'Leej Twg Yog Kuv?' Yuav Ua Li Cas Thiaj Nrhiav Tau Koj Tus Kheej

Zoo Siab

• Vim li cas nws thiaj tseem ceeb ua luaj
• Kev txheeb xyuas nrog koj qhov kev nkag siab ntawm tus kheej
• Kuv puas hais yog ua kom lwm tus zoo siab?
• Kuv lub zog yog dab tsi?
• Dab tsi ua rau kuv zoo siab?
• Kuv muaj nuj nqis dab tsi? Kuv puas ua kuv lub neej raws li?
• Kuv tej kev xaiv ua raws li kuv tus kheej nyiam lossis lwm tus neeg?
• Koom xwm uas tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab ntawm tus kheej
• Kev cais tawm
• Ntawv Txuas
• Lub siab xav ua kom haum rau
• Tsim kom muaj lub zog khov kho ntawm tus kheej
• Txhais koj cov txiaj ntsig
• Ua rau koj tus kheej xaiv
• Siv sijhawm nyob ib leeg
• Xav seb yuav ua li cas kom ua tiav koj cov hom phiaj
• Thaum twg kom tau txais kev pab
• Hauv qab kab

Koj txoj kev xav ntawm tus kheej yog hais txog koj txoj kev xav ntawm kev sau ntawm cov yam ntxwv uas txhais tau koj.

Cwm pwm tus kheej, peev xwm, nyiam thiab tsis nyiam, koj txoj kev ntseeg lossis kev coj ncaj ncees, thiab yam uas txhawb koj - cov no tag nrho ua rau pom nws tus kheej lossis koj tus kheej tshwj xeeb uas yog tus neeg.

Cov neeg uas tuaj yeem piav qhia yooj yim txog cov yam ntawm lawv tus kheej feem ntau muaj kev nkag siab zoo tias lawv yog leej twg. Txoj kev tawm tsam ntau dua li qee qhov ntawm cov xeeb ceem yuav taw rau qhov kev txhais tsis paub ntawm tus kheej.

Tej zaum koj yuav tsis siv sijhawm ntau los ntawm kev xav txog koj tus kheej, tab sis nws tseem cuam tshuam koj lub neej. Kev paub txog leej twg koj tso cai rau koj nyob nrog lub hom phiaj thiab tsim kev sib raug zoo txaus siab, ob qho tib si tuaj yeem pab txhawb kom muaj kev noj qab haus huv zoo.

Txaus siab los tshawb txog cov txiaj ntsig ntawm kev paub zoo ntawm tus kheej? Nrhiav cov lus qhia rau kev tsim koj tus kheej? Koj tau los rau qhov chaw zoo.

Vim li cas nws thiaj tseem ceeb ua luaj

Qee tus neeg tuaj yeem ua rau nws nyob hauv lub neej zoo nkauj tsis tas qhia lawv tus kheej ntau dhau. Yog li, tej zaum koj yuav xav, puas muaj lub siab khov kho ntawm tus kheej tiag tiag ua qhov sib txawv?

Nws kiag li ua.

Erika Myers, tus kws pab tswv yim muaj ntawv tso cai hauv Bend, Oregon, piav qhia:

“Muaj kev paub tab ntawm tus kheej yog qhov zoo heev rau kev pab peb xaiv hauv lub neej. Los ntawm tej yam me me xws li cov zaub mov nyiam mus rau kev txhawj xeeb loj xws li tus kheej qhov muaj txiaj ntsig, paub tias dab tsi los ntawm peb tus kheej piv rau dab tsi los ntawm lwm tus pub rau peb ua neej nyob tiag. "

Koj tus kheej duab yuav tuaj yeem ua kom roj pom ntawm koj tus kheej qhov tsim nyog. Koj tsis zoo tag nrho (yog leej twg?), Tab sis koj tseem muaj txiaj ntsig ntau.

Kev paub tus kheej ua rau nws yooj yim lees txais koj tus kheej tag nrho, ob qho tib si cov koj txaus siab thiab cov uas koj nyiam txhim kho. Yog tias koj tsis txaus siab rau qee yam ntawm koj tus kheej, koj yuav muaj sijhawm yooj yim hais txog cov haujlwm no thaum koj paub zoo txog koj lub peev xwm thiab koj lub peev xwm.

