pleev nrog cov tshuaj ntxuav cev. Tej zaum lawv yuav ua rau koj cov ntshav daig tsis zoo yog tias siv ntev dua peb hnub. Lawv kuj tuaj yeem ua phiv thaum siv nrog lwm cov tshuaj.

Kev Yuav Yooj Yim saline cov neeg laus lub qhov ntswg pos huab hnub no.

5. Ntws koj tej kev txhaum pov tseg

Nws tsis yog qhov haujlwm zoo nkauj tshaj plaws, tab sis koj tuaj yeem yaug koj lub qhov ntswg daig nrog lub neti lauj kaub. Lub lauj kaub neti yog lub taub ntim uas tsim los yaug cov hnoos qeev thiab dej hauv koj lub qhov ntswg. (FDA) pom zoo kom siv cov dej txau lossis dej tsis huv es tsis txhob siv cov kais dej.

Nov yog qhia txog kev siv lub lauj kaub neti: Sawv nrog koj lub taub hau hla lub dab dej. Tso cov spout ntawm neti lauj kaub rau hauv ib lub qhov ntswg. Qaij lub neti lauj kaub kom txog rau thaum dej nkag rau hauv koj lub qhov ntswg kev. Thaum cov dej ntws mus rau hauv koj lub qhov ntswg, nws yuav tawm los ntawm koj lub qhov ntswg thiab muab tso rau hauv lub dab dej. Ua qhov no ntev li ib feeb, thiab tom qab ntawd hloov sab.

Yuav cov Himalayan Chandra plooj (porcelain neti pot) hnub no.

6. Siv cua sov ua kom sov

Qhov sov sov yuav pab tau qhov tsis hnov ​​qhov ntswg uas qhib qhov ntswg los ntawm sab nraud. Txhawm rau ua kom sov sov, thawj zaug muab txoj phuam so hauv dej sov. Zaws cov dej kom tawm ntawm txoj phuam, tom qab ntawd quav nws thiab tso nws hla koj lub qhov ntswg thiab hauv pliaj. Qhov sov tuaj yeem muab kev nplij siab los ntawm ib qho mob thiab pab daws qhov o ntawm lub qhov ntswg. Rov ua qhov no ntau li ntau tau.

Yuav Ace knitted txias / kub compress hnub no.

7. Sim ua kom txhaum cai

Kev noj tshuaj pab rau lub siab tuaj yeem pab txo qhov o thiab tsis mob yooj yim cuam tshuam nrog cov kab mob hauv lub qhov ntswg. Coob tus neeg mob yeej nyob tshuaj yam tsis muaj kws kho mob sau. Lawv tuaj ua ob hom: tshuaj tsuag ntswg thiab hauv ncoo. Cov tshuaj txau qhov ntswg feem ntau muaj xws li oxymetazoline (Afrin) thiab phenylephrine (Sinex). Cov tshuaj noj kom npau muaj zog mas suav nrog pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest). Ntau cov tshuaj no khaws cia tom qab lub tsev muag tshuaj, yog li koj yuav tsum tau nqa lawv los ntawm tus kws muag tshuaj.

8. Noj tshuaj antihistamines lossis kev fab tshuaj tsis haum

Koj tuaj yeem xav noj tshuaj antihistamine lossis tshuaj tiv thaiv ua xua yog tias koj lub qhov ntswg txhaws yog qhov tshwm sim ntawm kev fab tshuaj. Ob hom tshuaj no tuaj yeem txo qhov kev o nyob rau hauv koj lub qhov ntswg, pab txhawm rau txhaws koj lub qhov ntswg ntswg. Cov tshuaj sib xyaw ua ke uas muaj ob qho tshuaj antihistamine thiab decongestant tuaj yeem daws qhov sinus siab thiab o tshwm sim los ntawm kev ua xua.

Ua raws li cov lus qhia rau cov tshuaj no kom zoo zoo. Yog koj tsis thov, koj yuav ua kom koj tus mob nyuaj dua. Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias antihistamines yuav ua rau koj tsaug zog. Yog tias koj tsis paub meej tias cov tshuaj antihistamine yuav cuam tshuam koj li cas, tsis txhob noj cov tshuaj thaum koj xav ua haujlwm lossis ua haujlwm zoo.

Nriav Benadryl Kev fab tshuaj Ultratab hnub no.

Nrhiav kev pab

Kev txhaws ntswg yuav tsis xis nyob, tab sis qee cov kev pab tom tsev tuaj yeem tshem koj cov lus ntawm lub qhov ntswg thiab coj kev pab. Ob peb cov tshuaj yuav tom khw (OTC) kuj tuaj yeem pab tau, tab sis koj yuav xav siv nws kom zoo. Nco ntsoov nrog tus kws muag tshuaj tham thaum xaiv cov tshuaj lom neeg mob, tshuaj tiv thaiv pob tshuaj tiv thaiv pob tshuaj, lossis kev fab tshuaj tsis haum. Tus kws tshuaj kuj tseem tuaj yeem teb cov lus nug uas koj muaj txog kev noj tshuaj tshwj xeeb. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj lub qhov ntswg tsis xis nyob tom qab noj tshuaj rau ntau tshaj peb hnub, lossis yog tias koj muaj mob kub ib ce.

Kab mob Sinus: Cov tsos mob, Ua rau thiab Kho mob