10 hnub tiv thaiv

Zoo Siab

• Yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas

Tshav raug rau ntev dua 1 teev lossis rau 10 teev sawv ntxov txog 4 teev tsaus ntuj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau ntawm daim tawv nqaij, xws li kub hnyiab, lub cev qhuav dej thiab yuav muaj kab mob tawv nqaij.

Qhov no tshwm sim vim muaj cov IR thiab UV hluav taws xob tawm los ntawm lub hnub, uas, thaum nyob rau ntau dhau, ua rau muaj cua sov thiab ua rau cov khaubncaws sab nraud povtseg ntawm daim tawv nqaij.

Yog li, qhov tseem ceeb ntawm kev cuam tshuam lub hnub tshaj:

1. Nce kev pheej hmoo ntawm daim tawv nqaij hlav, uas tuaj yeem muaj peev xwm hauv cheeb tsam lossis malignant, xws li melanoma;
2. Hlawv, tshwm sim los ntawm qhov cua sov ntawm daim tawv nqaij, uas tuaj yeem liab, khaus thiab nrog kev raug mob;
3. Daim tawv laus, uas yog tshwm sim los ntawm kev cuam tshuam los ntawm lub hnub lub hnub UV UV ntev rau ntev thiab ntau xyoo;
4. Ntse rau ntawm daim tawv nqaij, uas tej zaum yuav tsaus, nyob rau hauv daim ntawv ntawm quav hnav, qog lossis cov phom sij uas zoo li pom nti nti;
5. Muaj zog tiv thaiv kab mob nws yog tshwm sim los ntawm kev ua kom sov rau lub hnub, rau ntau teev thiab tsis muaj kev tiv thaiv, uas tuaj yeem ua rau tus neeg muaj kev phom sij rau cov kab mob xws li mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, piv txwv.
6. Kev ua xua tsis haum, nrog rau cov kev ua xua lossis kev tawm tsam hauv cov khoom lag luam, xws li cov tshuaj tsw qab, tshuaj pleev ib ce thiab txiv qaub, piv txwv li, ua rau liab thiab hauv zos tsis xis nyob;
7. Puas tsuaj rau lub qhov muag, xws li ua voos thiab cataracts, vim kev raug mob los ntawm lub qhov muag los ntawm kev tshav ntuj ntau dhau;
8. Lub cev qhuav dej, tshwm sim los ntawm qhov poob dej hauv lub cev vim qhov cua sov.
9. Kev tshuaj tiv thaiv, uas ua rau cov xim tsaus nti vim muaj kev cuam tshuam ntawm cov ntsiab cai tseem ceeb ntawm cov tshuaj xws li tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tiv thaiv, piv txwv li;
10. Nws tuaj yeem rov qab muaj tus kab mob herpes tus kab mob, hauv cov neeg uas twb muaj tus kabmob no, tseem vim hloov ntawm lub cev tsis muaj zog.

Txawm hais tias sunbathing hauv txoj hauv kev yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv, xws li nce vitamin D thiab txhim kho koj lub siab, cov teeb meem no tshwm sim vim kev tshav ntuj ntau dhau los yog qee lub sijhawm thaum lub hnub muaj huab cua heev.

Yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas

Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem ntawm lub hnub ci hauv lub cev, nws raug nquahu kom ua raws li qee qhov kev qhia, xws li kev tiv thaiv tshav ntuj ua ntej 10 teev sawv ntxov thiab tom qab 4 teev tsaus ntuj, tsis txhob siv sijhawm ntau dua 30 feeb ntawm hnub ib hnub yog tias daim tawv nqaij huv thiab 60 feeb yog tias daim tawv nqaij muaj cov xim tsaus nti.

Kev siv tshuaj pleev thaiv hnub, SPF tsawg kawg 15, rau kwv yees li 15 mus rau 30 feeb ua ntej kis, thiab rov nkag siab tom qab sib cuag nrog dej lossis txhua 2 teev, ntxiv rau qhov nyob rau hauv lub kaus hauv qhov kub tshaj plaws, pab txo qis rau hnub ci.

Ntxiv rau, kev siv lub kaus mom thiab lub kaus mom yog txoj hauv kev zoo kom tsis txhob tiv thaiv lub hnub nrog lub hau thiab ntsej muag, thaj tsam muaj kev cuam tshuam ntau dua. Nws kuj tseem ceeb rau hnav tsom iav zoo, uas muaj peev xwm tiv thaiv koj lub qhov muag los ntawm UV hluav taws xob.

Nyob rau hauv txoj kev no, ntau yam kab mob tshwm sim los ntawm tshav ntuj ntev dhau los tuaj yeem zam dhau. Nrhiav seb qhov twg yog qhov tiv thaiv zoo tshaj plaws rau koj cov tawv nqaij thiab yuav siv nws li cas.