Tsis muaj lub siab pom meej rau ntawm nws tus kheej, ntawm qhov tod tes, feem ntau ua rau nws nyuaj rau paub raws nraim qhov koj xav tau. Yog tias koj xav tias tsis paub tseeb lossis tsis meej pem thaum txog lub sijhawm txiav txim siab tseem ceeb, koj yuav tawm tsam qhov kev xaiv txhua yam.

Raws li qhov tshwm sim, koj tsuas yog txav mus los ntawm lub neej, nqa los ntawm lwm tus neeg thiab muaj xwm txheej ntau dua li koj lub zog. Qhov no feem ntau ua rau kev tsis txaus siab, txawm tias tsis muaj ib yam dab tsi tshwj xeeb uas tsis ncaj ncees lawm thiab koj tsis tuaj yeem txheeb xyuas qhov chaw ntawm koj cov kev tsis zoo siab.

Kev txheeb xyuas nrog koj qhov kev nkag siab ntawm tus kheej

Yog li, qhov twg koj lub siab ntawm tus kheej poob rau lub spectrum?

Tej zaum koj tau pom ib tus qauv ntawm kev xaiv xaiv nyob ntawm qhov koj xav tias lwm tus neeg xav tau los ntawm koj. Los sis tej zaum koj tsis muaj ntau qhov kev xav tau lossis qhov tob qhov txaus siab thiab tsuas pom cov ntsiab lus mus nrog txoj kev ntws.

Nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no tuaj yeem muab qee qhov kev pom.

Kuv puas hais yog ua kom lwm tus zoo siab?

Nws tseem zoo dua kom haum rau lwm tus qee zaum, tab sis yog koj ib txwm pom zoo li lwm tus xav tau, koj yuav tsis nyob rau ntawm koj tus kheej. Kev txhais koj tus kheej feem ntau yog los ntawm kev sib raug zoo nrog lwm tus lossis koj lub peev xwm los ua kom koj cov neeg hlub tuaj yeem qhia tias tsis muaj kev paub txog tus kheej.

Kuv lub zog yog dab tsi?

Kev paub ntawm tus kheej yog nyob ntawm tsis yog lees paub koj lub peev xwm xwb tab sis kuj ntseeg koj lub peev xwm los siv lawv kom ua tiav koj cov hom phiaj.

Coj tus cwj pwm zoo rau koj cov peev xwm thiab ua kom zoo tshaj plaws hauv koj lub neej txhua hnub txhais tau tias koj muaj lub siab xav txog kev noj qab haus huv.

Dab tsi ua rau kuv zoo siab?

Dab tsi pab koj so thiab txaus siab rau koj tus kheej? Cov haujlwm yam lossis yam dabtsi ua rau lub neej muaj txiaj ntsig?

Txhua tus muaj qee yam thiab tib neeg hauv lub neej lawv tsis xav hloov lossis plam, thiab txheeb xyuas cov neeg tseem ceeb thiab kev coj ua no tuaj yeem qhia koj ntau yam txog koj tus kheej.

Kuv muaj nuj nqis dab tsi? Kuv puas ua kuv lub neej raws li?

Kev paub ntawm tus kheej qhov tseem ceeb tuaj yeem mus rau txoj hauv kev deb ntawm kev paub koj tus kheej. Cov kev tsim txiaj piav qhia txog cov yam koj nyiam ua ntej hauv koj tus kheej lossis lwm tus-kev pom zoo, ua siab ncaj, muaj kev ntseeg siab, muaj lub siab zoo, thiab lwm yam.

Kuv tej kev xaiv ua raws li kuv tus kheej nyiam lossis lwm tus neeg?

Yog tias koj tsis paub tseeb yuav teb cov lus nug no, saib ntawm lwm lub kaum sab xis: Koj puas yuav xaiv tib yam yog tias koj ib leeg? Kev txiav txim siab feem ntau yog nyob hauv koj lub siab nyiam thiab lub hom phiaj rau koj tus kheej ib txwm muaj qhov kev paub ntawm tus kheej muaj zog.

Koom xwm uas tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab ntawm tus kheej

Hais tias koj muaj teeb meem los teb cov lus nug saum toj no.

“Kuv yog leej twg, tiag tiag? ” tej zaum koj yuav xav paub, tej zaum muaj qee qhov kev ntxhov siab.

