Puas Yog Pob Zeb Puas Ua Rau Koj Txoj Kev Sib Txawv?

Zoo Siab

• Nws zoo li cas?
• Yog nws tiag tiag tsuas yog 'txiv leej tub tshaj plaws'?
• Puas yog nws phem tiag?
• Nws ua rau muaj kev nkag siab
• Nws tuaj yeem xaus kev sib raug zoo
• Nws tuaj yeem cuam tshuam koj lub cev
• Puas yog daim ntawv ntawm kev tsim txom?
• Puas muaj lwm txoj hauv kev los ua haujlwm ntawm nws?
• Zam kev lashing tawm
• Siv sijhawm ua si
• Nrhiav kev pab los ntawm cov kws kho kom tsim nyog
• Hauv qab kab

Hais tias koj tab tom noj hmo nrog koj tus khub, thiab neb ob leeg pib sib tham txog ib yam uas ib txwm ua rau neb ob leeg mus - thiab tsis yog nyob hauv txoj kev kub thiab hnyav. Tej zaum nws yog nyiaj txiag lossis faib nyiaj txiag hauv haujlwm hauv tsev.

Koj pib hais tawm koj ib sab ntawm cov khoom tsuas yog kom lawv maj mam tsum tsis txhob sib tham tag nrho, ua rau koj lub ntsej muag tsis txaus siab rau koj noj mov muaj kev npau taws, ib leeg, thiab chim siab.

Nws hloov tawm muaj ib cov lus rau qhov kev ntxhov siab zoo ntawm tus cwj pwm no: pob zeb tawm. Nws yog txoj kev ntawm kev xav hauv siab.

Peb txhua tus tau ua txhaum ntawm qhov no nyob rau qee lub sijhawm, txawm tias thaum peb sib ntaus lossis tsis kam ua lub qhov muag thaum peb npau taws.

Nov yog saib ntawm qee cov cim dhau los uas tuaj yeem qhia hauv kev sib raug zoo thiab cov kauj ruam koj tuaj yeem ua yog koj paub txog koj tus kheej.

Nws zoo li cas?

Stonewalling tshwm sim thaum koj sim kom tsis txhob npau taws los ntawm kev tsis quav ntsej tsis sib haum xeeb. Tus neeg rov ua haujlwm feem ntau dhau hwv lawm thiab pib kaw li txoj kev nyiam nws tus kheej thiab ua rau lawv tus kheej qis.

Qee lub sij hawm qee zaus siv cov kev kho ntsiag to uas siv lub tshuab daws, nws yog tus chij liab thaum tus cwj pwm hloov mob.

Ib tug neeg uas ua phab ntsa yuav tsis tuaj yeem hais qhia qhov lawv xav li cas thiab pom tias yooj yim los cuam tshuam. Qhov no tuaj yeem saib zoo li:

• kaw lawv lub qhov muag thaum muaj kev sib cav
• tig mus deb
• xyuas lawv lub xov tooj tsis txuas nyob hauv nruab nrab ntawm kev sib tham sab nraud

Lawv kuj tseem tuaj yeem pauv cov kev kawm lossis siv ib-lo lus teb kom tsis txhob hais lus. Thiab thaum lawv ua hais qee yam, lawv yuav siv cov lus uas nquag siv:

• "Ua txhua yam koj xav tau."
• "Kuv tau ua tiav."
• "Tsuas yog tso kuv nyob ib leeg."
• "Kuv yuav tsum tawm mus ntawm no."
• "Kuv tsis tuaj yeem noj ntxiv lawm."

Yog nws tiag tiag tsuas yog 'txiv leej tub tshaj plaws'?

Coob tus neeg xav tias pob zeb pob zeb yog cov ntau tus txiv neej. Thaum cov kev tshawb fawb laus pom tias txiv neej nyiam kev xav tau ntau dua los ntawm kev sib tham nyuaj dua li poj niam, nws yog qhov kev ntseeg hais tias nws tsuas yog "txiv neej ua."

Ib tug neeg tuaj yeem muab lub xub pwg txias. Feem ntau nws tau tawm tsam tiv thaiv kev kawm thaum me nyuam yaus.

Puas yog nws phem tiag?

Nws yuav zoo li tsis muaj qhov xwm txheej loj, tab sis kev tsis kam hais lus tuaj yeem yog qhov teeb meem loj ntawm ob peb txoj kev.

Nws ua rau muaj kev nkag siab

Stonewalling cais ob leeg ntawm koj es tsis coj koj ua ke rau kev daws teeb meem.

Nws tuaj yeem xaus kev sib raug zoo

Txawm hais tias nws ua rau muaj kev xav zoo nyob rau lub sijhawm tam sim no, kev nquag mus saib "kev txheeb xyuas" yog ib tus cwj pwm coj ua thaum kawg yuav ua rau koj txoj kev sib raug zoo ploj mus. Raws li cov kws tshawb fawb ntawm Gottman lub koom haum, thaum cov poj niam pob zeb, nws feem ntau yog kev twv ua ntej ntawm kev sib nrauj.

