Luag Ntxhi Kev Nyuaj Siab: Yam Koj Yuav Tsum Tau Paub

Zoo Siab

• Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab luag ntxhi yog dab tsi?
• Kev tua tus kheej tiv thaiv
  
• Leej twg thiaj li muaj qhov txaus ntshai thaum luag nyav kev nyuaj siab?
• Lub neej loj pauv
• Kev Txiav Txim
• Kev tawm
• Kev Cia Siab
• Luag ntxhi ntsuas kev nyuaj siab tau li cas?
• Cov kev kho mob yog dab tsi?
• Lifeline sib tham
• Lub chaw noj qab haus huv txoj kev noj qab haus huv
• NAMI kev pab
• Dab tsi yog qhov tshwm sim rau kev luag ntxhi kev nyuaj siab?

Luag muaj kev nyuaj siab dab tsi?

Feem ntau, kev nyuaj siab yog cuam tshuam nrog kev tu siab, qaug zog, thiab tag kev cia siab - ib tug neeg uas tsis tuaj yeem ua nws sawv saum txaj. Txawm hais tias ib tug neeg muaj kev nyuaj siab tuaj yeem xav txog cov no, kev ntxhov siab nthuav qhia nws tus kheej tuaj yeem sib txawv ntawm ib tug neeg mus rau lwm tus.

"Luag ntxhi muaj kev nyuaj siab" yog lo lus rau ib tug neeg nyob nrog kev nyuaj siab sab hauv thaum tshwm sim zoo siab los yog ntsiab lus sab nraud. Lawv lub neej ntawm pej xeem feem ntau yog ib qho uas tau "tso ua ke," txawm tias qee yam yuav hu ib txwm lossis zoo meej.

Smiling kev nyuaj siab tsis pom tau hais tias yog qhov mob ntawm Kev Tiv Thaiv Kab Mob thiab Tshawb Xyuas Daim Ntawv Qhia Txog Kev Puas Hlwb (DSM-5) tab sis yuav zoo li yog tus mob cuam tshuam loj nrog cov yam ntxwv atypical.

Khaws nyeem kom paub ntau ntxiv txog cov yam ntxwv ntawm kev luag ntxhi kev nyuaj siab thiab koj yuav kawm paub li cas hauv lwm tus neeg.

Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab luag ntxhi yog dab tsi?

Qee tus neeg muaj kev nyuaj siab ntxhi yuav - los ntawm sab nraud-zoo siab lossis ntsiab lus rau lwm tus. Nyob rau sab sab hauv txawm li cas los xij, lawv yuav tau ntsib txoj kev ntxhov siab ntawm kev nyuaj siab.

Kev ntxhov siab cuam tshuam rau txhua tus neeg sib txawv thiab muaj ntau yam tsos mob, qhov tshwj xeeb tshaj yog kev sib sib zog nqus, lub siab ntev. Lwm cov tsos mob ua ntej suav nrog:

• hloov pauv hauv lub siab, lub cev nyhav, thiab pw tsaug zog
• qaug zog lossis qaug zog
• kev xav ntawm kev cia siab, tsis muaj tus kheej, thiab tsawg tus kheej muaj nuj nqis
• tsis txaus siab lossis txaus siab rau ua tej yam uas nyiam ua dhau los

Qee tus neeg nrog kev ntxhov siab luag ntxhi yuav muaj qee qhov lossis tag nrho cov saum toj no, tab sis hauv cov pej xeem, cov tsos mob no feem ntau - yog tias tsis ua tiav - tsis tuaj. Rau ib tus neeg saib sab nraud sab nraud, ib tus neeg nrog luag nyav kev nyuaj siab yuav zoo li:

• ib tus neeg nquag nquag, ua tau haujlwm zoo
• ib tug neeg tuav txoj hauj lwm ruaj khov, nrog tsev neeg noj qab nyob zoo thiab muaj lub neej zoo
• ib tug neeg zoo li muaj kev zoo siab, kev xav zoo, thiab feem ntau zoo siab