Nws yuav ua rau koj paub tias qhov uas nws tsis tshua pom muaj qhov ua rau plooj li. Qhov no tsis txhais tau tias koj tau ua txhua yam tsis yog lossis koj yog tus xav tau tawm ntawm koj lub neej yam tsis muaj lub npe tseeb.

Kev nkag siab zoo dua ntawm cov xwm txheej uas ua si rau hauv kev tsim kev coj tus kheej tuaj yeem pab koj pib ua kom paub tseeb.

Kev cais tawm

Kev cais tawm, lossis tus txheej txheem uas koj txhim kho tus kheej tshwj xeeb, pib thaum yau. Txhawm rau ua ib leeg kheej kom ua tiav, cov me nyuam xav tau chav los tshawb nrhiav, kawm thiab qhia txog kev xav tau thiab kev xav tau.

Myers piav qhia tias "Thaum peb raug txhawb kom pom peb tus kheej yam tsis muaj kev txaj muag lossis kev ua txhaum, peb tuaj yeem tsim kho qhov muaj zog ntawm peb tus kheej."

Yog hais tias koj tau sim ntawm qhov pom ntawm tus kheej tsuas yog kev thuam lossis kev rau txim los ntawm niam txiv, cov phooj ywg, lossis lwm tus, koj tuaj yeem teb los ntawm tsis quav ntsej koj lub siab ntawm sab hauv. Nws zoo li muaj kev nyab xeeb dua thiab muaj txiaj ntsig zoo rau rov kho koj tus kheej mus rau lwm tus neeg yooj yim dua.

Ntawv Txuas

Koj txoj kev sib raug zoo nrog koj niam koj txiv lossis thawj tus kws saib xyuas tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj txoj kev nkag siab txog lwm txoj kev sib raug zoo tom qab lub neej. Qhov kev tsis sib haum xeeb tsis zoo tuaj yeem cuam tshuam tsis tsuas yog kev txhim kho ntawm koj tus kheej xwb tab sis koj tus cwj pwm hauv cov laus kev sib raug zoo.

Cov teeb meem txuas nrog tuaj yeem nyuaj me ntsis, tab sis ntawm no tau tshwm sim sai rau lawv kev txheeb ntawm tus kheej.

Thaum koj tsis xav tias koj cov neeg saib xyuas tsis muaj kev hlub thiab kev lees txais, koj tuaj yeem tsim kho koj tus cwj pwm kom tau txais kev pom zoo. Qhov ua kom tau txais kev qhuas thiab kev hlub txhawb nqa txoj kev ntseeg tias ua qauv rau koj tus kheej kom haum cov kev cia siab ntawm lwm tus yog qhov zoo tshaj plaws (tej zaum tsuas yog) txoj kev ua tiav hauv kev sib raug zoo.

Cov qauv no feem ntau tseem ua si hauv koj txoj kev sib raug zoo yav tom ntej thaum koj stifle koj tus kheej cov kev xav tau txhawm rau ua kom tiav cov kev xav tau ntawm koj cov neeg koom tes, pom qhov no yog tib txoj kev los tuav lawv cov kev hlub.

Lub siab xav ua kom haum rau

Yog tias koj tawm tsam kom haum nrog koj cov phooj ywg thaum tseem hluas, koj yuav pom tias nws yooj yim rau kev coj ntawm lub luag haujlwm ntawm kev sib raug zoo. Hloov chaw ntawm kev tuav koj lub siab ntawm koj tus kheej, koj pib hloov koj tus kheej kom zoo dua qub nrog ntau pawg.

Kev txais yuav yog qhov kev ua kom muaj zog. Yog tias qhov kev hloov pauv ntawm tus kheej pabcuam koj tau zoo rau koj lub sijhawm thaum koj tus hluas, zaj lus qhia no yuav nyob nrog koj mus ua neeg laus.

Koj yuav nqa ntawm ib tug neeg nyob tom haujlwm, lwm qhov thaum nrog koj tsev neeg, thiab lwm tus ntxiv thaum koj siv sijhawm nrog cov phooj ywg. Hloov ntawm cov "sib txawv" no yuav ua rau nws nyuaj rau koj tsis nyiam qhov tseeb thiab tsim kev ntxhov siab rau koj tus kheej.

