Kev Sib Tw Tuav Tes

Zoo Siab

• Cov tsos mob ntawm tus pob txha zoo li cas?
• Thawj-degree hnoos qeev
• Thib ob-degree thiav
• Thib peb-degree hnoos qeev
• Dab tsi yog ua kom tus mob sprained ntiv tes?
• Yuav kuaj tus mob ntiv tes li cas?
• Yuav kho tus mob ntiv tes li cas?
• Dab tsi yog qhov tshwm sim rau tus ntiv tes xoo?

Dab tsi yog pob txha?

Qhov txhaws yog qhov raug mob uas tshwm sim thaum nqaij lig ntuag lossis ncab. Ligaments yog cov hlua ntawm cov ntaub so ntswg uas txuas cov pob qij txha ua ke.

Mob pob txha yog raug mob uas tsis tshua muaj heev. Thaum lawv tshwj xeeb hauv cov kis las uas koom nrog kev ncaws pob cuam tshuam los ntawm kev ntes lossis cuam pob, txhua tus tuaj yeem nti ntiv tes tau yooj yim.

Cov tsos mob ntawm tus pob txha zoo li cas?

Cov tsos mob ntawm tus mob sprains yog qhov mob, o, muaj kev txav mus los tsawg, thiab doog ntshav. Muaj peb qib sib txawv ntawm sprains. Txhua qib tau nws tus kheej hom tshwj xeeb ntawm cov tsos mob no.

Thawj-degree hnoos qeev

Thawj-degree sprain yog lub mildest. Nws cuam tshuam txog cov ligaments uas tau ncab tab sis tsis nraus. Cov tsos mob muaj xws li:

• qee qhov mob hauv zos thiab o ncig ntawm cov pob qij txha
• ib qho kev txwv rau hauv kev muaj peev xwm ywj pheej lossis txuas tus ntiv tes

Lub zog thiab ruaj khov ntawm cov ntiv tes thiab sib koom tes tsis cuam tshuam.

Thib ob-degree thiav

Qhov thib ob-degree pob tsuas yog suav tias muaj tus mob nruab nrab, qhov kev puas tsuaj ntau ua rau ligament. Kev puas tsuaj tuaj yeem ua rau ob leeg tshuaj ntsiav, ib yam nkaus. Qhov no yuav suav nrog qee qhov kua muag ntawm cov ntaub so ntswg. Cov tsos mob muaj xws li:

• mob ntau dua
• ntau dua qhov o, uas yuav txuas rau tag nrho cov ntiv tes
• tsuas pub tsawg ntawm cov lus tsa suab uas yuav cuam tshuam rau tag nrho cov ntiv tes, tsis yog tsuas yog ib qho sib koom tes
• me tsis khov ntawm ib qho kev sib koom tes

Thib peb-degree hnoos qeev

Qhov thib peb-qib pob tsuas yog hom loj tshaj plaws ntawm pob zeb qis. Nws qhia txog qhov mob hnyav los yog tawg ntawm ligament. Cov tsos mob tuaj yeem suav nrog:

• tag nrho lossis ib nrab tshem ntawm cov ntiv tes
• mob hnyav thiab o
• instability ntawm tag nrho cov ntiv tes
• discoloration ntawm cov ntiv tes

Dab tsi yog ua kom tus mob sprained ntiv tes?

Cov ntiv tes tawg yog tshwm sim los ntawm kev mob lub cev rau tus ntiv tes. Feem ntau, sprains tshwm sim los ntawm qhov tshuab mus rau qhov kawg ntawm tus ntiv tes, uas thim rov rau qhov sib koom tes thiab ua rau nws los ua hyperextended. Qhov no ncab los kua muag.

Kev raug mob kis las yog qhov tshwm sim feem ntau ua rau pob txha ntiv tes. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau kev ntaus pob ncaws pob. Yog hais tias tus ntaus kis las nyuam qhuav tu ncua lub pob nrog cov lus qhia ntawm lawv cov ntiv tes, lawv tuaj yeem hno lawv. Ntawd tau hais tias, leej twg tuaj yeem nyem tus ntiv tes tsuas yog los tsoo nws txoj hauv kev tsis ncaj rau ntawm lub txee lossis tsoo lub caij nplooj zeeg.

Yuav kuaj tus mob ntiv tes li cas?

Yog koj xav tias koj muaj qhov mob me me, tsis tas yuav tau mus ntsib kws kho mob thaum xub thawj. Yog tias kev kho mob hauv tsev tsis tau pab thiab koj tsis muaj kev txhim kho kom mus taus zoo tom qab peb lossis plaub hnub, txawm li cas los xij, teem sijhawm cia li kuaj ob zaug.

Tus mob sprains thib ob thiab peb-theem yuav xav tau kev kho mob ntawm tus kws kho mob. Lawv yuav kuaj xyuas qhov sib koom ua ke thiab kom koj hloov kho thiab txuas koj cov ntiv tes kom lawv tuaj yeem soj ntsuam nws txoj haujlwm thiab kev mus ncig. Lawv tuaj yeem xaj hluav taws xob xoo hluav taws xob los kuaj rau pob txha lov thiab ntsuas qhov ua kev puas tsuaj.

Yuav kho tus mob ntiv tes li cas?

Txhawm rau kho qhov mob me ntsis ntawm tsev, RICE yog thawj kauj ruam uas koj yuav tsum ua. RICE sawv rau so, dej khov, nias, thiab nce siab. Koj yuav tsum tau so qhov sib koom ua ke thiab siv cov ntim dej khov rau (thiab tom qab ntawd tawm) rau 20 feeb nyob rau ib zaug. Tsis txhob siv dej khov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij; qhwv cov dej khov ntim hauv phuam. Koj tseem tuaj yeem muab qhov sib koom ua ke hauv dej txias. Qhov txias tuaj yeem pab txo kev o thiab mob.

Hlob qhov sib txuam ua ke los ntawm qhwv nws, thiab kom nws ua kom siab. Kev zaws thiab qhov nce siab ob leeg pab txo qhov o. Qhov nce siab tshwj xeeb tshaj yog thaum tsaus ntuj.

Ntxiv rau RICE, koj tuaj yeem noj cov tshuaj zoo xws li ibuprofen (Advil) lossis acetaminophen (Tylenol) txhua yim teev.

Yog tias qhov pob txha nrawm txaus, koj tus kws kho mob yuav txav tus ntiv tes nrog qhov ntsaws, uas tuaj yeem pab xyuas kom nws kho tau kom raug. Hauv qee qhov tsis tshua muaj mob uas suav nrog cov pob txha nrawm nrawm, koj tus kws kho mob yuav tsum tau ua haujlwm rau txoj leeg lig los kho nws.

Dab tsi yog qhov tshwm sim rau tus ntiv tes xoo?

Tom qab mob me thiab txawm tias mob pes tsawg zaus, koj yuav tsum pib ua tib zoo siv tus ntiv tes ntxiv, maj mam nce kev mus ncig. Cov pob txau me thiab me ntsis feem ntau yeej kho zoo nyob hauv peb mus rau rau lub lis piam.

Tshuaj pob txha yuav mob heev, tab sis hmoov zoo, lawv kho tau zoo heev. Lawv kuj tiv thaiv tau. Yog tias koj ncab ua ntej koj qoj ib ce thiab tsim kom muaj zog ntawm cov leeg puag ncig, koj yuav tsis muaj qhov qis qis los ntawm sprains. Koj kuj yuav tsum tau siv cov khoom tiv thaiv uas tsim nyog thaum koom nrog kev ua kis las lossis kev tawm dag zog uas yuav tsum tau ua.