Yog koj tseem muaj kev nyuaj siab tsis tau ntawv thiab ua lub ntsej muag luag ntxhi, koj yuav xav tias:

• zoo li qhia cov cim ntawm kev nyuaj siab yuav yog lub cim ntawm kev tsis muaj zog
• zoo li koj yuav tsim txom leej twg los ntawm kev qhia koj qhov kev xav tiag
• koj tsis muaj kev ntxhov siab hlo li, vim tias koj "zoo"
• hais tias lwm tus neeg muaj nws phem dua, yog li koj yuav tsum yws txog dab tsi?
• tias lub ntiaj teb yuav zoo dua yog tsis muaj koj

Ib qho kev mob tshwm sim txaus siab yog qhov tsis txaus ntseeg lub zog thiab pom tias nws nyuaj txawm tias nws ua rau sawv txaj thaum sawv ntxov. Hauv kev luag nyav kev nyuaj siab, qib zog yuav tsis cuam tshuam (tshwj tsis yog thaum ib tus neeg nyob ib leeg).

Vim tias qhov no, kev pheej hmoo tua tus kheej yuav muaj ntau dua. Cov neeg muaj kev nyuaj siab loj qee zaum xav tua lawv tus kheej tab sis ntau tus tsis muaj lub zog los ua raws li cov kev xav no. Tab sis ib tug neeg nrog luag ntxhi kev nyuaj siab yuav muaj lub zog thiab kev ua siab ntev ua raws.

Kev tua tus kheej tiv thaiv

1. Yog koj xav tias ib tug neeg muaj kev pheej hmoo ntawm tus kheej-tsim txom lossis ua phem rau lwm tus neeg:
2. • Hu 911 lossis koj tus npawb xov tooj kub ceev.
3. • Nyob nrog tus neeg ntawd kom txog thaum kev pab tuaj txog.
4. • Tsom cov phom, riam, tshuaj, lossis lwm yam uas yuav tsim kev phom sij.
5. • Mloog, tab sis tsis txhob txiav txim, sib cav, hem, los yog qw.
6. Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub tau txiav txim siab tua tus kheej, nrhiav kev pab los ntawm kev kub ntxhov lossis tus kheej tiv thaiv tus kheej. Sim Ua Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Yus Tus Kheej ntawm 800-273-8255.

Leej twg thiaj li muaj qhov txaus ntshai thaum luag nyav kev nyuaj siab?

Qee qhov kev pheej hmoo yuav muaj xws li:

Lub neej loj pauv

Ib yam li lwm yam kev ntxhov siab, ntxhi kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov xwm txheej - zoo li tsis muaj kev sib raug zoo lossis poob haujlwm. Nws kuj tuaj yeem raug teeb meem raws li lub xeev tsis tu ncua.

Kev Txiav Txim

Kev coj noj coj ua, tib neeg tuaj yeem cuam tshuam nrog thiab ntsib kev nyuaj siab sib txawv, suav nrog cov kev xav ntau dua (lub cev) ntau dua li cov kev xav. Cov kws tshawb nrhiav ntseeg hais tias cov kev sib txawv no yuav tsum ua nrog kev xav sab nraud nrog sab nraud: yog koj txoj kev xav mus rau sab nrauv, koj yuav tsis saib koj lub siab lub ntsws sab hauv tab sis hloov siab yuav muaj cov tsos mob ntxiv.

Hauv qee cov kab lis kev cai lossis tsev neeg, qib siab ntawm txoj kev xav phem kuj tseem muaj kev cuam tshuam. Piv txwv li, qhia cov kev xav zoo siab tuaj yeem pom tau tias "thov kom mloog zoo" lossis zoo li qhia qhov tsis muaj zog lossis tub nkeeg.

Yog hais tias ib tug neeg hais rau koj "Cia li hla dhau nws" lossis tias "Koj tsis sim kom txaus" kom zoo dua, koj yuav tsis tshua pom yav tom ntej.

Qhov no yuav muaj tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov txiv neej hauv kev txheeb ze rau lawv tus txiv neej - uas tej zaum yuav muaj kev xav zoo li qub, "tus txiv neej tiag tiag" tsis txhob quaj. Cov txiv neej tsis tshua paub tab dua li poj niam nrhiav kev pab rau cov teeb meem mob hlwb.