Tsim kom muaj lub zog khov kho ntawm tus kheej

Lub siab tsis ruaj khov ntawm tus kheej tuaj yeem ua rau koj lub tiaj thiab tsis tiav, tab sis nws ib txwm ua tau kom txhim kho tus kheej kom pom tseeb dua.

Sim cov tswv yim no los pib tsim kev coj tus kheej, muaj kev ywj pheej zoo.

Txhais koj cov txiaj ntsig

Qhov tseem ceeb thiab kev ntseeg tus kheej yog yam tseem ceeb ntawm tus kheej.

Koj txoj kev ntseeg yuav tuaj yeem pab koj paub txog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau koj thiab txiav txim siab txog qhov chaw koj sawv ntawm cov teeb meem tseem ceeb. Piv txwv li, txoj kev xav tiv thaiv cov cai ntawm tsiaj yuav ua rau koj xaiv cov khoom lag luam uas tsis muaj kev puas tsuaj thiab ua kom paub ntau ntxiv txog cov khoom noj uas koj noj.

Cov kev tsim txiaj tuaj yeem pab qhia cov ciam chaw koj tau tsim nrog lwm tus hauv koj lub neej. Piv txwv li, yog tias koj saib lub siab ncaj rau yam ncaj ncees, piv txwv li, koj yuav ua rau nws paub meej tias koj tsis tuaj yeem muaj kev sib raug zoo nrog tus neeg uas dag koj.

Koj tsis tas yuav txheeb xyuas tag nrho koj cov txiaj ntsig ib zaug, tab sis sim xav txog qee qhov muaj peev xwm thaum koj mus txog koj lub hnub thiab ua hauv ntiaj teb.

Ua rau koj tus kheej xaiv

Feem ntau ntawm koj cov kev txiav txim siab yuav tsum yog feem ntau rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo. Yog tias koj muaj ib tus khub lossis cov menyuam yaus, koj yuav tsum xav txog lawv cov kev xav tau, txawm hais tias qhov ntawd yuav tsis cuam tshuam koj tus kheej.

Nco ntsoov: Thaum koj cov kev xav tau tsis txaus ntseeg, koj muaj tsawg dua qhov muab rau lwm tus.

Tej zaum koj tau cia lwm tus ua kev txiav txim siab tseem ceeb rau koj yav dhau los - koj xaiv tsev kawm qib siab, haujlwm, lossis chaw nyob. Yog tias nws yog, nws yuav xav tias tsis xis, tseem ntshai, pib txiav txim siab rau koj tus kheej.

Nws tsis ua li cas los pib ua me, txawm hais tias. Mus xyaum ua vim tias koj xav ua lawv, yam tsis thov kev pab cuam los ntawm lwm tus.

Nco ntsoov tias kev nrhiav kev qhia los ntawm lwm tus neeg tsis txhais tau tias koj tsis muaj lub siab nyiam tus kheej. Nws tsis muaj lub dag zog - txawm tias ntse - los tham dhau qhov kev txiav txim siab nyuaj nrog cov neeg hlub. Thaum xaus ntawm lub hnub, nws tseem ceeb uas yuav tau xaiv qhov uas zoo tshaj plaws rau koj, tsis hais lawv xav li cas.

Siv sijhawm nyob ib leeg

Thaum koj xav paub ib tus neeg, koj siv sijhawm nrog lawv, puas yog? Nws ua raws, tom qab ntawd, uas tau paub koj tus kheej zoo dua yuav koom nrog qee lub sijhawm zoo nyob ib leeg.

Nws yuav zoo li txawv thaum xub thawj, tab sis nws yog qhov noj qab nyob zoo siv sijhawm ntev dua lwm tus, txawm tias koj tsev neeg lossis tus khub.

Siv lub sijhawm no txawm li cas los xij koj nyiam. Yog tias koj xav nrhiav qhov kev tshawb nrhiav tus kheej ntau tshaj plaws, sim:

• sim ua cov haujlwm tshiab uas koj nyiam
• kev pab dawb
• nyeem ntawv ntau phau ntawv
• kev xav
• khaws cov phau ntawv ceev xwm txheej

Xav seb yuav ua li cas kom ua tiav koj cov hom phiaj

qhia tias qhov sib txawv ntawm koj tus kheej zoo tshaj (koj yog leej twg pom koj tus kheej) thiab koj tus kheej tiag tiag (koj yog leej twg tiag tiag) tuaj yeem pab txoj kev xav tsis txaus siab, txawm tias muaj kev ntxhov siab.

