Lub Caj Dab Mob Loj thiab Mob Plab

Zoo Siab

• Lub caj dab txhav txhav
• Mob taub hau
• Mob taub hau nruj
• Kho ib ce mob taub hau
• Pinched hlab ntsha ua rau txhav txhav txhav thiab mob taub hau
• Kho lub pob ntseg pinched hauv koj lub caj dab
• Herniated cervical disc ua rau txhav txhav thiab mob taub hau
• Kho tus mob herniated cervical disc
• Tiv thaiv txhav txhav txhav thiab mob taub hau
• Thaum twg koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob
• Nqa Nyiaj
• 3 Yoga Kav rau Tech Caj Dab

Txheej txheem cej luam

Mob caj dab thiab mob taub hau feem ntau hais txog tib lub sijhawm, vim tias lub caj dab txhav tuaj yeem ua rau mob taub hau.

Lub caj dab txhav txhav

Koj lub caj dab txhais tau los ntawm xya caj qaum hu ua lub ncauj tsev menyuam (sab qaum ntawm koj tus txha nraub qaum). Nws yog cov khoom siv sib txuam ua ke - cov leeg, cov leeg, pob txha caj qaum, ntshav hlab, thiab lwm yam - uas txhawb koj lub taub hau.

Yog tias muaj kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha, pob txha caj qaum, lossis lwm yam caj dab, nws tuaj yeem ua rau koj cov leeg nruj. Qhov no tuaj yeem ua rau mob.

Mob taub hau

Thaum koj lub caj dab leeg nruj, Qhov tshwm sim tuaj yeem yog mob taub hau.

Mob taub hau nruj

Lub hauv paus ntawm cov nro mob mob taub hau feem ntau taug mus rov qab los tsim tsa ntawm:

• kev ntxhov siab
• ntxhov siab
• tsis pw tsaug zog

Cov xwm txheej no tuaj yeem ua rau cov leeg nruj tom qab ntawm koj lub caj dab thiab hauv paus ntawm koj lub pob txha taub hau.

Mob taub hau ntau zaus yuav qhia tau hais tias mob me me mus rau mob ib ce uas zoo li txoj hlua khi ncig koj lub taub hau. Nws yog hom kev mob taub hau feem ntau.

Kho ib ce mob taub hau

Koj tus kws kho mob yuav pom zoo ib yam ntawm cov tshuaj noj, suav nrog:

• Cov tshuaj tiv thaiv kev mob nkeeg tsis sib xws (OTC) tshuaj kho mob. Cov no suav nrog ibuprofen (Motrin, Advil) lossis acetaminophen (Tylenol).
• Cov tshuaj yuav txo tau qhov mob. Piv txwv suav nrog naproxen (Naprosyn), ketorolac tromethamine (Toradol), lossis indomethacin (Indocin)
• Peb Leeg. Cov tshuaj no kho cov neeg mob migraines thiab yuav yog cov neeg uas muaj mob taub hau nrog rau yastes yastaw. Ib qho piv txwv yog sumatriptan (Imitrex).

Txog kev mob taub hau, koj tus kws kho mob kuj tseem yuav qhia cov tshuaj tiv thaiv, xws li:

• tricyclic cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab
• tshuaj thaiv kab mob
• tshuaj ntshav siab

Koj tus kws kho mob yuav qhia kom zaws los pab daws qhov nro ntawm koj lub caj dab thiab xwb pwg.

Pinched hlab ntsha ua rau txhav txhav txhav thiab mob taub hau

Lub pinched hlab ntsha tshwm sim thaum lub paj hlwb nyob hauv koj lub caj dab yog khaus lossis compressed. Nrog rau ntau txoj kev xav ntawm cov leeg hauv cov leeg hlwb hauv koj lub caj dab, ib qho pinched ntawm no tuaj yeem ua rau ntau cov tsos mob, suav nrog:

• caj dab txhav txhav
• mob taub hau hauv sab nraum qab ntawm koj lub taub hau
• mob taub hau tshwm sim los ntawm kev tsiv koj lub caj dab

Lwm tus tsos mob tuaj yeem suav nrog mob mob lub xub pwg nrog rau cov leeg tsis muaj zog thiab loog lossis nqaij hnov ​​mob.

Kho lub pob ntseg pinched hauv koj lub caj dab

Koj tus kws kho mob yuav pom zoo ib los yog cov kev kho mob hauv qab no:

• Lub ncauj tsev menyuam lub caj dab. Nov yog qhov muag muag, padded uas txwv cov lus tsa suab. Nws tso cai rau caj dab cov leeg kom so kom txaus.
• Kev kho lub cev. Ua raws li kev qhia tshwj xeeb ntawm kev taw qhia, kev tawm dag zog lub cev kev tawm dag zog tuaj yeem ntxiv dag zog caj dab, txhim kho ntau yam kev txav, thiab daws qhov mob.
• Tshuaj kho qhov ncauj. Cov tshuaj noj thiab cov tshuaj OTC uas koj tus kws kho mob yuav qhia kom txo qhov mob thiab txo qhov mob o muaj xws li tshuaj aspirin, naproxen, ibuprofen, thiab corticosteroids.
• Txhaj tshuaj. Qhov kev txhaj tshuaj sterter yog siv los txo qhov o thiab nplig qhov mob rau lub sijhawm ntev txaus rau txoj hlab ntshav kom rov zoo.