Qee tus neeg uas xav tias lawv yuav raug txiav txim rau lawv cov kev nyuaj siab ntxhov plawv yuav raug muab tso rau ntawm lub fa keepade thiab khaws cia rau lawv tus kheej.

Kev tawm

Hauv lub hnub nyoog uas muaj txog li ntawm 69 feem pua ​​ntawm cov neeg nyob hauv Asmeskas tau siv kev tshaj xov xwm, peb tuaj yeem raug rau lwm qhov kev muaj tiag uas txhua tus neeg lub neej zoo heevCov. Tab sis yog lawv mus tiag tiag uas zoo?

Coob leej ntau tus neeg yuav tsis txaus siab lossis tsis tuaj yeem tso duab thaum lawv tseem nyob ntawm lawv qhov phem tshaj plaws, es tsis txhob xaiv los faib lawv lub sijhawm zoo nrog lub ntiaj teb xwb. Qhov no tuaj yeem tsim qhov khoob ntawm qhov tseeb uas muab ntxhi kev nyuaj siab ntau chav kom loj hlob.

Kev Cia Siab

Peb txhua tus qee zaum muaj kev cia siab tsis muaj qhov tseeb ntawm peb tus kheej yuav zoo dua lossis muaj zog duaCov. Peb tseem yuav muaj kev cuam tshuam los ntawm cov kev cia siab sab nraud - los ntawm cov neeg ua haujlwm, cov niam txiv, cov nus muag, cov menyuam, lossis cov phooj ywg.

Txawm hais tias koj muaj qhov kev cia siab tsis txaus ntseeg rau koj tus kheej lossis qhov kev cia siab yog los ntawm lwm tus, koj yuav xav zais koj txoj kev xav yog tias lawv tsis zoo li yuav ua haujlwm rau cov kev cia siab. Qee tus neeg uas muaj qhov zoo tag nrho yuav muaj kev pheej hmoo ntau dua, vim yog qhov ua tsis tau ntawm siab lawv tau tuav lawv tus kheej.

Luag ntxhi ntsuas kev nyuaj siab tau li cas?

Raws li tsab ntawv los ntawm, kev ntxhov siab luag nyav pib muaj antithetical (tsis sib haum xeeb) cov tsos mob rau cov ntawm kev nyuaj siab classic. Qhov no yuav ua rau cov txheej txheem kev mob tshwm sim rau cov nyom.

Lwm yam teeb meem ntawm kev kuaj pom luag nyav kev nyuaj siab yog tias coob leej neeg yuav tsis paub tias lawv muaj kev nyuaj siab lossis lawv tsis nrhiav kev pab.

Yog koj xav tias koj muaj kev nyuaj siab, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau nrhiav kev kho sai li sai tau.

Txhawm rau kuaj mob, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Koj tus kws kho mob yuav nug koj ib co lus txog koj cov tsos mob thiab hloov lub neej loj uas tau tshwm sim.

Lawv tseem tuaj yeem xa koj mus cuag kws tshaj lij mob hlwb, xws li tus kws kho mob hlwb, yog tias koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm cov tshuaj, lossis kws kho mob hlwb lossis lwm tus kws saib xyuas kev mob hlwb uas ua kev kho mob hlwb (sib tham txog kev kho).

Txhawm rau kuaj xyuas nrog kev tsis txaus siab loj, koj yuav tsum tau ntsib kev nyuaj siab ib zaug ntev dua ob lub lis piam, feem ntau ntawm ib hnub, yuav luag txhua hnub. Cov tsos mob no cuam tshuam rau koj lub siab, xav li cas, thiab ua haujlwm txhua hnub, xws li pw tsaug zog, noj mov, thiab ua haujlwm. Ntawm no yog dab tsi ntxiv uas kev kuaj mob nkag.

Cov kev kho mob yog dab tsi?

