Adrenaline maj: Txhua yam koj yuav tsum paub

Zoo Siab

• Dab tsi tshwm sim hauv lub cev thaum koj muaj kev nyuaj siab ntawm adrenaline?
• Cov haujlwm uas ua rau adrenaline khiav ceev
• Cov tsos mob ntawm kev mob adrenaline yuav ua li cas?
• Adrenaline maj thaum hmo ntuj
• Yuav tswj cov adrenaline li cas
• Thaum mus ntsib kws kho mob

Adrenaline yog dab tsi?

Adrenaline, tseem hu ua epinephrine, yog ib yam tshuaj uas tso tawm los ntawm koj cov qog thiab qee cov hlab hlwb.

Cov qog adrenal yog nyob rau sab saum toj ntawm txhua lub raum. Lawv muaj lub luag haujlwm los tsim ntau cov tshuaj hormones, suav nrog aldosterone, cortisol, adrenaline, thiab noradrenaline. Cov qog adrenal yog tswj los ntawm lwm cov qog hu ua pituitary caj pas.

Cov qog adrenal tau muab faib ua ob ntu: cov qog sab nraud (cov qog ntshav sab hauv) thiab cov qog sab hauv (adrenal medulla). Lub qog puab ua adrenaline.

Adrenaline kuj tseem hu ua "kev sib ntaus lossis ya davhlau." Nws tau tso tawm rau hauv kev teb rau lub sijhawm ntxhov siab, txaus siab, txaus ntshai, lossis txaus ntshai. Adrenaline pab koj lub cev hloov sai dua. Nws ua rau lub plawv dhia nrawm dua, nce ntshav mus rau lub hlwb thiab cov leeg, thiab txhawb lub cev kom ua suab thaj kom siv roj.

Thaum adrenaline tawm dheev, nws feem ntau hu ua adrenaline maj.

Dab tsi tshwm sim hauv lub cev thaum koj muaj kev nyuaj siab ntawm adrenaline?

Ib qho adrenaline maj pib ntawm lub paj hlwb. Thaum koj pom tias qhov xwm txheej txaus ntshai lossis ntxhov siab, cov ntaub ntawv ntawd xa mus rau ib feem ntawm lub hlwb hu ua amygdala. Qhov no cheeb tsam ntawm lub hlwb ua lub luag haujlwm hauv kev ua haujlwm siab.

Yog tias muaj kev phom sij pom los ntawm amygdala, nws xa cov teeb liab mus rau lwm thaj tsam ntawm lub hlwb hu ua hypothalamus. Tus hypothalamus yog qhov chaw hais kom ua ntawm lub hlwb. Nws sib txuas lus nrog rau lwm tus hauv lub cev los ntawm kev kho lub siab zoo.

Cov hypothalamus xa cov teeb liab los ntawm kev tsim kho lub hlwb mus rau adrenal medulla. Thaum cov qog adrenal tau txais lub teeb liab, lawv teb los ntawm kev tso adrenaline rau hauv cov hlab ntshav.

Ib zaug hauv cov hlab ntshav, adrenaline:

• khi rau cov txais ntawm lub siab ua haujlwm kom zom cov piam thaj loj dua, hu ua glycogen, rau hauv ib qho me me, uas yooj yim siv tau suab thaj hu ua piam thaj; qhov no muab koj cov leeg ua dag lub zog
• khi rau cov neeg txais ntawm cov leeg hlwb hauv lub ntsws, ua rau koj ua pa sai dua
• stimulates hlwb ntawm lub plawv yuav dhia nrawm dua
• ua rau cov hlab ntshav sib cog lus thiab ncaj qha rau cov ntshav mus rau cov pawg leeg loj
• sib cog lus kev mob hlwb hauv qab ntawm daim tawv nqaij los txhawb kev tawm hws
• khi rau cov neeg txais rau ntawm lub txiav kom thaiv kev tsim cov tshuaj insulin

Lub cev lub cev pauv hloov uas tshwm sim thaum adrenaline khiav thoob cov ntshav feem ntau hu ua adrenaline maj vim tias cov kev hloov no tshwm sim sai. Qhov tseeb, lawv tshwm sim nrawm heev uas koj yuav tsis tau txheeb txawm tias muaj dab tsi tshwm sim.

Kev maj nrawm ntawm adrenaline yog qhov uas ua rau koj muaj peev xwm maim ntawm txoj kev ntawm lub tsheb tuaj ua ntej koj muaj lub sijhawm los xav txog nws.

Cov haujlwm uas ua rau adrenaline khiav ceev

Txawm hais tias adrenaline muaj lub hom phiaj evolutionary, qee tus neeg koom nrog qee yam kev ua ub no tsuas yog ua rau adrenaline maj. Cov kev ua si uas tuaj yeem ua rau kev qog adrenaline yog:

• saib ua movie ntshai heev
• skydiving
• pob tsuas dhia
• bungee dhia
• tawb nyiab loj nrog sharks
• zip hauv ob sab phlu
• dej hlab dawb

Cov tsos mob ntawm kev mob adrenaline yuav ua li cas?

