Cov tsos mob ntawm Kev Tsis Txaus Siab Rau Khoom Noj

Zoo Siab

• 1. Mob taub hau tas li
• 2. Ntau dhau heev nkees
• 3. Mob plab
• 4. Ntuav plab
• 5. Khaus thiab ua xau ntawm daim tawv nqaij
• 6. Mob leeg
• 7. Nquag kub siab
• Yuav ua li cas kom paub meej tias nws yog khoom noj tsis tau

Cov tsos mob ntawm cov zaub mov tsis kam ua feem ntau yuav tawm sai sai tom qab noj zaub mov rau lub cev uas muaj lub sijhawm nyuaj rau kev zom nws, yog li cov tsos mob feem ntau suav nrog roj ntau dhau, mob plab lossis xeev siab, piv txwv.

Cov zaub mov uas feem ntau ua rau cov tsos mob no muaj xws li mis nyuj, qe, chocolate, qhob cij, cws thiab txiv lws suav, tab sis ntau lwm yam tuaj yeem ua rau cov hom phiaj no tshwm sim, txawv heev ntawm ib tus neeg. Kos ib qho cov npe ua tiav cov khoom noj muaj qhov pheej hmoo loj tshaj uas yuav ua rau tsis mob siab rau.

1. Mob taub hau tas li

Mob taub hau tuaj yeem muaj ntau yam ua, txawm li cas los xij, thaum nws tsis txhim kho nrog ib hom kev kho mob lossis ib qho laj thawj tshwj xeeb tsis tau txheeb xyuas, nws tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam khoom noj, vim tias qhov mob ntawm txoj hnyuv cuam tshuam nrog kev tsim tawm ntawm ntau cov neurotransmitters. Cov.

Ib txoj hauv kev zoo los txheeb xyuas yog tias mob taub hau los ntawm kev noj ntawm qee yam zaub mov yog kom maj mam tshem tawm cov zaub mov uas muaj kev pheej hmoo ntau ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, piv txwv.

2. Ntau dhau heev nkees

Kev noj zaub mov tsis txaus ntseeg ua rau lub xeev tsis nco qab ntawm txoj hnyuv thiab lub cev, yog li muaj kev siv zog ntau dua, uas ua rau kom qhov kev xav nkees nkees ntau heev uas tsis ploj mus txawm tias tom qab ib hmos zoo pw.

Yog li, nws yog ib qho muaj tshwm sim uas, hauv cov neeg muaj kev qaug zog ntau dhau, tus kws kho mob ua xyem xyav ntawm qee yam zaub mov tsis zoo, ua ntej xav tias muaj lwm yam teeb meem. Txheeb xyuas cov npe teev lwm yam mob uas tuaj yeem ua rau nkees nkees.

3. Mob plab

Cov tib neeg uas muaj cov khoom noj tsis haum yuav tau hnov ​​mob hauv lawv lub plab lossis plab, uas tshwm sim vim tias lub cev tsis tuaj yeem zom cov zaub mov tau noj tau zoo. Feem ntau, qhov mob no yuav mob hnyav dua tom qab lub sijhawm luv luv ntawm kev noj mov, tab sis nws tseem tuaj yeem nyob rau tas hnub, tshwj xeeb yog tias koj tab tom noj cov zaub mov uas ua rau tsis txaus siab rau ob peb zaug.

4. Ntuav plab

Qhov kev xav ntawm lub plab tsam plab yog ib qho ntawm cov tsos mob ntawm cov zaub mov tsis haum thiab nws tshwm sim vim tias lub plab zom mov tsis muaj peev xwm zom cov zaub mov tsis zoo thiab vim li ntawd, cov zaub mov tseem nyob nrog kev zom hauv txoj hnyuv thiab ua rau tsub zuj zuj ntawm cov pa roj , uas lub plab zom mov ntau dua.

Feem ntau, cuam tshuam nrog lub plab o tuaj, tseem muaj kev maj nrawm mus rau chav da dej, uas tuaj yeem mus nrog zawv plab.

5. Khaus thiab ua xau ntawm daim tawv nqaij

Kev kho mob hnyuv muaj feem cuam tshuam rau qhov pom ntawm daim tawv nqaij thiab, yog li ntawd, yog tias muaj mob ntawm cov hnyuv los ntawm kev noj zaub mov tsis haum, nws yog qhov tshwm sim rau kev hloov ntawm daim tawv nqaij kom tshwm sim, xws li pellets me me, liab thiab khaus. Hom kev hloov no ntau dua nyob rau hauv gluten intolerances, tab sis lawv tuaj yeem tshwm sim nyob rau hauv txhua rooj plaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau thaj tsam xws li lauj tshib, hauv caug, pob tw lossis pob tw.

6. Mob leeg

Txawm hais tias nws muaj tsawg dua, nquag thiab mob qhov mob hauv cov pob qij txha, thiab txawm tias hauv cov leeg nqaij, tuaj yeem qhia tias muaj cov khoom noj tsis haum, vim tias kev noj qee yam zaub mov tuaj yeem ua rau cov kev mob no tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas twb raug mob los ntawm fibromyalgia. , piv txwv li.

7. Nquag kub siab

Lub siab ua haujlwm feem ntau tshwm sim thaum kev zom zaub mov tsis ua tiav, yog li cov ntsiab lus ntawm lub plab mus rau txoj hlab pas thiab ua rau qhov hnov ​​mob hauv caj pas. Txawm hais tias hom tsos mob no yuav luag txhua tus muaj feem cuam tshuam nrog lub plab zom mov lossis lub plab zom mov, nws kuj tuaj yeem tshwm rau hauv cov neeg muaj kev tsis haum zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog cov mob lactose tsis haum, piv txwv.

Yuav ua li cas kom paub meej tias nws yog khoom noj tsis tau

Txij li thaum cov tsos mob ntawm kev tsis txaus siab tej zaum yuav zoo ib yam li lwm cov teeb meem lub plab zom mov thiab txoj hnyuv txoj kev zoo tshaj plaws kom paub meej tias kev tsis txaus siab, thiab kuaj xyuas lwm yam mob, yog sab laj nrog tus kws kho mob siab rau soj ntsuam cov tsos mob thiab kom kuaj xws li kuaj ntshav lossis kuaj quav, piv txwv. Piv txwv li.

Txog kev kuaj mob ntawm cov khoom noj tsis txaus ntseeg, tus kws kho mob kuj tseem yuav qhia tau tias qhov kev sim ua kom puas, uas muaj kev noj cov zaub mov uas koj xav tias yog intolerance thiab tom qab ntawd saib yog tias muaj cov tsos mob tshwm sim. Saib zoo dua yuav ua li cas thiaj ua rau kev soj ntsuam ntawm kev tsis lees paub.