Kho cov kev nyuaj siab no zoo ib yam li lwm cov kev kho mob ib txwm rau cov kev nyuaj siab uas tseem ceeb heev, uas suav nrog kev siv tshuaj, kho mob hlwb, thiab kev hloov hauv lub neej.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev nrhiav kev kho rau luag ntxhi kev nyuaj siab yog qhib rau ib tus neeg nyob ib puag ncig koj. Qhov no tuaj yeem yog tus kws tshaj lij, phooj ywg, lossis tsev neeg.

Hais lus nrog tus kws tshaj lij yuav pab tau zoo rau cov kev mob tshwm sim ntawm kev nyuaj siab, raws li tus kws tshaj lij tuaj yeem pab koj los nrog cov phiaj xwm kev qhia tus kheej rau kev daws teebmeem thiab kev ua haujlwm rau cov kev xav tsis zoo. Yog tias lawv ntseeg tias koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev siv tshuaj kho mob lossis pab pawg, lawv tuaj yeem xa koj.

Kuj tseem muaj ntau yam kev pab online thiab cov kev txhawb nqa uas yuav pab tau koj pib.

Lifeline sib tham

Lifeline sib tham, coj tuaj rau koj los ntawm tib tus neeg uas khiav lub neej tiv thaiv kev tua tus kheej, muab kev txhawb nqa kev xav thiab kev pabcuam los ntawm kev sib tham hauv web. Qhov no siv tau tshwj xeeb yog tias hais lus hauv xov tooj ua rau muaj kev ntxhov siab.

Lub chaw noj qab haus huv txoj kev noj qab haus huv

Peb lub zej zog Facebook txuas cov tib neeg ntsib kev mob hlwb, muab sijhawm rau koj nrhiav kev txhawb nqa thiab cov lus qhia ntawm kev tswj hwm tus mob.

NAMI kev pab

Lub Koom Haum Koom Tes ntawm Kev Puas Hlwb (NAMI) muaj cov npe loj ntawm 25 yam uas yuav pab koj nrog ntau yam, suav nrog kev nrhiav kev kho mob, kev qhia kom paub txog qee yam mob thiab kev tshawb fawb, thiab tau txais kev pab nyiaj txiag.

Dab tsi yog qhov tshwm sim rau kev luag ntxhi kev nyuaj siab?

Kev nyuaj siab tsis muaj ib lub ntsej muag lossis ib qho ntsej muag. Thaum cov neeg hauv lub qhov muag pej xeem tuag los ntawm kev tua tus kheej, ntau tus neeg sab laug xav tsis thoob vim yog lub ntsej muag - lossis luag nyav - lawv hnav. Piv txwv li, thaum neeg ua yeeb yam thiab neeg tuaj yeem ua yeeb yam Robin Williams ua txhaum kev tua tus kheej, ntau tus neeg xav tsis thoob.

Kev ntxhov siab, tsis muaj teeb meem txawm nws yuav nthuav qhia nws tus kheej li cas, tuaj yeem yog qhov nyuaj thiab tso dej ntws. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov, tsis muaj teeb meem dab tsi: Muaj kev cia siab. Koj tuaj yeem nrhiav kev pab.

Yog tias koj tau pom kev luag nyav ntxhi, koj yuav tsum pib tham nrog lwm tus txog nws. Qhov chaw tsis muaj kev txiav txim siab pib yog lub chaw haujlwm kev puas siab ntsws, tab sis cov ntaub ntawv online tau hais saum toj no tuaj yeem ua haujlwm zoo dua rau koj los ua qhov chaw pib.

Ib yam li lwm yam mob lossis tus mob, koj yuav tsum nrhiav kev kho. Tsis txhob muab koj txoj kev xav txo qis.

Yog tias koj ntseeg tias ib tug neeg koj paub yuav nyob ntsiag to muaj kev nyuaj siab nyuaj siab, nug lawv seb lawv ua li cas. Npaj siab mloog. Yog tias koj tus kheej tsis tuaj yeem pab lawv nrog lawv qhov xwm txheej, qhia ncaj qha rau cov khoom siv uas tuaj yeem pab tau.