Ib qho adrenaline nrawm qee zaum tau piav raws li lub zog ntawm lub zog. Lwm cov tsos mob muaj xws li:

• lub plawv dhia ceev ceev
• hws
• siab zog
• pa ceev heev
• tsawg muaj peev xwm hnov ​​mob
• ntxiv dag zog thiab ua tau zoo
• dilated cov tub ntxhais kawm
• zoo li jittery lossis tshee

Tom qab qhov kev ntxhov siab lossis phom sij ploj mus lawm, cov nyhuv adrenaline tuaj yeem ntev txog li ib teev.

Adrenaline maj thaum hmo ntuj

Thaum lub sijhawm sib ntaus-lossis-davhlau lus teb muaj txiaj ntsig zoo thaum muaj kev zam dhau kev tsheb sib nraus lossis khiav tawm ntawm tus dev vwm, nws yuav muaj teeb meem thaum nws ua haujlwm los teb rau kev ntxhov siab txhua hnub.

Lub siab uas muaj kev xav, ntxhov siab thiab ntxhov siab kuj txhawb koj lub cev kom tso adrenaline thiab lwm cov tshuaj hormones cuam tshuam txog kev ntxhov siab, zoo li cortisol (paub tias yog kev ntxhov siab hormone).

Qhov no tshwj xeeb tshaj yog thaum hmo ntuj thaum koj pw hauv txaj. Nyob hauv chav ntsiag to thiab tsaus ntuj, qee cov neeg tsis tuaj yeem tsum tsis tham txog qhov kev tsis sib haum xeeb uas tau tshwm sim hnub ntawd lossis txhawj xeeb txog qhov yuav muaj xwm txheej dabtsi ntxiv tag kis.

Thaum koj lub hlwb pom tias qhov no yog kev ntxhov siab, kev phom sij tiag tiag yuav tsis muaj. Yog li no ntxiv qhov ua kom lub zog koj tau txais los ntawm adrenaline maj tsis muaj kev siv. Qhov no tuaj yeem ua rau koj nyob tsis tswm thiab khaus thiab ua rau nws tsis tuaj yeem tsaug zog.

Adrenaline kuj tseem yuav raug tso tawm raws li qhov lus teb rau lub suab nrov nrov, lub teeb ci ntsa iab, thiab kev kub siab. Kev saib TV, siv koj lub xov tooj ntawm tes lossis lub koos pij tawj, lossis mloog cov nkauj nrov ua ntej mus pw yuav tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm adrenaline thaum hmo ntuj.

Yuav tswj cov adrenaline li cas

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau kawm cov txuj ci los tawm tsam koj lub cev kev ntxhov siab. Kev paub qee qhov kev ntxhov siab yog qhov qub, thiab qee zaum kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv.

Tab sis sijhawm dhau mus, kev pheej hmoo siab ntawm adrenaline tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau koj cov hlab ntshav, nce koj cov ntshav siab, thiab ua kom koj muaj kev pheej hmoo ntawm lub plawv lossis hlab ntsha tawg. Nws kuj tuaj yeem ua rau ntxhov siab, hnyav, mob taub hau, thiab pw tsis tsaug zog.

Txhawm rau pab tswj hwm adrenaline, koj yuav tsum tau ua kom koj cov kab mob parasympathetic rau lub hlwb, tseem hu ua "so thiab zom plab." Qhov rov qab-thiab-zom cov lus teb yog qhov tawm tsam ntawm kev sib ntaus-lossis-davhlau teb. Nws pab txhawb kom muaj qhov sib luag ntawm lub cev, thiab cia koj lub cev so thiab kho nws tus kheej.

Sim rau hauv qab no:

• kev ua pa sib sib zog nqus
• kev xav
• yoga lossis tai chi ce, uas ua ke kev ua pa nrog sib sib zog nqus pa
• tham nrog phooj ywg lossis tsev neeg txog cov xwm txheej ntxhov siab yog li koj tsis tshua nyob nrog lawv thaum hmo ntuj; zoo sib xws, koj tuaj yeem khaws cov ntawv sau cia ntawm koj qhov kev xav lossis kev xav
• noj zaub mov kom haum thiab noj qab nyob zoo
• tawm dag zog tsis tu ncua
• txwv kev haus dej haus cawv thiab haus dej haus cawv
• tsis txhob siv lub xov tooj ntawm tes, lub teeb ci ntsa iab, khoos phis tawm, nkauj nrov, thiab TV ua ntej mus pw

Thaum mus ntsib kws kho mob

Yog tias koj muaj kev ntxhov siab ntev los sis ntxhov siab thiab nws tiv thaiv koj los so hmo ntuj, tham nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob hlwb txog cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, xws li kev xaiv serotonin reuptake inhibitors (SSRIs).

Cov mob uas ua rau kev ua haujlwm ntawm adrenaline tsis tshua muaj tshwm sim, tab sis ua tau. Piv txwv li cov qog ntawm cov qog adrenal, piv txwv li tuaj yeem dhau qhov ntau lawm ntawm adrenaline thiab ua rau adrenaline ua qog.

Tsis tas li ntawd, rau cov neeg muaj kev ntxhov siab tom qab (PTSD), nco txog qhov kev raug mob tuaj yeem nce adrenaline ntau ntxiv tom qab qhov kev puas ntsoog loj.