Hauv lwm lo lus, kom paub tias koj yog leej twg yuav tsis txaus, txawm tias nws yog qhov pib zoo heev. Kev tsis hwm txoj kev paub ntawm tus kheej no tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.

Thaum koj muaj qhov paub meej txog ntawm tus kheej, xav txog yam uas koj tuaj yeem ua kom haum koj lub neej nrog koj tus kheej. Piv txwv, koj yuav tau nug koj tus kheej tias koj yuav hloov dab tsi hauv koj lub neej kev ua haujlwm lossis kev cuam tshuam nrog lwm tus.

Thaum twg kom tau txais kev pab

Nws yuav zoo li zoo nkauj dhau mus pib txiav txim siab koj tus kheej, tshwj xeeb yog tias koj tsis tau muab koj tus kheej xav ntau.

Yog tias koj mloog zoo li tsis txaus siab, txiav txim siab nrhiav kev pab rau kws kho mob hlwb kom pab qhia. Tus kws kho mob tuaj yeem muab kev txhawb nqa nrog kev ntxhov siab uas cuam tshuam rau koj lub siab ntawm tus kheej, xws li:

• qes tus kheej
• kev nyuaj siab
• ntxhov siab
• pheej tsis tu siab uas ua los ntawm kev tsis txaus siab hauv lub neej
• kev txhawj xeeb txog chaw ua haujlwm lossis kev sib raug zoo

Txawm hais tias koj tsis muaj mob puas siab puas ntsws, kev kho mob tseem yog ib qho chaw zoo los pib ua tus txheej txheem tshawb nrhiav tus kheej.

Hauv txoj kev kho, koj tuaj yeem:

• paub qhov tseem ceeb
• tshem tawm cov teeb meem kev sib txuas lossis cov qauv teeb meem kev sib raug zoo
• kawm thiab xyaum kev txiav txim siab kev txawj ntse
• tshawb thiab daws qhov tsis xav tau
• ua haujlwm los ntawm txhua qhov kev txhawj xeeb cuam tshuam txog tus kheej daim duab

Cov kev sib txuas ntawm lub hlwb thiab lub siab tsis ruaj khov ntawm tus kheej mus rau ob qho tib si. Cov teeb meem ntsig txog tus kheej tus kheej, xws li tsis meej, hloov ntau zaus lossis cuam tshuam tus kheej cov duab, qee zaum yuav tshwm sim zoo li cov tsos mob ntawm:

• ciam teb cwm pwm tsis zoo
• keeb kwm kev tsis sib xws
• cais tawm tus kheej thiab lwm yam kev tsis sib haum xeeb
• mob schizophrenia
• teeb meem tom qab puas ntsoog (PTSD)

Cov mob no tuaj yeem yog nyaum, tab sis lawv yog kho tau. Ib tus kws paub txog kev mob hlwb muaj peev xwm pab koj tshawb nrhiav lwm yam kev mob thiab qhia txog cov kev kho mob.

Hauv qab kab

Lub tswv yim ntawm "tus kheej" tsis yooj yim rau kev nkag siab, ib feem vim tias koj tus kheej ib txwm hloov thiab loj hlob dhau lub neej thaum koj kawm thiab loj hlob.

Nws yog qhov ib txwm ua rau muaj qee lub sijhawm muaj kev kub ntxhov lossis kev ntseeg tus kheej. Thaum koj tsis tu ncua xav tias ua tsis tiav los yog tawm tsam cov npe koj xav tau thiab kev xav, xav siv sijhawm rau kev tshawb nrhiav tus kheej me ntsis.

Crystal Raypole yav dhau los ua haujlwm ua tus kws sau ntawv thiab kho ntawv rau GoodTherapy. Nws cov haujlwm ntawm kev txaus siab suav nrog cov neeg Esxias lus thiab ntaub ntawv, Japanese txhais lus, ua noj ua haus, kawm txog ntuj, kev paub txog poj niam txiv neej, thiab lub paj hlwb. Tshwj xeeb, nws tau cog lus los pab txo qis tus neeg quav ntsej txog teeb meem mob hlwb.