Nws tuaj yeem cuam tshuam koj lub cev

Yog tias koj yog lub wallwaller, koj tuaj yeem hnov ​​cov kev tawm tsam lub cev, xws li nce lub plawv dhia thiab ua pa sai.

Ib qho pom tias lub siab lub siab kaw thaum lub sijhawm sib cav tau txuas rau pob txha nraub qaum lossis cov leeg txhav.

Puas yog daim ntawv ntawm kev tsim txom?

Thaum sim los txiav txim siab seb tus cwj pwm tau tig mus ua phem, nws yog qhov tseem ceeb rau saib qhov laj thawj.

Qee tus neeg ua rau lub pob zeb tiv thaiv zoo li tsis tuaj yeem piav qhia lawv lub siab thiab yuav “khov” koj tawm uas yog txoj hauv kev tiv thaiv lawv tus kheej.

Ntawm qhov tod tes, pob zeb ntsa pob kuj tseem siv tau los tsim lub zog tsis txaus ntseeg los ntawm kev cia lwm tus neeg txiav txim siab thaum twg thiab koj yuav sib txuas lus li cas.

Saib xyuas seb lawv tus cwj pwm tau dhau los ua tus qauv uas txo qis tus kheej lossis ua rau koj ntshai thiab tsis muaj kev cia siab.

Yog tias lawv cov kev kho mob ntsiag to ua kev tsim txom nrog kev mob siab rau koj, nws yog tus chij liab liab uas lawv tau ua kom muaj kev sib raug zoo.

Puas muaj lwm txoj hauv kev los ua haujlwm ntawm nws?

Pob zeb ntsa tsis tau txhais tau hais tias qhov kawg ntawm kev sib raug zoo, tab sis kev nyab xeeb thaum sib txuas lus yog qhov tseem ceeb. Nov yog qee txoj hauv kev los kho kev sib txuas lus.

Zam kev lashing tawm

Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua kev quab yuam lossis yuam lwm tus kom qhib siab, tshwj xeeb yog tias lawv twb ntxhov siab dhau lawm.

Hloov chaw, maj mam qhia rau lawv paub tias koj kam mloog dab tsi lawv yuav tsum hais. Kev siv sijhawm los mloog tiag tiag yuav pab ua kom muaj kev sib tham tsis yooj yim.

Siv sijhawm ua si

Thaum pob zeb ntsa tawm los, nws tsis ua li cas los muab kev tso cai txhua lwm yam kom muaj kev so. Qhov no tuaj yeem pab koj ob leeg xav tias muaj kev ntseeg siab thiab tau saib xyuas.

Txawm hais tias koj yog tus neeg uas nyhav tawm ntawm tus kheej lossis nws yog koj tus khub, cia sijhawm rau lub sijhawm nyob ib leeg tuaj yeem pab koj ob leeg kom tsis txhob dhau mus dhau lub sijhawm muaj kev cov nyom.

Nrhiav kev pab los ntawm cov kws kho kom tsim nyog

Kev ncav tes tawm rau khub niam txiv tus kws kho mob thaum ntxov tuaj yeem yog txoj hauv kev kom tob rau koj txoj kev sib txuas thiab ua kom muaj kev noj qab haus huv zoo ntxiv rau kev sib txuas lus.

Tus kws kho mob kuj tuaj yeem pab koj ob leeg tshawb xyuas cov laj thawj tom qab tus khub qhov kev kho mob ntsiag to. Lawv tuaj yeem ua haujlwm pab lawv kom hais tawm zoo dua thiab daws tau cov teeb meem.

Nco ntsoov tias kev sib raug zoo yog ob txoj hauv kev thiab xav tau kev qhib siab rau kev pab sab nraud los ntawm ob leeg.

Hauv qab kab

Peb txhua tus xav tau so los ntawm lub sijhawm, tshwj xeeb tshaj yog thaum hais txog kev nyuaj ntawm kev sib tham. Tab sis tsis kam koom nrog kev sib tham muaj txiaj ntsig, txawm tias qhov nyuaj nyuaj, yuav tsis muaj leej twg nyiam.

Muaj ntau txoj hauv kev los ua haujlwm ncig phab ntsa zeb. Tab sis yog tias nws zoo li nws yog ib feem ntawm tus qauv loj dua kev tswj hwm, nws yuav yog lub sijhawm los rov xav txog yam.

Cindy Lamothe yog tus kws sau ntawv xov xwm ywj pheej raws li Guatemala. Nws sau ntau txog kev sib tshuam ntawm kev noj qab haus huv, kev noj qab nyob zoo, thiab kev kawm ntawm tib neeg tus cwj pwm. Nws sau rau The Atlantic, New York Magazine, Vogue Vogue, Quartz, Washington Post, thiab ntau ntxiv. Nrhiav nws ntawm cindylamothe.com.