Kev phais mob yog ib qho kev xaiv yog tias cov kev kho tsis zoo no tsis ua haujlwm.

Herniated cervical disc ua rau txhav txhav thiab mob taub hau

Herniated cervical disc tshwm sim thaum ib qho ntawm cov qhov muag muag ntawm ib qho ntawm xya qhov txha caj qaum hauv koj lub caj dab yuav puas thiab bulges tawm ntawm koj tus txha caj qaum. Yog tias qhov no nias ntawm lub leeg, koj tuaj yeem hnov ​​mob hauv koj lub caj dab thiab taub hau.

Kho tus mob herniated cervical disc

Kev phais rau tus mob herniated disc yog qhov tsim nyog rau cov neeg tsawg tsawg xwb. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo cov kev kho kom zoo ntxiv, xws li:

• Cov tshuaj OTC mob, xws li naproxen lossis ibuprofen
• cov tshuaj kho mob, xws li cov tshuaj yeeb dej cawv zoo li oxycodone-acetaminophen
• cov leeg ua kom mob
• cortisone kev txhaj tshuaj
• qee cov tshuaj anticonvulsants, xws li gabapentin
• kev pab kho lub cev

Tiv thaiv txhav txhav txhav thiab mob taub hau

Txhawm rau tiv thaiv mob taub hau cuam tshuam nrog mob caj dab, muaj qee yam koj tuaj yeem ua kom tsis txhob muaj caj dab nyob hauv tsev. Xav txog cov hauv qab no:

• Xyaum tus cwj pwm zoo. Thaum sawv ntsug lossis zaum, koj lub xub pwg yuav tsum nyob hauv txoj kab ncaj nraim ntawm koj lub duav nrog koj lub pob ntseg ncaj qha ntawm koj lub xub pwg. Nov yog 12 cov kev tawm dag zog los txhim kho koj lub cev kom zoo.
• Kho koj txoj hauj lwm pw. Sim pw nrog koj lub taub hau thiab caj dab kom haum nrog koj lub cev. Qee tus chiropractors pom zoo pw hauv koj sab nraub qaum nrog ib lub hauv ncoo hauv qab koj ob txhais ncej kom dav koj cov leeg pob txha.
• Customize koj ntshoo. Kho koj lub rooj zaum kom koj lub hauv caug yuav qis dua koj lub duav. Tso koj lub khoos phis tawj saib ntawm theem ntawm qhov muag.
• So kom txaus. Txawm hais tias koj ua haujlwm hauv koj lub computer ntev ntev lossis tsav tsheb kom ntev, nquag sawv thiab txav mus. Ncab koj lub xub pwg thiab caj dab.
• Txiav Luam Yeeb. Ntawm lwm cov teeb meem nws tuaj yeem ua, haus luam yeeb tuaj yeem nce koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob caj dab, ceeb toom rau Mayo Clinic.
• Saib xyuas seb koj nqa koj cov khoom li cas. Tsis txhob siv txoj siv tes hla dhau los tuav lub hnab hnyav. Qhov no mus rau hnab nyiaj, hnab tawv me, thiab hnab computer, ib yam nkaus.

Thaum twg koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob

Lub caj dab txhav thiab mob taub hau feem ntau tsis yog ib yam dab tsi txhawj txog. Txawm li cas los xij, muaj qee yam xwm txheej thaum yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob. Lawv suav nrog cov hauv qab no:

• Lub caj dab txhav txhav thiab mob taub hau tas li rau ib lub lis piam lossis ob zaug.
• Koj muaj caj dab txhav txhav thiab loog ua ke.
• Kev raug mob loj yog qhov ua rau koj lub caj dab txhav.
• Koj yuav muaj qhov ua npaws, tsis meej pem, lossis ob qho tib si ib sab caj dab txhav thiab mob taub hau.
• Qhov muag mob sib xyaw nrog koj lub caj dab txhav thiab mob taub hau.
• Koj muaj dua lwm cov kev mob puas siab puas ntsws, xws li pom kev plooj plooj los sis hais lus tsis meej.

Nqa Nyiaj

Nws tsis yog qhov txawv rau lub caj dab txhav thiab mob taub hau yuav tshwm sim thaum tib lub sijhawm. Feem ntau, mob caj dab yog lub zog tsav qab mob taub hau.

Cov caj dab txhav thiab mob taub hau feem ntau txuas nrog kev ua neej nyob. Kev saib tus kheej thiab kev hloov pauv hauv lub neej feem ntau tuaj yeem kho caj dab txhav thiab mob taub hau.

Yog tias koj pheej mob, mob caj dab thiab mob taub hau, txiav txim siab mus ntsib koj tus kws kho mob. Qhov teeb meem tshwj xeeb tshaj yog tias koj tseem muaj lwm cov tsos mob, xws li:

• ua npaws
• caj npab loog
• qhov muag plooj
• mob qhov muag

Koj tus kws kho mob tuaj yeem txheeb xyuas qhov pib qhov pib thiab muab qhov kev kho mob uas koj xav tau kom pab cawm tau qhov mob.

3 Yoga Kav rau Tech Caj Dab